ผู้หญิงทุกคนมีฝันที่เป็นจริง แต่ส่วนใหญ่ของทุกความต้องการจะลดลงไปหนึ่ง - รูปทรงเพรียวบางซึ่งจะสร้างความประทับใจให้กับเพศตรงข้าม แต่บ่อยครั้งที่มุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักคำถามที่เกิดขึ้น - วิธีการที่จะบรรลุผลที่ต้องการในขณะที่ไม่ทำร้ายสุขภาพและไม่ได้ทำให้ชีวิตของพวกเขาในการเป็นทาสภายใต้ชื่อของ "อาหารที่"

ในวันที่อินเทอร์เน็ตเปี่ยมไปด้วยความหลากหลายของคำขวัญด้วย: "รูปเหมาะไม่มีความพยายาม" ฯลฯ แต่ในหมู่หลากหลายของอาหารสำหรับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพจริงๆและเทคนิคปลอดภัย - ไม่มาก ไม่ว่าอาหารที่คุณเลือกที่จะไม่จำกฎพื้นฐานสำหรับการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ:

กฎ№1: «เชื่อในตัวเอง"

หากคุณมีความมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักสิ่งแรก: รักตัวเองและจำ - ไม่มีขีด จำกัด เพื่อความสมบูรณ์แบบ อย่าให้ในการยั่วยุของคนอื่น ๆ จะเตรียมไว้สำหรับความจริงที่ว่าเพื่อนร่วมงานที่ทำงานเด็กเพื่อนร่วมชั้นของคุณจะดึงดูดให้คุณในทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ละเมิดอาหารเพราะระวัง! เข้าใจว่าคุณจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ในที่ไม่มีโดนัทในห้องพัก, ช็อคโกแลต, สแน็คคืนเช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของ "สมรภูมิไอเดีย" ของไขมันในร่างกายที่สวยงามของคุณ

กฎ№2: «อาหารไม่ถูกละเมิด"

สมบูรณ์แก้ไขอาหารของคุณ ถ้าเป็นไปได้พยายามที่จะรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารของพวกเขาไม่เพียง แต่สดครั้งแรกเช่นเดียวกับไม่ได้มี GMOs ลืมเค้กขนมอบและเหนือสิ่งอื่นออกมาจากใจของฉันวลี "แฟนฉันจะไม่เจ็บ!" รวมถึงในอาหารของคุณมากขึ้นผลไม้สดผักและน้ำผลไม้ที่เตรียมสดใหม่

ดูเพิ่มเติม:   การกำจัดยาเสพติดอาหารหรือกินมากเกินไป - การต่อสู้!

กฎข้อที่ 3: "ดีที่กินและตอนนี้คุณสามารถนอนหลับ"

ไม่ได้ใช้กฎนี้เพื่อให้ตัวอักษร แต่สิ่งสำคัญที่คุณควรจำไว้: วางร่างกายอ่อนแอมากขึ้นเพื่อการสูญเสียน้ำหนัก นอนหลับอย่างน้อย 6 คน แต่ไม่เกินวันละ 8 ชั่วโมง - นี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารเช่น การเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุณเลือก

กฎ№4: «เคลื่อนไหว - นั่นคือชีวิต"!

แต่ไม่ทั้งหมดเพื่อให้ง่าย สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ได้ที่จะลืมเกี่ยวกับกีฬา นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทำการออกกำลังกายเหนื่อยดำเนินการกับอุปกรณ์ออกกำลังกายตลอดเวลาฟรี แต่อย่าลืมเกี่ยวกับการเข้าชมเป็นระยะ ๆ ไปออกกำลังกาย, ชั้นเรียนออกกำลังกายแอโรบิกอย่างดีในช่วงเริ่มต้นที่เลวร้ายที่สุดที่จะทำงานในตอนเช้า นี้เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักผิวของคุณเริ่มต้นที่จะลดลงและจากปรากฏการณ์ที่ไม่พอใจดังนั้นคุณจะไม่ได้รับความพึงพอใจที่เหมาะสมของการสูญเสียน้ำหนัก!

กฎ№5: «อย่าหยุดเพียงแค่นั้น"

หลังจากประสบความสำเร็จผลครั้งแรกจำเป้าหมายหลักของคุณ - เป็นร่างที่สวยงามและบางนี้เป็นเพียงขั้นตอนแรกในทางที่จะบรรลุเป้าหมาย

โดยทำตามกฎเหล่านี้จะไม่ซับซ้อนในการร่วมกับการรับประทานอาหารเลือกอย่างถูกต้องคุณก็จะประสบความสำเร็จเป็นตัวเลขที่สวยงามและร่างกายของคุณจะจับใจพันของมุมมองของผู้แทนของเพศตรงข้าม



แสดงความคิดเห็น

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

เว็บไซต์นี้ใช้ตัวกรองสแปม Akismet เรียนรู้วิธีที่จะจัดการกับความเห็นข้อมูลของคุณ