อาหารการกิน - ที่เรียกว่ากฎการรับประทานอาหารที่ต้องปฏิบัติตามด้วยความเคารพต่อการบริโภคอาหารของมนุษย์ โดยปกติอาหารที่เฉพาะเจาะจงแนะนำให้ไปตามคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคใด ๆ (เช่นระบบทางเดินอาหารตับ) เช่นเดียวกับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรและคนที่มีน้ำหนักเกิน

วิธีการปรุงอาหารซุปไก่?

ในอาหารใด ๆ มักจะมีอาหารเหลวและไขมันต่ำเช่นซุปหรือซุปมิโสะ โดยทั่วไปจะเป็นซุปไขมันต่ำจากชิ้นส่วนไก่ที่เป็นจากเต้านมไก่ ซุปนี้เรียกว่าซุปไก่อาหาร เขาเป็นที่นิยมมากและน้ำซุปที่ชื่นชอบในทุกประเทศรัสเซียและ CIS ประชากร แต่ในทุกบ้านก็จะสุกในรูปแบบที่แตกต่างกันมาก - มีไข่กับพาสต้าก๋วยเตี๋ยวพาสต้าผักและโดยไม่ต้อง

ซุปไก่อาหาร

แต่เราจะต้องทราบว่าอาหารน้ำซุปในกรณีใด ๆ ไม่ควรมีอาหารที่มีไขมันและแป้งเช่นก๋วยเตี๋ยวหรือพาสต้า - ในกรณีที่รุนแรงซุปที่คุณสามารถใส่จำนวนเล็ก ๆ ของวุ้นเส้นดี อาหารซุปไก่เป็นสุทธ์บำรุงและอร่อย แต่ก็มีแคลอรี่ที่มีขนาดเล็กมาก - เป็นเพียง 80 แคลอรี่ต่อร้อยกรัมอาหารและน้ำซุปไก่มีเพียง 20 แคลอรี่ต่อร้อยกรัม
หลายคนจะถาม - วิธีการปรุงอาหารซุปไก่เพื่อที่จะยังคงอยู่ต่ำกว่าในแคลอรี่และไม่ได้หายไปรสชาติเข้มข้นและน่ารื่นรมย์ คำตอบสำหรับคำถามนี้ง่ายมาก สำหรับการเตรียมความพร้อมของซุปไก่แคลอรี่ต่ำของความจำเป็นในการใช้เต้านมไก่และใส่ในน้ำซุปเกลือน้อย เหล่านี้มีสองกฎพื้นฐานที่จะช่วยลดแคลอรี่ซุปและทำให้มันเป็นอาหาร

ดูเพิ่มเติม:   ดองด้วยข้าวบาร์เลย์และผักดองสูตรที่มีรูปถ่าย

ซุปไก่อาหารง่ายด้วยผักชีฝรั่ง

ส่วนผสม:

  • เนื้อไก่คืออกไก่ - 400-500 กรัม
  • มันฝรั่ง - 3 ชิ้น
  • แครอท - 3 ชิ้น
  • หัวหอม - 3 ชิ้น
  • วุ้นเส้น - 1 กำมือเล็ก ๆ ,
  • ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง - มันจะดีกว่าที่จะใช้เวลาอีกหน่อย
  • คื่นฉ่าย - เพื่อลิ้มรส
  • เกลือ - เพื่อลิ้มรส

ซุปไก่ด้วยอาหารคื่นฉ่าย

ขั้นตอนโดยขั้นตอนสูตร:

  1. ไก่เนื้อเต้านมล้างออกด้วยน้ำอุ่นและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ไว้ในกระทะและเติมน้ำ เคี่ยวน้ำควรจะเข้าถึงต้มแล้วทันทีเอาโฟมสกปรกบนพื้นผิวและสถานที่ของหัวหอมหั่นเป็นไตรมาส
  2. ปอกเปลือกแครอทและตัดในก้อนเล็ก ใส่ในกระทะ
  3. ให้แครอทปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาทีและทันทีที่คุณสามารถโยนมันฝรั่งหั่นเป็นก้อนขนาดใหญ่
  4. ในตอนท้ายมากสามารถใส่วุ้นเส้น, เกลือ, สมุนไพรและใบกระวาน
  5. ทุกคนและให้ vermishelke ต้ม

ซุปไก่นี้ได้จัดทำคื่นฉ่าย ดังนั้นอย่าลืมที่จะเพิ่มในน้ำซุปของคุณ
เทน้ำซุปลงในชามต้องร้อน ครอบคลุมกับไข่ต้ม - เว้นแต่ของหลักสูตรที่คุณต้องการ นี้สามารถทำหน้าที่เป็นตกแต่งที่ดีและนอกเหนือจากโปรตีนในน้ำซุปที่เต้านมไก่แม้ว่ามันเพื่อดาษดื่น

ซุปไก่ด้วยอาหารถั่ว

ส่วนผสม:

  • เนื้อไก่ - 400 กรัม
  • ถั่ว - 60 กรัม
  • มันฝรั่ง - 3 ชิ้น
  • แครอท - 2 ชิ้น
  • หัวหอม - 2 ชิ้น
  • เกลือ - เพื่อลิ้มรส
ดูเพิ่มเติม:   อาหาร MARTIN KATANA

ซุปไก่อาหารกับถั่ว

ขั้นตอนโดยขั้นตอนสูตร:

  1. ก่อนที่น้ำซุปปรุงอาหารสำหรับคืนนี้แช่ถั่วเพื่อที่จะปรุงอาหาร ในกระทะประเภทของน้ำและใส่ถั่ว ต้มประมาณ 20 นาทีบนก๊าซขนาดเล็ก
  2. เนื้อไก่หั่นเป็นชิ้นขนาดใหญ่และวางไว้ในหม้อถั่ว
  3. แล้ววางแครอทและ 20 นาทีหลังจากมันฝรั่งของเธอ
  4. น้ำซุปต้มประมาณ 20 นาที ปรุงรสด้วยเกลือ ปิดแก๊ส

ที่สามารถเห็นได้น้ำซุปที่มีอย่างไม่ยุ่งยากในการเตรียมความพร้อม เสิร์ฟในจานลึกขณะร้อน
แต่ถั่วและถั่วจะถูกวางไว้ยัง ซุปไก่ถั่วมีรสชาติที่ผิดปกติอย่างมาก ปรุงน้ำซุปนี้เท่านั้นที่จะกระจายอาหารประจำวันตามปกติและปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา
แม้ซุปไก่สามารถเตรียมกับโซบะ จานนี้จะอุทธรณ์ไปยังผู้ที่มีความรักของวัฒนธรรมนี้ นอกจากนี้โซบะล้างร่างกายจากสารที่เป็นอันตรายมีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากและถือเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับอาหารอาหาร


แสดงความคิดเห็น

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

เว็บไซต์นี้ใช้ตัวกรองสแปม Akismet เรียนรู้วิธีที่จะจัดการกับความเห็นข้อมูลของคุณ