วิธีการลดน้ำหนักในที่ทำงาน  - ปัญหาที่เกี่ยวกับผู้หญิงจำนวนมาก ลดน้ำหนักในที่ทำงานจริงๆก็ง่ายยิ่งขึ้นกว่าเพียงแค่นั่งอยู่ที่บ้านและทำตามอาหารบางอย่างที่คิดเพียงหนึ่งความคิด: วิธีการอย่างรวดเร็วลดน้ำหนัก

กฎระเบียบบางอย่างที่แน่นอนจะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินนั้นเป็นที่ทำงาน:

1. ลองคิดน้อยน้ำหนักส่วนเกิน ความคิดของการสูญเสียน้ำหนักไม่ควรล่วงล้ำเสียสมาธิทำผลงานที่ชื่นชอบบางคนให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับการเข้าร่วม SRO หรือช่วยให้เพื่อนร่วมงานของรายงาน ทัศนคติเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

2. ในอาหารเช้าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งที่แม้ว่ามันจะต้องทำโดยการบังคับ สำหรับอาหารเช้าดีกว่าที่จะกินข้าวโอ๊ต, โจ๊กโซบะ, ผักสลัด, ชาเขียว, ไขมันต่ำจานเนื้อของเนื้อสัตว์และสัตว์ปีก

3. การเดินทางไปและกลับจากการทำงานด้วยการเดินเท้าพยายามที่จะใช้พลังงานทางกายภาพมากขึ้นโดยการเผาไหม้แคลอรี่

4. เพิ่มปริมาณอาหารว่างที่ทำงานควรจะมีช้าและมักจะ ดีมากถ้าคุณกินวันละครั้งครึ่งส้มโอมันเป็นอย่างดีเผาผลาญไขมัน พยายามที่จะดื่มมากขึ้นผัก ezhte, ผลไม้, เนื้อไก่ปลา

5. ห้ามกินอาหารหลัง 18 โมงหรือเพิ่มขึ้นถึง 3 ชั่วโมงก่อนนอน เช้าแล้วด้วยความอยากอาหารจะกินอาหารเช้าของเขา

6. อย่าอู้งานในสถานที่เดียวกันที่มักจะได้รับการขึ้นที่จะยืดลำตัวหมอบ

7. เพื่อที่จะลดน้ำหนักในที่ทำงานสำหรับอาหารมื้อเย็นที่คุณสามารถกินสลัดไก่ปรุงสุกเนื้อติดมันปลาทะเล โปรดจำไว้ว่าคุณจะต้องใช้แคลอรี่มากกว่าที่คุณบริโภค หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งเลี่ยนรสเผ็ด, อาหารรมควัน, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์, มันฝรั่งทอดถั่ว ในเวลากลางคืนที่คุณสามารถดื่มแก้วโยเกิร์ต - มันจะช่วยให้การทำความสะอาดลำไส้

ดูเพิ่มเติม:   ที่สมดุลและมีความสุข ซีซั่นที่ 7 ฉบับที่ 7 บน 10/12/17 STB ยูเครน

8. อย่าลืมที่จะทำให้การนวดกระชับสัดส่วนหลังจากที่ทำงานหนัก หากมีการเดินทางไปยังร้านรับราคาแพงในแง่ของเงิน, การนวดสามารถทำเองด้วยความช่วยเหลือของการนวดพิเศษหรือในอ่างอาบน้ำโดยใช้ถุงมือนวดหรือขอให้ใครบางคนจากญาติที่จะช่วยให้ การนวดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด, การทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดที่จะปรับปรุง นี้ส่งเสริมการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพในการขจัดสารพิษเกลือ

9. ยังจำได้อาบน้ำ, ห้องซาวน่าหรืออ่างน้ำร้อนอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหลังจากทำงานที่ดีขึ้นในวันศุกร์ ขัดผิวสะอาดเกลือทะเลหรือกาแฟหยาบ นี้จะทำความสะอาดรูขุมขนของผิวซึ่งจะอำนวยความสะดวกในข้อสรุปของเกลือและน้ำจากเนื้อเยื่อ เครื่องมือที่ดีในการทำอ่างน้ำร้อน - 0.5 ถ้วยส่วนผสมของน้ำองุ่นและ 1 ช้อนของน้ำผึ้ง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะวางบนร่างกายร้อนเป็นเครื่องมือและหลังจาก 15 นาทีล้างออก องุ่น - วิธีการระบายน้ำที่ดีเยี่ยม, น้ำผึ้งยังมีการเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น

10. ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ทำยิมนาสติก, เต้นรำ, สะอาดและความอุดมสมบูรณ์ของกำลังใจที่ดี



แสดงความคิดเห็น

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่

เว็บไซต์นี้ใช้ตัวกรองสแปม Akismet เรียนรู้วิธีที่จะจัดการกับความเห็นข้อมูลของคุณ