Ин дар ҳаёти сутунҳо сиёҳ рӯй - агар тамоми ҷаҳон бар зидди шумо табдил ёфт. Шумо хаста ва аз дасти ҳамаи иртифъои дар бораи вуқуи хаста ҳастед, ки дар зиндагии шахсии худ як бесарусомон. Биист, дар худ назар дар оина ва дар ҳақиқат ба шумо маъқул нест, чӣ ба шумо дар он дид. "Хуб, ва erysipelas!» - Шумо ба инъикоси вай мегӯянд. Ва онҳо ҷавоб дод: «худидоракунии онро дӯст!» Ва нест некбинӣ аст, кофӣ нест, тасаввур кунед, ки ҳамаи ин ягон вақт хотима хоҳад буд. Дар хотир доред, чунон ки Барон Munchausen худ кашола карда, барои pigtail ва ба намунаи ӯ пайравӣ - аз шатта сиёҳ интихоб кунед! Ва аз он пайдо дар депрессия ҳаёти мо ва ба даст он халос ба шумо лозим аст амал бошитоб. Ин аст, ки чаро мо дода як қатор маводҳо, ки ба шумо ёфт, ки чӣ тавр ба берун аз зан депрессия, ки танҳо ба даст.

Қариб ҳама дар ҷаҳон имрӯз ҳар рӯз ба фишори кофӣ сахт дучор шавад. Ин боиси он, ки ба хастагӣ ва бепарвоӣ доимии табдил аҳли содиқашро. Агар давлатии emptiness дарунӣ ва dimmer аст, ки барои бештар аз чанд рӯз дер кард. онро метавон тахмин оғози раванди бемории depressive. Чӣ гуна зан аз депрессия даст худат?

Депрессия як бемории равонӣ ҷиддӣ аст, ки ба инкишоф дар сатҳи гормон аст, на танҳо бо фишори балки бо љисми гормон зарар расонанд алоқаманд аст. Ба баланд шудани сатњи изтироб дохилӣ ва қобилияти аз ҳаёт лаззат ҷиддӣ пасткунандаи сифати ҳаёти зан ва метавонад хеле хатарнок ба саломатии вай.

Чӣ тавр депрессия дар занон

Чӣ тавр депрессия дар занон

Мутахассисон муайян кардани як қатор сабабҳои, ки хашм депрессия дар занон. predisposition генетикӣ, вайронӣ гормоналии ва набудани маводи ғизоӣ муайян дар бадан - Асосан оид ба рушди бемории бо омилњои биологї таъсири мусбат мерасонад. Оянда дар бораи аҳамияти таъсири гурӯҳ - омилњои иљтимої: дароз стресс ва зуҳур дар заминаи аз изофабори воситаҳои системаи асаб, иҷтимоӣ ва молиявӣ ноамнии.

Дар охир, бо сабаби ба emotionality баланди занон, депрессия метавонед ба осонӣ ба эҳсосоти зидди бадбахтиҳо талоқ ё ҷудошавӣ аз як дӯст медошт як ҷанҷол бо хешовандони васвасае гардӣ, ба бад шудани муносибатҳои дар дастаи корӣ. Занон хеле ҳассос ба қадре тағйирот дар муносибат бо муҳити зист мебошанд, аз даст додани дастгирии маънавӣ метавонад замин аз зери пои ӯ бурида ва мавҷи бепарвоӣ ва бепарвоии дучор шуд.

Нишонаҳои депрессия дар занон

Дар психиатрия клиникӣ қабул ҳидоят ТББ-10 тавсияњои (F30-39), ки дар блокҳои ихтилолњои affective марбут ба тағйирот дар Кайфияти ва мақоми равонии тавсиф карда шудаанд. бемории dysphoric premenstrual, аломатњои depressive дар давраи ҳомиладорӣ, депрессия даржфт, ихтилоли њайзбинї, патология дар занон postmenopausal: Ба ғайр аз бемориҳои хос ҳарду ҷинс, баъзе «бонувон» бемориҳои affective таъкид намуданд.

Давомнокии чунин кишварҳои беморӣ метавонад ҳам кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат, ва вобаста ба хусусиятҳои вазъи гормоналии аз собирон ва хусусияти инфиродии ярадор. Ҳамин тариқ, бемории пайдошудаи норасоии ба DA кард, ки 7% аҳолӣ занон таъсир дорад давраӣ, хусусият такроршаванда моҳона ва зоҳир нест, беш аз 2 ҳафта. кишварҳои depressive постнаталї, ихтилоли тӯлонӣ рух дар шакли сахт бештар, таъсир мерасонад, то ба 50% занон. Дар њайзбинї тақрибан 15% -и занон дар хатари инкишофи депрессия, ҳамчун марҳилаи климактерї сурат тағйироти ногаҳонӣ дар сатҳи гормон, ки бевосита ҳамкорӣ бо neurotransmitters мағзи сар масъули соҳаи эҳсосӣ.

Нишонаҳои депрессия дар занон метавонад на танҳо дар кўдакро рӯҳӣ зуҳуроти, вале фарқ аз нишонаҳои таъсири кам ба пурра «ғарқи» аз тафаккури бемор гуногун. Ќайд кардан зарур аст, ки ба сари вақт ошкор паёмбароне ташвишовар бемории рушдёбанда ва машварат ҷӯяд тиббї.

Аз нишонаҳои психологии асосии депрессия, ки дар натиҷаи тағйироти гормоналии тањия:

  • Кайфияти сапедӣ гирифт, ғаму фирқа, лоиҳаҳо бо ҳаяҷон, давлати euphoric;
  • Causeless фарьёд зада, нобоварї, кина, бо шодӣ аз ҳуққабозиҳои иваз;
  • Пешниҳодҳо худшиносӣ ва доварӣ, худидоракунии хори;
  • Ба ҳиссиёти ноумедӣ ва беҳудагии оянда;
  • фишори дохилӣ, изтироб аз акл;
  • Асабоният, таҷовуз, рафтори низоъ;
  • Аз даст додани фоизҳо дар фаъолияти муқаррарии;
  • Кам ё зиёд шудани иштиҳо, як зарурати як ғизои махсус;
  • Мушкил тамаркуз;
  • Дар эҳсоси набудани энергетика, хастагӣ, паст иҷрои;
  • Бехобї ё sleepiness аз њад зиёд.
  • Набудани маънои ҳаёт, набудани хоҳиши зиндагӣ;
  • Ба вуҷуд омадани фикрҳои худкушӣ.

нишонањои Autonomic ва кўдакро депрессия дар занон бемории пайдошудаи ошкор дард psychogenic, аз ҷумла:

  • андӯҳгину, шиддати, захмдоршударо дард дар сина;
  • cephalgia (дарди сар) squeezing, захмдоршударо, squeezing хусусияти;
  • мушакҳо ва дард муштарак;
  • tachycardia, манъе дар минтақа дил;
  • зуд-зуд «назаррас» фишори хун;
  • касалњои;
  • пайдоиши дабдабаноке рӯ, пойҳои, дастҳои;
  • таҳкими араќ;
  • ҳангомаи ки нутқашон ба рӯи пӯст.

Оёти як депрессия тӯлонӣ амиқ дар занон

Дар нишонаҳои депрессия асосии оид ба шиддат ва марҳилаи бемории вобаста аст.

Дар оғози рафтори беморї ва тарзи зиндагии бемор муқаррарии аст, ки ягона роҳи худ фикрронӣ ва эҳсоси тағйир диҳад.

Тавре ки аз дастовардхо бемории ва давлат бадшавии пайдо ва сахтгирии нишонаҳои.

умумӣ

  1. Бепарвоӣ - вайрон кардани эҳсосот ва ирода мушоҳида дар ҳамаи беморони гирифтори депрессия сахт. Дар ин давлат, бемор намехост, ки, он ѓайри, taciturn, низ ором мешавад, он ҳастии манфиатдор дар дигарон. Баъзан ба бепарвоӣ ба таври равшан дар депрессия зоҳир мешавад, бемор идома боиси ҳаёти муқаррарӣ, иҷрои вазифаҳои рӯз, балки сар аз даст умумии фоизҳо, мегардад эмотсионалӣ сард, ғамгин ва «танбал». Ин аст, низ хос рушди Abul - набудани пурра хоҳишҳои ва ангезаҳои барои амал, инчунин имконнопазирии гирифтани худсарӣ. Аввалин аломати ихтилоли эмотсионалӣ ва ирода мегардад бадтар шудани авзоъи бемор, тағйир рафтор ва намуди зоҳирии худ - он ҳастии ба мониторинги ҳолати ҷомаҳои худро, тоза ва наврустаи, оё муошират бо дигарон дастгирӣ намекунад, бештари вақти худро танҳо.
  2. ба сабаби заъф аз њад зиёди занон паст иҷроиAkinesia - даранг фаъолияти автомобилӣ дар ҳолатҳои вазнини депрессия метавонад аз ҷониби як кам якбора дар оҳанги мушакҳо ва маҳдуд кардани доираи ҳаракат иваз карда шаванд. Дар оғози беморӣ шахс іис як сустии доимӣ, нахост ба ҳаракат, ӯ кам самаранокии, фаъолияти мушакҳо, зарурати ба ҳаракат, ба коре асабоникунанда, ҳамчун мушакҳо бемории заъф меафзояд, ҳаракати бештар суст, бемор аст, кӯшиш чун каме имкон барои ҳаракат ва наметавонад танҳо рад тарк хонаи худ ё хонаи худ.
  3. Тағйирёбии хотир - он яке аз бузургтарин хатари депрессия чуқур аст. Гузашта аз ин, ин дигаргуниҳо зуд рӯй медиҳанд, ки барои ба дигарон ва барои бемор, зиёд изтироб, асабоният аст, тарс, худидоракунии шубҳа, муносибати манфӣ ба он чӣ аст, ки дар ҳаёти чорабиниҳо ва натавонистани рӯй ба мубориза бо баҳамоии ІН нест. малака, хотираи бад, фикрронии бозмедорад, бемор бо мушкил тамаркуз, иҷрои ҳама гуна вазифаҳои мураккаб ё кори хеле зеҳнӣ.
  4. нишонаҳои ҷисмонӣ - ғайр аз тағйироти равонӣ, депрессия аст, заъф, дарди сар ва мушакҳо дард, аз даст додани ҳирс, вайроншавии хоб нест, ки дар дил, ҳозима ё дарди бе мақомоти маҳаллисозӣ мушаххас паст ё вазни ногаҳонӣ, дард.
Нигаред:   10 беҳтарин ҳаёти беиҷозат БО телефони мобилии шумо

аломатњои равонӣ

Ғайр аз зуҳуроти классикии депрессия, бетартибиҳо depressive асосии метавонад нишонаҳои равонӣ ба монанди hallucinations, фиреб, беҳушии depressive инкишоф.

духтари stupornoe давлатӣДар беморони депрессия асосии шунидани садоҳои айбдор ё маҳкум эҳсос бӯйи бад, метавонад мурдагонро одамон, monsters, ҳашарот, мор ё дигар офаридаҳои ногувор дид.

Одатан, депрессия аз тарафи фикри гуноҳ худ, insignificance, фиреб аз таъқибот, камбизоатӣ, ҳасад бартарӣ доранд. Мутаассифона, беморони бисёр вақт пинҳон нишонаҳои бемории равонӣ, ва рафтори худ аст ба дигарон, ки диққатамонро ба «eccentricities» ва «хислати бад» -и одам пардохт накардааст misinterpreted.

Бе табобати тиббӣ ва кӯмаки касбӣ дар бораи худ ба даст нишонаҳои депрессия равонӣ ғайриимкон халос. ҳолати бемор бадтар аст бе табобат, ӯ метавонад ба худкушӣ ва ё зарар ба худ кӯшиш.

Чӣ тавр ба берун аз депрессия мустақилона воситаҳои зан халқӣ даст

Тибби анъанавии то дар лаҳзаи маъмул аст, ки шояд ҳатто депрессия воситаҳои табобати халқӣ. Дар маҷмӯъ, Кайфияти рӯҳафтодагӣ метавонад ҳамчун шарти, ки одам аз ҳирс гум кунад, ба бадшавии саломатии умумї ва илова бар ин, он таваҷҷӯҳи самимӣ чизе ҳар нишон дода нашавад тавсиф карда шудаанд.

воситаҳои халқӣ табобати депрессияДар баробари ин, шахс метавонад uselessness худ, беқадру нодаркор ҳис худ ва гум кардани шодии зинда. Ин аст, ки чаро он муҳим аст, ки ба медонем, ки дар ин бора ба атрофи бошад ва кӯмак ба берун аз депрессия даст, ки дар зўрї ва аз ҷумла ба тибби анъанавии.

Асрори одамонро дар муолиљаи депрессия

Вақте ки одамон дар бораи истифодаи воситаҳои мардуме ки дар табобати бемории гап, бисёр вақт одамон тасаввур кунед, ки ин истифода бурда наботот, tinctures, decoctions. Аммо ин аст, ҳамеша мавриди нест. Барои мисол, дар табобати воситаҳои халқӣ давлатии шахси афсурдањол барои депрессия - он аст, низ дар як макру каме. Дар бораи онҳо бояд ба мо бештар мегӯям.

Табобати воситаҳои халқӣ давлатии depressive аст, пеш аз ҳама дар бораи ташкили низоми дурусти кор ва истироҳат, инчунин таъсис додани ѓизои оптималии ва тавозуни он асос меёбад. Илова бар ин, шумо бояд диққати ба баъзе нуқтаҳои пардохт:

  • инкишоф одатҳои барои нигоҳ доштани пушти ту рост;
  • баланд бардоштани маблағи магний дар ѓизои;
  • истифодаи шириниҳои табиӣ;
  • рад маҳсулоти бад.

Ҳайратовар буд, ки тасњењи бирез аз таъсири мусбат на танҳо дар ҷисмонӣ некӯаҳволии, балки низ аз рӯи психологӣ худро худшиносиву худогоҳӣ. Марде бо бозгашт рост ва рост китфи худ на танҳо метавонед бад ҳис. «Муносибат» худ аз кайфияти бад, то ки шумо метавонед ҳар рӯз, ҳамагӣ 3 дақиқа пас истода, такя бар зидди сурин, сардори, говҳо ва дини пешини ба девор. Дар ин мавқеъ, ҳадди чарх дароз, бирез донед.

Илова бар ин, ба бирез нек, шумо метавонед парҳез кунед барои нигоҳдории магний дар он санҷед. Ин дуруст бо магний истифода бурда мешавад ва ҳеҷ набудани он нест, метавон гуфт, ки ҳузури маҳсулоти зерин дар ѓизои инсон ошкор:

  • чормащз;
  • лӯбиё;
  • гулкарам;
  • марҷумак ва гандум дона;
  • raspberries, Клубничка, currants сиёҳ, blackberries;
  • нони ҷавдор;
  • панир;
  • шоколад;
  • олу;
  • картошка;
  • помидор.

воситаҳои халқӣ табобати депрессияБаъзеҳо кӯшиш ба «дастгир» депрессия кунед, истеъмоли кило шӯру талх дар шакли лазиз, пирожни, нӯшокиҳои sugary. Беҳтарин ҳалли шавад барои мубориза бар зидди стресс ва депрессия дар шакли мехӯрад шириниҳои табиӣ, ба монанди меваи хушк, қоқ, зардолуи хушк, анҷир.

Илова бар ин, барои бартараф кардани вазъи депрессия ва шикаста, аз он муҳим аст, ки ба тарк кардани маҳсулоти-душманони дар рӯи хӯрок рӯза, машрубот, қаҳва қавӣ ва ё чой, носиху, пирожни ва дигар эҷодиёти каннодон устои. Чанд дақиқа аз хурсандӣ оварда аз тарафи ин маҳсулот, на танҳо нест, метавонанд дар решаи депрессия ғолиб, балки низ як сӯ дар шакли кило иловагӣ гузошт.

Табобати depressive мегӯяд наботот

Сарфи назар аз он, ки имрӯз як қатор назарраси antidepressants гуногун вуҷуд дорад, алафњои барои депрессия Оё аҳамияти худро гум намекунанд. Наботот метавонад як бартарии равшан ба рақобат бо маводи мухаддир тиббӣ.

Яке аз зидди афсурдагӣ мувофиқи нақшаи зерин омода кардааст. 100 г immortelle алаф, ба андозаи ҳамон навдаи тӯс бо 10 г алафи Hypericum ва chamomile омехта. Дар омехта бояд биносту замин аст. 1 tbsp. л баробар аст. омехта ба рехт 0,5 литр оби ҷӯшон. Пас аз дақиқаи 20-25, сукути филтр аст. Фарз он 1 шиша бо илова намудани 1 соат зарур аст. Л. асал. Ин беҳтар аст, то бинӯшад сукути пеш аз хоб.

Ҳамчунин нигаред:   Бењтар дар сутунмӯҳраам гарданаки бачадон

Вақте ки бепарвоӣ ба вуҷуд хоҳад чой фитотерапия махсус истифода баред. Барои он зарур ба гирифтани омехтаи баргҳои Plantago, Hypericum, rosehips, ҳамаи ҷузъҳои 20 г омехта бо 10 г thyme ва Leonurus, ва 5 г решаи valerian ва speedwell алафи. Дар омехта дар натиҷа ба маблағи 1 tbsp. л баробар аст. ба рехт 2 пиёла оби ҷӯшон. Чой тайёр, дар дақиқаи 15-20 хоҳад буд. Нўшокї оид ба холӣ будани меъда он бошад, на камтар аз 4 соат пеш аз хоб.

Дар дорухат зерин мегирад истифодаи 1 қисми реша valerian, hops қисми 1, 2 қисм аз наъно, motherwort. 1 tbsp. л баробар аст. тайёр омехтаи лозим аст, ки рехт оби ҷӯшон. Истеъмол дар ин чой, бояд дар як моҳ дар 1/3 коса бошад, 3 бор дар як рўз, ё ним пиёла 2 маротиба дар давоми рӯз.

На танҳо ба даст депрессия халос, балки низ аз рӯи вегеторагї метавонад рафъи кӯмак кунед. Зеро зарур аст, то гирифтани решаи elecampane (тақрибан 50 гр) ва решаи valerian (40 г). Дар омехтаи ин ду наботот рехта 0,5 литр арақ ва барои 40 рӯз дар ҷои торик, ки рентген офтоб кор ба сатҳи нест, сафар кард. Тибби халқӣ бояд истифода дар хоб барои 1 соат. Л., беќадр он бо 30 мл об.

Tools аз вартаи РӮҲ

воситаҳои халқӣ табобати депрессияТабобат мумкин аст аз тарафи гузаронида "баръакс." Ин аст, зарурӣ барои табобати давлат депрессия нест, ки ба баланд бардоштани қуввати рӯҳ, Кайфияти ва имон дар ояндаи беҳтар зарур аст. Ва барои ин, ки аз тарафи роҳ, дорои худро воситаҳои халқӣ исбот мекунад.

Аз ҷумла, мумкин аст, ки ба тайёр чой бузург, ки на танҳо таъми фаромӯшнашаванда, балки кайфияти азим хоҳад дод. Барои тайёр кардани чой, ба омехта барои 1 соат зарур аст. Л. наботот зерин:

  • thyme;
  • wort Санкт Юҳанно;
  • yarrow;
  • catnip;
  • Берри Schisandra.

растаниҳо омехтаи омода рехта 0,5 литр оби ҷӯшон. Тазриқи чой, бояд дар як thermos бошад. Шумо метавонед дақиқа 60 пас аз менӯшанд, вале аз он беҳтар аст, ки ба истифода танҳо пеш аз хоб ё дар субҳ барои ним пиёла.

Бо мақсади халос шудан депрессия, мумкин аст, на танҳо барои нӯшидан чой ва чой фитотерапия, балки низ доранд, салатҳои некӯ.

Яке аз хӯриш чунин пухта хеле танҳо. 1 сими банан kneaded ба пайгирона либоси аст, бо 1 tbsp омехта. л баробар аст. асал, шарбати ним лимӯ ва 1 tbsp. л баробар аст. худафзо гандум. Шумо метавонед дорчин оид ба нӯги корд илова кунед. Ин хӯриш аст, на танҳо дар гуруснагӣ қонеъ, балки як масъули субҳ зиёдтар дод.

Илова бар ин, баъзе аз усулҳо, ки дар вақти қавидил хоҳад кард, то он ҷо. Аввалин чизе, ки ба кор пешниҳод мешавад - навозиш диҳему аз дасти аст. Пас шумо лозим аст, ки ба гарм кардани ривоҷи, ки агар баъд аз шабнам. Муште аз як тараф ба шумо лозим аст, ки маҷақ банди даст дигар. Баъд аз ин ҳама, зарур нуқтаеро ангуштони ў дар болои сари худ аст, ва гӯшҳои Ӯ rubbed. Дар гузаронидани ин сӯистеъмоли хандаовар, ҳар на бештар аз 5 сония, метавонад қавидил то.

воситаҳои халқӣ табобати депрессияДар маҷмӯъ, ба он хотир, ки ба депрессия аст »нишаста," дар сари як шахс, ва танҳо берун рондани он аз он ҷо аст, шумо метавонед даст депрессия халос.

Чӣ тавр ба берун зан депрессия даст танҳо пас аз шикастани то бо марде (шавҳар)

Андӯҳ ва ғамгин пас аз шикастани то бо шахсе, ки бо шумо барои муддати дароз зиндагӣ - як падидаи маъмул, вале агар он ба таъхир нест.

Ҳатто агар талоқ матлуб буд ва истиқбол, ҳеҷ кас кафолат дода наметавонад, ки ба шумо на бо депрессия пас аз талоқ сайд то. Ин тааҷҷубовар нест, чунки зиндагии ҷудогона аст, ҳамеша бо ҳиссиёти ноумедӣ, emptiness дарунӣ ва баъзан бепарвоии ҳамроҳӣ мекунанд.

Пас, чӣ тавр шумо ғолиб ва мубориза бо эҳсоси бераҳм пас аз шикастани?

Худро аз депрессия баъди талоқ ё зиндагии ҷудогона хеле мушкил аст, зеро шумо аз таљрибаи корї ё дониш надоранд. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед барои кӯмак ба маслиҳати оддӣ аз беҳтарин равоншиносон хоҳад буд. Онҳо баробари муносиб барои мардон ва занон мебошанд.

  1. Фаҳмидани худ. Беҳтарин вақт барои оғози мубориза бо депрессия баъди талоқ ё ҷудогона, ботил ба он ҳам бештар. Баъд аз ҳама, ягона роҳи шумо хоҳад қодир ба пайдо кардани манбаи ин беморӣ, ки ба пайдо маҳз чӣ аст, боиси фикру depressive шумо шавад, ва аз ин рӯ наметавонад ба ёд зуд аз он рафта бошад.
  2. Пайдо кардани маҳфилҳои нав ва ё мубтало ба чизи дӯстдоштаи мавҷуда. Беҳтарин маслиҳат барои занон ва мардон ба берун аз депрессия пас аз як зиндагии ҷудогона ё талоқ омада, дар баъзе маҳфилӣ машғул хоҳад парешон аз фикрҳои фирқа ғамгин. Хӯроки асосии аст, ки ба пайдо кардани ҳалли бо хоҳиши худ, Шумо метавонед ба сарф ҳама вақт эҳтиётӣ, хусусан дар аввал хоҳад буд.
  3. Ин аст, илмӣ исбот, ки беҳтарин роҳи берун депрессия баъди талоқ ё зиндагии ҷудогона ба даст - ин варзиш аст, махсусан, дар њавои кушод, инчунин нигоҳ доштани тарзи њаёти солим дар маҷмӯъ. машрубот ё маводи мухаддир нўшокї танҳо шиддати марди депрессия. A варзиш медиҳад ҳисси озодӣ, озод аз андешаҳои ғамгин, ва инчунин ҳолати ҷисмонӣ, равонӣ на танҳо беҳтар. Хушбахтона, имрўз бисёр намудҳои гуногуни варзиш дастрас ба касе нест. Новобаста аз он чӣ варзиш ки шумо интихоб мекунед, агар он ба медавид, рақс, шиноварӣ, велосипедронӣ ё лижаронӣ. Хӯроки асосии аст, ки ба пайдо кардани як намуди варзиши, ки ба шумо баҳра беш аз дигарон.
  4. Савор дар сафар аз тарафи худ ва ё бо дӯстон / оила. Бисёр ҳаяҷон ва зебоии ҷойҳои нав имкон медиҳад, ки ба шумо аз депрессия даст баъди талоқ ё ҷудогона. Фикр кунед чи дар сафар табдил комил барои шумо. Дар мардон, он метавонад забт қуллаҳои кӯҳ, ва барои занон, барои мисол, метавонад кофӣ нест ва дар рухсатӣ соҳил муқаррарии бо соҳил реги гарм ва берун аз депрессия даст.
  5. Муфассал. Шуда истодааст пас аз талоқ, марде ғарқ бо фикрҳои манфӣ ва фирқа рӯҳафтодагӣ, то он муҳим ба навсозӣ мағзи шумо муфид нав, ва муҳимтар аз ҳама, иттилооти мусбат. Ин ба шумо осонӣ адабиёти кӯмак хоҳад кард. Хонда шуд аксаран муфид, кори шавқовар.
  6. як Пет, ки шумо метавонед ғамхорӣ гирифта нигоҳ доред. Новобаста аз он чӣ ба шумо хоҳад чорво доранд: а калтакалос ва ё як гурба, ки бо ҳеҷ як аз онон, шумо эҳсос бекас. Ғамхорӣ Пет нави шумо хоҳад бас фикр дар бораи худ ва аз депрессия даст пас аз талоқ ва зиндагии ҷудогона. Илова бар ин, ҳайвонот кунад шуморо тарзи фаъол бештар, рафтор саг ба шумо имкон медиҳад, то пайдо кардани дӯстони нав. Ин аст, илмӣ исбот, ки мардум бо сагу камтар моил ба стресс, депрессия ва фикрҳои худкушӣ мебошанд. Танҳо тасаввур кунед чӣ қадар хурсандӣ ва боварии шумо хоҳад Пет шумо меорад! Ҳатто вақте ки шумо фикр кунед, ки дар тамоми ҷаҳон аст, то бар шумо даст, пас аз шиносоӣ бо якдигар наздик ва дастгирии бошад. Баъд аз ҳама, ӯ хиёнат накардаам ва на дар замонҳои душвор бипартоед. Ҳатто вақте ки шумо ба дигарон мегузоранд, ба он хоҳад монд ва диҳад муҳаббат.
  7. Кӯшиш кунед, ки механдонаду бештар, табассум, кунад мусбат дар ҳаёти худ. Оғози ба табассум ва нигоҳ доштани кайфияти хуб баъд аз талоқ аст, ҳамеша хеле мушкил, ва на ҳама метавонанд онро аз ӯҳдаи. Маҷбур кунед, ки ба табассум ва боз аз ҳаёт лаззат, ҳатто бо қувваи. Ман имон, он пардохт, ва дар охир шумо метавонед аз депрессия даст хоҳад шуд. Бо ин роҳ шумо метавонед "фиреб" мағзи шумо ва ба ӯ имон, ки шумо хуб аст. Ба шумо кӯмак карда метавонад, ба мазҳака некӣ кунанд, некӣ ё видео хандовар бо хайвонхо. далели илмӣ нишон медиҳад, ки ҳатто одамон дар давлати муқаррарӣ бояд дида шавад, ҳар рӯз на камтар аз 15-20 дақиқа аз видео мусбат ва хандовар, зеро он таъсир мерасонад, ки озод гормонҳои мусбати хушбахтӣ - endorphins, ки дар навбати худ метавонад функсияи мағзи сар ва хотираи беҳтар.
  8. Оғози знакомств, муошират бо одамони нав, кӯшиш кунед, барои оғози муносибати пурмуҳаббатро боз. Беҳтарин роҳ барои аз депрессия даст пас аз талоқ ва дар бораи роҳҳои сола фаромӯш - аст, ки ба оғози нав. Кӯшиш кунед, ки ба пайдо кардани муҳаббат нав, ҳарчанд душвор хоҳад буд.
Ҳамчунин нигаред:   норасоии магний дар занон. Нишонаҳои, сабаби.

Чӣ тавр ба берун аз депрессия зан танҳо даст ба рухсатии њомиладорї ва баъди таваллуд

Табиат барномарезӣ, ки дер ё зуд қариб ҳар як зан оғоз ба мехоҳед, ки фарзанддор шавад. Вай аст, қабули нақшаҳо ва орзуҳои чун барои маҳсулоти нигоҳубини кӯдак тарк. Бо вуҷуди ин, баъд аз таваллуд, махсусан агар кўдак аввал, зан аст, ки бо мушкилот ғайричашмдошт (норасоии хоб, ки аз хостаҳои кӯдак, нотавонӣ барои истироҳат ва андешидани вақт ба нигоҳубини худ) рӯ ба рӯ. Ҳамаи ин мусоидат ба рушди зуҳуроти депрессия даржфт зан. Дар моҳҳои аввали пас аз таваллуд шудани кӯдак - замоне, вақте ки бисёр вақт барои қувват нисбат ба як оилаи ҷавон санҷида.

маслиҳати равоншинос кард

Барои пешгирии пайдоиши давлат depressive дар давоми рухсатии њомиладорї, равоншиносон тавсия риоя дастури муайян.

Агар зан душвор аст, ки мустақилона мубориза бо тарбияи кӯдак, ки ба гап ошкоро бо шавҳарам ва муайян бољњои ӯ омода аст, бар мегирад, зарур аст. Дар сӯҳбат ба ҳеҷ нолаҳои ва шикоятҳо бошад. Лекин, мо бояд доноён, агар ҳамсар дошта бошанд ба даст, то барвақт барои кор, оё ба Ӯ гирифта ғамхор шабро барои кўдак аст.

Заноне, ки қадр худидоракунии татбиқи, ба берун аз давлат депрессия даст кор ё таҳсили дур кӯмак хоҳад кард. Додани ин таҳқиқот як давраи муайяни вақт рӯз, он зан метавонад ба канорагирӣ таназзули ва ба харҷ рухсатии њомиладорї хоҳад буд.

Баъзан шумо метавонед назорати умумии суст шудан ва имкон фарзанди шумо идора барои муддате дар хона. Ва дар як вақт чун кўдак банд шавад, шумо метавонед бехатар хонда ва ё як пиёла чой. рушди кӯдакӣ барвақт - хуб аст, вале ҳама чизро бояд дар бамеъёр бошад. дарсҳои ҳаррӯза истеъмол модараш бисёр вақт ва аксаран дилгирона барои кўдак. Баъзан ба он як каме ба ҷалб, хондани як китоб ё polepit kulichiki аст.

Барои гирифтани як танаффуси аз амалия дар хона, он матлуб ҷудо якчанд соат дар як ҳафта барои ҷамъиятӣ бо дӯстон аст. Дар ин вақт, шумо метавонед ба кафе, толори зебоӣ боздид, ё рафта харид. Агар модари ҷавон аст, тамоман ҳеҷ кас ба ҷои вақти истироҳат, ба маќсад мувофиќ аст, ба кор ҷалб як nanny. Дар ин ҳолат, як зан ҳатто метавонад нигоҳубини кӯдак дар якчояги бо маориф ва ё кори қисми вақти.

Маслињат равоншиносон, ки чӣ тавр ба берун аз зан депрессия дар даст танҳо

Равоншиносон озмуда маслиҳатҳои кӯмак хоҳад кард ва ба раъй,  ки чӣ тавр ба берун аз депрессия даст худ, вақте ки қудрат ба коре нест.

Маслиҳат рақами 1.  масъулияти Бигиред.

Рақами Маслиҳат 2.  Мурури силсилаи шавқовар ва саҳмгин ва филмҳои.

Шӯрои №3.  Нагузоред, танҳо ва танҳоӣ. Аксар вақт бо одамони дигар фиристонад. Иштирок кардан фаъолияти шавқовар. худ Садо бозичаву шавқовар ва ё маҳфилҳои.

Шӯрои №4.  Имкони кунед, ки ба қабул кӯмаки одамони дигар.

Шӯрои №5.  ба ҷаҳон рӯҳонӣ муроҷият кунед.

Шӯрои №6.  Пурра машрубот ва маводи мухаддир ва дигар бартараф. Онҳо манфӣ давлат фикри мардуми таъсир ва хор бо ҳар истифода аз он.

Шӯрои №7.  Тағйири хоб. Танҳо як ҷашни дароз ва солим метавонад барои барқарор кардани системаи асаб.

Шӯрои №8.  Машғул шудан бо фаъолияти ҷисмонӣ.

Шӯрои №9.  Оё чизе барои мардум фидокорона - барои нишон додани муҳаббат ба онҳо, ва онҳо пардохт кардан.

Шӯрои №10.  Истифода affirmations.

маслиҳати психолог ба хориҷ аз Депрессия Видео



тарк як тавзеҳи

почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад

Ин сомона мебарад филтри спам Akismet. Омӯзед, ки чӣ тавр аз ӯҳдаи шарҳҳои иттилооти шумо .