Хук мариновани дар сирко cider себ, себ grilled

арзиши Энергетика як адои

  • Килоколория  625 ккал
  • Сафедаҳо  50,8 грамм
  • Фарбеҳ  29.3 грамм
  • Карбогидратҳо  29,5 г
* Килоколория тарҳрезӣ барои хӯрок хом.

Компонентњо 4

себ, сирко Cider 1,5 пиёлаҳо,
намак дацал ½ пиёла
Розмари хушк 1 tablespoon
Sage хушк 1 tablespoon
thyme хушк 1,5 teaspoons
ќаламфури Black ½ tsp
tenderloin хук 4 дона
равғани зайтун бокира иловагӣ ба таъми
желе себ, 6 tablespoons
равған 2 tablespoons
Calvados 2 tablespoons
себ сабз 4 дона

дастурамал

1.  Дар як косаи, омехта аз сирко cider себ, намак, Розмари, Sage, thyme ва ќаламфури сиёҳ. хуб омехта ва рехт, ба халта. Илова гӯшт ва як гарданбанди хуб. Абрҳоро ва тарк барои marinate барои 1,5-2 соат, рӯй аз пуле ки ҳар 30 дақиқа.

 

2.  дањонро гӯшт зери оби хунук ва хушк, инчунин бо сачоқ коғаз. Сабукфикрона нафт гӯшт бо равғани зайтун ва тарк он барои дақиқа 20-30, то гӯшзад гарм мекард.

 

3.  Preheat ба гӯшзад ё гӯшзад. Дар як косаи хурд, металл гудохта равған ва полуд. Илова ба calvados. Тақсим дар нимсолаи ва хасу бо нисфи гӯшт.

 

4.  Гузошта гӯшт дар гӯшзад greased ва бирён дар бораи 10 дақиқа барои миёна нодир, рӯй. Ирсол ба косаи ва тарк дақиқа 3-5.

 

5.  Дар ҳамин ҳол, бурида себ ба 6 қисм ва хориҷ асосии. Резед биронанд гӯшзад ва бирён 2 дақиқа, рӯй 1 маротиба.

 

6.  Хизмат гӯшти гарм бо себ гарм ва чошнии чап.


Ҳамчунин нигаред:   шириниҳои Raffaello. дорухат фитнес

тарк як тавзеҳи

почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад

Ин сомона мебарад филтри спам Akismet. Омӯзед, ки чӣ тавр аз ӯҳдаи шарҳҳои иттилооти шумо .