тарбияи ҷисмонӣ табобатї (LFK) - яке аз бахшҳои асосии тибби regenerative аст. Дар даҳ соли охир LFK яке аз усулҳои асосии табобати бемориҳои мегардад. Васеъ имкониятҳои худро дар барқарорсозии фаъоли беморони эътилоли сахт (сактаи мағзи сар, инфаркти миокард), дар якҷоягӣ бо усулҳои дигар.
Рушди табобати ҷисмонӣ аст, вобаста ба фурўши имкониятҳои гарав ва таҳияи усулҳои нав.

Сохтмони техникаи нав, одатан дар рафти кори амалиро дар чорроҳаи табобати ҷисмонӣ ва дигар ихтисосҳои тиббӣ (neurology, ортопедияи, кардиология) аксар вақт дар мутобиқгардонии системаҳои табобатї амалкунанда рух медиҳад,. Бузург истифодаи табобатї потенсиалии ҳаракати поён, дар низоми анъанавии шифо гузошт. Formation техникаи табобати ҷисмонӣ дар оғози фаъолияти худ ҳамчун як қисмати тибби аз як тараф асос ёфта буд, дар Арсенал мавҷудаи системаи анъанавӣ, махсусан йога (дар таҳлили адабиёти он замон (дар охири асри XIX - аввали асри XX) он метавонад хеле равшан бодиққат), аз тарафи дигар - оид ба рахнашавии асосї дар соњаи радиология ва физиологї ва biomechanical тадқиқотӣ, дастовардҳои варзишӣ.

Таҷриба дар истифодаи системаҳои анъанавии беьбудц аст, пеш аз ҳама дар Ҷумҳурии Мардумии Чин, ки дар он истифодаи гимнастикаи фароғатӣ Wushu аст, ки дар сатҳи сиёсати давлатӣ супорид. Дар хиёбонҳо ва боғҳои шаҳрҳои Чин, шумо метавонед вақт гурӯҳҳои калон бо мақсади беҳтар намудани машғуланд Wushu дид.
Инчунин тибби Чин анъанавӣ, машқҳои wushu дар асоси мафҳумҳои назариявии умумӣ: консепсияи yin-Янг, U-Шин, назарияи системаи meridians энергетика. Таърихии Ватани гимнастикаи Wushu Чин аст.

Якчанд афкор оид ба таърихи пайдоиши он нест. Дар аввал - ба сифати яке аз системаҳои, ки дар Чин танҳо таҳия карда шудаанд, асосан дар ривояти Taoist, ба монанди "Ҳаракати панҷ ҳайвонот ва паррандагон" табиби машҳури Хуа Tuo. Рушди ин соҳа, дар як роҳи ё дигар вобаста ба комплекси маъбади Taoist кӯҳи U-Дон. Бино ба иттилои манбаъ дуюм меравад ба анъанаи Vedic, ки ба Чин бо буддизм ба монанди "Diamond Qigong" падари Чин буддизм Bodhiharmy оварда шудааст. Рушди ин самт аст, ки бо Shaolin дайр алоқаманд аст. ташаккули минбаъдаи Wushu дар асоси ин ду манбаъ.

Дар пайдоиши ин система асосан бо сабаби ба таҳкими саломатии бадан ва рӯҳ, ки ҳамчун ҷанбаи тиббӣ ва низомӣ-татбиқ истифода бурда буд.

дохилӣ ва берунӣ - Бо ҳамаи гуногунии Wushu муосир ду самти асосї мебошанд.
Аслї ва њам тамоюли аст Wushu асосӣ, аст, ки як маҷмӯи машқҳои барои рушди динамикаи, ҳайкалчаи бадан, мегирад машқҳои инкишоф қувват, сабр ва вокуниши. Аз ин соҳа, ба принсипи машқи дар маҷмӯи нафаскашии дуруст, ҳаракат ва омӯзиши равонӣ идоракунии хашм асос ёфтааст. Дар оянда бояд ба инкишофи малакаҳои автомобилӣ, мушаххас ба сабки баъзе аз Wushu бошад.

Ҳамчунин нигаред:   фитнес барои кӯдакони 3-7 сола

самти беруна бо сабки асосии зерин намояндагӣ мекунанд.

Чанг Quan (муште дароз) - їамъбаст номи як гурӯҳи мактабҳои Wushu. Ҳамаи намудҳои Чин Wushu, ки дорои rack мушаххас, рӯза, ҳаракатҳои пурқудрат, гузариши дар мансабҳои болоӣ ва поёнии, даъват Чанг Quan.

Нан Quan (муште ҷануби) аст, яке аз сабкҳои маъмул. Новобаста аз он, ки чӣ тавр бузург гуногунии мактабҳои буд, Нан Quan, хусусияти хоси техникаи ҳаракатҳои дасти аст. Дар байни сабкҳои фарқ аз тарафи эҷодшуда аз он ва амалӣ ирода (бахшида, иродаи қавӣ, шилқинии).

Xiang syn Quan (шаклаш ё "ҳайвонот» сабкҳои) гуногун - Mo shen quan (меомӯхтагӣ муште), - як USHU самт мушаххас ва хеле хоси, ки дар он нуқтаи асосии ба пайравӣ баъзе намудҳои рафтор ва ҳайвонот гуногун аст - амали худ , одатҳои ва рафтори дар мубориза. Xiang Xing Quan яке аз тамошобоб бештар хусусияти сабки UShU.Otlichitelnoy сабки ҷанбаҳои ҳавасмандсозӣ ва бозӣ аз комплексҳои оид аст,
дар асоси Xiang Xing Quan. Ин ба шумо имкон барои сохтани як синф, ҳатто барои хурдӣ кўдакон (аз синни се). Баъд аз ҳама, кўдак ҷолиб аст, ки ба такрор ҳаракати паланг, ё истода, дар як пои ва гузарад болҳои худ мисли як крани.

Tai хи Chuan, Bagua, Xingyi - Дар минтақаи ботинӣ бо сабки асосии зерин намояндагӣ мекунанд. Гимнастикаи Tai хи Chuan аст, бештар ба таври васеъ дар ҷанбаи тандурустӣ истифода бурда мешавад. Ин аст, аз ҷониби ҳамвор, мулоим, ҳаракатҳои хеле суст хос аст. Њамгироии истифода бурда озод сарбории эмотсионалӣ ва пурзўр намудани хосиятҳои муњофизатии организм, он ба рушди стереотипи аз бирез дуруст мусоидат менамояд. сабкҳои Tai хи Chuan дохил Янг, Чен, Офтоб, ва ду сабкҳои W. Маҷмӯи васеъ истифода бурда шудани "24 Ҳаракати« сабки Янг, ки махсусан барои истифодаи оммавї бо маќсади фароғатӣ пешбинӣ шудааст. Tai хи Chuan хеле маъмул бо калонсолон ва одамони калонсол аст. Креатив
машқҳои мутобиқ барои кўдакони махсусан дар соҳаи ислоҳи бирез нақзи ояндадор.

Qigong - самт, ки дар як роҳи ё дигар мазкур дар тамоми сабкҳои аз Wushu аст. Истилоҳи "qigong» ба муомилот васеи танҳо дар солҳои 50-уми асри гузашта бипӯшад, ва пеш аз он ки номи Neigong истифода бурда шуд - ". Дохили кор» Qigong аст, ба таври васеъ дар ҷанбаи тиббӣ истифода бурда мешавад. Ин соҳа борҳо ба конфронсу анҷуманҳои Чин ва ҷаҳон бахшида шудааст. дастури барои истифодаи тиббии qigong дар Русия қабул карда шуд. Усули дар маҷмааи машқҳои нафаскашӣ бо суст нафаскашии diafrag Мал асос ёфтааст.

: Ҳамчунин нигаред   барои slimming холигоҳи паҳлӯ дар хона барои занон омӯхтанд

Ба ариза муҳимтарини гимнастикаи Wushu дар табобати бемориҳои системаи такяву. Дар техникаи мутобиќи принсипњои машқҳои ортопедї Mikulic - истироҳат, сафарбаркунии, ба эътидол овардани. Бо гуногун фоизи машқҳои пластикӣ, динамикӣ ва статикӣ, тартиби мумкин аст барои ислоҳи ихтилоли бо ҳам сегменти автомобилӣ gipomobilnostyu ва hypermobility он истифода бурда мешавад. Таваҷҷуҳи зиёд ба бирез пардохт - бирез, ки дар он Хате тарки аз нуқтаи Bai Hui, бояд ба воситаи нуқтаи Hui-yin мегузарад. Ҳамин тариқ ба воситаи амалиёти қувваҳои гуногун (боло маҷбур тоҷи ва маркази вазнинии саъю сарозер) доранд, ифодаи lumbar ва lordosis гарданаки бачадон ҳамвор. Ин мумкин бо кори мушакҳо статикӣ бевосита гурўњњои автомобилгарди силсилакўҳи аст, ки ин васила дастгоҳи musculo-ligamentous он таҳкими. Тақвияти мушакҳои аз по ва камарбанде аз коси қадамҳои сабаби тараф, ротатсияи пиёда каи вазни бадан як аст, пас аз пои йога дигар рӯҳбаланд мешаванд, инчунин ба мустаҳкам намудани мушакҳои баъди eral ва ислоҳ osanki.Polozhitelnoe Wushu гимнастикаи таъсир ба системаи асаб кӯмак бинобар як ќатор омилњои . Пеш аз ҳама назорати равонӣ аз ҳаракат ва мавқеи бадан дар давоми дарс аст. назорати равонӣ мусоидат ба ташаккули босуръати бештар аз ансамблҳои neuronal ва таҳлили принсипи фикру, аз Баланд бардоштани самаранокии интиқоли synaptic собит қувваи зарарро баланд нисбат ба ҳаҷми мушакҳо ва суръати беҳтар, гимнастикаи USHU Хусусияти фарќкунандаи - кор бо хасу. Шумораи зиёди шаклҳои мансабҳои тараф, ба маънои тарҳрезии proprioception дар ҳоле ки машқҳои махсус имконияти баррасии хасу ҳамчун терминали иттилоотӣ барои рушди вазифаҳои ҳиссиётӣ ва суханронӣ намояд. Як қисми ҷудонашавандаи гимнастикаи Wushu машқҳои нафаскашӣ ва бо мулоҳиза мебошанд. Функсияи respiration беруна бевосита вобаста ба давлати ба системаи марказии асаб аст. таҳқиқоти физиологии нишон доданд, ки ҳубубот маркази нафаскашӣ, irradiiruya дар бораи марказии асаб системаи% нуфузи tonus аз cortex сутунмуҳраи, динамикаи имконоти cortical ва матбуоти даврї ва ритми. танзими ихтиёрии нафаскашӣ барои фаъолияти мақомоти дохилӣ ва системаи асаб хеле муҳим аст. Хӯроки асосии дар машқҳои нафаскашӣ принсипи нафаскашӣ diaphragmatic суст аст. Самаранокии охирин аз сабаби он, ки нафас IRIS-ragmalnoe сабаби рефлекси тафриќаи Hering-Breuer ( «пора» рефлекси вобаста ба ворид намудани ретсепторњо tensile дар шуш), ки боиси ба фаъолияти кам ташаккули reticular аз мағзи, кам кардани фаъолияти нео-cortex ва ба эътидол равандҳои равонӣ.

: Ҳамчунин нигаред   барои пардохти Видео субҳ комплексии 14 машқҳои

Таъсири дар бораи системаи дилу раг ва нафаскашї бо сарбории љисмонї бевосита, инчунин diaphragmatic нафаскашӣ - ҳатмӣ гимнастикаи ќисмати. Зиёд сайри шуш бо сабаби ба Диафрагма иштироки мусоидат ба ташаккули босуръати бештар аз фишори манфї дар пуфак thoracic. Ин мусоидат ба хуруҷи дакиќа шадидтар ба дил ва паст сарбории системаи эндокринӣ. Нафаскашии Diaphragmatic низ масҳ аслии шикам, ки мусоидат ба oxygenation олии худ ва равандҳои peristaltic меорад.

Аз таваҷҷӯҳи махсус маълумот дар бораи истифодаи машқҳои Wushu ба њавасмандгардонии синтези endorphins мебошанд. Ин маълум аст, ки endorphins - як «гормонҳои хушнудии», онҳо асосии системаҳои пайванд бедардсозанда бадан дар эҳсосӣ Endorphins танзими давлатии шахси иштирок дар солҳои 70-уми асри гузашта дар таҳқиқоти механизмҳои акупунктура analgesia Чин ошкор карда шуданд. Дертар вазифаҳои гуногун ва муҳими худ дар бадани инсон ошкор намуд. эътидол фишори хун, суръати нафаскашӣ, гурда ва системаи ҳозима: - Хӯроки асосии он муқовимати худро ба омилҳои фишори гуногун аст. Онҳо муолиҷаи бофтаҳои маҷрӯҳ, ташаккули callus суръат. Endorphin Норасоии дар ҳамаи бемориҳои музмин рух медиҳад, таъсири стресс, пайдошудаи хастагӣ музмин, депрессия, масунияти. Вале аз ҳама муҳим барои амал он аст, ки низоми endomorphin системаи, amenable ба омӯзиши аст. Техникаи дар асоси системаҳои Шарқӣ: Wushu, йога, техникаи мулоҳиза. - ба таври васеъ дар табобати паталогияи гуногун, вобастагии маводи мухаддир истифода бурда мешавад.

Мо ба таври муфассал баррасӣ танҳо яке аз самтҳои ояндадор табобатї. Интиқоли механикии системаи дар амал клиникї, он имкон ва мақбул аст. Вале дар ҳар сурат, назар ба ин ҳамчун омӯзиши парванда ва истифода аз таҷрибаи дар татбиқи ин барнома, албатта ба маблағи аст. Ба намудҳои гуногуни ҳаракат, асоси физиологии амали табобатї онњо асос барои ташкили техникаи табобатї самаранок аст.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



тарк як тавзеҳи

почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад

Ин сомона мебарад филтри спам Akismet. Омӯзед, ки чӣ тавр аз ӯҳдаи шарҳҳои иттилооти шумо .