Дар бораи аҳамияти системаи масуният, ки мо одатан фикр намекунам. Аксарияти одамон танҳо дар бораи дахлнопазирии, ки ӯ бояд солим бошад, донист. Бо вуҷуди ин, системаи масуният иҷро маҷмааи бузурги бисёр масъалаҳои гуногун ва суст ва ё нокомии он, метавонад ба бемории ҷиддӣ расонад.

Дар ин ҷо танҳо чанд хусусиятҳои дахлнопазирии мебошанд: ҳифзи зидди сироят, паразитҳо, аллергия; ихрољи аз toxins; мубориза бо илтињоби; Ҳифзи бар зидди саратон; resorption аз plaques atherosclerotic, clots хун, кӯфта ва ғайра

Танҳо як нигоҳ ин рӯйхат, шумо метавонед фаҳмидани то чӣ андоза муҳим аст, ки ба як системаи иммунии қавӣ ба мо. Мутаассифона, дар бораи таҳкими ин, мо танҳо вақте сар он аст, хеле дер, вақте ки бемор аст, фикр кунед.

Чӣ тавр ба баланд бардоштани иммунитет

Барои беҳтар намудани дахлнопазирии бояд ҳамаҷониба наздик шавад. Дар ин ҷо чанд маслиҳатҳои ба кор, ки шумо қодир ба бардоштани табиӣ "анти-вируси« онҳо хоҳад буд мебошанд:

1. Бихӯред рост. Ҳокимият бояд пурра ва мутавозин бошад, ки дар ѓизои бояд сафедањо, равѓанњо, карбогидратҳо ва нахи бошад. Истифода чизе, ки табиат барои мо медиҳад: гӯшт, моҳӣ, тухм, чормағз, равғани растанӣ, ғалладонагиҳо, сабзавот ва мева. Ва маҳсулоти ширӣ - йогурт, кефир, панир, косибӣ, панир. Шумо бояд ба хӯрдан мунтазам, 3-4 бор дар як рўз, бе гуруснагӣ ва ё мастӣ.

2. Машқ рафтор, давида, фитнес, рақс. Ҳатто агар шумо фақат пиёда ба ҷои сафар stroll дар дохили нақлиёти ҷамъиятӣ, он Кайфияти ва некӯаҳволии беҳтар, дод далерӣ ... ва кӯмак мекунад, ки ба такмили системаи иммунии. Танҳо хотир, ҳар сарбории, он бояд ба шумо хурсандии дод.

3. витаминњо, микро ва макро. Мақоми аз ҳама ба осонӣ витаминҳо бирӯяд аз ғизо, то боварӣ ба дохил тухм парҳез кунед, ҷигар, моҳӣ saltwater, сабзавоти тару тоза, меваљот, наботот.

4. доруҳо. Вақте ки ба он имконнопазир аст, ки ба мубориза бар худ, ба кӯмаки дастовардҳои тибби муосир. Онҳо муфид мебошанд, агар шумо аз оила аллакай бемор, бемор, ё касе ҳастед, ё танҳо эҳсос мекунанд, ки мақоми суст аст. Инҳо дар бар мегиранд маводи мухаддир, immunomodulators ва витаминњо дорухона. Бо дарназардошти онҳо бояд ба таври қатъӣ тибқи дастурҳои бошад!

Инчунин нигаред ба:   Чӣ тавр ба даст вазни духтар лоғар дар хона ба зудӣ

5. Дар иқлими хона ё худ. Дар куҷо аст, ҳавои тоза ва офтоб нест ва хок ва mustiness нест, ҳаргиз эҳсоси хуб бошад. Мунтазам тоза ҳар боре ки ҳаво тоза кардан имконпазир ва пардаҳоро кушоед. Мегузоред, ки ҳаво тоза дар хонаи худ, шумо як қадами бузург дар роҳ ба саломатии кунад.

6. системаи асаб. Malfunctions дар системаи асаб метавонад ба бемории вазнин оварда расонад. Ибораи машҳури «ҳамаи бемориҳои асабҳо" амал карда, пайваста дахлдор барои чизе на он қадар дур. То он даме, ки шумо дар иҷро нашуда хоб аст, оё ба даст халос депрессия ва ё хастагӣ музмин аст, чизе, ки дар бораи саломатии хуб фикр нест.

7. Воситаҳои Folk. Ин наботот мумкин аст: Echinacea, ginseng, мурчи пудинагӣ, бархоста hips ... ҳамаи онҳо кӯмак меорад системаи иммунии бозгашт ба реҷаи маъмулӣ, ба даст халос хастагӣ, баланд бардоштани хоб, аз нав тансиҳативу. Инчунин чой фитотерапия хуб, шарбатҳои табиӣ ва сабзавот ҷолибу - пиёз, сирпиёз, horseradish. Ва, албатта, чунин як анбори истифода, ба монанди асал - тибби ки ошомандагон аз ҳама ва delicacy бештар судманд.

Ин маслиҳатҳои ба шумо кӯмак мекунад, на танҳо ба густариш дахлнопазирии, балки низ ба баланд бардоштани сатҳи зиндагии онҳо аз тарафи кушода омилҳои номусоид. солим ва хушбахт бошед!



тарк як тавзеҳи

почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад

Ин сомона мебарад филтри спам Akismet. Омӯзед, ки чӣ тавр аз ӯҳдаи шарҳҳои иттилооти шумо .