Зеро ки аксарияти мо давлатии хос бештар норасоии витамину минералњо ва ё дар бадан аст. Аксар вақт намерасад як ё зарурӣ бештар аз унсурњои барои саломатии мо.

Табиат барои мо дар чунин роҳе, ки дар мақоми як сигнал набудани витамину минералњо худи мефиристад ташкил шаванд. Ќайд кардан зарур аст, ки ба гӯш ба худ, ки дар вақти ба ҳамоҳангсозии ғизо ва истеъмоли витамину минералњо.

норасоии магний дар занон.  Нишонаҳои, сабаби.

 

Нақши магний дар бадан.

80% -и мардум дар норасоии магний мебошанд.

Магний хотирмон аст, зеро ба гуфтаи олимон ҳисоб тақрибан 80% -и мардум фикр мекунанд, ки набудани он.

Магний - як маъданӣ муҳим барои саломатӣ, анҷом додани доираи васеи вазифаҳои биологӣ ва масъул барои кори бисёре аз равандҳои дар бадан рух аст:

  • Ин мусоидат ба ташаккули устухон таъмин қуввати онҳост, афзоиши ва имконияти умри босуръати (барқароркунии).
  • дил, мағзи сар: Ин барои фаъолияти мўътадили бофтаҳои асаб ва excitable, ки ба гузаронидани метобад, барқ ​​зарур аст.
  • Таъмини фаъолияти мўътадили мушакҳои.
  • Он барои фаъолияти CNS аст.
  • Ин ба азхудкунии беҳтар намудани калсий аз тарафи мақоми мусоидат менамояд.
  • Ин манбаи пуриқтидори энергия мебошад.
  • ҳозима сафедањо, равѓанњо ва карбогидратҳо;
  • истеҳсоли қувваи барқ ​​дар бадан тавассути фаъол сохтани молекулаҳои аз ATP - манбаи энергияи универсалии;
  • он як блоки бино барои ДНК ва RNA аст;
  • Ин дар ташкили neurotransmitters, ба монанди serotonin, ки тавассути метобад, асаб гузаранда ва шартномавӣ мушакҳо рух иштирок мекунад.

 Магний аст, ки дар қариб 300 аксуламалҳои аз бадани инсон иштирок мекунанд.

 

норасоии магний дар занон.  Нишонаҳои, сабаби.

Нишонаҳои норасоии магний дар занон.

норасоии магний дар занон.  Нишонаҳои, сабаби.

судоргаҳо мушакҳо - нишонањои норасоии магний, калсий ва калий. Дар миқдори калон, онҳо дар бодом, hazelnuts, каду, гулкарам, себ мавҷуд.

  • "Goosebumps" дар бадан, пӯст itchy, эҳсоси сард, tingling, twitching мушакҳо.
  • Судоргаҳо дар пойьои.
  • беқурбшавӣ хотира.
  • пайдошудаи хастагӣ музмин.
  • фишори хун зиёд шудааст.
  • устухон резапайкар ва дар натиҷа, пайдоиши osteoporosis, fractures фишурдасозии vertebral.
  • Вайрон кардани давлат равонї-эҳсосӣ: tearfulness, изтироб.
  • SARS зуд дар заминаи дахлнопазирии паст сабаби норасоии магний.
  • аз даст додани мӯи, Ноустувории ва заифии судї нохун, аз caries.
  • ташаннуҷ хоб, эњсоси заъф, ҳатто баъд аз дигарон.
  • пастшавии иҷрои.
  • Вайрон гардидани рӯдаи: шикам дард, flatulence, қабз, дарунравї.

Не магний, ҳеҷ serotonin - ба гормон хурсандӣ.

Сабабњои норасоии магний дар бадан.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

норасоии магний бошад, аз сабаби як ќатор омилњои:

Ҳамчунин нигаред:   Ман шарм Бадани Ӯ ҳастам. Мавсими 5 Release 16 05/17/18 СТБ Украина

  • Ѓизои фанатик.
  • одатҳои бад: тамокукашї, машрубот. моддаҳои заҳрнок дохил шудан ба бадан аст, созанд бисёр витаминҳо ва минералҳо, аз ҷумла, магний eluted. 
  • фишори дароз.
  • бемории шадид.
  • Њомиладорї, синамаконї.
  • варзиш касбӣ, фаъолияти ҷисмонӣ аз њад зиёд.

норасоии магний дар занон дар давраи ҳомиладорӣ.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

норасоии магний - як масъалаи умумӣ барои занон дар давлат. паст он аст, аз сабаби он аст, ки як мақоми парвариши Даҳгонаи то банди ба миrдори калон. Баъд аз ҳама, магний барои рушд ва инкишофи системаи такяву, ки барои ҳомила парвариши муҳим аст. Бо сабаби набудани магний метавонад зиёд Оҳанги бачадон дар як зан, ва дар натиҷа, ҳатто саҳван рӯй дода метавонад. Барои кам кардани хатари бачапартої, ҳамаи занон дар вазифаи нахустин моҳи маводи мухаддир муқаррар бо магний. Дар бештар маъмул воситаи аст »Magne B6».

Маҳсулот дорои магний.

норасоии магний дар занон.  Нишонаҳои, сабаби.

Зиёдтар, қувват устухон, кайфияти хуб, хоби хуб - ин ҳама, мо бояд магний. Агар ин унсури дар бадани худ аст, кофӣ нест, пас ба шумо лозим аст, ки пур захираҳои он. Ин метавонад бо зиёд гардидани ҳаҷми маҳсулоти ѓизои ба дорои магний, инчунин иловагињои витамини истифода ва маводи мухаддир дар асоси магний анҷом дода мешавад.

Талаботи магний ҳаррӯза барои занон 350 мг аст.

Маҳсулот дорои магний ба миrдори калон:

шумора Маҳсулотҳои Ба мазмуни фоизи магний дар 100 грамм маьсулоти
1 С. биринҷ 200% -и муқаррарӣ
2 обгиё 192%
3 палтус моҳӣ 148%
4 тухмии каду 130%
5 Тухми аз тарбуз 125%
6 Фундуы (filbert) 73%

Лӯбиё, лўбиё, нахўд. Хуб, магний кофӣ дар ѓизои ба монанди ёфт:

  • Ғалладона: марҷумак, ҷав, ҷав марворид.
  • меваи тару тоза ва сабзавот.
  • Чормағз: заминц, бодом, cashews.
  • шоколад табиӣ, какао.
  • оби маъданӣ.

Ба магний аст, инчунин аз тарафи мақоми ғарқи бояд калсий. Ин элементи дар бисёр маҳсулоти ширӣ: шир, панир, косибӣ, инчунин дар моҳӣ Marine, ҷигар гов, хамиртуруши.

 

Мутаассифона, имрӯз мо бо он, ки манбаъҳои табиии унсурҳои муфид худ доранд, мазмуни хеле пасти магний ва канданиҳои дигар рӯ ба рӯ. Сабаби - дар гербитсидњо, ки ба таври васеъ истифода бурда мешавад барои назорат алафҳои: онҳо дорои моддаҳои, ки маҳкам азхудкунии канданиҳои фоиданок аз ҷониби растаниҳо аз замин аст.

Дар натиҷа, маҳсулоти, ки мо дар сари суфра аст, ҳатто агар дар аввал онҳо қобилияти зам канданиҳои фоиданок муайян гузошта, дар магний хеле бад мебошанд. Ин сабаби асосии табибони муосир тавсия магний дар шакли иловагї мебошад.

норасоии магний дар занон.  Нишонаҳои, сабаби.

Истифодаи магний, видео.

 

 



тарк як тавзеҳи

почтаи электронии шумо нест, нашр карда мешавад

Ин сомона мебарад филтри спам Akismet. Омӯзед, ки чӣ тавр аз ӯҳдаи шарҳҳои иттилооти шумо .