చికిత్సా భౌతిక శిక్షణ (LFK) - పునరుత్పత్తి ఔషధం యొక్క ప్రధాన విభాగాలు ఒకటి. గత దశాబ్దంలో LFK వ్యాధుల చికిత్సలో ప్రాథమిక పద్ధతులను ఒకడు. తీవ్రమైన పాథాలజీ (మస్తిష్క స్ట్రోక్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్), ఇతర పద్ధతుల కలిపి రోగులకు క్రియాశీల పునరావాసంలో దాని సామర్ధ్యాలను విస్తరించే.
భౌతిక చికిత్స అభివృద్ధి ప్రతిజ్ఞ అవకాశాలు అమ్మకానికి కారణంగా మరియు కొత్త పద్ధతులు అభివృద్ధి.

నూతన పద్ధతులను నిర్మాణం సాధారణంగా తరచుగా ఉన్న చికిత్సా పద్ధతులు యొక్క అనుసరణలో, భౌతిక చికిత్స మరియు ఇతర వైద్య ప్రత్యేకతలు (న్యూరాలజీ, ఎముకలు, కార్డియాలజీ) ఖండన వద్ద ఆచరణాత్మక పని చేసేప్పుడు ఏర్పడుతుంది. ఉద్యమం గొప్ప సంభావ్య చికిత్సా ఉపయోగాన్ని సంప్రదాయ వైద్యం వ్యవస్థలో వేయడంతోపాటు. (- ఇది చాలా స్పష్టంగా గుర్తించవచ్చు ప్రారంభ XX శతాబ్దం) ఆ సమయంలో (XIX ముగింపు సాహిత్య విశ్లేషణలో), మరోవైపు - ఒక ఔషధం విభాగం ఏర్పాటుతో ప్రారంభంలో భౌతిక చికిత్స పద్ధతులు నిర్మాణం సంప్రదాయ వ్యవస్థలు, ముఖ్యంగా యోగ ఇప్పటికే ఆర్సెనల్ లో, ఒక వైపు ఆధారంగా చేశారు శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మరియు మానసికంగా మరియు యాంత్రిక పరిశోధన, క్రీడలు విజయాలు రంగంలో ఒక ప్రధాన పరిణామంగా.

వెల్నెస్ సంప్రదాయ వ్యవస్థలు ఉపయోగంలో అనుభవ ప్రధానంగా ఎక్కడ వినోద జిమ్నాస్టిక్స్ ఉషు ఉపయోగం జాతీయ విధానం స్థాయిలో ఉంది చైనా పీపుల్స్ రిపబ్లిక్, ప్రదర్శించబడుతుంది. చతురస్రాలు మరియు చైనీస్ నగరాల్లో పార్కులు, మీరు తరచుగా మెరుగుపర్చే లక్ష్యంతో లో వుషు నిశ్చితార్థం పెద్ద సమూహాలు చూడగలరు.
యిన్-యాంగ్, U-షిన్, శక్తి మెరిడియన్స్ వ్యవస్థను సిద్ధాంతం యొక్క భావన: అలాగే సంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్, జనరల్ సైద్ధాంతిక అంశాలపై ఆధారపడి వుషు వ్యాయామములు. హిస్టారికల్ మాతృభూమి జిమ్నాస్టిక్స్ వుషు చైనా ఉంది.

దాని మూలం చరిత్ర అనేక అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. మొదటి - అలాంటి ప్రముఖ వైద్యుడు హువా Tuo "ఐదు జంతువుల మరియు పక్షుల ఉద్యమం" గా ప్రధానంగా తావోయిస్ట్ సంప్రదాయంలో, ఒంటరిగా చైనా లో అభివృద్ధి చేశారు వ్యవస్థలు, ఒకటిగా. ఒక మార్గం లేదా మౌంట్ U-డాన్ యొక్క తావోయిస్ట్ ఆలయ సముదాయం తో కనెక్ట్ మరొక లో ఈ రంగం అభివృద్ధి. రెండవ మూలం వంటి చైనీస్ బౌద్ధమతం Bodhiharmy యొక్క "డైమండ్ క్విగాంగ్" మూలపురుషుడైన లోకి చైనా తీసుకొచ్చారు ఇది చేశారు బౌద్ధమతం వేదముల సంప్రదాయం, వెళ్తాడు. ఈ దిశలో అభివృద్ధి షావోలిన్ మొనాస్టరీ సంబంధం ఉంది. ఈ రెండు వర్గాలు ఆధారంగా ఉషు మరింత ఏర్పడటానికి.

ఈ వ్యవస్థ యొక్క మూలం వైద్య మరియు సైనికేతర దరఖాస్తు కారక ఉపయోగపడేది శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క ఆరోగ్య బలోపేతం చేయడానికి ప్రధానంగా కారణంగా.

అంతర్గత మరియు బాహ్య - ఆధునిక ఉషు అన్ని రకాల రెండు ప్రధాన ఆదేశాలు ఉన్నాయి.
శక్తి, ఓర్పు మరియు ప్రతిస్పందన అభివృద్ధి రెండు పోకడలు అంతర్లీనంగా ప్రాథమిక ఉషు, ఇది డైనమిక్స్, శరీరం శిల్పం అభివృద్ధి కోసం వ్యాయామాలు సమితి, వ్యాయామాలు కలిగి. ప్రారంభం నుండి, వ్యాయామం సూత్రం సరైన శ్వాస, ఉద్యమం మరియు కోపం నిర్వహణ యొక్క మానసిక అధ్యయనం కలయిక ఆధారంగా. భవిష్యత్తులో మోటార్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి, ఉషు ఒక నిర్దిష్ట శైలి నిర్దిష్ట ఉండాలి.

కూడా చూడండి:   పిల్లలు 3-7 సంవత్సరాలు ఫిట్నెస్

బాహ్య దిశలో క్రింది ప్రాథమిక శైలులు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది.

చాంగ్ క్వాన్ (దీర్ఘ ముష్టి) - సమూహం వుషు పాఠశాలలకు సాధారణీకరణ. చైనీస్ వుషు అన్ని రకాల, ఎగువ మరియు దిగువ స్థానాల్లో నిర్దిష్ట రాక్, ఫాస్ట్, శక్తివంతమైన ఉద్యమాలు, పరివర్తనాలు కలిగి, చాంగ్ క్వాన్ అని.

Nan క్వాన్ (దక్షిణ ముష్టి) సర్వసాధారణం శైలులు ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఉన్నా పాఠశాలలు వైవిధ్యం ఎంత గొప్ప Nan క్వాన్, ఒక విశిష్ట లక్షణం చేతి కదలికలు ప్రక్రియ ఉంది. దాని పటిమను మరియు వ్యాయామం సంకల్పశక్తి (అంకితభావం, సంకల్పం, పట్టుదల) విశిష్టత శైలుల్లో.

Xiang మీలు క్వాన్ (ఆకారంలో లేదా "జంతు" శైలులు) వివిధ - మో షెన్ (ముష్టి చేస్తూ అనుకరించాడు) క్వాన్, - ఒక నిర్దిష్ట మరియు చాలా విచిత్ర దిశలో USHU, ఇందులో ప్రాథమిక పాయింట్ ప్రవర్తన మరియు వివిధ జంతువుల కొన్ని రకాల అనుకరణ ఉంది - వారి చర్యలు , అలవాట్లు మరియు పోరాటంలో ప్రవర్తన. Xiang జింగ్ క్వాన్ యొక్క శైలి అత్యంత అద్భుతమైన శైలులు UShU.Otlichitelnoy లక్షణాన్ని సముదాయాలు యొక్క ప్రేరణ మరియు గేమింగ్ అంశాలు ఒకటి
Xiang జింగ్ క్వాన్ ఆధారంగా. ఈ కూడా (మూడు వయస్సు నుండి) చిన్న పిల్లలకు, మీరు ఒక తరగతి నిర్మించడానికి అనుమతిస్తుంది. అన్ని తరువాత, పిల్లల పులి ఉద్యమం పునరావృతం, లేదా ఒక కాలిపై నిలబడి ఒక క్రేన్ వంటి దాని రెక్కలు స్వింగ్ ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

తాయ్ చి చువాన్, బాగూ, Xingyi - లోపలి ప్రాంతంలో క్రింది ప్రాథమిక శైలులు ప్రాతినిధ్యం వహిస్తుంది. జిమ్నాస్టిక్స్ తాయ్ చి చువాన్ అత్యంత విస్తృతంగా ఆరోగ్య కారక ఉపయోగిస్తారు. ఇది మృదువైన, మృదువైన, చాలా నెమ్మదిగా ఉద్యమాలు కలిగి ఉంటుంది. విజయవంతంగా భావోద్వేగ లోడ్ ఉపశమనానికి ఉపయోగిస్తారు మరియు జీవి యొక్క రక్షిత లక్షణాలు పెంచుతుంది, అది స్టీరియోటైప్ సరైన భంగిమ అభివృద్ధికి దోహదపడుతుంది. తాయ్ చి చువాన్ శైలులు యాంగ్, చెన్, సన్ మరియు రెండు శైలుల W. "24 ఉద్యమం" యాంగ్ శైలి చాలా విస్తృతంగా ఉపయోగించే సమితి, ప్రత్యేకంగా వినోద ఉద్దేశ్యంతో భారీగా ఉపయోగించడం కోసం రూపొందించిన ఉన్నాయి. తాయ్ చి చువాన్ పెద్దలు మరియు వృద్ధుల బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది. సృష్టించదు
ఉల్లంఘనల భంగిమ దిద్దుబాటు రంగంలో ముఖ్యంగా ఆశాజనకంగా పిల్లలకు స్వీకరించారు వ్యాయామాలు.

క్విగాంగ్ - దిశ, ఇది ఒక మార్గం లేదా మరొక లో ఉషు అన్ని శైలులు లో ఉంది. పదం "క్విగాంగ్" మాత్రమే గత శతాబ్దం 50 లో విస్తృత సరఫరా నిలిపివేసి, మరియు ఆ ముందు పేరు నియ్ గోంగ్ ఉపయోగించారు - ". లోపల ఉద్యోగం" క్విగాంగ్ విస్తృతంగా వైద్య కారక ఉపయోగిస్తారు. ఈ ప్రాంతంలో పదేపదే చైనీస్ మరియు ప్రపంచంలో సమావేశాలు మరియు సమావేశాలు అంకితం చేసింది. వైద్య ఉపయోగం కోసం మార్గదర్శకాలు రష్యా లో స్వీకరించింది క్విగాంగ్. పద్ధతి నెమ్మదిగా diafrag-mal శ్వాస శ్వాసక్రియకు వ్యాయామాలు సముదాయాలు ఆధారంగా.

కూడా చూడండి:   మహిళలకు ఇంటిలో ఉదరం మరియు పార్శ్వాల slimming కోసం ఎక్సర్సైజేస్

కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల చికిత్స లో వుషు జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క అతి ముఖ్యమైన అప్లికేషన్. సడలింపు, సమీకరణ, స్థిరీకరణ - కీళ్ళ వ్యాయామాలు Mikulic యొక్క సూత్రాలను స్థిరంగా టెక్నిక్. ప్లాస్టిక్ వ్యాయామాలు, డైనమిక్ మరియు స్టాటిక్ శాతం మార్చడం ద్వారా, విధానం gipomobilnostyu మోటార్ విభాగానికీ మరియు దాని hypermobility రెండు సంబంధం లోపాలు సరిదిద్దేందుకు వర్తించవచ్చు. చాలా శ్రద్ధ భంగిమ చెల్లించే - లంబంగా బాయి హుయ్ పాయింట్ నుండి పడిపోయింది దీనిలో భంగిమ, పాయింట్ హుయ్-యిన్ గుండా ఉండాలి. అందువలన వివిధ దళాలు యొక్క చర్య ద్వారా (పైకి కిరీటం మరియు గురుత్వాకర్షణ కిందకి కాంక్ష సెంటర్ బలవంతం) కటి మరియు గర్భాశయ కటికశేరు ముందుకి వంగి యుండుట వ్యక్తీకరణ నునుపుగా చేశారు. ఈ తద్వారా దాని musculo-ligamentous ఉపకరణం బలోపేతం, స్టాటిక్ కండరాల పని నేరుగా వెన్నెముక మోటార్ విభాగాలు తో సాధ్యమే. బదిలీ, వైపు, పాదాల భ్రమణానికి కాళ్ళు మరియు కటి నడికట్టు కారణంగా దశలను కండరాలను పటిష్టం శరీర బరువు అప్పటి ఇతర యోగ లెగ్ కారణంగా అనేక కారణాల నాడీ వ్యవస్థ మీద పోస్ట్ eral కండరాలు మరియు దిద్దుబాటు osanki.Polozhitelnoe వుషు జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రభావం బలోపేతం చేయడానికి సహాయం లిఫ్టులు, ఒకటి . మొదటి మరియు అన్నిటికంటే వ్యాయామం సమయంలో శరీరం యొక్క ఉద్యమం మరియు స్థానం యొక్క మానసిక నియంత్రణ ఉంది. మానసిక నియంత్రణ సినాప్టిక్ ప్రసార సామర్థ్యం మెరుగుపరచడం కండర మరియు మెరుగైన వేగం వాల్యూమ్ సంబంధించి అత్యధిక వక్రీభవన శక్తిని నిరూపి న్యూరాన్ బృందాలు మరియు ఫీడ్బ్యాక్ సూత్రం విశ్లేషణ యొక్క అత్యంత ఇంటెన్సివ్ ఏర్పాటు ప్రోత్సహిస్తుంది, జిమ్నాస్టిక్స్ USHU ప్రత్యేక లక్షణం - ఒక బ్రష్ తో పని. చేతి స్థానాల ఆకృతుల యెుక్క పెద్ద సంఖ్యలో, స్వంత రూపకల్పన భావం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఇంద్రియ మరియు ప్రసంగం విధులు అభివృద్ధి ఇన్ఫర్మేషన్ టెర్మినల్గా బ్రష్ పరిగణలోకి అవకాశం అందిస్తాయి. వుషు జిమ్నాస్టిక్స్ అంతర్భాగంగా శ్వాస మరియు ధ్యాన వ్యాయామాలు ఉంటాయి. బాహ్య శ్వాసక్రియ ఫంక్షన్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రాష్ట్ర నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుంది. శరీర శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనాలు శ్వాస సెంటర్ పప్పులు, సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ యొక్క tonus, కంటి సామర్థ్యాలు మరియు పత్రికలు మరియు లయలు డైనమిక్స్ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ% ప్రభావమని irradiiruya చూపాయి. శ్వాస ఆఫ్ వాలంటరీ నియంత్రణ అంతర్గత అవయవాలు పనితీరును మరియు నాడీ వ్యవస్థ అత్యవసరం. శ్వాస వ్యాయామాలు లో ప్రధాన విషయం నెమ్మదిగా విభాజపటల శ్వాస సూత్రం. కారణం రెండో ప్రభావం IRIS-ragmalnoe శ్వాస కారణమవుతుంది చూపుతారు అసంకల్పితంగా హెరింగ్-బ్రూవర్- నయా కార్టెక్స్ యొక్క కార్యకలాపాలు తగ్గించడం మరియు మెదడు మెదడు కణజాల ఏర్పాటు తగ్గింది సూచించే దారితీస్తుంది, ( "బ్రేక్" ఊపిరితిత్తిలో తన్యత గ్రాహకాలు చేర్చడంతో సంబంధం అసంకల్పితంగా) ఆ మానసిక ప్రక్రియలు స్థిరీకరించేందుకు.

కూడా చూడండి:   ఉదయం వీడియో ఛార్జ్ని 14 వ్యాయామాల కాంప్లెక్స్

హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ మీద ప్రభావాలు నేరుగా భౌతిక లోడ్, అలాగే విభాజపటల శ్వాస వల్ల - బైండింగ్ భాగం జిమ్నాస్టిక్స్. కారణంగా పాల్గొనడం డయాఫ్రాగమ్ పెరిగిన పుపుస విహారం థొరాసిక్ కుహరంలో ప్రతికూల ఒత్తిడి మరింత ఇంటెన్సివ్ ఏర్పాటు ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ హృదయ మరింత తీవ్రమైన సిర ప్రవాహంపై దోహదం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ లోడ్ తగ్గిస్తుంది. విభాజపటల శ్వాస కూడా వారి అధిక ఆమ్లజనీకృతమవటానికి మరియు పెరిస్తాలిటిక్ ప్రక్రియలు దోహదం ఇది పొత్తికడుపు కుహరంలోకి అసలు మర్దన ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

ప్రత్యేక ఆసక్తి ఎండార్ఫిన్లు సంశ్లేషణ ఉద్దీపన వుషు వ్యాయామాలు ఉపయోగించడంపై డేటా ఉన్నాయి. ఇది బాగా ఎండార్ఫిన్లు అని - ఒక "ఆనందం హార్మోన్లు" వారు శరీరం యొక్క ప్రధాన లింక్ అనాల్జేసిక్ వ్యవస్థలు ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి నియంత్రణ ఎండోర్ఫిన్లు చెయ్యవచ్చు చిక్కుకున్న చైనీస్ ఆక్యుపంక్చర్ అనల్జీసియా విధానాల యొక్క అధ్యయనాల్లో గత శతాబ్దం 70 లో కనుగొనబడింది ఉన్నాయి. తర్వాత మానవ శరీరంలో వారి విభిన్న మరియు ముఖ్యమైన పనులను వెల్లడించింది. రక్తపోటు, శ్వాస రేటు, మూత్రపిండాలు మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణీకరణ: - ప్రధాన విషయం ఇది వివిధ ఒత్తిడి కారకాలు వాటి నిరోధకత ఉంది. వారు గాయపడ్డారు కణజాలాలు ఆనె ఏర్పడటానికి వైద్యం వేగవంతం. లోపం ఎండార్ఫిన్ అన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులలో సంభవించినట్లుగా, ఒత్తిడి, క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, నిరాశ, ఇమ్యునో యొక్క ప్రభావాలు. కాని ఆచరణలో అత్యంత ముఖ్యమైన endomorphin వ్యవస్థ ఒక వ్యవస్థ, శిక్షణ అనుకూలమైనది అని. ఉషు, యోగా, ధ్యానం పద్ధతులు: తూర్పు వ్యవస్థల ఆధారంగా టెక్నిక్స్. - విస్తృతంగా వివిధ అనారోగ్యాలు, మాదక ద్రవ్య వ్యసనం యొక్క చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు.

మేము అధిక ఆశావహ చికిత్స ప్రాంతాలలో ఒకే వివరాలు పరిశీలించారు. వైద్య ఆచరణలో వ్యవస్థ యొక్క యాంత్రిక బదిలీ, అది సాధ్యం మరియు ఆమోదయోగ్యమైన ఉంది. కానీ ఏ సందర్భంలో, ఒక కేస్ స్టడీ గా ఈ పరిగణలోకి మరియు ఉపయోగించడానికి ఈ కార్యక్రమం అమలులో అనుభవము ఖచ్చితంగా విలువ. ఉద్యమం యొక్క రూపాలకు వివిధ వారి చికిత్సా చర్య యొక్క శరీరధర్మ ఆధారాన్ని సమర్థవంతమైన చికిత్సా పద్ధతులు సృష్టికి ఆధారం.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



ఒక వ్యాఖ్యను

మీ ఇమెయిల్ ప్రచురితమైన కాదు

ఈ సైట్ Akismet స్పామ్ వడపోత ఉపయోగిస్తుంది. మీ డేటా వ్యాఖ్యలు నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి .