రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రాముఖ్యతను గురించి, మేము సాధారణంగా భావించడం లేదు. చాలా మంది మాత్రమే అతను ఆరోగ్యకరమైన ఉండాలి అని రోగనిరోధక శక్తి గురించి తెలుసు. అయితే, రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనేక సమస్యలు మరియు దాని బలహీనపడటం లేదా వైఫల్యం భారీ కాంప్లెక్స్ ప్రదర్శించి, తీవ్రమైన అనారోగ్యం దారితీస్తుంది.

ఇక్కడ రోగనిరోధక శక్తి కేవలం కొన్ని లక్షణాలు: అంటువ్యాధులు, పరాన్నజీవులు, అలెర్జీలు వ్యతిరేకంగా రక్షణ; విషాన్ని యొక్క విసర్జన; మంట పోరాటం; క్యాన్సర్ వ్యతిరేకంగా రక్షణ; అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు, రక్తం గడ్డకట్టడం, గాయాల, మొదలైనవి విచ్ఛిన్నానికి

ఈ జాబితా పరిశీలిస్తే, మీరు ఒక బలమైన నిరోధక వ్యవస్థ మనకు కలిగి ఎంత ముఖ్యమైన అర్థం చేసుకోవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది సిక్ ఉన్నప్పుడు, బలపడి మేము అది చాలా ఆలస్యం మొదలవుతాయి గురించి ఆలోచించడం.

రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి ఎలా

మెరుగు వరకు వ్యాధినిరోధకత సమగ్రంగా వద్దకు తప్పక. ఇక్కడ మీరు వారి సహజ "వ్యతిరేక వైరస్" విస్తరించేందుకు చెయ్యగలరు ఆ చేయడం కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. కుడి ఈట్. ఆహారంలో మాంసకృత్తులు, కొవ్వులు, పిండిపదార్ధాలు మరియు ఫైబర్ ఉండాలి పవర్, సంపూర్ణ మరియు సంతులన ఉండాలి. మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, గింజలు, కూరగాయల నూనెలు, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు: ప్రకృతి మాకు ఇస్తుంది ప్రతిదీ ఉపయోగించండి. మరియు పాల ఉత్పత్తులు - పెరుగు, కేఫీర్, కాటేజ్ చీజ్, జున్ను. మీరు క్రమం తప్పకుండా, ఆకలితో లేదా అతిగా తినడం లేకుండా, 3-4 సార్లు ఒక రోజు తినడానికి అవసరం.

2. వ్యాయామం: వాకింగ్, రన్నింగ్, ఫిట్నెస్, డ్యాన్స్. మీరు కేవలం ప్రజా రవాణా లో ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు పాదాల బదులుగా న షికారు పోయినా, అది మూడ్ మరియు శ్రేయస్సు మెరుగు చేస్తుంది ధైర్యం ఇవ్వాలని ... మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగు సహాయపడుతుంది. జస్ట్ లోడ్, మీరు ఆనందం ఇస్తుంది సంసార, గుర్తుంచుకోవాలి.

3. విటమిన్లు, సూక్ష్మ మరియు స్థూల. శరీర అత్యంత సులభంగా ఆహారం నుండి విటమిన్లు గ్రహించడం, కాబట్టి మీ ఆహారం గుడ్లు, కాలేయం, ఉప్పునీటి చేప, తాజా కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికలు లో చేర్చడానికి ఖచ్చితంగా.

4. మందులు. అది ఆధునిక వైద్యం విజయాలు సాయం చేయడానికి, వారి స్వంత భరించవలసి సాధ్యం కానప్పుడు. మీరు కుటుంబం నుండి ఇప్పటికే జబ్బుపడిన వ్యాధిగ్రస్తులు లేదా ఎవరైనా ఉంటే వారు ఉపయోగపడతాయి, లేదా కేవలం శరీరం బలహీనపడిన అని భావిస్తున్నాను. ఈ మందులు, వ్యాధినిరోధక ఔషధాలు మరియు ఫార్మసీ విటమిన్లు ఉన్నాయి. వాటిని తీసుకొని సూచనలను ప్రకారం ఖచ్చితంగా ఉండాలి!

కూడా చూడండి:   త్వరగా ఇంట్లో బరువు సన్నగా అమ్మాయి పొందేందుకు ఎలా

5. మీ హోమ్ లేదా కార్యాలయం microclimate. ఏ తాజా గాలి మరియు సూర్యుడు లేని చోట, దుమ్ము మరియు mustiness ఉంది, ఎప్పుడూ ఒక మంచి అనుభూతి ఉంటుంది. రోజూ తరచుగా సాధ్యమైనంత ventilate శుభ్రంగా మరియు కర్టన్లు తెరవండి. మీ ఇంట్లో తాజా గాలి తెలియజేసినందుకు, మీరు ఆరోగ్య రోడ్ మీద ఒక భారీ అడుగు చేస్తుంది.

6. నాడీ వ్యవస్థ. నాడీ వ్యవస్థలో లోపం తీవ్రమైన వ్యాధికి దారితీస్తుంది. ప్రసిద్ధ పదబంధం "నరాల వ్యాధులు," ఇప్పటివరకు ఏమీ కాదు సంబంధిత కొనసాగుతోంది. కాలం మీరు నడుస్తున్న లేదు వ్యాకులత లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ వదిలించుకోవటం లేదు, మీ కల ఉంది, మంచి ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించడం లేదని.

7. జానపద నివారణలు. ఈ ఉంటుంది మూలికలు: ఎచినాసియా, జిన్సెంగ్, పిప్పరమెంటు బిళ్ళ, పండ్లు పెరిగింది ... వారు అన్ని రోగనిరోధక వ్యవస్థ సాధారణ తిరిగి, అలసట వదిలించుకోవటం, ఓజస్సును తిరిగి తీసుకుని నిద్ర మెరుగుపరచడానికి సహాయం. అలాగే మంచి మూలికా టీలు, సహజ రసాలను మరియు కారంగా కూరగాయలు - ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, గుర్రపుముల్లంగి. మరియు, కోర్సు యొక్క, అటువంటి తేనె ఉపయోగం అటువంటి నిల్వ గృహాలను - అత్యంత రుచికరమైన ఔషధం మరియు అత్యంత ఉపయోగకరమైన రుచికరమైన.

ఈ చిట్కాలు మీరు రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి మాత్రమే, కానీ కూడా ప్రతికూల కారణాల తొలగించటం ద్వారా వారి జీవితాలను మెరుగు సహాయం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషంగా ఉండండి!



ఒక వ్యాఖ్యను

మీ ఇమెయిల్ ప్రచురితమైన కాదు

ఈ సైట్ Akismet స్పామ్ వడపోత ఉపయోగిస్తుంది. మీ డేటా వ్యాఖ్యలు నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి .