మాకు చాలా కోసం శరీరంలో విటమిన్ల ఖనిజాల లోపం చాటేవిగా రాష్ట్రము. తరచుగా మా ఆరోగ్యానికి ఒకటి లేదా ఎక్కువ ముఖ్యమైన అంశాలు ఉండవు.

ప్రకృతి శరీరం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా లేకపోవడం ఒక సిగ్నల్ పంపుతుంది ఆ విధంగా మాకు ఏర్పాటు. ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పోషణ మరియు తీసుకోవడం సమన్వయం సమయంలో, మీరే వినండి ముఖ్యం.

మహిళల్లో మెగ్నీషియం లోపం.  లక్షణాలు, కారణాలు.

 

శరీరంలో మెగ్నీషియం యొక్క పాత్ర.

ప్రజల 80% మెగ్నీషియం తక్కువగా ఉన్నాయి.

శాస్త్రవేత్తలు ప్రకారం అంచనా నుంచి ప్రజల గురించి 80% అది లేకపోవడం అనుభూతి మెగ్నీషియం, ముఖ్యంగా గమనార్హం.

మెగ్నీషియం - ఆరోగ్య కోసం కీలక ఖనిజ, జీవశాస్త్ర విధులను విస్తృత ప్రదర్శన మరియు శరీరం లో సంభవించే విధానాలను అనేక పని బాధ్యత:

  • ఇది ఎముక నిర్మాణం ప్రోత్సహించే మరియు వారి బలం, పెరుగుదల మరియు వేగంగా పునరుత్పత్తి (పునరుద్ధరణ) అవకాశం నిర్ధారిస్తుంది.
  • గుండె, మెదడు: ఇది విద్యుత్ ప్రేరణలను చెయ్యు నాడీ మరియు ఉత్తేజిత కణజాలం యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు అత్యవసరం.
  • కండరాలు యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు నిర్ధారించడానికి.
  • ఇది CNS పనితీరును బాధ్యత.
  • ఇది శరీరం కాల్షియం ఒక మంచి శోషణ దోహదపడుతుంది.
  • ఇది శక్తి యొక్క ఒక శక్తివంతమైన వనరు.
  • ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల జీర్ణం;
  • ATP అణువులు ఆక్టివేట్ ద్వారా శరీరంలో శక్తి ఉత్పత్తి - సార్వత్రిక శక్తి వనరు;
  • ఇది DNA మరియు RNA కోసం ఒక బిల్డింగ్ బ్లాక్;
  • ఇది నరాల ప్రేరణలు ద్వారా ప్రసారమయ్యే మరియు కండరాల సంకోచం సంభవించే వంటి సెరోటోనిన్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను, సృష్టిలో పాల్గొంటుంది.

 మెగ్నీషియం మానవ శరీరం దాదాపు 300 ప్రతిచర్యలు పాలుపంచుకుంది.

 

మహిళల్లో మెగ్నీషియం లోపం.  లక్షణాలు, కారణాలు.

మహిళల్లో మెగ్నీషియం లోపం లక్షణాలు.

మహిళల్లో మెగ్నీషియం లోపం.  లక్షణాలు, కారణాలు.

కండరాల తిమ్మిరి - మెగ్నీషియం లోపం, కాల్షియం మరియు పొటాషియం యొక్క లక్షణాలు. పెద్ద పరిమాణంలో, వారు బాదం, బాదం, గుమ్మడికాయ, బ్రోకలీ, ఆపిల్ల ఉంటాయి.

  • శరీరం, చర్మం దురద, చల్లని, జలదరింపు, కండరాల సంకోచించడం ఫీలింగ్ న "Goosebumps".
  • కాళ్ళు లో తిమ్మిరి.
  • మెమరీ బలహీనత.
  • క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్.
  • పెరిగిన రక్తపోటు.
  • పెళుసు ఎముకలు మరియు, ఫలితంగా, బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క ఉనికి, వెన్నుపూస కుదింపు పగుళ్లు.
  • మానసిక-మానసిక రాష్ట్ర ఉల్లంఘన: tearfulness, ఆందోళన.
  • మెగ్నీషియం లోపం వల్ల తగ్గించింది రోగనిరోధక శక్తి నేపథ్యంలో తరచుగా SARS.
  • హెయిర్ నష్టం, సూక్ష్మము మరియు మేకుకు ప్లేట్ యొక్క బలహీనత, క్షయాల.
  • నిద్రకు ఆటంకాలు, బలహీనత భావన కూడా మిగిలిన తరువాత.
  • పనితీరు క్షీణత.
  • జీర్ణాశయంలో అంతరాయం: కడుపు నొప్పి, అపానవాయువు, మలబద్ధకం, అతిసారం.

తోబుట్టువుల మెగ్నీషియం, ఏ సెరోటోనిన్ - ఆనందం యొక్క హార్మోన్.

శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపం కారణాలు.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

మెగ్నీషియం లోపం అనేక కారణాల వల్ల కావచ్చు:

కూడా చూడండి:   నేను తన శరీరం యొక్క ఇబ్బందిపడలేదు చేస్తున్నాను. సీజన్ 5 విడుదల 16 05/17/18 STB ఉక్రెయిన్

  • అసమతుల్య ఆహారం.
  • బాడ్ అలవాట్లు: ధూమపానం, మద్యం. శరీరంలోకి ప్రవేశించకుండా విష పదార్థాలు, మెగ్నీషియం సహా అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు, therefrom eluted ఉంది. 
  • దీర్ఘకాలం ఒత్తిడి.
  • తీవ్రమైన వ్యాధి.
  • గర్భం, చనుబాలివ్వడం.
  • వృత్తిపరమైన క్రీడలు, అధిక శారీరక శ్రమ.

గర్భధారణ సమయంలో మహిళల్లో మెగ్నీషియం లోపం.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

మెగ్నీషియం లోపం - రాష్ట్రంలో మహిళలకు ఒక సాధారణ సమస్య. దీని పతనం కారణంగా అభివృద్ధి సంఘం పెద్ద పరిమాణంలో అంశం కధ వాస్తవం ఉంది. అన్ని తరువాత, మెగ్నీషియం పెరుగుతున్న పిండం కోసం ముఖ్యం ఇది కండరాల మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ, పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి బాధ్యత ఉంది. మెగ్నీషియం ఒక మహిళ యొక్క గర్భాశయ టోన్ పెంచడానికి, మరియు ఫలితంగా ఉండవచ్చు కొరత వల్ల కూడా గర్భస్రావం జరుగుతుంది. మెగ్నీషియం తో సూచించిన మందులు మొదటి నెలల స్థానంలో గర్భస్రావం స్త్రీలను తగ్గించడానికి. అత్యంత సాధారణ సాధనంగా ఉంది "మాగ్నే B6."

మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు.

మహిళల్లో మెగ్నీషియం లోపం.  లక్షణాలు, కారణాలు.

Vivacity, ఎముక బలం, మంచి మూడ్, మంచి నిద్ర - అన్ని ఈ మేము మెగ్నీషియం ఉండాలి. మీ శరీరం లో ఈ అంశం సరిపోదు ఉంటే, అప్పుడు మీరు దాని నిల్వల నింపాల్సిన అవసరం. ఈ మెగ్నీషియం ఆధారంగా మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్న ఆహారం ఉత్పత్తులలో మొత్తం, అలాగే ఉపయోగం విటమిన్ మందులు మరియు మందులు పెంచడం ద్వారా చేయవచ్చు.

మహిళలు రోజువారీ మెగ్నీషియం అవసరం 350 mg ఉంది.

పెద్ద పరిమాణంలో మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు:

సంఖ్య ఉత్పత్తులు ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాముల మెగ్నీషియం శాతం కంటెంట్
1 వరి ఊక సాధారణ 200%
2 సీవీడ్ 192%
3 చేపలు పెద్ద చేప 148%
4 గుమ్మడికాయ విత్తనాలు 130%
5 పుచ్చకాయ విత్తనాలు 125%
6 హాజెల్ నట్ (ఫిల్బర్ట్) 73%

బీన్స్, సోయాబీన్స్, బటానీలు. బాగా మెగ్నీషియం వంటి ఆహారాలు కనిపించే:

  • ధాన్యాలు: బుక్వీట్, బార్లీ, పెర్ల్ బార్లీ.
  • తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు.
  • నట్స్: వేరుశెనగ, బాదం, జీడి.
  • సహజ చాక్లెట్, కోకో.
  • మినరల్ వాటర్.

మెగ్నీషియం బాగా శరీరం శోషించబడతాయి ఉంది కాల్షియం అవసరం. పాలు, సముద్ర చేపలు ఈస్ట్, కాటేజ్ చీజ్ అలాగే, గొడ్డు మాంసం కాలేయం,: అనేక పాల ఉత్పత్తులను ఈ మూలకం.

 

దురదృష్టవశాత్తు, నేడు మేము నిజానికి ఉపయోగకరమైన అంశాలు సహజ వనరుల తాము మెగ్నీషియం మరియు ఇతర ఖనిజాలు చాలా తక్కువ కంటెంట్ కలిగి ఎదుర్కొంటోంది. కారణం - విస్తృతంగా కలుపు నియంత్రించడానికి ఉపయోగిస్తారు ఆ కలుపు సంహారకాలు: వారు మట్టి నుండి మొక్కలు ఖనిజాలను శోషణ మూసే పదార్ధాలనూ.

ఫలితంగా, కూడా మొదట ఉంటే అవి కొన్ని ఖనిజాలు పేరుకుపోవడంతో సామర్థ్యాన్ని వేశాడు మేము పట్టిక ఉత్పత్తులకు, మెగ్నీషియం చాలా పేద ఉంటాయి. ఈ ఆధునిక వైద్యులు ఆహార పదార్ధాలు రూపంలో మెగ్నీషియం సిఫార్సు ఎందుకు ప్రధాన కారణం.

మహిళల్లో మెగ్నీషియం లోపం.  లక్షణాలు, కారణాలు.

మెగ్నీషియం యొక్క ఉపయోగం, వీడియో.

 

 



ఒక వ్యాఖ్యను

మీ ఇమెయిల్ ప్రచురితమైన కాదు

ఈ సైట్ Akismet స్పామ్ వడపోత ఉపయోగిస్తుంది. మీ డేటా వ్యాఖ్యలు నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి .