మేము ఎక్కువగా హోమ్ ఉండదలచుకున్నాను చల్లని వాతావరణం ప్రారంభంలో, క్లోమం మరియు ఉదాసీనత దాడి. సహజంగానే, అదే ఆహార పరిస్థితిని సేవ్ లేదు, కానీ నిజంగా కాలానుగుణ మాంద్యం ఎదుర్కోవడం మరియు గణనీయంగా మూడ్ మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. చాలా మంది వెంటనే మిఠాయి ఉత్పత్తులు అనుకుంటున్నాను, కాండీ షాప్ తర్వాత అమలు అత్యవసరము లేదు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

ఆనందం యొక్క హార్మోన్ - ఇది ఒక మంచి మూడ్ యొక్క ప్రధాన మూలకం మరియు పోరాడటానికి మాంద్యం సెరోటోనిన్ అని రహస్యం ఉంది. మా శరీరం దాని సొంత మరియు సహాయం క్రింద ఉత్పత్తులు కలిగి అంశాలు కొన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

  1. అరటి 

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

వారు సెరోటోనిన్ ప్రత్యక్ష ప్రభావం కలిగి ట్రిప్టోఫాన్ అనే ముఖ్యమైన పదార్ధం కలిగి. కానీ అన్ని వారి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు, అలాగే వారు కూడా ఆనందం యొక్క భావాన్ని కలిగించ ఆల్కలాయిడ్ హర్మాన్, సమృద్ధ ఉన్నాయి వార్తలు.

  1. చేపలు 

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

మేము ప్రధానంగా కొవ్వు రకాలు గురించి మాట్లాడుతున్నారు. స్వయంగా, చాలా ఉపయోగకరంగా ఉత్పత్తి, ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు హామీ ఇది ఒమేగా -3, కలిగి నుండి. అత్యంత బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు లవణీకరణ పేద చేప ఏర్పడతాయి. అయితే, "ఆనందం యొక్క హార్మోన్" పూర్తిగా ఏ వంట చేపలు ఉంది.

పైన అదనంగా, అది మూడ్ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగు అవ్వబడతాయి విటమిన్ B6 సమక్షంలో పేర్కొంది విలువ.

  1. రంగుల కూరగాయలు మరియు పండ్లు 

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

వంటి persimmon, క్యారట్, తీపి మిరియాలు ఒక ప్రకాశవంతమైన రంగు కలిగి కూరగాయలు, ఆత్మలు లిఫ్ట్ సామర్థ్యం కలిగి. అదే సిట్రస్ పడవచ్చు. వారు నిరాశ మరియు భయము నుండి మీరు సేవ్ చేస్తుంది సమృద్ధిగా విటమిన్ సి కలిగి.

కానీ అన్ని కాదు. అది ఈ కూరగాయలు మరియు పండ్లు ప్రవేశ్యశీలత అంటారు పదార్థాలు, క్రమంగా మెదడు ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది ఇది కలిగిఉంటాయి గమనించాలి. మా మెదడు వారి ఉపయోగం ఫలితంగా మరింత ఆక్సిజన్ వచ్చే, మీరు మంచి అనుభూతి మొదలు మరియు అసంకల్పితంగా మూడ్ మెరుగుపరుస్తుంది.

  1. గింజలు 

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

అన్ని గింజలు, అలాగే పైన పేర్కొన్న చేపలు మా మెదడు యొక్క సరైన చర్య హామీ ఇది మాత్రమే, కానీ దాని లక్షణాలు తో పోరాడుతున్న, నిరాశ నిరోధించడానికి మెగ్నీషియం యొక్క మూలం.

కూడా చూడండి:   ఒక కొత్త అపార్ట్మెంట్ లోకి మారుస్తుంది. చిట్కాలు

ఛార్జ్ మూడ్ ఖచ్చితంగా అవసరమవుతుందని ఒక ఖనిజ - అన్ని పైన అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తి సెలీనియం కలిగి. స్వతంత్రంగా, ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు గింజలు పాలకూర, బుక్వీట్, బ్రోకలీ తక్కువరకం ఉన్నాయి. మీరు నమ్మకంగా వివిధ వంటకాల్లో వాటిని జోడించడం రోజుకు 30 గ్రాముల వరకు తిని ఎందుకు అంటే.

  1. వంటగది మూలికలు 

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

జాజికాయ, ఆకుపచ్చ యాలకులు లేదా స్టార్ సొంపు ఉంది లేదో - ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు చల్లని సీజన్లలో ఎంతో ఉంటాయి. మాత్రమే వారు వెచ్చని ఉంటాయి, కానీ కూడా మీరు విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడి భరించవలసి సహాయపడే ఇంట్లో ఒక హాయిగా మరియు ఏకైక వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి చేయండి.

ఇది ఉపయోగంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి అని చెప్పినది విలువ, అది వంటి వేడి పాలు లేదా టీ వెచ్చని పానీయాలు, ఒక చిటికెడు జోడించడానికి ఉత్తమం.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

  1. సీవీడ్ 

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

విటమిన్ B మరియు ఖనిజాలు భారీ మొత్తంలో మూలం - ఇట్స్ నో సీక్రెట్ సముద్ర కాలే ఆ. ఈ భాగాలు కుడి అడ్రినల్ గ్రంథులు అందించడానికి మరియు ఆడ్రినలిన్ స్రావాన్ని మాత్రమే మూడ్ చితికి ఇది లేకపోవడం నియంత్రించడానికి, కానీ కూడా అలసట కలిగిస్తుంది.

ప్రతిగా, ఈ ఉత్పత్తి సంరక్షించేందుకు లేదు, మరియు సలాడ్లు అన్ని రకాల కోసం అవసరమైన పదార్థాలు జోడించడానికి తాజా మరియు సులభమైన కొనుగోలు ఉత్తమం. అన్ని తరువాత, ఆమె ప్రతికూల సముద్రపు పాచి యొక్క నాణ్యత ప్రభావితం ఇది ఒక ప్రత్యేక చికిత్స, ఇవ్వదు ఉంటే.

  1. చీజ్  

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

అతను ఒక అనుకూల మానసికస్థితి దోహదపడతాయి అమైనో ఆమ్లాలు (tyramine, faniletilamin మరియు triktamin), నిండి ఉంది. ఏ చీజ్ పని భరించవలసి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో, రూపం, పట్టింపు లేదు.

  1. పల్స్ 

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

ఈ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సమన్వయ పని నిర్ధారించడానికి, సమూహం B. విటమిన్లు యొక్క ఒక అనివార్య సోర్స్ తిరుగుడి నిద్ర సాధారణీకరణ వాటిని ఉపయోగించి మరియు మీ ఆత్మలు ఎత్తివేసేందుకు ఖచ్చితంగా.

  1. గుడ్లు 

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

ఇది తెలిసిన కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు A గ్రూప్ E మరియు D. విటమిన్లు వారు కోల్పోయింది లేదు మరియు carotenes కలిగి. ట్రిప్టోఫాన్ మీ మూడ్ కూడా ఒక కాలం మీ ఆకలి సంతృప్తి కనిపిస్తుంది ఉదయం సాధారణ గిలకొట్టిన గుడ్లు సేవ్ తద్వారా, "ఆనందం యొక్క హార్మోన్" కేటాయించే సహాయపడుతుంది.

  1. చాక్లెట్ 

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

బహుశా కూడా ఎందుకంటే, నిరాశ వ్యవహరించే అత్యంత సాధారణ పద్ధతి చాలా రుచికరమైన ప్రజలు సహజంగా తాము మునిగిపోతారు "వైద్య", తీయగా యొక్క నిజమైన లక్షణాలు తెలియకపోవచ్చు.

కూడా చూడండి:   మరింత ముఖ్యమైన ఏమిటి: వ్యాయామం లేదా పోషణ?

ఇక్కడ అది నేరుగా ట్రిప్టోఫాన్, కెఫిన్, theobromine, మరియు invigorates ఇది గ్లూకోజ్, దీనిలో "గుత్తి", ఉంది, శక్తులు వసూలు మరియు ఖచ్చితంగా మా మూడ్ మెరుగుపరుస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు

మీరు చూడగలరు గా, మీ మంచి కోసం రోజు ఎంపిక తగినంత పెద్దది. కానీ పదం "మాంద్యం" రెండు వేర్వేరు అర్థాలను కలిగి ఉంది ఆ మర్చిపోతే లేదు. జస్ట్ దుఃఖము మరియు ప్రతి ఒక్కరూ చెయ్యవచ్చు, కానీ కొన్ని లక్షణాలు కనపడడం మరియు ఇప్పటికే తీవ్రమైన సమస్యలు చెప్పారు.

మేము వీక్షణ ఒక వైద్య పాయింట్ నుండి మరింత లోతుగా విషయం పరిగణలోకి ఉంటే కాబట్టి, కొన్ని ఉత్పత్తులు ఇక్కడ చెయ్యలేరని మరియు అది ఒక మనస్తత్వవేత్త వెళ్ళండి ఉత్తమం, లేదా వ్యాపార చెడు ఉంటుంది.



ఒక వ్యాఖ్యను

మీ ఇమెయిల్ ప్రచురితమైన కాదు

ఈ సైట్ Akismet స్పామ్ వడపోత ఉపయోగిస్తుంది. మీ డేటా వ్యాఖ్యలు నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి .