ప్రతి స్త్రీ నిజమైంది ఒక కల ఉంది, కానీ అన్ని కోరికలు చాలా ఒక దిగజారిన - ఒక slim ఫిగర్, వ్యతిరేక లింగ ఆకట్టుకోవడానికి ఇది. కానీ తరచుగా, బరువు కోల్పోవడం నిర్ణయించబడుతుంది, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది - ఆరోగ్యానికి హాని లేదు, అయితే మరియు "ఆహారం" పేరుతో దాస్యం ప్రాణాలు లేకపోయే, ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి ఎలా.

మొదలైనవి "ప్రయత్నం, లేకుండా ఆదర్శ వ్యక్తిగా", కానీ బరువు నష్టం ఆహారాలు గొప్ప వివిధ మధ్య నిజంగా ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా పద్ధతులు - కాదు చాలా: తేదీ, ఇంటర్నెట్ నినాదాలు వివిధ నిండి ఉంది. ఏది ఆహారం మీరు సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం కోసం ప్రాథమిక నియమాలు గుర్తు లేదు ఎంచుకోండి:

రూల్ №1: «మీరే బిలీవ్"

మీరు బరువు కోల్పోతారు నిర్ణయిస్తారు ఉంటే, మొదటి విషయం: మీ ప్రేమ మరియు గుర్తుంచుకోవాలి - పరిపూర్ణత ఎటువంటి పరిమితి లేదు. ఇతరుల రెచ్చగొట్టే కు ఇవ్వాలని లేదు. స్నేహితులు, పని వద్ద సహచరులు, మీ పిల్లలు క్లాస్మేట్ మీరు ప్రతి సాధ్యం విధంగా జాగ్రత్త ఎందుకంటే మీరు ఆహారం అతిక్రమించి ఉండేలా ప్రలోభపెట్టు ఉంటుంది వాస్తవం కోసం సన్నద్ధమవుతుంది! మీరు ఏ గది డోనట్స్, చాక్లెట్, నైట్ అల్పాహారం, అలాగే మీ అందమైన శరీరంలో కొవ్వు "స్మరణ" మిగిలిన ఉంది దీనిలో ఒక కొత్త జీవితం మొదలు, ఆ అర్థం.

రూల్ №2: «ఆహారం ఉల్లంఘించినట్లు కాదు"

పూర్తిగా మీ ఆహారం పునరుద్దరించాలని. వీలైతే, వారి ఆహార ఉత్పత్తుల్లో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి మొదటి తాజాదనాన్ని, అలాగే GMOs కలిగి లేనందు మాత్రమే ఉన్నాయి. మర్చిపో కేకులు, రొట్టెలు, మరియు అన్ని నా మనస్సు పదబంధం బయటకు పైన "నేను హాని చేస్తుంది ఒక స్వీటీ!" మీ ఆహారంలో ఎక్కువ తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు హాయిగా సిద్ధం రసాలను చేర్చండి.

కూడా చూడండి:   ఆహార వ్యసనం, లేదా అతిగా తినడం యొక్క వదులుకొను గెట్టింగ్ - యుద్ధం!

రూల్ నంబర్ 3: "సరే, ఆ తిన్న, మరియు ఇప్పుడు మీరు నిద్ర పట్టదు"

కాబట్టి అక్షరాలా ఈ నియమం తీసుకోరు, కానీ మీరు గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రధాన విషయం: విశ్రాంతి శరీర బరువు కోల్పోవడం ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. స్లీప్ కనీసం 6 కానీ రోజుకు కంటే ఎక్కువ కాదు 8 గంటల - ఈ జీవక్రియ, అనగా మెరుగుపరుస్తుంది జీవక్రియ, సమర్థవంతమైన కార్యాలయ మీరు ఎంచుకున్న లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి కాబట్టి ముఖ్యం.

రూల్ №4: «ఉద్యమం - అదీ జీవితం"!

కానీ అన్ని చాలా సింపుల్ కాదు. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం క్రీడలు గురించి మర్చిపోతే కాదు. ఈ మీరు ఫిట్నెస్ పరికరాలు ఖాళీ సమయాన్ని చేపట్టారు శిక్ష workouts, చేయాల్సిందల్లా అని కాదు, కానీ ఉదయం అమలు చెత్త ప్రారంభంలో, జిమ్, ఫిట్నెస్ తరగతులు, ఏరోబిక్స్, బాగా ఆవర్తన సందర్శన గురించి మర్చిపోతే లేదు. బరువు నష్టం మీ చర్మం పల్లపు మొదలవుతుంది ఎందుకంటే, అవసరం, మరియు చాలా మంచిదని కాదు అద్భుతాన్ని నుండి మీరు బరువు కోల్పోయే సరైన సంతృప్తి అందదు!

రూల్ №5: «అక్కడ ఆపడానికి లేదు ఎందుకు"

మొదటి ఫలితాలు సాధించకుండానే, మీ ప్రధాన లక్ష్యం గుర్తుంచుకోవాలి - ఒక అందమైన మరియు slim ఫిగర్ ఉంది, ఈ అది సాధించే మార్గంలో మొదటి అడుగు.

క్రింది ఈ నియమాలు సరిగ్గా ఎంచుకున్న ఆహారం కలిపి, సంక్లిష్టంగా లేదు ద్వారా, మీరు తప్పనిసరిగా ఒక అందమైన వ్యక్తిగా సాధించడానికి ఉంటుంది, మరియు మీ శరీరం వ్యతిరేక లింగ ప్రతినిధులు అభిప్రాయాలు వేల దోచుకోవడానికి.



ఒక వ్యాఖ్యను

మీ ఇమెయిల్ ప్రచురితమైన కాదు

ఈ సైట్ Akismet స్పామ్ వడపోత ఉపయోగిస్తుంది. మీ డేటా వ్యాఖ్యలు నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి .