ఎలా పని వద్ద బరువు కోల్పోవడం  - అనేక మహిళలు సంబంధించినది ఒక సమస్య. త్వరగా బరువు కోల్పోతారు ఎలా: నిజంగా పని వద్ద బరువు లూస్, అది కేవలం ఇంట్లో కూర్చుని కంటే మాత్రమే ఒక ఆలోచన యొక్క ఆలోచిస్తూ, కొన్ని ఆహారాలు అనుసరించండి కూడా సులభం.

ఖచ్చితంగా అదనపు కిలోల వదిలించుకోవటం సహాయపడే కొన్ని నియమాలు, పని వద్ద ఉండటం:

1. అదనపు బరువు తక్కువ ఆలోచించడం ప్రయత్నించండి. బరువు కోల్పోయే ఆలోచన, అనుచిత ఉండాలి, దృష్టిని లేదు, కొన్ని అభిమాన పని SRO చేరటంతో సహాయం అందించడానికి, లేదా ఒక సహోద్యోగి నివేదికలు సహాయం. మానసిక వైఖరి బరువు నష్టం అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాల్లో ఒకటి.

2. ఉదయం అల్పాహారం ఖచ్చితంగా అవసరం ఉంది, ఇది శక్తి ద్వారా చేయాలి కూడా. అల్పాహారం కోసం, వోట్మీల్, buckwheat గంజి, కూరగాయల సలాడ్, గ్రీన్ టీ, గొడ్డు మాంసం, పౌల్ట్రీ తక్కువ కొవ్వు మాంసం వంటలలో తినడానికి మంచి.

3. మరియు కాలినడకన పని నుండి ప్రయాణానికి కేలరీలు బర్నింగ్ ద్వారా మరింత భౌతిక శక్తి ఖర్చు ప్రయత్నించండి.

4. పని వద్ద అల్పాహారం మొత్తం పెంచండి, అక్కడ నెమ్మదిగా మరియు తరచుగా ఉండాలి. అద్భుతమైన మీరు ఒక రోజు ఒకసారి తినడానికి ఉంటే, సగం ఒక ద్రాక్షపండు, అది చాలా బాగా కొవ్వు మండుతుంది ఉంది. మరింత త్రాగటానికి ప్రయత్నించండి, కూరగాయలు, పండ్లు, లీన్ మాంసం, పౌల్ట్రీ, చేపలు ezhte.

5. 18 గంటల తరువాత లేదా అప్ నిద్రవేళ ముందు 3 గంటల ఆహార తినడానికి లేదు. ఒక ఆకలి అప్పుడు ఉదయం తన అల్పాహారం తినాలి.

6. చతికిలబడిన, అదే ప్రదేశం వద్ద ఉద్యోగం ఆలస్యము లేదు తరచూ చాచు, మొండెం నిలపడానికి.

7. మీరు సలాడ్ తినడానికి చేయవచ్చు విందు, వండిన పౌల్ట్రీ, లీన్ గొడ్డు మాంసం, సముద్రపు చేపలు, పని వద్ద బరువు కోల్పోవడం. మీరు తినే కంటే ఎక్కువ కేలరీలు ఖర్చు అవసరం గుర్తుంచుకోండి. పిండి పదార్ధాలు, వస, కారంగా, పొగబెట్టిన ఆహారాలు, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, మద్యం, బంగాళాదుంప చిప్స్, గింజలు మానుకోండి. రాత్రి సమయంలో మీరు పెరుగు ఒక గాజు త్రాగడానికి - ఇది ప్రేగులు శుభ్రం చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది.

కూడా చూడండి:   సమతుల్య మరియు సంతోషంగా. సీజన్ 7. ఇష్యూ 7 10/12/17 STB ఉక్రెయిన్

8. ఒక హార్డ్ రోజు పని తర్వాత slimming మర్దన చేయడానికి మర్చిపోతే లేదు. సెలూన్లో ఒక ట్రిప్ డబ్బు పరంగా ఖరీదైన వస్తే, ఒక మసాజ్ మర్దన తొడుగులు ఉపయోగించి ప్రత్యేక మాసౌర్స్ సహాయంతో లేదా స్నానాల తొట్టి లో మిమ్మల్ని మీరు, లేదా సహాయం బంధువులు ఎవరైనా అడగవచ్చు. మసాజ్ రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది, అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు పని మెరుగు చేస్తుంది. ఈ టాక్సిన్లను తొలగించేందుకు ఉప్పు, సమర్థవంతమైన బర్న్ కొవ్వు ప్రోత్సహిస్తుంది.

9. కూడా బాత్, ఆవిరి లేదా వేడి టబ్, పని తర్వాత కనీసం వారానికి ఒకసారి, శుక్రవారాల్లో మంచి గుర్తుంచుకోవాలి. సముద్ర ఉప్పు లేదా ముతక కాఫీ క్లీన్ శరీరం కుంచెతో శుభ్రం చేయు. ఈ కణజాలం నుండి నీరు మరియు ఉప్పు నిర్ధారణకు సులభతరం చేస్తుంది చర్మం, రంధ్రాల శుభ్రం చేస్తుంది. ద్రాక్ష రసం యొక్క 0.5 కప్పులు మిశ్రమం, మరియు తేనె యొక్క 1 స్పూన్ ఫుల్ - వేడి తొట్టెలు తయారీలో మంచి సాధనం. ఇది వేడి శరీరం మీద ఉంచాలి అవసరం ఒక సాధనం మరియు శుభ్రం చేయు 15 నిమిషాల తర్వాత ఉంది. ద్రాక్ష - అద్భుతమైన పారుదల అంటే, తేనె ఒక మంచి కొవ్వు బర్నింగ్ అందిస్తుంది.

10. వారాంతంలో, జిమ్నాస్టిక్స్, డ్యాన్స్, శుభ్రంగా, మరియు పుష్కలంగా మంచి ఉల్లాసమైన యొక్క చేయండి.



ఒక వ్యాఖ్యను

మీ ఇమెయిల్ ప్రచురితమైన కాదు

ఈ సైట్ Akismet స్పామ్ వడపోత ఉపయోగిస్తుంది. మీ డేటా వ్యాఖ్యలు నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి .