మీరు బరువు కోల్పోతారు నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఖాతాలోకి కేలరీల సిద్ధంగా భోజనం మీరు తినే తీసుకోవాలి. క్యాలరీ సిద్ధంగా భోజనం ప్రత్యేక పట్టికలు ఉన్నాయి. అది అదనపు పదార్థాలు తృణధాన్యాల రకాలు, వాడుకుంది మాంసాలు, గ్రీన్హౌస్ లేదా కాలానుగుణ కూరగాయలు / పండ్లు, మొదలైనవి డిష్ లో ఉండవచ్చు ఏమి సూచిస్తున్నాయి కష్టం ఎందుకంటే ఈ డేటా సగటు గమనించండి ఇతర మాటలలో ప్రమాణ విలువ రాజ్యాంగ ఉత్పత్తుల నాణ్యత మరియు పరిమాణం బట్టి మారటానికి. పట్టికలు అన్ని విలువలను ఆహార / ఉత్పత్తి 100 గ్రాములకు చూపబడతాయి.

పట్టికలు పూర్తి వంటకాలు కేలోరిక్.

కేలోరిక్ ఉత్పత్తులు సిద్ధంగా భోజనం;  టేబుల్ 100 గ్రాముల;  బరువు నష్టం కోసం.

లంచ్ రోజు కోసం భోజనం, కానీ అధిక క్యాలరీ యొక్క ఉత్తమ అత్యంత సాకే ఉండాలి. "అత్యంత అధిక క్యాలరీ FOODS" వర్గం, పట్టిక జాబితా ద్వారా వేయించిన పంది మాంసం, చికెన్ మరియు చేప, బ్రెడ్ తో కప్పి, ఫాస్ట్ ఫుడ్ cutlet ఉన్నాయి.

కేలోరిక్ ఉత్పత్తులు సిద్ధంగా భోజనం;  టేబుల్ 100 గ్రాముల;  బరువు నష్టం కోసం.

టేబుల్ కేలరీల సలాడ్లు, సూప్, తృణధాన్యాలు.

కేలోరిక్ ఉత్పత్తులు సిద్ధంగా భోజనం;  టేబుల్ 100 గ్రాముల;  బరువు నష్టం కోసం.

కాలోరీ సలాడ్ ఏ రాజ్యాంగ పదార్థాల మీద ఆధారపడి. మయోన్నైస్ పండుగ సలాడ్ లో - తాజా కూరగాయలు మరియు సౌర్క్క్రాట్, మరియు అత్యధిక నుంచి తయారు సలాడ్లు లో అత్యల్ప క్యాలరీ.

కాలోరీ సూప్ ఆధారపడివున్న సూప్ రసం తయారు - లీన్ గొడ్డు మాంసం, పంది కొవ్వు లేదా కోడి ఆహారం నుండి. రసం కూడా కేలరీలు ఒక చిన్న మొత్తంలో కలిగి, కానీ తృణధాన్యాలు కలిపి, నూడుల్స్, వెన్న లో, సూప్ కేలరీల పెరుగుతుంది గణనీయంగా zazharki.

ధాన్యాలలోని బంగాళాదుంపలు లేదా పాస్తా, కానీ మరింత తృణధాన్యాల ప్రయోజనాలు పోలిస్తే కూడా అనేక కేలరీలు. తృణధాన్యాలు ఎలాంటి - విటమిన్లు గ్రూప్ "B" షేర్లను ఒక మూల, మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్.

కూడా చూడండి:   కిడ్నీ చాలాచిన్న ఇసుకరేణువుల్లాంటి నలుసులు అవయలములో తయారగుట ఆహరంలో

కేలోరిక్ ఉత్పత్తులు సిద్ధంగా భోజనం;  టేబుల్ 100 గ్రాముల;  బరువు నష్టం కోసం.

టేబుల్ కేలరీల సిద్ధంగా నుండి తినడానికి ఆహారాలు.

 

కేలోరిక్ ఉత్పత్తులు సిద్ధంగా భోజనం;  టేబుల్ 100 గ్రాముల;  బరువు నష్టం కోసం.

టేబుల్ కేలరీల మాంసం ఉత్పత్తులు మరియు పాల ఉత్పత్తులు.

కేలోరిక్ ఉత్పత్తులు సిద్ధంగా భోజనం;  టేబుల్ 100 గ్రాముల;  బరువు నష్టం కోసం.

మహిళలకు రోజుకు కేలరీలు సంఖ్య లెక్కిస్తోంది.

మీ ఆహారం ప్రణాళిక చేసినప్పుడు ప్రాథమిక జీవక్రియ యొక్క కీలక పాత్ర జ్ఞానం పోషిస్తుంది.

జీవప్రక్రియ విశ్రాంతిలో శరీరం ఖర్చుపెట్టింది కేలరీలు మొత్తాన్ని చూపిస్తుంది. ఇతర మాటలలో, అది మానవ జీవితం యొక్క ప్రాథమిక విధులు నిర్వహించడానికి వెళ్తున్నారు ఆ శక్తి ఉంది.

దీని ప్రకారం, మీరు వివిధ కార్యకలాపాలు (హోంవర్క్, క్రీడలు, శారీరక చర్య) ప్రదర్శన ఖర్చు కేలరీలు ప్రాథమిక జీవక్రియ జోడించడానికి అవసరం కేలరీలు వారి రోజువారీ అవసరం తెలుసుకోవడానికి.

కేలోరిక్ ఉత్పత్తులు సిద్ధంగా భోజనం;  టేబుల్ 100 గ్రాముల;  బరువు నష్టం కోసం.

ఎలా మహిళలకు కేలరీలు బర్న్.

డైట్ కేలరీలు వినియోగం మానిటర్ చాలా ముఖ్యం. ద ఒక నిర్దిష్ట చర్యను నిరంతరం కేలరీలు గడుపుతాడు. కానీ కొన్ని చర్య మరింత శక్తి, మరియు కొన్ని తక్కువ గడుపుతారు. ఉదాహరణకు, అమలు విరుద్ధంగా సేవించాలి తక్కువ కేలరీలు dishwashing. అదనంగా, కేలరీలు సంఖ్యను బట్టి మారుతుంది:

  • శరీర బరువు,
  • సూచించే రకం
  • ప్రదర్శన తీవ్రత
  • ప్రతి జీవి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు.

మీరు బర్న్ ఎన్ని కేలరీలు అర్ధం చేసుకోవడానికి, కార్యకలాపాలకు సంబంధించి కేలరీల వ్యయం డేటా పట్టిక ఉంది. పట్టిక రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు క్రీడలు విభజించబడింది. 

కేలోరిక్ ఉత్పత్తులు సిద్ధంగా భోజనం;  టేబుల్ 100 గ్రాముల;  బరువు నష్టం కోసం.

టేబుల్ కేలరీల ఉత్పత్తులు, వీడియో.

 

 

 

 

 



ఒక వ్యాఖ్యను

మీ ఇమెయిల్ ప్రచురితమైన కాదు

ఈ సైట్ Akismet స్పామ్ వడపోత ఉపయోగిస్తుంది. మీ డేటా వ్యాఖ్యలు నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి .