கோடை - புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒரு பருவத்தில், எங்கள் இயற்கை வைட்டமின் உயிரினங்கள் பசி மீண்டு போது ஒரு முறை. கோடை - சிறந்த நேரம் வைட்டமின் குறைபாடு, நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமாக வலுப்படுத்த. , வைட்டமின்கள், புதிய மற்றும் மிருதுவான தோட்டத்தில் இருந்து நேராக - கோடை காலத்தில், ஆரியர் நான் ஏதாவது வேண்டும். நாம் குளிர்காலத்தின் சாலட் மயோனைசே ஒரு கிண்ணத்தில் சாப்பிட விரும்பவில்லை, வெப்பம் உள்ள ஏற்கிறேன். குளிர் காலங்களில் அனைத்து கனரக மற்றும் உயர் கலோரி சமையல் விடவும். கோடை காலத்தில், நீங்கள் புதுமையையும் எடை குறைந்த வேண்டும். கோடை ஒளி சாலடுகள் சிறந்த அழுத்தி பிரச்சினை. கோடை சாலட் ஒரு சுயாதீன மதிய அல்லது இரவு, அதே போல் ஒரு பக்க டிஷ் செயல்பட முடியும். எல்லாம் விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாராக உள்ளது. மற்றும் மிக முக்கியமாக, கோடை சாலட் - அது மிகவும் பயனுள்ளதாக மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவு தான். எங்கள் வாசகர்களுக்கு அவற்றை புகைப்படங்கள் மிகவும் ருசியான கோடை சாலட் ஒரு தேர்வு சேகரித்துள்ளேன். அனைத்து சமையல் நல்ல வடிவில் தங்க விரும்பும் யாருக்கும், எளிய பயனுள்ள மற்றும் இன்றியமையாததாக இருக்கிறது.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

ஒளி காய்கறி சாலடுகள் செய்தபின் சதைப்பற்றுள்ள இறைச்சி முழுமைப்படுத்த. பச்சை காய்கறிகள், மூலிகைகள், செர்ரி தக்காளி விருப்ப நிறுத்து. மேலும், இறைச்சி பிரமாதமாக வெண்ணெய் மற்றும் இனிப்பு பழம் இணைந்து. நிரப்புதலாகவும், ஆலிவ் எண்ணெய், balsamic வினிகர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு பயன்படுத்த.

தக்காளி மற்றும் வெண்ணெய் பழம் கொண்டு சாலட்.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

தேவையானவை

  • வெண்ணெய் - 1 பிசி.
  • அருகுலா நிறம் - 3 கைநிறைய
  • செர்ரி தக்காளி - 3 துண்டுகள்.
  • ஆலிவ் எண்ணெய் - 1.5 வி. எல்.
  • Balsamic வினிகர் - கட்டுரை 1.5. எல்.
  • உப்பு மற்றும் தரையில் கருப்பு மிளகு - ருசிக்க

வெண்ணெய் நடுத்தர துண்டுகளாக வெட்டி. ஒரு கொள்கலன் அனைத்து காய்கறிகள் வைத்து Arugula சேர்க்க. ஆலிவ் எண்ணெய், balsamic வினிகர், உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்க்கவும். மெதுவாக கலந்து.

அவர்களின் உடல் நலம் பற்றி பராமரிப்பு தொடர்ந்து, நாங்கள் கிரீன்ஸ் இந்த வைட்டமின் கலவை முயற்சி நீங்கள் வழங்க மகிழ்ச்சியடைகிறோம். மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள், அதாவது, செலரி, வோக்கோசு, Arugula, அக்ரூட் பருப்புகள், பூண்டு, புதினா - எங்கள் பகுதியாக வைட்டமின் கலவை . இந்த கலவை புளிப்பு கிரீம் மற்றும் இயற்கை தயிர் போன்ற refilled முடியும்.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

 

தேவையானவை

  • செலரி - 2-3 தண்டு
  • கீரை - polpuchka
  • அருகுலா நிறம் - 100 GR.
  • வெள்ளரி - 1-2 துண்டுகள்
  • முட்டை - 2 பிசிக்கள்.
  • அக்ரூட் பருப்புகள் - 70 கிராம்.
  • புதினா 2-3 மல்லி
  • பூண்டு - 1 கிராம்பு
  • புளிப்பு கிரீம் அல்லது nonfat தயிர் - 150 மில்லி.
  • எலுமிச்சை சாறு உப்பு மற்றும் ருசிக்க மிளகு.

சமைத்த வரை முட்டைகள் கொதிக்க. அது குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பப்பட்டு, குளிர்விக்க அனுமதிக்க உள்ளது. சுத்தமான. கீரை அல்லது பெரிய துண்டுகளாக்கி வெட்டப்பட்ட உங்கள் கைகளில் உடைக்க. அருகுலா நிறம், இலைகள் பெரிய இருந்தால் - மேலும் சிறிய என்றால் உடைக்க - உள்ளது விட்டு. சிறிய துண்டுகளாக செலரி வெட்டு, வெள்ளரி கூட, காலாண்டுகளில் வெட்டப்பட்ட. ஒவ்வொரு பச்சை, வெள்ளரிகள் ஒரு பெரிய சாலட் கிண்ணத்தில் இணைக்க மறியல் மற்றும் சாஸ் நிரப்ப. வைட்டமின் கலவை க்கான சாஸ் தயாரித்தல்: கையால் ஒரு பிளெண்டர் அல்லது மோர்டர் எடுத்து. அது புதினா, பூண்டு, எலுமிச்சை சாறு, புளிப்பு கிரீம் அல்லது தயிர் அரைத்து சுவை உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்க. இந்த சவுக்குகளின் அனைத்தும். நாம் கலவை எங்கள் சாஸ் சேர்த்து, அதில் கலந்து. மேல் வெட்டப்பட்டது முட்டை வைத்து இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவைகள் கொண்டு தெளிக்க. நட்ஸ் ஒரு அடுப்பில் முன் உலர்ந்த இருக்கலாம்.

பசுமை கலவை - எங்கள் தொகுப்பிலிருந்து வைட்டமின். அனைவரும் பச்சை எப்போதும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைய கொண்டிருக்கிறது என்று தெரியும். இது ஒரு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வளர்ச்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மகளிர் சுகாதார ஃபோலிக் அமிலம் ஏற்படும் நன்மைகள் குறித்து Pobrobno இங்கே காணலாம்:  ஃபோலிக் அமிலம் அது பெண்களுக்கு என்ன உள்ளது.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

தேவையானவை

  • பசுமை வெள்ளரி 3-4 துண்டுகள்
  • வெந்தயம், வோக்கோசு, இந்த leek
  • பச்சை வெங்காயம்
  • முட்டைகள் 3 துண்டுகள்
  • கூர்மையற்ற கடுகு 1 தேக்கரண்டி
  • உப்பு, மசாலா
  • இயற்கை தயிர்.
மேலும் காண்க:   புகைப்படங்கள் பாலாடைக்கட்டி உடன் சுட்ட அடைத்த Cannelloni,

கழுவ மற்றும் துண்டுகளாக வெள்ளரி வெட்டி, ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் அவற்றை வைத்து. மிகவும் அனைத்து மூலிகைகள் வெட்டுவது மற்றும் வெள்ளரிகள் வைக்க melenko. முட்டைகள், பீல் கொதிக்க மீண்டும் பாதி பாதியாக. வெள்ளரிகள் மற்றும் மூலிகைகள் சேர்க்கலாம் மற்றும் மெதுவாக கலந்து. யோகர்ட், உப்பு கலந்து கடுகு, நறுமணப் பொருட்கள் மற்றும் குழம்பு மாநிலத்திற்கு அனைத்து துடிப்பு சேர்க்க.

கலவை உடுத்தி.

புகைப்படங்கள் மலிவான மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

செலரி வேர் சாலட்.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

நீங்கள் செலரி 3-4 தண்டுகள், ஒரு புளிப்பு ஆப்பிள், சீஸ் 50 கிராம், வெள்ளை தயிர் மற்றும் உப்பு மூன்று தேக்கரண்டி வேண்டும். சீஸ் மற்றும் செலரி தட்டி வேண்டும்.

அதே செய்ய ஆப்பிள் இருந்து, ஆனால் மற்றும் தோலுரிப்புக்களை அது சுத்தம் பிறகு மைய நீக்க. அனைத்து பொருட்கள் நீங்கள் கலந்து அனைத்து தயிர் உப்பு மற்றும் சீசன் சேர்க்க வேண்டும்.

daikon, ஆப்பிள் மற்றும் கேரட் கொண்ட கலவை.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

தேவையானவை

  • Daikon ½ கொண்டிருக்கும் பிசிக்கள்.
  • வெள்ளரி சாலட் ½ கொண்டிருக்கும் நீண்ட பாகங்களாக.
  • 1 நடுத்தர கேரட்
  • ஆப்பிள் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு 1 பிசி.
  • எரிபொருள் நிரப்பும் க்கான புளிப்பு கிரீம் அல்லது தயிர்
  • உப்பு மற்றும் மிளகு ருசிக்க

முள்ளங்கி, கேரட் மற்றும் ஆப்பிள் சுத்தமான, அண்ண.

வெள்ளரி மெல்லிய துண்டுகள் (துண்டுகள் அல்லது பகுதிகளாக வட்டங்களில்) வெட்டப்பட்ட.

புளிப்பு கிரீம் அல்லது தயிர் பருவத்தை பரிமாறும் முன் சுவை அனைத்து பொருட்கள், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து.

முள்ளங்கி, வெள்ளரி மற்றும் முட்டை சாலட்.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

 

தேவையானவை

  • முள்ளங்கி - 300g
  • வெள்ளரி - 2 துண்டுகள். (யங், சிறிய)
  • வேகவைத்த முட்டை - 1 பிசி.
  • மூலிகைகள் (இனப்பூண்டு, வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம்) - சுவை வேண்டும்
  • உப்பு, தரையில் கருப்பு மிளகு - ருசிக்க
  • தயிர் கிரீம் + - 50 மில்லி

வெள்ளரி மற்றும் radishes மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு மாற்ற. முட்டை நறுக்கு மற்றும் காய்கறிகளைப் சேர்க்க. விளைவாக சாறு ஒன்றாக்க அல்ல கொண்டு, கலந்து. இறுதியாக மூலிகைகள் வெட்டுவது, பந்து வீச சேர்க்க. கலவை கலவை, சீசனின் அனைத்து பொருட்கள் உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு உடன் சுவை.

புகைப்படங்கள், பிறந்த நாள் உடன் கோடை சாலட் சமையல்.

ஸ்ட்ராபெர்ரி, மொஸெரெல்லா மற்றும் வறுக்கப்பட்ட அன்னாசிப்பழம் கொண்ட கலவை.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

தேவையானவை

  • ஸ்ட்ராபெர்ரி
  • அன்னாசிப்பழம் (புதிய அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட)
  • மொஸெரெல்லா (மணிகள் உள்ள)
  • சோளம் கலவை
  • சிவப்பு வெங்காயம்
  • பைன் கொட்டைகள்
  • balsamic சாஸ்

, மொஸெரெல்லா கொண்டு பாதியாக ஸ்ட்ராபெர்ரி, கழுவ அன்னாசிப்பழம் க்யூப்ஸ் வெட்டுவது, மற்றும் வெங்காயம் - அரை மோதிரங்கள். ஒரு உலர் கடாயில் அல்லது ஒரு கிரில் அதை பழுப்பு வரை அன்னாசி வறுக்கவும். மேல் சோளம் ஒரு தட்டில் ஊற்ற - balsamic சாஸ் கலந்த உணவை காய்கறி சாலட் கொண்டு மீதமுள்ள உள்ளீடுகளை மற்றும் சீசன்.

இறால், அன்னாசிப்பழம், கிவி பழம் மற்றும் முட்டைகள் சாலட்.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

தேவையானவை

  • 300 கிராம் இறால்
  • 3 முட்டைகள்
  • பதிவு செய்யப்பட்ட அன்னாசிப்பழம் 400 கிராம்
  • 100 கிராம் கடின சீஸ்
  • 1 எலுமிச்சை
  • குறைந்த கொழுப்புள்ள புளிப்பு கிரீம் 100 கிராம்
  • பூண்டு 1 கிராம்பு
  • உப்பு
  • 1 கிவி
  • தேர்ந்தெடுக்க கிரீன்ஸ்

இறால் 3 நிமிடங்கள் (சற்றே நீர் podsolite) க்கான நீரில் கொதிக்க வேண்டும். பின்னர் பகுதிகளாக இறால் பிரித்து உரிக்கப்பட்டு. ஒரு இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட, மற்றும் இரண்டாவது இருப்பு அப்படியே. வேகவைத்த முட்டை மற்றும் அன்னாசிப்பழம் க்யூப்ஸ் அரைக்கவும். அலங்கரிக்கும் கலவை க்கான கடையில் ஒரு சிறிய அன்னாசிப்பழம். ஒரு கரடுமுரடான grater மூன்று சீஸ். பூண்டு மற்றும் மூலிகைகள் (அனைத்து முன் நறுக்கியது) உடன் புளிப்பு கிரீம் கலந்து - இதுதான் நமது எரிபொருள் நிரப்பும் உள்ளது. அன்னாசிபழம் அனுப்பப்பட்ட ஒரு கிண்ணத்தில் முதல், பின்னர் முட்டை மற்றும் இறால் மாறிவிடும். சிறிது தடவப்பட்ட கிரீம் ஒவ்வொரு அடுக்கு. எலுமிச்சை சாறு, நாம் நமது கலவை polem என்று மட்டும் வேண்டும். grated சீஸ் கலவை அடுக்கு உள்ளடக்கியது. அலங்கரிக்க பயன்படுத்துக அன்னாசிப்பழம் கலவை, முழு இறால், கிவி, பச்சை.

காளான்களை சாலட் - பூஞ்சை நீட்டிக்கொண்டிருக்கும் முக்கிய மூலப்பொருள் இது கலவை, தயார் எளிதானது. இந்த கலவை ஆச்சரியமாக மற்றும் உங்கள் விருந்தினர்கள் மகிழ்விக்கும்.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

தேவையானவை

  • 100 சாலட் "கீரை"
  • 100 கிராம் பொத்தானை காளான்கள்
  • '80 Ruccola
  • '80 சோளம்
  • Parmesan சீஸ் (அல்லது வேறு திட கூர்மையான பாலாடைக்கட்டி)
  • எரிபொருள் நிரப்பும் ஆலிவ் எண்ணெய்
  • எரிபொருள் நிரப்பும் க்கான எலுமிச்சை சாறு
  • உப்பு

கீரை இலைகள் கழுவ துண்டு துண்டாக அவற்றை வெட்டி. Arugula, சோளம் மற்றும் புதிய காளான்கள், மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி சேர்க்கவும்.
ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கொண்டு கலவை உடுத்தி. பரிமாறும் முன், பார்மிசன் மெல்லிய துண்டுகள் அல்லது வேறு எந்த கடின சீஸ் உடன் அலங்கரிக்க.

மேலும் காண்க:   ஃபோலிக் அமிலம் அது பெண்களுக்கு என்ன உள்ளது.

புகைப்படங்கள் முட்டைக்கோஸ் சமையல் கொண்டு கோடை சாலட்.

வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் கொண்ட கலவை.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

 

தேவையானவை

  • 500g முட்டைக்கோஸ்
  • 100 கேரட்
  • வோக்கோசு அல்லது வெந்தயம்
  • உப்பு, மிளகு
  • 30 கிராம் எலுமிச்சை சாறு
  • யோகர்ட் சாஸ்:
  • அடர்ந்த இயற்கை தயிர் 100
  • கிரீம் 100 கிராம்
  • 1 தேக்கரண்டி டிஜோன் கடுகு
  • உப்பு

கந்தை துணி முட்டைக்கோஸ். கேரட் தட்டி உண்ணவும். இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கீரைகள். காய்கறிகள் கலவை, உப்பு, எலுமிச்சை சாறு கொண்டு மிளகு மற்றும் சீசன்.

யோகர்ட் சாஸ்: ஒரு கிண்ணத்தில், தயிர், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் கடுகு கலந்து.

சாஸ் செய்ய சாலட். மூலிகைகள் கொண்ட அழகுபடுத்த.

சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் கொண்ட கலவை.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

தேவையானவை

  • ரெட் முட்டைக்கோஸ் - 300g (சுமார் 1/4 சிறிய தலைவர்)
  • புதிய கேரட் - 2 பிசிக்கள்.
  • உப்பு - 1/3 தேக்கரண்டி
  • சர்க்கரை - 1/2 தேக்கரண்டி
  • வெள்ளை ஒயின் வினிகர் - 2 டீஸ்பூன்
  • தாவர எண்ணெய் - சுவை வேண்டும்
  • பசுமை

துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் நன்றாக குறுகிய கீற்றுகள். , கிண்ணத்தில் மடிய உப்பு ஊற்ற மற்றும் முட்டைக்கோஸ் மென்மையாகவும், சாறு வெளியே நிற்க மாட்டேன் வரை கைகளை மேலே பிசைந்து. வினிகர் முட்டைக்கோஸ் மீது ஊற்ற மற்றும் ஒரு சிறிய சர்க்கரை (2 மேஜைக்கரண்டி) சேர்க்க. மறியல் மற்றும் 20-30 நிமிடங்கள் விட்டு. முட்டைக்கோஸ் வண்ணத்தில் பிரகாசமான ஆகிறது. கேரட் கழுவி, சுத்தமான, ஒரு நடுத்தர grater மீது அண்ண. முட்டைக்கோஸ் கேரட் சேர்க்கவும். காய்கறிகள் வெண்ணெய் கலக்க, பருவம் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் கொண்டு தெளிக்க.

தக்காளி கொண்டு காலிபிளவர் சாலட்.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

தேவையானவை

  • காலிபிளவர் - 1 பிசி.
  • தக்காளி - 3 துண்டுகள்.
  • ரெட் மிளகு - 30 கிராம்
  • தாவர எண்ணெய் - 60 மில்லி
  • பூண்டு - 1 கிராம்பு
  • உப்பு, வோக்கோசு - ருசிக்க

நாம் பெரிய சிறுபூக்கள் ஒரு காலிஃபிளவர் பிரித்து மற்றும் சிறிது உப்பு நீரில் கொதிக்க. முட்டைக்கோஸ் சமைத்த போது, இறுதியாக சிவப்பு மிளகு வெட்டி. பூண்டு வெட்டுவது. இத்துடன் கொதிக்கும் இனிப்பு மிளகு தாவர எண்ணெய் 50 மிலி, ஒரு குறைந்தபட்ச தீ குறைந்து, மற்றும் உண்மையில் 10 நிமிடம் கழித்து பூண்டு வீசுகின்றார் போது, பொறித்த தீ அணைக்க கச்சா பூண்டு நாற்றம் வாசனை இருந்து வாசனை மாற்றம். மின்சார அடுப்பு என்றால், மேலும் அடுப்பு பான் நீக்க. எந்த வழக்கில் இல்லை மிளகு அல்லது பூண்டு முற்றிலும் முடிக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் கொண்டு அதிகப்படியாக முடியாது நீரை வாய்க்கால், ஆனால் அவரது சொந்த தொட்டியில் முட்டைக்கோஸ் விட்டு. , மிளகு மற்றும் பூண்டு கொண்டு எண்ணெய் ஊற்ற நன்கு பிசைந்து மற்றும் அறை வெப்பநிலையில் குறைந்தது 2.5 மணி marinate விட்டு. மிகவும் உண்பது முன் முட்டைக்கோஸ் அகன்ற நறுக்கப்பட்ட தக்காளி, வோக்கோசு, உப்பு மற்றும் தாவர எண்ணெய் மற்றொரு சேர்க்க.

புகைப்படங்கள் மத்தியதரைக்கடல் உணவு கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

மத்தியதரைக்கடல் உணவு மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இந்த உணவில் பிரைட் மற்றும் சுவையான பிரதிநிதியான கலவை Caprese ! இந்த தக்காளி, மொஸெரெல்லா, துளசி, ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் balsamic வினிகர் இதில் ஒரு தேசிய இத்தாலிய சாலட் உள்ளது.

தேவையானவை

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

  • neteplichnye தக்காளி - 2-3 பிசிக்கள்.
  • Motsarella- பாலாடைக்கட்டி 100.
  • பச்சை துளசி
  • ஆலிவ் எண்ணெய் - 2 தேக்கரண்டி. எல்
  • balsamic வினிகர் 1 டீஸ்பூன். எல்
  • உப்பு
  • அலங்காரத்திற்கு பைன் கொட்டைகள் ஒரு சில.

தக்காளி கழுவ மற்றும் துண்டுகளாக வெட்டி. தட்டில் ஒரு வட்டத்தில் போடு. Prisolit பிட். துளசி இலைகள் ஒவ்வொரு தக்காளி மேல். துளசி மொஸெரெல்லா பந்து மேல் போடு. சிறிய ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு தகடு மற்றும் balsamic வினிகர் கலக்க எடுத்து. இது நம் கலவை கொண்டு தெளிக்கப்படும். இந்த உணவு உடனடியாக மேஜையில் பணியாற்றினார். குறிப்பு: நீங்கள் மொஸெரெல்லா சீஸ் மேற்பட்ட பந்துகள் வாங்க என்றால் - துண்டுகளாக அதை வெட்டி மற்றும் தக்காளி மீது இடுகின்றன. கொட்டைகள் மற்றும் பச்சை இலைகள் அலங்கரிக்க.

ஒரு உன்னதமான மத்தியதரைக்கடல் உணவு - சீஸ் அவற்றை இணைத்துக் புதிய காய்கறிகளுடன் வண்ணமயமான கலவை. மிக, சுவையான நல்ல மற்றும் ஓரு கிரேக்கம் கலவை.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

தேவையானவை

  • தக்காளி 2-3 பிசி
  • வெள்ளரி - 1-2 துண்டுகள்
  • வெங்காயம் (சிவப்பு என்றால், அது மிகவும் அழகாக இருக்கும்) 1 பிசி.
  • மிளகு (ஆரஞ்சு, மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு) - 1 பிசி.
  • ஆலிவ்
  • பசுமைவாதிகள் சாலட் இலைகள்
  • ஆலிவ் எண்ணெய்
மேலும் காண்க:   ஆப்பிள் மார்ஷ்மெல்லோ

அரை மோதிரங்கள் வெட்டப்பட்ட வெங்காயம்; கீரை - உடைக்க ஆயுதங்கள், பெல் மிளகு மற்றும் கனசதுர brynzu-; தக்காளி மற்றும் வெள்ளரி - துண்டுகள். வெட்டு கூறுகள் உள்ளன கலந்து, வோக்கோசு அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது ஆலிவ் எண்ணெய், உடன் ஆலிவ் சேர்க்கப்பட்டது.

பழம் கலவை.

தேவையானவை

  • முலாம்பழம்
  • கீரை இலைகள்
  • வெள்ளரி
  • பீச்சஸ் 4 பிசிக்கள்.
  • 30 அவுன்ஸ். இஞ்சி இறுதியாக வெட்டு
  • மது வினிகர் 2 டீஸ்பூன்.
  • உப்பு, மிளகு, நல்ல எண்ணெய்.

முலாம்பழம் பாதியாக, தலாம், விதைகள் நீக்க மற்றும் சிறிய துண்டுகளாக சதை குறைக்க வேண்டும். துண்டுகள் மற்றும் வெட்டி பீச். வெள்ளரி உரிக்கப்பட்டு, மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டி. ஒரு டிஷ் தீட்டப்பட்டது பச்சடிக்கீரையை, முலாம்பழம், வெள்ளரி மற்றும் பீச் மேல் தீட்டப்பட்டது. பிறகு நீங்கள் இறுதியாக, இஞ்சி வெட்டுவது இஞ்சி வினிகர் சேர்க்க, தாவர எண்ணெய், மிளகு, உப்பு 50 மில்லி மற்றும் நன்கு கலந்து இதன் விளைவாக கலவை டிரஸ்ஸிங் ஊற்ற மற்றும் சேவை வேண்டும்.

கோடை சாலடுகள், வெவ்வேறு நாடுகளில் இருந்து எளிய சமையல், புகைப்படங்களுடன்.

பல்கேரியன் தேசிய சமையலில் ஒரு மிகவும் பிரபலமான கலவை - ஒரு இயற்கை தயிர் கொண்டு சீமை சுரைக்காய் கலவை.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

தேவையானவை

  • 1 நடுத்தர அளவிலான சீமை சுரைக்காய்
  • இயற்கை தயிர் 250 கிராம்
  • வெந்தயம் 1 பெரிய கொத்து
  • பூண்டு 2-3 கிராம்பு
  • உப்பு மற்றும் மிளகு
  • வறுக்கவோ தாவர எண்ணெய்
  • breading ஒரு சிறிய மாவு

சீமை சுரைக்காய் வாஷ், வெட்டி பீல் சுமார் 0.5 செ.மீ.. உப்பு மற்றும் மிளகு தடிமன் துண்டுகள் வெட்டப்பட்ட.

சூடான எண்ணெய் வறுத்த மாவு மற்றும் ரோல் வட்டங்களில். ரெடி "பதக்கங்கள்" நீக்க மற்றும் கண்ணாடி அதிகப்படியான எண்ணெய் ஒரு திசு மீது.

இறுதியாக வெந்தயம், minced பூண்டு வெட்டுவது.

ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் முதல் அடுக்கு "அணிந்திருந்தார்" தூவுவதற்குப் வெந்தயம் பூண்டு கலவையில் போடு, தயிர் ஊற்ற. அடுக்குகள் பின்வரும் மேலும் படுக்கையில் வெந்தயம் மற்றும் பூண்டு கலவையை Courgettes. கலவை இறுதிசெய்க.

1 மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்வது குளிர்சாதன பெட்டியில் நிற்க ஒரு டிரஸ்ஸிங் எழுதுதல்.

தயாராக மணி வண்ணம் ஒளி கோடை சாலட். ஆப்பீட் பான்!

131 கிலோகலோரி - கீரை 100 கிராம் ஒன்றுக்கு கலோரிகள்.

கத்தரி, தக்காளி மற்றும் டோஃபு கொண்டு சூடான கலவை - ஒரு சிறிய ஸ்பானிஷ்.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

தேவையானவை

  • கத்தரி - 2 பிசிக்கள்.
  • மிளகு (சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள்) - 2 துண்டுகள்.
  • சிவப்பு வெங்காயம் - 1 பிசி.
  • தக்காளி - 3 துண்டுகள்.
  • டோஃபு (அல்லது சீஸ்) - 200g
  • தாவர எண்ணெய் - 100 மில்லி
  • பூண்டு - 2 கிராம்பு
  • பச்சை பீன்ஸ் -150g
  • ஸ்டார்ச் - 1 தேக்கரண்டி ..
  • பெருஞ்சீரகம் (விதைகள்) - 1 தேக்கரண்டி ..
  • வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் - 1 தேக்கரண்டி

பல்கேரியன் மிளகு நீண்ட கீற்றுகள் வெட்டப்படுகின்றன. நீண்ட குடைமிளகாய் வெட்டப்பட்ட கத்தரிக்காய், உப்பு தூவி மற்றும் 2-3 நிமிடங்கள் விட்டு. பின்னர் நீர் இயங்கும் மற்றும் உலர்ந்த கீழ் துவைக்க. டோஃபு பெரிய க்யூப்ஸ், ஸ்டார்ச் உருட்டவும் வெட்டப்பட்ட. ஒரு கடாயில் வறுக்கவும் 1-2 நிமிடங்கள் காய்கறி எண்ணெய் டோஃபு. கத்தரி வறுக்கவும் அதே எண்ணெய். அதிகப்படியான கொழுப்பு வாய்க்கால் ரேக் மீது வைக்கவும். கத்தரி கூடுதல் நறுக்கப்பட்ட பூண்டு மற்றும் பெருஞ்சீரகம் விதைகள் ஓட, அவற்றிற்கு பகுதியாக வினிகர் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட சிவப்பு வெங்காயம் நிரப்ப. பீன்ஸ் (இளம் பட்டாணி), சமைக்கவும் 1 நிமிடம் வாணலி சேர்க்கவும். வெட்டப்பட்டது தக்காளி. தக்காளி, பெல் மிளகு, வறுத்த கத்திரிக்காய், பச்சை பீன்ஸ் கலந்து. வறுத்த டோஃபு வைத்து, தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மீது காய்கறிகள் போடு. வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் கலவை உடுத்தி.

இறைச்சிக்கு அரபு கலவை.

புகைப்படங்கள், எளிய மற்றும் சுவையான கொண்டு கோடை சாலட் சமையல்.

தேவையானவை

  • கத்தரிக்காய் - 2 பிசிக்கள்
  • வெங்காயம் - 1 பிசி
  • வெள்ளரி - 1 துண்டு
  • ஊறுகாய் வெள்ளரிகள் (gherkins) - 3 பிசிக்கள்
  • எலுமிச்சை சாறு - சுவை வேண்டும்
  • சர்க்கரை - சிட்டிகை
  • சுவை salt-
  • adjika (ஒட்டவும்) - சுவை வேண்டும்
  • வறுக்கவோ தாவர எண்ணெய்

வெங்காயம் பீல் மற்றும் நறுக்கு அரை மோதிரங்கள், எலுமிச்சை சாறு கொண்டு தெளிக்க மற்றும் சர்க்கரை ஒரு சிட்டிகை சேர்க்க, அவரது கையில் ஒரு சிறிய மேஷ் ஒதுக்கி.

கத்தரிக்காய் கழுவி, உலர்ந்த, 1 செ.மீ. பருமனான வளையங்கள் வெட்டப்பட்ட மற்றும் 4 பகுதிகளாக வெட்டி.

, உப்பு ஊற்ற 15 நிமிடங்கள் ஒதுக்கி.

காய்கறி எண்ணெய் கத்திரிக்காய் மற்றும் வறுக்கவும் கசக்கி - துடைக்கும் மீது.

வெள்ளரி இறுதியாக கலந்து adjika அல்லது மிளகாய் சாஸ் சேர்த்து, நறுக்கப்பட்ட.

ஒரு கலவை கிண்ணத்தில் குளிர்ந்து கத்திரிக்காய், வெள்ளரிகள் மற்றும் வெங்காயம் பரவியது - சுவை உப்பு முடியும்.

மறியல் மற்றும் அனுபவிக்க!

 

 



ஒரு கருத்துரை

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது

இத்தளம் Akismet ஸ்பேம் வடிகட்டி பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் தரவு கருத்துகள் எப்படி கையாள அறிய .


Яндекс.Метрика