சிகிச்சை உடல் பயிற்சி (LFK) - மறு சில முக்கியமான மருந்துவகைகள் பிரிவுகளின் ஒன்றாகும். கடந்த பத்தாண்டுகளில் LFK நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அடிப்படை நுட்பங்களை உயிர் பெற்றான். கடுமையான நோயியல் (பெருமூளை பக்கவாதம், மாரடைப்பின்), மற்ற முறைகள் இணைந்து நோயாளிகளுக்கு செயலில் மறுவாழ்வு அதன் திறன்களை விரிவடைந்து.
உடல் சிகிச்சை வளர்ச்சி உறுதி வாய்ப்புகளை விற்பனை காரணமாக மற்றும் புதிய முறைகளை உருவாக்குவது.

புதிய நுட்பங்கள் கட்டுமான வழக்கமாக, உடல் சிகிச்சை மற்றும் பிற மருத்துவ சிறப்பு (நரம்பியல், எலும்பு மருத்துவம், இருதய) இணையும் இடத்தில் உள்ள நடைமுறை வேலையில் ஏற்படுகிறது அடிக்கடி தற்போதுள்ள சிகிச்சை அமைப்புகளின் தழுவல். இயக்கத்தின் கிரேட் சாத்தியமான சிகிச்சை பயன்பாடானது, பாரம்பரிய சிகிச்சைமுறை அமைப்பில் தந்ததாக. ஒரு மருந்து பிரிவாக அதன் உருவாக்கம் ஆரம்பத்தில் உடல் சிகிச்சை நுட்பங்கள் உருவாக்கம், ஒருபுறம் அடிப்படையாகக் கொண்டிருந்தது இருக்கும் பாரம்பரிய அமைப்புகள், குறிப்பாக யோகா ஆயுதங்கள் எடுக்கப்பட்டதாகவும் - மறுபுறம் (அந்த நேரத்தில் (XIX- இல் இறுதியில் இலக்கியத்துக்குரிய ஆய்வில் அது மிகவும் தெளிவாக அறிய முடியும் ஆரம்ப XX நூற்றாண்டு)), - மீது உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் மற்றும் உயிர் இயந்திரவியல் ஆராய்ச்சி, விளையாட்டு சாதனைகள் துறையில் ஒரு முக்கிய திருப்புமுனை.

ஆரோக்கியம், பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகளை பயன்படுத்துவதில் அனுபவம் முதன்மையாக பொழுதுபோக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வூஷூ பயன்படுத்தி தேசிய கொள்கை மட்டத்தில் எங்கே சீன மக்கள் குடியரசு, வழங்கப்படுகிறது. சதுரங்கள் மற்றும் சீன நகரங்களில் பூங்காக்கள், நீங்கள் அடிக்கடி உயர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது வூஷூ ஈடுபட்டு பெரிய குழுக்கள் பார்க்க முடியும்.
யின்-யாங், யூ-ஷின், ஆற்றல் தீர்க்க ரேகைகள் அமைப்பின் கோட்பாடு கருத்து: அத்துடன் பாரம்பரிய சீன மருத்துவம், பொது கோட்பாட்டு கருத்துக்கள் அடிப்படையில் வுஷூ பயிற்சிகள் போன்ற. வரலாற்று தாயகத்திற்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் வூஷூ சீனா உள்ளது.

அதன் தோற்றம் வரலாற்றில் பல்வேறு தோற்றங்கள் உள்ளன. முதல் - அமைப்புகள், சீனா தனியாக உருவாக்கப்பட்டது என்று முக்கியமாக தாவோயிசத் பாரம்பரியத்தில் வருகிறது, இது போன்ற பிரபலமான மருத்துவராகவும் ஹுவா Tuo "இயக்கம் ஐந்து விலங்குகளும் பறவைகளும்" என்று சிறப்பாக வீரர்களில் ஒருவராகவும் கருதப்பட்டார். ஒரு வழி அல்லது எவரெஸ்ட் யூ-தானி தாவோயிசத் கோவில் வளாகம் தொடர்புடைய மற்றொரு இந்த துறையின் வளர்ச்சி. இரண்டாவது மூல போன்ற சீன புத்த Bodhiharmy இன் "டயமண்ட் Qigong" குலபதி புத்த சீனாவில் கொண்டுவரப்பட்டிருக்கின்றன உருவான வேத பாரம்பரியம், செல்கிறது. இந்த திசையில் வளர்ச்சி ஷாலின் மடாலயம் தொடர்புடையதாக உள்ளது. இந்த இரண்டு ஆதாரங்கள் அடிப்படையில் வூஷூ மேலும் உருவாக்கம்.

இந்த அமைப்பின் ஆயத்திலுள்ள மருத்துவ மற்றும் இராணுவ-முறையிலான அம்சம் பயன்படுத்தப்பட்டது எந்த உடல் ஆவி, சுகாதார வலுப்படுத்த முதன்மையாக காரணமாக இருந்தது.

உள் மற்றும் வெளி - நவீன வூஷூ அனைத்து பல்வேறு இரண்டு முக்கிய திசைகளில் உள்ளன.
வலிமை, உறுதிப்பாடு மற்றும் எதிர்வினை உருவாக்க இருவரும் போக்குகள் அடிப்படை வூஷூ, இது இயக்கவியல், உடல் சிற்பம் வளர்ச்சிக்கு பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு ஆகும், பயிற்சிகள் விதிப்பது அடங்கும் உள்ளது. ஆரம்பத்தில் இருந்தே, உடற்பயிற்சி கொள்கை சரியான சுவாசித்தல், இயக்கம் மற்றும் கோபக் கட்டுப்பாட்டு மன ஆய்வு கலவையை அடிப்படையாக கொண்டது. எதிர்காலத்தில் மோட்டார் திறன்கள் அபிவிருத்தி, வூஷூ ஒரு குறிப்பிட்ட பாணியில் குறிப்பிட்ட இருக்க வேண்டும்.

மேலும் காண்க:   குழந்தைகள் 3-7 ஆண்டுகளாக உடற்பயிற்சி

வெளி திசையில் பின்வரும் அடிப்படை பாணியை குறிப்பிடப்படுகின்றன.

சாங் க்வான் (நீண்ட கைப்பிடி) - ஒரு குழு வூஷூ பள்ளிகள் பெயர் பொதுமைப்படுத்துவதை. சீன வூஷூ அனைத்து வகையான மேல் மற்றும் கீழ் நிலைகளில் குறிப்பிட்ட ரேக், வேகமாக, சக்திவாய்ந்த இயக்கங்கள், மாற்றங்கள் கொண்ட, சாங் க்வான் அழைப்பு விடுத்தார்.

Nan க்வான் (தெற்கு ஃபிஸ்ட்) பொதுவான பாணிகள் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. பள்ளிகள் பன்முகத்தன்மை இருந்தது எவ்வளவு பெரிய விஷயம் இல்லை Nan க்வான், தனிச்சிறப்பான அம்சமாக கை இயக்கங்கள் நுட்பமாகும். அதன் விறைப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி volitional (அர்ப்பணிப்பு, உறுதியை, நிலைபேறு) மூலமாக வேறுபடுகின்றது பாணியை மத்தியில்.

அடிப்படை புள்ளி நடத்தை மற்றும் பல்வேறு விலங்குகள் சில வகையான சாயல் உள்ளது அங்குதான் ஒரு குறிப்பிட்ட மற்றும் மிகவும் விசித்திரமான திசையில் USHU, - - ஷியாங் சின் க்வான் (வடிவ அல்லது "விலங்கு" பாணியை) வெவ்வேறு - மோ ஷேன் (ஃபிஸ்ட் பின்பற்றும்) Quan, அவர்களது நடவடிக்கைகள் , பழக்கம் மற்றும் போர் நடத்தை. ஷியாங் ஜிங் க்வான் பாணி மிக கண்கவர் பாணியை UShU.Otlichitelnoy அம்சத்தை வளாகங்களில் ஊக்கமூட்டும் மற்றும் கேமிங் அம்சங்களில் ஒன்றாகும்
ஷியாங் ஜிங் க்வான் அடிப்படையில். இந்த கூட (மூன்று வயதில் இருந்து) இளையதாக குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் ஒரு வர்க்கம் உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. அனைத்து பிறகு, குழந்தை புலி இயக்கத்தை மீண்டும், அல்லது ஒரு காலில் நின்று ஒரு கிரேன் போன்ற அதன் இறக்கைகள் ஆடு சிறப்பாக உள்ளது.

டாய் ச்சி சுவான், பாகுவா, க்ஷிங்கியி - உள் பகுதியில் பின்வரும் அடிப்படை பாணியை குறிப்பிடப்படுகின்றன. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் டாய் ச்சி சுவான் மிகவும் பரவலாக சுகாதார அம்சங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அது மென்மையான, மென்மையான, மிகவும் மெதுவாக இயக்கங்கள் வகைப்படுத்தப்படும். உணர்ச்சி சுமை விடுவிப்பதற்காக வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் உயிரினத்தின் பாதுகாப்பு பண்புகள் மேம்படுத்துகிறது, அது ஒரே மாதிரியான சரியான காட்டி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. டாய் ச்சி சுவான் பாணியை யாங், சென், சன், மற்றும் இரண்டு பாணியை டபிள்யூ சிறப்பாக பொழுதுபோக்கு நோக்கத்துடன் பாரிய பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட "24 இயக்கம்" யாங் பாணி மிகவும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் தொகுப்பு ஆகியோர் குறிப்பிடத்தக்கவர்கள் ஆவர். டாய் ச்சி சுவான் வயதுவந்தவர்களுக்கும் மக்கள் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. CREATE
மீறல்கள் காட்டி திருத்தம் துறையில் குறிப்பாக நம்பிக்கைக்குரிய குழந்தைகளுக்கு தழுவி பயிற்சிகளில்.

Qigong - திசையில், இது ஒரு வழி அல்லது இன்னொரு வூஷூ அனைத்து வடிவங்களையும் தன் இருப்பைக் கொண்டிருக்கிறது. கால "Qigong" ஒரே கடந்த நூற்றாண்டின் 50 களில் உள்ள பரந்துவிரிந்த போடப்படுகிறது, அந்த முன் பெயர் Neigong பயன்படுத்தப்பட்டது - ". உள்ளே வேலை" Qigong பரவலாக மருத்துவம் அம்சங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பகுதியில் மீண்டும் மீண்டும் சீன மற்றும் உலக மாநாடுகள் மற்றும் காங்கிரஸிற்கும் செய்ய செலவிட்டுள்ளார். மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கு வழிமுறைகளை ரஷ்யாவில் ஏற்று qigong. முறை மெதுவாக diafrag-மால் மூச்சு மூலம் சுவாசித்தல் பயிற்சிகள் பகுதிகளாகும் அடிப்படையாக கொண்டது.

: மேலும் பார்வையிட   பெண்களுக்கு வீட்டில் அடிவயிற்றின் மற்றும் பக்கவாட்டில் இருந்து ஒல்லியாகவேண்டிய க்கான உடற்பயிற்சிகள்

தசைக்கூட்டு அமைப்பு நோய்கள் சிகிச்சையில் வூஷூ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மிக முக்கியமான பயன்பாடு. தளர்வு, அணிதிரட்டல், நிலைப்படுத்துதல் - எலும்பியல் பயிற்சிகள் Mikulic கொள்கைகளை இசைவானதாக நுட்பம். பிளாஸ்டிக் பயிற்சிகள், மாறும் மற்றும் நிலையான சதவீதம் மாற்றுவதன் மூலம், நடைமுறை gipomobilnostyu மோட்டார் பிரிவிற்கும், அதன் hypermobility இருவரும் தொடர்புடைய கோளாறுகள் திருத்தம் வைக்கப்படலாம். மிகவும் கவனத்திற்கு காட்டி செலுத்தப்படுகிறது - செங்குத்தாக பாய் ஹுய் புள்ளி இருந்து நீக்கப்பட்டார் இதில் காட்டி, புள்ளி ஹுய்-யின் கடக்கவேண்டும். இவ்வாறு பல்வேறு சக்திகளின் நடவடிக்கை மூலம் (ஏற்றத் கிரீடம் மற்றும் ஈர்ப்பு கீழ்நோக்கி உறிஞ்சல் மையம் கட்டாயப்படுத்த) இடுப்பு மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் லார்டாசிஸ் வெளிப்பாடு மென்மை உள்ளன. இதனால் இது அதன் musculo-ஃபிலேவாத் எந்திரத்தை பலப்படுத்துவதன், முதுகெலும்பு நிலையான தசை பணி நேரடியாகப் மோட்டார் பிரிவுகளுடன் சாத்தியமாகும். , கால்கள் மற்றும் இடுப்பு வளைய காரணமாக படிகள் பக்க, கால் சுழற்சியின் காரணமாக தசைகள் வலுப்படுத்தும் மாற்றுவதால் உடல் எடை, ஒன்றாகும் பின்னர் மற்ற யோகா கால் மேலும் பல காரணிகளின் காரணமாக நரம்பு மண்டலத்தில் பிந்தைய ஏரல் தசைகள் மற்றும் திருத்தம் osanki.Polozhitelnoe வூஷூ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தாக்கம் வலுப்படுத்த உதவும் லிஃப்ட் . முதல் முதலாக உடற்பயிற்சியின் போது உடலின் இயக்கம் மற்றும் நிலையை மனக் கட்டுப்பாடு உள்ளது. மன கட்டுப்பாடு தசை வெகுஜன மற்றும் மேம்பட்ட வேகம் தொகுதி பொறுத்து உயர் ஒளிவிலகல் சக்தி நிரூபித்தது செனாப்டிக் ஒலிபரப்பு திறன் மேம்படுத்துதல், நரம்பு ensembles மற்றும் கருத்துக்களை கொள்கை மீது பகுப்பாய்வின் முக்கிய தீவிர உருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் சிறப்பம்சமாகும் USHU - ஒரு தூரிகை வேலை. கைகளை வைக்கும் வடிவங்களின் ஒரு பெரிய எண், அசைவுகளையுணர்தல் வடிவமைப்பு உணர்வு போது சிறப்பு பயிற்சிகள் உணர்ச்சி மற்றும் பேச்சு செயல்பாடுகளை வளர்ச்சிக்கு ஒரு தகவல் முனையத்தில் போன்ற தூரிகை கருத்தில் கொள்ள ஒரு வாய்ப்பை வழங்கும். வூஷூ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக சுவாச மற்றும் தியான பயிற்சிகள் உள்ளன. வெளி சுவாசம் செயல்பாடு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் மாநில நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. உடற்கூறு ஆய்வுகள் சுவாச சென்டர் துடிப்புகளை மைய நரம்பு மண்டலத்தைத்% செல்வாக்கு பெருமூளை புறணிப்பகுதிகளின் tonus ஆகியவற்றில் புறணி சாத்தியங்கள் பருவ மற்றும் சந்தம் இயக்கவியல் மீது irradiiruya என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சுவாச தன்னார்வ கட்டுப்பாட்டு உள் உறுப்புக்களின் செயல்பாட்டை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் இன்றியமையாததாக இருக்கிறது. மூச்சு பயிற்சிகள் முக்கிய விஷயம் மெதுவாக டையாபிராக்பார்மேடிக் சுவாச தத்துவமாகும். காரணமாக உண்மையை பிந்தைய பலன் ஐஆர்ஐஎஸ்-ragmalnoe மூச்சு அறிவிக்கப்படுகின்றதை நிர்பந்தமான Hering-ப்ரூயர்- நவ-புறணிப்பகுதிகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும் மற்றும் மூளையின் நுண்வலைய உருவாக்கத்தில் பயன்பாட்டையும் குறைக்க நடவடிக்கை வழிவகுக்கும், ( "பிரேக்" நுரையீரலில் வலிமையான வாங்கிகளின் சேர்க்கையுடன் தொடர்புடைய நிர்பந்தமான) ஏற்படுத்துகிறது என்று மன செயல்முறைகள் ஸ்திரப்படுத்தும்.

: மேலும் பார்வையிட   காலை வீடியோ கட்டணம் 14 பயிற்சிகளில் காம்ப்ளக்ஸ்

இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்பில் உண்டாக்கும் விளைவுகள் நேரடியாக உடல் சுமை, அத்துடன் டையாபிராக்பார்மேடிக் மூச்சு ஏற்படும் - பைண்டிங் கூறு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். காரணமாக பங்கு உதரவிதானம் அதிகரிக்கப்படவில்லை நுரையீரல் சுற்றுலா மார்பு குழி எதிர்மறையான அழுத்தம் மிக தீவிரமான உருவாக்கம் ஊக்குவிக்கிறது. இந்த இதயம் ஒரு மிக ஆழமான சிரை வெளிப்படுவது பங்களிக்கிறது மற்றும் இருதய கணினியில் சுமை குறைக்கிறது. தசையிலான மூச்சு கூட தங்கள் உயர் ஆக்சிஜனேற்றம் மற்றும் பெரிஸ்டேடிக் செயல்முறைகள் வகிக்கும் அடிவயிற்று, அசல் மசாஜ் உற்பத்தி செய்கிறது.

ஆர்வமூட்டுபவனவாகவே எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியை தூண்டுபவையும் வூஷூ பயிற்சிகள் பயன்படுத்துவதை தரவு உள்ளன. அது நன்கு எண்டோர்பின் என்று அறியப்படுகிறது - ஒரு "இன்பம் ஹார்மோன்கள்", அவர்கள் உடலின் முக்கிய இணைப்பை வலி நிவாரணி அமைப்புகள் ஒரு நபரின் உணர்ச்சிவயப்பட்ட நிலையில் கட்டுப்பாட்டு எண்டோர்பின் ஈடுபட்டுள்ளன சீன குத்தூசி வலியகற்றல் பொறிமுறைகள் ஆய்வுகள் கடந்த நூற்றாண்டின் 70 வது கண்டுபிடிக்கப்பட்டன உள்ளன. பின்னர் மனித உடலில் அவற்றின் வேறுபட்ட மற்றும் முக்கியமான செயல்பாடுகளை வெளிப்படுத்தினார். இரத்த அழுத்தம், சுவாச விகிதம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பு இயல்புநிலைக்கு: - முக்கிய விஷயம் அது பல்வேறு மன அழுத்தம் காரணிகள் தங்கள் தடையாகவும் இருக்கும். அவர்கள் காயம் திசுக்கள், தடித்த தோல் உருவாக்கம் குணப்படுத்தும் முடுக்கி. குறைபாடு எடோர்பின் அனைத்து நாட்பட்ட நோய்கள் ஏற்படுகிறது, மன அழுத்தம், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, மன அழுத்தம், நோய்த்தடுப்புக்குறை விளைவுகள் சோதனை செய்யப்படுகிறது. ஆனால் நடைமுறையில் மிக முக்கியமான endomorphin அமைப்பு ஒரு அமைப்பு, பயிற்சி ஏதுவானது உள்ளது. வூஷூ, யோகா, தியானம் உத்திகள்: கிழக்கு முறைமைகளின் அடிப்படையிலமைந்த டெக்னிக்ஸ். - பரவலாக பல்வேறு நோய் நிலைகள் மருந்து பழக்கத்திற்கு அளிக்கப்படும் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நாம் மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய சிகிச்சை பகுதிகளில் ஒரே ஒரு விரிவாக ஆராய்ந்தார். மருத்துவ நடைமுறைகளில் அமைப்பின் எந்திரவியல் பரிமாற்ற, அது சாத்தியம் மற்றும் அனுமதி உண்டு. ஆனால் எந்த வழக்கில், ஒரு ஆய்வாக இந்த கருத்தில் இந்தத் திட்டத்தில் பல செயல்படுத்த பெற்றது அனுபவம் நிச்சயமாக மதிப்பு பயன்படுத்த. இயக்கம் வடிவங்களின் பல்வேறு அவற்றின் சிகிச்சைப் நடவடிக்கையின் உடலியக்கவியலிய அடிப்படையில் பயனுள்ள சிகிச்சை நுட்பங்கள் உருவாக்கம் அடிப்படையாக இருக்கிறது.

அசல்: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



ஒரு கருத்துரை

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது

இத்தளம் Akismet ஸ்பேம் வடிகட்டி பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் தரவு கருத்துகள் எப்படி கையாள அறிய .