பாத மசாஜ் - ஒரு பிரபலமான செயல்முறை, மருத்துவ தடுப்பு மற்றும் ஒப்பனை நோக்கங்களுக்காக பாடினார். பண்டைய சீனா பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் அடிப்படை மசாஜ் நுட்பங்கள். சிகிச்சை மசாஜ் அடி மற்றும் கால் விரல்களின் எழுதப்பட்டது குறிப்பும் 4000 க்கும் மேற்பட்ட வயதுடையவர் எனவும் ஆராய்ச்சிக் கட்டுரைகளை காணப்படுகின்றன. அவர்கள் நோய்கள் ஒரு பன்முக சிகிச்சை அதன்படி குத்தூசி புள்ளி பிராந்தியம், விளைவு விவரிக்க. ஐரோப்பிய நாடுகளில், கால் மசாஜ் மிகவும் பின்னர் ஏற்றுக்கொண்டுள்ளன. கிளாசிக் மசாஜ் தொழில்நுட்பங்கள் 20 ஆம் நூற்றாண்டில் மிகவும் பிரபலமடைந்துள்ளது. இன்று, கால் மசாஜ் வகையான பல்வேறு பயன்படுத்தப்படும். அவர்களில் பலர் ஓரியண்டல் மற்றும் பாரம்பரிய தொழில்நுட்பங்கள் கூறுகளை இணைப்பது.

கால் மசாஜ் கதை
மசாஜ் நுட்பம் பண்டைய சீனா தோன்றினார்

பிரபலமான சிகிச்சைகள்

கால் மசாஜ் மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன:

  • Rolfing - முதன்மையாக நோய் தீர்க்கும் நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் திசுக்கள் ஆழமான ஆய்வு நடத்துவதே. நடைமுறை படிப்படியாக அழுத்தம் படை அதிகரித்து, பரப்பு விளைவுகளினால் தொடங்குகிறது. இந்த மசாஜ் கால்கள் வீக்கம் சேர்ந்து, lymphostasis மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பயன்படுத்திய கிளாசிக் முறைகள்: சுருண்ட, தேய்த்தல், அழுத்தி, பிடிப்பு, அதிர்வு.
  • அக்கு அழுத்தம் - கிழக்கு நடைமுறைகள் குறிக்கிறது. குத்தூசி புள்ளிகள் விரல்களில், உள்ளுறுப்புக்களில் இணைந்தபடியே இவை தாக்கம் சாத்தியம் ஒரு சிகிச்சைக்குரிய விளைவு அடைய கணிசமாக நபர் நிலை மேம்படுத்த செய்கிறது. நடைமுறையின் திறன் தொழில்முறை இயன்முறையாளரை பொறுத்தது: செயலில் புள்ளிகள் இடம் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பு அல்லது அமைப்பு அவற்றின் உறவு குறித்த தெளிவான அறிவு.
  • கூறுபடுத்திய மசாஜ் - மேலும் தானியங்கி ரீதியான நுட்பங்கள் பொருந்தும். தனிப்பட்ட கூறுகளை அல்லது சரும பகுதிகளில்: இது தங்கள் "திட்டங்களும்" தோலில் கொண்டு தனி உடல்கள் உறவின் அடிப்படையில்.
    புள்ளி கால் மசாஜ்
    காண்க புள்ளி கால் மசாஜ்

மேற்கண்ட பொதுவான வகைப்பாடு கூடுதலாக, கால்கள் அல்லது cellulite அகற்ற ஒல்லியாகவேண்டிய நியமிக்கும் இந்த சிகிச்சை மசாஜ் மற்றும் முக மசாஜ், சில வகையான வெளியிடுவதில்லை.

நடைமுறை கைமுறையாக அல்லது வன்பொருள் ஆகியவற்றால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உதாரணமாக, சிறப்பு மசாஜ் doormats - வீட்டில், நீங்கள் Massagers அனைத்து வகையான பயன்படுத்த முடியும். அவர்கள் ஒரு வேடிக்கை விளையாட்டு குழந்தைகள் செயல்முறைக்கு போரிங் திருப்பு, மசாஜ் குழந்தைகளுக்கு பயன்படுத்த மிகவும் வசதியான உள்ளன.

மிகவும் மேம்பட்ட மற்றும் மிகவும் ஏழை பொருத்தம் கால் மசாஜ் வைரங்கள் உள்ளது. ஒப்பீட்டளவில் விலை அதிகமாக இருந்தபோதிலும், ஆடம்பர ஒப்பனை துறையில் புதிய நடைமுறை பிரபலமடைந்து வருகிறது. வாடிக்கையாளர்கள் படி, ஒரு அமர்வின் விளைவு மிகவும் மதிப்புமிக்க ஸ்பா ரிசார்ட்களின் வாரகால விடுமுறை ஒப்பிடக்கூடிய. நடைமுறை முற்றிலும் சோர்வு, வலி ​​உணர்வு நீக்குகிறது மற்றும் மீட்பு செயல்முறைகள் முடுக்கி கூட உணர்ச்சி பின்னணி மீண்டும் கொண்டுவரப்படும். வைர மசாஜ் இயக்கலாம் மற்றும் கெராடின் செல்களின் வெளியேற்றப்பட்டது அடுக்கு, சாதாரண தோல் "மூச்சு" தொடங்குகிறது இது விளைவாக, வைர அரைக்கும் என்று அழைக்கப்படும். இந்த அதன் தோற்றம் அதிகரிக்கிறது மட்டுமே, ஆனால் கால்களில் வளர்சிதை, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம் normalizes.

சில சமயங்களில், ஒரு கால் மசாஜ் எழுதி

மசாஜ் அறிகுறிகள், பின்வருமாறு:

  • கால்களில் சோர்வு மற்றும் வலி இருக்கவில்லை;
  • இரத்த ஓட்ட கோளாறு;
  • lymphostasis கீழ் முனைப்புள்ளிகள்;
  • cellulite.
    அடி எதிர்ப்பு cellulite மசாஜ்
    பாத மசாஜ் cellulite

பாத மசாஜ் நோய் மற்றும் நிலைமைகளின் பல்வேறு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர்களில் பெரும்பாலோர் பொதுவான:

  • தலைவலி;
  • பாத நோய்;
  • செரிமான மண்டலத்தின் சீர்குலைவினாலேயே;
  • குமட்டல்;
  • துடித்தல்;
  • முதுகு வலி;
  • அதிகரித்த பதட்டம்;
  • தூக்கமின்மை;
  • மன அழுத்தம்.

குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு கால் மசாஜ் பின்வரும் நோய்கள் மற்றும் பிறவியிலேயே அல்லது வாங்கியது குறைபாடுகள் காட்டப்பட்டுள்ளது:

  • கால் உயர் பரம;
  • பிளாட் அடி;
  • இயக்கத்தின் பற்றாக்குறை காரணமாக வளர்ச்சிப்பெற்றாலோ சங்கடமான காலணிகள் அணிந்து கொள்ளக்கூடிய நோய்கள்;
  • தசை செயல் இழப்பு;
  • பிறவி வளைபாதம்;
  • தளர்ச்சி அல்லது தசை hypertonicity;
  • தசைக்கூட்டு அமைப்பின் சீர்குலைவுகள்;
  • எந்த எலும்பியல் நோய்கள்.

 

விளைவு

சரியாக பயனுள்ள கால் மசாஜ் என்ன? நாங்கள் அழகியல் விளைவு பற்றி பேசினால், அது, தோல் நிலை மேம்படுத்த, தொங்கியே தசைகள் அகற்ற ஒல்லியாகவேண்டிய தொடைகள் குட்டிகளையும் அடைய, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, cellulite என்ற தீவிரத்தை குறைக்க முடியும்.

கால் மசாஜ் விளைவு
மசாஜ் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது

சிகிச்சைக்குரிய விளைவு குறைப்பு விளைபொருள்கள் தேக்கம் அல்லது செயலில் வெளியேற்றம் பைகளில் உள்ளூர் வளர்சிதை, நீக்குதல் தூண்டுவது, குறைந்த மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டம் மேம்படுத்த முக்கியமாக உள்ளது. மசாஜ் தசைகள் ஓய்வெடுக்க போது, மன அழுத்தம் மற்றும் வலி நீக்குகிறது.

நிர்பந்தமான மண்டலங்களை மசாஜ் (அவர்கள் முக்கியமாக கால் பரப்பளவில் இயங்கி வருகின்றனர்) நீங்கள் மறைமுகமாக உடல் மற்றும் தனிப்பட்ட உறுப்புகள் கிட்டத்தட்ட எந்த அமைப்பை பாதிக்கும் அனுமதிக்கிறது. குளிர் கடுமையான எதிர்க்கருத்துள்ள தேய்த்தல் நிறுத்தத்தில் விரைவான சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்கிறது.

ஒரு சிறப்பு மசாஜ் பயன்படுத்தி கால், காதுகள், கண்கள், பற்கள், ஈறுகளில் நிலை மேம்படுத்த குழிவுகள் தூண்டலாம்.

குழந்தை பருவத்தில் நடைமுறைகள் மேற்கொள்ளுதல், தொனி அதிகரிக்கிறது இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது, கால் தசைகள் உறுதிப்படுத்துகிறது அவற்றின் சரியான வளர்ச்சி பங்களிக்கிறது. தடுப்பு சிகிச்சை பொருட்படுத்தாமல் எந்த குறைபாடுகளுடன் உள்ளன என்பதை, அனைத்து குழந்தைகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மசாஜ் போது அடி, நிபுணர்கள் சிறப்பு பாய்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த சாதனங்கள் வழங்கும்:

  • பிளாட் அடி பிரச்சினைக்கு தீர்வு;
  • கால் மற்றும் அதை நோய் நீக்கும் விளைவு சரியான உருவாக்கம்;
  • தசைகள் மற்றும் கால் மற்றும் குறைந்த கால் தசைநார்கள் வலுப்படுத்தும்;
  • காலில் செயலில் புள்ளிகள் மீது செயல்படுவதன் மூலம் உள்ளுறுப்புக்களில் இயல்புநிலைக்கு;
  • தோல் நிலையில் மேம்படுத்துவது மற்றும் கால் உருவாக்கம் ஆணிகள் மற்றும் calluses தடுக்கும்.

 

முரண்

நடைமுறை பின்வரும் சிக்கல்கள் முன்னிலையில் மேற்கொள்ளப்பட்ட அல்ல:

மசாஜ் அடி முரண்
நாம் மசாஜ் எதிர்அடையாளங்கள் வேண்டும்
  • கடுமையான காய்ச்சலால் உடல்நலக் குறைவு;
  • காய்ச்சல்
  • போக்கு இரத்தப்போக்கு;
  • ரத்த நோய்கள்;
  • தோல் நோய்கள் மற்றும் நகங்கள்;
  • தோல் தடித்தல் சேர்ந்து ஒவ்வாமை நோய்கள்;
  • (பொருட்படுத்தாமல் இடம்) சீழ் மிக்க செய்முறை கொண்டதாகும்;
  • நிணநீர் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் கடுமையான வீக்கம்;
  • இரத்த உறைவு;
  • பெருமூளை ஆஸ்த்ரோஸ்கிளிரோசிஸ் மற்றும் புற வாஸ்குலர் நோய்;
  • அயோர்டிக் குருதி நாள நெளிவு;
  • வீக்கம்;
  • osteomyelitis;
  • இதன் விளைவாக ஏற்படுவது ஹைபோ உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடிகள்;
  • கடுமையான இதயத் இஸ்கிமியா, மற்ற கடுமையான இதய நோய்;
  •  மன நோய்;
மேலும் காண்க:   நெருக்கமான மசாஜ் இவரு

பாத மசாஜ், கால் மற்றும் கால் விரல்களில் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி செயலில் கட்ட நடத்தப்படவில்லை உள்ளது. போது கர்ப்பமடையும் கால் மசாஜ் மீது குறிப்பாக ஆபத்தான நிர்பந்தமான விளைவு ஆகும் குறிப்பிட்ட புள்ளிகள் அகால தொழிலாளர் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வேரிசெஸ் மசாஜ் ஒரு சிறப்பு வகை காட்டுகிறது போது, இரத்த நாளங்கள் நிலை மேம்படுத்த மற்றும் இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது மிகவும் மென்மையான விளைவை வழங்குகிறது.

ஒரு சில எளிய விதிகள்

  • அமர்வின் போது, அது சரியான காட்டி தேர்வு முக்கியம். சிறந்த கிடைமட்டமாக நிலைநிறுத்தியுள்ளது. முழங்கால்கள் தளர்ந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். அந்தப் பகுதியில் இரத்த புழக்கத்தில் உள்ள பதற்றம் தொந்தரவு செய்யப்பட. முழங்கால் பரவியது துண்டு அல்லது சிறிய தலையணையின் அடியில் வைக்க முடியும்.
  • கால்களில் கடுமையான வலி மற்றும் வீட்டில் ஒரு அதிகமான உணர்திறன் மசாஜ் நல்லது போது செலவிட இல்லை. அது சிறப்பு இருந்து உதவி பெற வேண்டும்.
  • அது கால்களை அமுக்கி மிகவும் கடினமானது கூடாது. நாம் கோளாறுகளை அல்லது வலி தோற்றத்தை அனுமதிக்க முடியாது.
  • விட்டு ஆண்கள் - - பெண்கள் முதல் அவரது வலது காலில், பின்னர் மசாஜ் மாறாக.

 

மசாஜ் தயார் எப்படி

ஒரு பத்து நிமிட சூடான அல்லது சூடான கால் குளியல் செய்ய முன் பரிந்துரைப்பு. நீர் நுரை குளியல் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சேர்க்க முடியும். அறுவை சிகிச்சைக்கு பின், உலர் அடி துடைக்க மற்றும் மெதுவாக ஓய்வுக்காக மசாஜ் செய்யவும்.

கால் மசாஜ் தயாரிப்பு
மசாஜ் எண்ணெய்கள் மற்றும் கிரீம்கள் பயன்படுத்த

அது அமர்வு சரியான எண்ணெய், கிரீம் அல்லது லோஷன் தேர்வு முக்கியம். நிபுணர்கள் க்ரீமை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம்: அது ஒரு தடிமனான நிலைத்தன்மையும் உள்ளது மற்றும் கால் மசாஜ் ஏற்றதாகும். சிறந்த எண்ணெய் பயன்படுத்த அடி calluses மென்மையாக.

நீங்கள் தோல் பண்புகள் ஏற்ப அவற்றை இணைப்பதன், மசாஜ் எண்ணெய்கள் மற்றும் கிரீம்கள் உங்கள் சொந்த இணைந்து உருவாக்க முடியும். நடைமுறை பொருத்தமான நறுமண எண்ணெய்கள் (வெண்ணிலா, லாவெண்டர், வாதுமை கொண்டு நறுமணம்) ஓய்வெடுத்தல் உள்ளது.

மசாஜ் நோக்கம் சஞ்சலம் மற்றும் வலி அகற்ற இருந்தால், அது ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவு கிரீம்கள் அல்லது கூழ்க்களிமங்கள் பயன்படுத்த நல்லது. போது மசாஜ் பயன்பாடு காட்டப்படுமென்பதை கூடாது என்று அர்த்தம் வேரிசெஸ்.

பயன்படுத்திய எண்ணெய் நல்ல preheated உள்ளது - இந்த நடைமுறையின் ஆறுதல் அதிகரிக்கும். கிரீம் மிகையாக பயன்படுத்துவது அல்ல: மசாஜ் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆயுத மிகவும் வழுக்கும் இருக்கும் என்று உறுதி ஒரு வழிமுறையாக உள்ளது, மற்றும் செயல்முறை பயனற்ற இருக்கும்.

அவரது கைகளில் மசாஜ் முன் ஓட மற்றும் ஒரு நல்ல கைகளை தேய்த்தல், நீட்டி வேண்டும்.

பொய் அல்லது உட்கார்ந்து ஒரு அமர்வின் போது நோயாளி. நவீன salons உள்ள கால் மசாஜ் சிறப்பு வசதியாக நாற்காலிகள் பயன்படுத்த. அவர்கள் ஒரு சிறப்பு நிலைப்பாட்டை, கால்கள் எந்த பெற்றிருக்கும். கிட் ஒரு குறைந்த நாற்காலியில் இயன்முறையாளரை பெரும்பாலான வரிசையாக அடங்கும்.

! பொருட்படுத்தாமல் பயிற்சியளிக்கப்பட்டது கலை, அனைத்து இயக்கங்கள் கால் மசாஜ் இதயம், அதாவது நேரடியாக இருக்க வேண்டும் என்கிற போது வரை. நிறுத்தத்தில் துறையில் கிளாசிக்கல் நுட்பங்களை இணைந்து ஒரு சிறப்பு புள்ளி தாக்கம் பொருந்தும்.

சிகிச்சை ஒரு மசாஜ் கால், பின்னர் அடி, கணுக்கால், கன்று தசைகள் சிகிச்சை செல்ல தொடங்குகிறது. முழங்கால் பகுதியில் மிகவும் கவனமாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். குழிச்சிரை fossa பாதிக்கும் முடியாது. மசாஜ் நடுத்தர மற்றும் மேல் பகுதிகளில் மாற்றம் கொண்டு தொடையில் முழங்கால் கீழே பகுதியாக பிறகு. மசாஜ் சில வகைகளும் பின் தொடைப் தசைகள் விரிவுபடுத்தலுடன் அடங்கும்.

செயல்படுத்த முறை

அடிப்படை கால் மசாஜ்

குறைந்த காலில் இரண்டு கைகளையும் வைத்து, கால் மசாஜ் மேல், படிப்படியாக அழுத்தமானது ஒரே நகரும்போது அதிகரிக்கும். பின்னர் திசையில் மாற்ற மற்றும் ஒரு ஏற்றத் திசையில் மசாஜ். அழுத்தம் படை குறைகிறது.

கால் மசாஜ் வகையான
அடிப்படை கால் மசாஜ்

குதிகால் மசாஜ் செல்லவும். கால் இந்தப் பகுதி உங்கள் கட்டைவிரலை வெளியே வேலை. சிறிய வட்ட இயக்கங்கள், நடுத்தர அல்லது வலுவான அழுத்தம் இடையீடு செய்ய. ஹீல் பரப்பும் முழுவதும் நடக்க. படை மேல் மற்றும் கீழ் பெருவிரல்களின் பட்டைகள் வைத்திருக்கும் கொண்டு காலில் ஒரு ஒத்த நடவடிக்கை செய்யவும்.

ஒரு விரல், கீழ்நோக்கி நகரும் இரண்டாவது நகர்த்தப்படுகிறார் போது குறுக்கு உராய்வு ஹீல் உறுதியளிக்கின்றனர்.

கணுக்கால் சுற்றி பகுதியில் மசாஜ் சுற்றறிக்கை இயக்கங்கள் கடிகார மற்றும் எதிர் திசையில் பின்னர் எலும்பு மேல் பகுதி தேய்க்க.

அகழி கால் அவரது விரல் உடற்பிடிப்புக்கான ஃபிஸ்ட் கை கைமடக்கி. இந்த நுட்பம் வலிமையிழந்த செய்யப்பட வேண்டும். பக்கத்தில் இருந்து ஃபிஸ்ட் திருப்பமாக மாவை பதப்படுத்தல் போல், ஒரு பக்கத்திலிருந்து மற்றொரு.

கால் விரல்களில் மசாஜ் செல்லவும். ஒவ்வொரு விரல் தனித்தனியாக செயல்பாட்டிற்கு வர உள்ளது.

மெதுவாக அவர்களை பருகி, உங்கள் விரல்கள் வழியாக செல்ல. அதே நேரத்தில் ஒரு நெருக்கடியை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் கோளாறுகளை தோன்றக்கூடாது.

ஆள்காட்டி விரல் நுனி அவரது விரல்களுக்கு இடையே வெற்று சரிய. அவர்களை முன்னும் பின்னுமாக நகர்த்து. Forefinger கட்டைவிரலை ஒவ்வொரு விரலின் அடிப்படை மசாஜ்.

கவனமாக மெதுவாக ஒரு கிரீம் அல்லது மசாஜ் எண்ணெய் தேய்த்தல், கால் விரல்களில் இடையே அனைத்து 5 விரல்கள் நுழைக்க.

ஒரு திசையில் இழுக்க கைகள் மற்றும் வலுவான குறுகிய பக்கவாதம் ஆகிய கால் தழுவி பின்னர் மற்ற பக்கத்தில் (10 முறை).

மற்றொரு சுவாரசியமான நுட்பம் கைகளை பிடித்து அடி (இந்திய கலை கால் மசாஜ் இருந்து) ஆற்றுப் பள்ளத்தாக்கின் மத்திய பகுதியில் கட்டைவிரலை வைத்து. ஈரமான துண்டுகள் அழுத்துவதன் உருவகப்படுத்துவதற்கான, முன்னும் பின்னுமாக இயக்கம் உங்கள் கைகளில் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் காண்க:   சுய வளர்ச்சி வழிமுறைகளை

இறுகப்பற்றுதல் மற்றும் தசை நார்களை unclenching, ஒழுங்காக குதிகால் தசைநார் பகுதியில் மற்றும் குறைந்த கால் பிசைந்து. படிப்படியாக தாக்கம் மற்றும் வேகம் சக்தி அதிகரிக்கும். விரல்கள் குதிகால் தசைநார் பகுதியில் மசாஜ் செய்யவும்.

ஒரு மாதிரியான நுட்பத்தை விண்ணப்பிக்கும், மெதுவாக கால் முன்னெலும்பு கீழே நோக்கி நகர்த்த. கால் மற்றும் கன்று தசைகள் இந்த பகுதியில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. தங்கள் தளர்வு பதப்படுத்தல் பங்களிக்கின்றன.

மெதுவாக முழங்கால், கணுக்கால் நடக்கத் உறிஞ்சலாம் பின்னர் சுழற்சி இயக்கம் செய்ய. ஒருபுறம் கால் வைத்திருக்கிறது, மற்றும் இரண்டாவது கணுக்கால் சுற்றி கால் சுழல்கிறது. இந்த வழக்கில், கணுக்கால் ஒரு சிறிய நெருக்கடி, ஆனால் வலி அல்லது மன தொடங்கிய கூடாது.

ஆரம்பத்தில் நீண்ட மசாஜ் கால் தசைகள், குதிகால் தசைநார் பிடித்து முழங்கால் மணிக்கு முடிவடைந்தது. குறைந்த கால் பகுதியில் தேய்த்தல், வெதுவெதுப்பான அப் இயக்கங்கள் செய்ய. விரல் பயன்படுத்தி ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் அனைத்து தசைகள் வேலை செய்ய. மசாஜ் போது கால்கள் இந்த பகுதியில் மேலும் அழுத்தம் முழங்கையில் வைக்க முடியாது. கை காலில் முழங்கை நசுக்கிய, மெதுவாக சென்றார்.

குழிச்சிரை fossa மசாஜ் இல்லை. ஹேண்ட்ஸ் அது கடந்து மற்றும் இடுப்பு வரை செல்ல. மாக்ஸ்முல்லர்தான் முன் அனைத்து தசைகள், தொடையில் பின்னர் அதைப் வேலை அவசியம்.

அடுத்த படி பின் தொடைப் தசைகள் ஒரு முழுமையான பதப்படுத்தல் உள்ளது. , சாணை ஜிவ்வுதல் பதப்படுத்தல் பயன்படுத்தப்படுகிறது போன்ற முறைகளின். கடந்த இயக்கம் கால்கள் முழு மேற்பரப்பில் சுருண்ட வெளிச்சமுமாயிருக்கிறது. அவர்கள் மசாஜ் இறுதியில் செய்யப்படுகின்றன.

Rolfing

மசாஜ் எண்ணெய் பயன்படுத்தி ஒளி பக்கவாதம் - நடைமுறை ஒரு மேலோட்டமான மசாஜ் தொடங்குகிறது. தசைகள் தளர்வு படிப்படியாக அழுத்தம் படை அதிகரித்துள்ளது பிறகு. இரத்தமும் நிணநீர் ஓட்டம் செயல்படுத்துவதன் குறிக்கும் தோல் சிறிது சிவப்பாக்குதல். அதன் பிறகு, ஏற்படுத்தப்படும் விசையால் மீண்டும் குறைக்க முடியும்.

ஒரு ஆழமான கால் மசாஜ்
ஆழமான கால் மசாஜ் கைண்ட் ஆஃப்

அடுத்த கட்டத்தில் பனை பக்க மேற்பரப்பில் முழங்கால்கள் மென்மையான மற்றும் தள்ளி இயக்கங்கள் இடுப்பு நோக்கி தொடைகள் வெளி பரப்புகளில் சேர்ந்து சென்றார் மீது அமைக்கப்பட்டுள்ளன. விரல்கள் போது மெதுவாக திசு பிசைந்து. சேர்க்கை 3-5 முறை செய்யவேண்டும்.

மூன்றாம் நிலை - தட்டுதல். பனை தொடையில் செங்குத்தாக உள்ளது. இடுப்பு விளிம்பில் தட்டுவதன் பனை திறந்த கை தட்டியும் மாறி மாறி வருகின்றன. வரவேற்பு வேகமாக போதுமான மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஆனால் அது வலி காரணமாக அமையாது. அதேபோல், அனைத்து பகுதிகளிலும் பதப்படுத்தப்பட்ட. தொடையில் அனைத்து செயலாக்க பிறகு வரவேற்பு செய்யவேண்டும்.

அடுத்த படியில் விரல்கள் கடுமையாக மேல்நோக்கி இயக்கத்தின் திசையில் கவனித்து, தொடையில் தசைகள் prominaetsya. இந்த வரவேற்பு மீண்டும் நடத்தப்பட்டது பிறகு, இரு கைகளால் ஒரு அதிகமான இனிமையை ஏற்படுத்தக்கூடும் கொடுத்து, மற்ற மேலே ஒரு வைக்கப்படும். அது ஆழமான திசுக்களில் வெளியே வேலை செய்ய அவசியம். இடுப்புப் பகுதியில் தாக்கம் மிகவும் மென்மையான இருக்க வேண்டும். அங்கு மட்டும் ஒளி வட்ட பக்கவாதம் செய்யப்பட்ட முடியும்.

தொடை மற்றும் பின் தொடைப் தசைகள் எல்லையில் - கடைசிக்கு முந்தைய மேடையில் ஒரு கையைப் முழங்கால், மற்ற உள்ளது. துணி மீது அழுத்தம் அப்புறப்படுத்தும், அவரது கைகள் அவர்கள் தொடையில் நடுத்தர தொட வரை ஒருவருக்கொருவர் நோக்கி நகர்ந்தது. சேர்க்கை 3-5 முறைகள் திரும்பத் திரும்ப நடக்கும்.

மசாஜ் இறுதி பகுதியில் இரத்தமும் நிணநீர் எந்த சாதாரண ஓட்டம் ஒளி பக்கவாதம் அடங்கும்.

இந்த மசாஜ் மெல்லிய கீழே, தசை நார்களை நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது, கொழுப்பு அடுக்கு தடிமன் குறைக்க உதவுகிறது.

lymphostasis குறிப்பாக நடைமுறைகள்

மசாஜ் lymphostasis அடி சிகிச்சை அளிப்பது மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். அது மட்டும் நடைமுறை முறையற்ற மரணதண்டனை மேலும் தேக்கம் மற்றும் அதிகரித்த நிணநீர் திரவக்கோர்வையின் வழிவகுக்கும் ஏனெனில், சிறப்பாக பயிற்சி நிபுணர் மூலம் செய்ய முடியும்.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் அடி
நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் அடி காண்க

மசாஜ் இயக்கங்கள் இயக்கம் கண்டிப்பாக நிணநீர் வடிகால் இணங்க வேண்டும். உத்திகள் மெதுவானவை, மற்றும் நிணநீர்முடிச்சின் இடம் கவனமாக வெளியே வேலை பகுதிகளில். தொடையில் முதல் பகுதி மசாஜ், பின்னர் தாடை வெளியே வேலை. மசாஜ் நோக்கம் lymphostasis தூண்டுவதேயாகும் போது நிணநீர் ஓட்டம், மற்றும் தசை நார்களை வரை வெப்பப்படுத்தி இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்துவதன் இல்லாமல்.

சுருள் சிரை நாளங்களில் கால்கள் மசாஜ் செய்ய எப்படி

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற கால் மசாஜ் வீக்கம் நரம்புகள் ஏற்படும் கோளாறுகளை நீக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது போது. இந்த நோய் முற்றிய நிலையில், இல்லை நடைமுறைகள் அனைத்து வகையான பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, மசாஜ் முடியும் அறிகுறிகள் மோசமாகிறது. கிளர்ச்சியூட்டுகின்றவைகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: கிரீம்கள், தேன் மற்றும் பல ..

உபகரணங்கள்

கைகளை கணுக்கால் பிடியிலிருந்து மற்றும் முழங்கால்களின் திசையில் ஒளி வருடினால்கூட இயக்கங்கள் தயாரிக்கின்றன. இந்த வழக்கில் தோல் சென்றார் கூடாது: பனை அதை மீது சரிய. பக்கவாதம் பின்னர் நீங்கள் மென்மையான வட்ட அரைத்து தண்டில் செல்ல முடியும், ஒரு சில நிமிடங்களில் செய்யப்பட வேண்டும். இயக்கத்தின் திசையில் - கீழிருந்து மேல் இருந்து. முதலில், நீங்கள் படிப்படியாக அளவுகளில் தீவிரம் அதிகரித்து, மிக குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வேண்டும். இயக்கம் போன்ற நரம்புகள் இருந்து அதிகப்படியான இரத்த கசக்கி மற்றும் அவரது இதயம் திருப்பி அனுப்பியது.

சுருள் சிரை கால்கள் க்கான மசாஜ்
Antivarikoznye கால் மசாஜ்

மீண்டும் குறைந்த கால் இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் தழுவி மற்றும் திசையில் முழங்கால் தசைகள் பிசைந்து தொடங்கும்.

நடைமுறை ஆரம்ப வரவேற்பை முடித்தவுடன் - 2-3 நிமிடங்கள் கால் முன்னெலும்பு stroking.

இதே மாதிரியான நுட்பம் தொடைகள் நடத்தப்படுகின்றன. இயக்கங்கள் இடுப்பு நோக்கி இயக்கிய.

சிறந்த நேரம் சுருள் சிரை நாளங்களில் மசாஜ் - காலை. உடல் சிகிச்சை அல்லது யோகா பயிற்சிகள் பிறகு செயல்முறை நல்ல விளைவாக.

Massagers பயன்படுத்தி

விரிப்புகள்

பாத மசாஜ் பாய்கள் பல்வேறு உயரத்துக்கு மற்றும் அடர்த்தியுள்ள தண்டை மூடப்பட்டிருக்கும் வெற்று ரப்பர், உள்ளன. மேற்பரப்பின் வடிவத்தை வெறுமனே கால் பரம மீண்டும் வேண்டும்: இந்த நிலையில் கீழ், நடைமுறை ஒரு நல்ல விளைவு பெற முடியும் மற்றும் கோளாறுகளை தவிர்க்க.

மேலும் காண்க:   முடி அகற்றுதல் நைலம் வீட்டிலேயே

எப்படி பயன்படுத்துவது

பாயானது பிளாட் தரையில் வைக்கப்பட்டு வெறுங்காலுடன் அது நிற்க. மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஒரு சில பயிற்சிகள் செய்ய. அவர்கள் மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் இளம் பிள்ளைகளும் கூட பொருத்தமானவை.

பாயில் மற்றும் கால் மசாஜ்
பேட் கால் மசாஜ்
  • அவரது காலில் அகற்ற வேண்டும்.
  • உங்கள் கால் விரல் ஹீல்ஸ் "ரோல்ஸ்".
  • கால் வெளி வளைவையும் சுத்தமில்லாத 30-60 விநாடிகள் உங்கள் கால்களை வைத்து.
  • கீழே squatted மற்றும் (20-40 வினாடிகள்) மீண்டும் நசுங்கி.
  • 5 வினாடிகள் உங்கள் கால் உயர்த்த இந்த நிலையில் தங்க. 10-15 முறை செய்யவும்.
  • நேராக நிற்க மற்றும் வலது திண்டு, இடது கால் கொண்டு மாறி மாறி தூக்கவும். எழுப்பப்பட்ட கால் அடிவாரத்தில் ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி செய்ய: மீது சாக் இழுக்க, பின்னர் கீழே செல்கிறது.
  • காலில் கால் இருந்து கடக்க உங்கள் கால் மற்றும் ஒரு சில நிமிடங்கள் கிடைக்கும் வரை.

இந்த கால் மசாஜ் சோர்வு அல்லது மழுங்கிய வலி வரை நிகழ்த்த முடியும்.

தட்டுக்களில்

கால் மசாஜ் ஹாட் தொட்டி அடி சிகிச்சைக்காக ஒரு மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் சாதனம் ஆகும். இந்த தெளிப்பு மற்றும் உருளை பொருத்தப்பட்ட பொத்தான்கள், சுவிட்சுகள் அல்லது ரிமோட் கண்ட்ரோல் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படும் என்று முனைகள் கொண்ட இருந்து சுற்றியுள்ள பகுதியில் பாதுகாக்க ஒரு முகமூடியாக மூடப்பட்டிருக்கும் ஒரு பக்கத்தில் ஒரு பிளாஸ்டிக் கொள்கலன்.

குளியல் மற்றும் கால் மசாஜ்
கால் மசாஜ் கொண்டு குளியலறை

இயந்திர, வைப்ரேடரி, குளியல் தொட்டி, அத்துடன் குறிப்புகள் ஒரு பாதத்தில் க்கான: பொதுவாக, நீர்த்தேக்கம் பல மசாஜ் முறைகள் உள்ளன. வெப்பமூட்டும் செயல்பாடு நீங்கள் உகந்த நீர் வெப்பநிலை தேர்ந்தெடுக்க அனுமதிக்கிறது.

பாத குளியல் மசாஜ் பல வகைகளில் இருக்க முடியும்:

  • டானிக் - அதன் மூலம் மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு நீக்குவது, அதிகபட்ச தசை தளர்வு வழங்கும்.
  • முரண்பாடான - மாறி மாறி மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் விளைவாக, வெப்ப மற்றும் குளிர் நீர் அடிவாரத்தில் தாக்கம் இயக்கப்படும், அதிகரித்த வாஸ்குலர் தொனியில் கால்கள் செவிட்டுத்தன்மை உணர்வு மறைந்துவிடும்.
  • க்லென்சிங் - தொகுப்பு ஒரு தூரிகை, உப்பு, பேக்கிங் சோடா அடங்கும். மசாஜ் போது இந்த சாதனங்களை கொம்படுக்கு, திறந்த துளைகள் அனைத்தும் அகற்றப்பட்டு, தோல் சிறப்பாக மூச்சு தொடங்குகிறது.
  • மருத்துவம் - கால் மேற்பரப்பில் செயலில் புள்ளிகள் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்று சிறப்பு உருளைகள் வேண்டும். இத்தகைய நிர்பந்தமான மசாஜ் உள் உறுப்புக்களின் செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது. சில மாதிரிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் க்கான தட்டுக்களில் (அவற்றின் பயன்பாடு சிகிச்சைக்குரிய விளைவு மேம்படுத்துகிறது) பெற்றிருக்கும்.
  • காந்தங்கள் கொண்டு குளியலறை மசாஜ் - காலில் நடைமுறையின் போது காந்த பாதிக்கப்படுகிறது.
  • அகச்சிவப்பு கதிர் இயக்கத்தால் குளியல் - போன்ற வெளிப்பாடு மூட்டுகளில் நிலையில் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தங்கள் இயக்கம் மேம்படுத்த.

வெப்பமூட்டும் அட்டைகளைப்

இந்த சாதனங்கள் வெப்பமயமாதல் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் மசாஜ் ஈடுபடுத்தப்படுகிறது. அடி மசாஜ் கொண்டு வெப்பமூட்டும் திண்டு - பொதுவாக மென்மையான மற்றும் தொட இனிமையான பொருட்களால் செய்யப்படுவதால் இது கால் அல்லது துவக்க காலணியுடன், அணியப்படுகிறது. சில சாதனங்களில் கம்பளி வடிவம் வேண்டும். சாதனங்கள் வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு முறையில் பெற்றிருக்கும். மிகவும் எளிதானது elektrogrelok பயன்படுத்தி: அதே நேரத்தில் ஒரு கடினமான நாள் பிறகு அவர்கள் சூடான அடி மற்றும் ஒரு நல்ல ஓய்வெடுத்தல் மசாஜ் செலவிட.

விளைவாக பார்க்கும் போது

சிகிச்சை மசாஜ் அடி ஒரு நிலையான விளைவை அது அனைத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது நிச்சயமாக செல்ல அவசியம். மசாஜ் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக செய்யப்படுகிறது என்றால், அது குறைவாக செய்ய முடியும்.

எதிர்ப்பு cellulite சிகிச்சை மட்டுமே ஒரு சிறப்பு உணவில் வழக்கமான நடத்தை மற்றும் பொருள் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த விதிகளின் படி செயல்படுவது அவசியம் மற்றும் கால் மெல்லிய ஒரு மசாஜ் தடை செய்யப்பட்டதாக இருக்கிறது.

செலவு

மாஸ்கோ மருத்துவமனையில் கால்கள் உன்னதமான 30 நிமிட மசாஜ் 350 1500 ரூபிள் இருந்து செலவாகிறது.

சிகிச்சை மசாஜ் மிகவும் விலை மிகுந்தது. அது விலை 900 ரூபிள் இருந்து தொடங்க.

குழந்தைகள் நோய் நீக்கும் மற்றும் தடுப்பு மசாஜ் முக்கியமாக 1000 மற்றும் மேலும் ரூபிள் உள்ள செலவாகிறது.

விமர்சனங்கள்

"சுருள் சிரை நாளங்களில் நான் அவளை இரண்டாவது குழந்தை பிறந்த பிறகு தோன்றியுள்ளன. சிகிச்சை அவரை களிம்புகள், சிறப்பு காலுறைகள் அணிய, ஆனால் அவர்களிடம் இருந்து நன்மை, நேர்மையான ஒரு சிறிய இருக்க வேண்டும். ஒரு நண்பர் அவள் அது ஒரு சிறப்பான மசாஜ் கொண்டு தப்பித்திருந்தார் ஒரு இதே பிரச்சினை ஏற்பட்டது என்று என்னிடம் கூறினார். அவள் உடல் பிடித்துவிடும் என்னை அழைத்துச் சென்றார்கள். அதுவரை, நான் எப்போதும் அது சுருள் சிரை நாளங்களில் கால்கள் மசாஜ் செய்ய சாத்தியமற்றது என்று நினைத்தார். அது இந்த நாளங்களில் இரத்த தேக்கம் அழித்தொழிப்பதை நோக்கங்கொண்ட சிறப்பு விளைவுகள் நுட்பமாகும், மாறியது. சில நேரங்களில் அழுத்தம், மெதுவாக அசை. மூன்றாவது அமர்வு கால்களில் எடை குறைந்த உணராத பிறகு, ஒரு மாதம் நரம்புகள் குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது. 35 வயது வெரோனிகா, - என்று இந்த பிரச்சனை யார் "எல்லா பெண்களும் பரிந்துரைக்கிறோம்.

"ஃபுட் மசாஜ் என்னை தொடைகள் மீது cellulite மற்றும் கொழுப்பு வைப்பு விடுபட உதவியது. கடின உடல் இந்தப் பகுதி உடற்பயிற்சி உதவியுடன் சரிசெய்யலாம். ஆனால் ஒரு தொழில்முறை இருந்து தீவிர மசாஜ் - என்ன உங்களுக்கு தேவையான வெறும். ஏஞ்சலா, 30 வயது - எனினும், உணவில் இன்னும் இணங்க, அல்லது வெறுமனே வடிகால் "கீழே பணம் எறிய வேண்டும்.

"எங்கள் குழந்தை பிறவி வளைபாதம் உள்ளது. மசாஜ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நியமித்தார். நடைமுறை சாரம் - கால் குறைபாடுள்ள நிலையை படிப்படியாக மென்மையான திருத்தம். முதலில், நாங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று, ஆனால் பின்னர் நான் அனைத்து நுட்பங்களை கற்று உங்களை மசாஜ் வேண்டும். அது உண்மையில் ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக நுட்பமாகும். ஜூலியா, 26 வயது - ஒரு வருடம் கழித்து, நீங்கள் அதை பற்றி "மறக்க வேண்டும்: நான் எல்லா பெற்றோர்களும் யாருடைய குழந்தைகள் இந்த குறைபாடு பாதிக்கப்படுகின்றனர் ஆலோசனை.


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



ஒரு கருத்துரை

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது

இத்தளம் Akismet ஸ்பேம் வடிகட்டி பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் தரவு கருத்துகள் எப்படி கையாள அறிய .