நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு முக்கியத்துவம் பற்றி, நாம் வழக்கமாக நான் நினைக்கவில்லை. பெரும்பாலான மக்கள் மட்டுமே அவர் ஆரோக்கியமான இருக்க வேண்டும் என்று நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றி தெரியும். எனினும், தடுப்பாற்றல் அமைப்பின் பல்வேறு பிரச்சினைகள் மற்றும் அதன் வலு அல்லது தோல்வி ஒரு பெரிய சிக்கலான செய்கிறது, தீவிர நோய் ஏற்படலாம்.

இங்கே நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு சில அம்சங்கள் உள்ளன: தொற்றுகள், ஒட்டுண்ணிகள், ஒவ்வாமை எதிராக பாதுகாப்பு; நச்சுகள் வெளியேற்ற; வீக்கம் போராட; புற்றுநோய்க்கு எதிரான பாதுகாப்பு; பெருந்தமனி தடிப்பு பிளெக்ஸ், இரத்த கட்டிகளுடன், நெரிபடுதல், முதலியன அழிப்பை

இந்த பட்டியலில் பார்த்து, நீங்கள் அதை நமக்கு ஒரு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு எவ்வளவு முக்கியமான புரிந்து கொள்ள முடியும். துரதிருஷ்டவசமாக, அது சுகவீனமாக இருக்கும் போது, வலுப்படுத்தும் இந்த நாங்கள் இது மிகவும் தாமதமாக இருக்கும்போது மட்டுமே இந்தக் தொடங்க பற்றி யோசிக்க.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் எப்படி

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முழுமையான அணுகி வேண்டும் மேம்படுத்த. இங்கே நீங்கள் அவற்றின் இயற்கையான "வைரஸ் எதிர்ப்பு" அதிகரிக்க முடியும் என்று செய்து ஒரு சில டிப்ஸ் இதோ:

1. வலது சாப்பிட. உணவுக் கட்டுப்பாடு புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஃபைபர் இருக்க வேண்டும் பவர், முழுமையான மற்றும் சமநிலைத் தன்மை கொண்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். இறைச்சி, மீன், முட்டை, கொட்டைகள், காய்கறி எண்ணெய்கள், தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்: இயல்பு எங்களுக்கு கொடுக்கும் எல்லாம் பயன்படுத்தவும். மற்றும் பால் பொருட்கள் - தயிர், kefir, பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி. சீரான பட்டினி அல்லது துப்பாக்கி இல்லாமல், 3-4 முறை ஒரு நாள் சாப்பிட வேண்டும்.

2. உடற்பயிற்சி: நடப்பது, ஓடுவது, உடற்பயிற்சி நடனமாடினார். நீங்கள் பொது போக்குவரத்து பதிலாக அடிவாரத்தில் பயணம் மீது உலா கூட, அது மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படும், தைரியம் கொடுக்க ... மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மேம்படுத்த உதவும். வெறும் சுமை, அது நீங்கள் மகிழ்ச்சி கொடுக்க வேண்டும் என்ன, ஞாபகம்.

3. வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ. உடல் மிகவும் எளிதாக உணவிலிருந்து வைட்டமின்கள் உறிஞ்சி, எனவே உங்கள் உணவில் முட்டைகள், கல்லீரல், உப்புநீரை மீன், காய்கறிகள், பழங்கள், மூலிகைகள் சேர்க்க உறுதி செய்யவும்.

4. மருந்துகள். அது நவீன மருத்துவம் சாதனைகள் உதவி, அவர்களின் சொந்த சமாளிக்க சாத்தியமற்றது போது. நீங்கள் குடும்பத்தில் இருந்து ஏற்கனவே உடம்பு சரியில்லாத, அல்லது யாராவது இருந்தால் அவர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அல்லது உடல் பலவீனமான என்று உணர்கிறேன். இந்த மருந்துகள், எதிர்ப்புசக்தி மற்றும் மருந்தியல் வைட்டமின்கள் அடங்கும். அவர்களை எடுத்து வழிமுறைகளை படி கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டும்!

: மேலும் பார்வையிட   எப்படி விரைவில் வீட்டில் எடை ஒல்லியாக பெண் பெற

5. உங்கள் வீட்டில் அல்லது அலுவலகத்தில் மைக்ரோக்ளைமேட். எந்த புதிய காற்று மற்றும் சூரிய அங்கு, மற்றும் தூசி மற்றும் mustiness உள்ளது, ஒரு நல்ல உணர்வு இருக்க மாட்டேன். அவ்வப்போது அடிக்கடி முடிந்தவரை அறையை காற்றோட்டம் உள்ளதாக அமை போன்ற சுத்தமான மற்றும் திரைச்சீலைகள் திறக்க. உங்கள் வீட்டில் புதிய விமான விடாமல், நீங்கள் சுகாதார சாலையில் ஒரு பெரிய படி செய்யும்.

6. நரம்பு மண்டலம். நரம்பு மண்டலத்தில் பிழைகளை தீவிர நோய் ஏற்படலாம். பிரபலமான சொற்றொடர் "நரம்புகளின் அனைத்து நோய்கள்," இதுவரை எதுவும் இல்லை பொருத்தமுடையதாக இருக்கின்றன தொடர்கிறது. நீண்ட நீங்கள் இயங்கவில்லை என மன அழுத்தம் அல்லது நாள்பட்ட சோர்வு விடுபட செய்யாவிட்டால் உங்கள் கனவு, நல்ல சுகாதார பற்றி யோசிக்க ஒன்றுமில்லை.

7. நாட்டுப்புற தீர்வுகளை விவாதிக்கின்றது. இந்த இருக்க முடியும் மூலிகைகள்: Echinacea, ஜின்செங் மற்றும் மிளகுக்கீரை, இடுப்பு உயர்ந்தது ... அவர்கள் அனைவரும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மீண்டும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பி, சோர்வு பெற, வீரியம் மீண்டும் கொண்டு தூக்கம் மேம்படுத்த உதவும். மேலும் நல்ல மூலிகை டீஸ், இயற்கை சாறுகள் மற்றும் காரமான காய்கறிகள் - வெங்காயம், பூண்டு, குதிரை முள்ளங்கி. மற்றும், நிச்சயமாக, போன்ற தேன் பயன்பாடு போன்ற ஒரு storehouse, - மிகவும் ருசியான மருத்துவம் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சுவையாகவும்.

இந்த குறிப்புகள் நீங்கள் மட்டும் விதிவிலக்கு அதிகரிக்க, ஆனால் பாதகமான காரணிகள் அகற்றுவதன் மூலம் தங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்த உதவும். ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும்!



ஒரு கருத்துரை

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது

இத்தளம் Akismet ஸ்பேம் வடிகட்டி பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் தரவு கருத்துகள் எப்படி கையாள அறிய .