ஒவ்வொரு பெண் நனவாகும் ஒரு கனவு உள்ளது, ஆனால் அனைத்து ஆசைகள் பல, ஒரு குறைக்கப்படுகி - ஒரு மெலிந்த உருவம், எதிர் பாலின ஈர்க்க இது. ஆனால் பெரும்பாலும், எடை இழக்க தீர்மானிக்கப்படுகிறது, கேள்வி எழுகிறது - சுகாதார பாதிக்காத மற்றும் "டயட்" என்ற பெயரில் அடிமைத்தனம் தங்கள் வாழ்வில் உருவாக்காததற்காக செய்ய முடியாத போது, விரும்பிய முடிவு அடைய எப்படி.

முதலியன "முயற்சி இல்லாமல் சிறந்த தோற்றம்", ஆனால் எடை இழப்பு உணவுகளின் பெரிய பல்வேறு மத்தியில் உண்மையில் பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பானதாகவும் தொழில்நுட்பங்கள் ஆகும் - இல்லை இவ்வளவு: தேதி, இணையத்துடன் கோஷங்கள் பல்வேறு நிரம்பிக் கிடக்கின்றன. நீங்கள் பயனுள்ள எடை இழப்பு அடிப்படை விதிகளை நினைவில் இல்லை தேர்வு என்ன உணவுக்கட்டுப்பாடு:

ஆட்சி №1: «உன்னையே நம்பு"

நீங்கள் எடை இழக்க தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்றால், முதல் விஷயம்: உங்களை நேசிக்கிறேன் மற்றும் நினைவில் - முழுமையாக எந்த எல்லை உள்ளது. மற்றவர்களின் தூண்டுதல்களுக்குத்தான் கொடுக்க வேண்டாம். நண்பர்கள், வேலை சக உங்கள் குழந்தைகள் வகுப்பு நீங்கள் ஒவ்வொரு சாத்தியமான வழியில் எச்சரிக்கையாக ஏனெனில் நீங்கள் உணவில் மீறியுள்ளது என உறுதி கவர்ந்திழுக்கும் என்று உண்மையில் தயாராக இருக்க வேண்டும்! நீங்கள் எந்த அறை டோனட்ஸ், சாக்லேட், இரவு சிற்றுண்டி, அத்துடன் உங்கள் அழகான உடலில் கொழுப்பு "சிந்தனையில்" மீதமுள்ள உள்ளது ஒரு புதிய வாழ்க்கை, தொடங்கி உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொண்டேன்.

விதி №2: «உணவுமுறை மீறி முடியாது"

முற்றிலும் உங்கள் உணவில் மறுஆய்வு. முடிந்தால், தங்கள் உணவு பொருட்கள் சேர்க்க முயற்சி முதல் புதுத்தன்மை அத்துடன் GMO க்களையும் கொண்ட இல்லை மட்டுமே உள்ளன. கேக்குகள், கேக், என் மனதில் சொற்றொடர் வெளியே அனைத்திற்கும் மேலாக மறக்க "நான் காயப்படுத்த மாட்டோம் ஒரு செல்லம்!" உங்கள் உணவில் இன்னும் புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறுகள் அடங்கும்.

மேலும் காண்க:   உணவு போதை, அல்லது துப்பாக்கி விட்டொழிக்க - போர்!

விதி எண் 3: "சரி, என்று சாப்பிட்டேன், இப்போது நீங்கள் தூங்க முடியும்"

எனவே உண்மையில் இந்த ஆட்சி எடுத்து கொள்ள கூடாது, ஆனால் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று முக்கிய விஷயம்: ஓய்வெடுத்து உடல் எடை இழந்து இன்னும் சந்தேகிக்கப்படுகிறது. ஸ்லீப் குறைந்தது 6 ஆனால் நாள் ஒன்றுக்கு மணி விட முடியாது 8 - இந்த வளர்சிதை, அதாவது அதிகரிக்கிறது வளர்சிதை, ஆற்றல் மிக்க பணி நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த இலக்கு அடைய மிகவும் முக்கியமானது இது.

ஆட்சி №4: «இயக்கம் - இதுதான் வாழ்க்கை"!

ஆனால் அனைத்து மிகவும் எளிது அல்ல. மிக முக்கியமான விஷயம் விளையாட்டு பற்றி மறக்க அல்ல. இந்த நீங்கள் கடினமான உடற்பயிற்சிகளையும், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் அனைத்து இலவச நேரம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை, ஆனால் காலையில் இயக்க மோசமான தொடக்கத்தில், உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், ஏரோபிக்ஸ், நன்கு கால விஜயம் பற்றி மறக்க வேண்டாம். எடை இழப்பு உங்கள் தோல் தொய்வை தொடங்குகிறது என்பதால், இது தேவையாக இருக்கிறது, மேலும் மிக அருமையாக காட்சியை இருந்து நீங்கள் எடை இழக்கும் சரியான திருப்தி கிடைக்காது!

ஆட்சி №5: «அங்கு நிறுத்த வேண்டாம்"

முதல் முடிவுகளை அடைந்த நிலையில் உங்கள் முக்கிய குறிக்கோள் நினைவில் - ஒரு அழகான மற்றும் மெலிந்த உருவம், இந்த இலக்கை அடைவதற்கான வழி மட்டுமே முதல் படியாகும்.

இந்த விதிகளை ஒழுங்காகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவில் இணைந்து, சிக்கலான இல்லை பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு அழகான உருவம் அடைய, உங்கள் உடல் எதிர் பாலியல் பிரதிநிதிகள் காட்சிகள் ஆயிரக்கணக்கான இழுக்கும்.



ஒரு கருத்துரை

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது

இத்தளம் Akismet ஸ்பேம் வடிகட்டி பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் தரவு கருத்துகள் எப்படி கையாள அறிய .