உருளை துண்டுகள் உதவியுடன் துரிதமான எடை இழப்பு - இந்த முறை, தனது செயல்திறனை ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தி விமர்சனங்களை. பல மக்கள் அதிகமாக எடை பெற கனவு. ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் துரிதமான எடை இழப்பு கட்டுக்கதை கருதுகின்றனர். அவர்களது பார்வையில், ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஒரு மெலிந்த உருவம் மட்டுமே சுகாதார பாதுகாப்பான இல்லாத கண்டிப்பான உணவுக்கட்டுப்படு, கடினமான பயிற்சி அல்லது மருத்துவ வழிமுறை கீழ் சாத்தியம் பெற. எனினும், வழக்கமான துண்டுகள் பயன்படுத்துவது குறிப்பிடத்தக்க அளவில் வடிவம் மேம்படுத்த முடியும். எப்படி?

உலகம் முழுவதும் பெற்றார் ஒரு துண்டு கருத்துடன் எடை இழக்கும் டாக்டர் Fukutsudzi ஜப்பனீஸ் முறை மூலம் வடிவமைக்கப்பட்டது. புத்தக 6 மில்லியன். பிரதிகளை சுற்றோட்டம் கொண்ட ஆசியாவின் முழுவதும் பரவியது முறைகள் விவரித்தார். போன்ற புகழ் காரணம் என்ன?

ஜப்பனீஸ் மருத்துவர் 10 ஆண்டுகளில் அவரது முறையைப் மேம்பாட்டுக்காக செலவிடப்பட்டிருக்கிறது. அவரது ஆராய்ச்சி அடிப்படையாக ஒரு உயிரினத்தின் அம்சமாக இருந்தது, அவர்கள் தங்கள் நேரடி நடவடிக்கைகள் போக்கில் கவனித்தனர். Fukutsudzi இடுப்பு எலும்புகள் பிரச்சினைகள் நிபுணத்துவம். உடல் அளவு அதிகரிக்கும் - அவர் மனித பகுதியில் இடுப்பு எலும்புகள் விலகுதல் வழக்கில் விலா எலும்பு எலும்புகள் கடந்து போது விரிவடைந்து என்று இடுப்பு, மற்றும் குறிப்பிட்டார்.

இவ்வாறு, டாக்டர் அதன் அசல் சரியான நிலைக்கு எலும்புகள் திரும்பிய போது, நபர் ஒன்றுக்கு மெல்லிய ஆகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. அவரது முறை ஒரே ஒரு நீட்டும் பயிற்சிகள் கொண்டுள்ளது, ஆனால், இருப்பினும், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த உடற்பயிற்சி அனைத்து பரிந்துரைகளையும் மூலம் துல்லியமான இணக்கம் இடுப்பைச் குறைக்க மற்றும் சற்று வளர்ச்சி அதிகரிக்க உதவும்.

ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழப்பு இந்த ஜப்பனீஸ் முறை, அவர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர் என்றாலும், உண்மையான எடை இழப்பு உண்மையில் நடக்கிறது அல்ல, மருத்துவர்கள் நேர்மறை பதிலும் கிடையாது. எனினும், மிகவும் "காட்சி" மாற்றம். மருத்துவர்கள் இழுவை சிகிச்சை இந்த முறை பார்க்கவும். இதையொத்த முறைமைகளைக் சிரோப்ராக்ட்டர்கள், மசாஜ் சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை டாக்டர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எடை, நிச்சயமாக இந்த குறைகிறது, ஆனால் ஏற்படுத்தும் காட்டி குறைபாடுகள், சரிசெய்யப்பட்ட "ஒல்லியாகவேண்டிய விளைவு."

ஜப்பனீஸ் நீட்டிய "பிரச்சினை" பகுதியை தொழில்நுட்பத்துக்கேற்ப அதாவது வயிறு, அதன் மூலம் பயன்படுத்தும் போது இடுப்பு அளவு குறைகிறது. ஒரு அமர்வின் போது, நீங்கள் இடுப்பில் 2-3 செ.மீ. விடுபட முடியும். இந்த வழக்கில், தோரணை மேம்படுத்த வளர்ச்சி அதிகரிக்கிறது மூலம், மார்பகங்கள் நீக்கியபோது. நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒரு நீடித்த விளைவு, உடல் சரியான நிலைக்கு பழகி ஏற்படுத்த முடியுமெனில்.

 

காட்டி

அடிக்கடி, எடை இழப்பு இந்த முறை ஒரு துண்டு நுட்பம் சீன உணவு விவரிக்கப்படுகின்றது, இதிலிருந்து கருத்துக்களை மாற்றாது, அத்துடன் முறை நன்மைகள்.

நிச்சயமாக, எடை இழப்பு ஒரு முழுமையான கருவி அரிதாகத்தான் சாத்தியம் இந்த முறையையே பயன்படுத்த. ஆனால் மிகவும் பொருத்தமான இடுப்பு குறைக்க ஒரு வழி என. ஜப்பனீஸ் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஒருங்கிணைப்பதற்கான ஒரு நுட்பம் இந்த எடை இழப்பு மற்றும் slimness அடைய முடியும்.

ஆனால் இல்லாமல் செய்ய அது சாத்தியம் "களிம்பு பறக்க?" எந்த எடை இழப்பு முறையானது அதன் எதிர்அடையாளங்கள் மற்றும் ஜப்பனீஸ் நுட்பம் விதிவிலக்கல்ல. அது முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் மக்களின் எடை இழப்பு துண்டுகள் ஒரு ரோல் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் இன்னும் இந்த முறை முயற்சி விரும்பினால், முன்பு ஒரு மருத்துவர் பரிசீலிக்க வேண்டும். உடற்பயிற்சி முதுகெலும்பு மீது முதன்மையாக வேலை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், இருக்கும் பிரச்சினைகள் தீவிரமடையக் கூடும்.

வட்டு புடைப்பு அல்லது குடலிறக்கம் - குறிப்பாக ஆபத்தைக் குறித்து முதுகெலும்பு சிதைவு நோய்கள் ஒரு நபர் முன்னிலையில் செயல்முறை.

பொதுவாக, எடை இழப்பு மற்ற முறைகள் ஒப்பிடுகையில் Fukutsudzi நுட்பம் சாத்தியமற்றது. அது, தோரணை மேம்படுத்த, இடுப்பு குறைப்பதன் மூலம் அழைக்க வளர்ச்சி அதிகரிக்க, ஆனால் எடை இழப்பு இல்லை மேலும் சரியான.

ஜப்பனீஸ் நுட்பம் பயன்படுத்தும் போது கொழுப்பு திசு அகற்றல் ஏற்படுகிறது, ஆனால் நிலையான வலிமையான உடற்பயிற்சி காட்டி குறைபாடுகள் நீக்குகிறது சரியான இருப்பிடத்துக்கு அதன் மூலம் உயிரினத்தின் பொது மாநில மேம்படுத்த, உள்ளுறுப்புக்களில் ஏற்க தவிர அதன் மூலம், கட்டுமான நிலையில் புள்ளிவிவரங்கள் அதிகரிக்கிறது.

மேலும் காண்க:   குழந்தைகள் 10-11 ஆண்டுகள் ஊட்டச்சத்து நிலை

 

விளைவாக

 

உண்மையில், ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழக்க ஜப்பனீஸ் வழி என்னும் முறைமை விமர்சனங்களை எளிய பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்க. உண்மையில் நுட்பம் சாரம் இல்லை மிகவும் கடினம்.

தொடங்க, நீங்கள் தன்னை தயாரிக்க "போலி" வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு சாதாரண துண்டு எடுக்கவேண்டும் என்று ரோல் மற்றும் சரம் அல்லது ரப்பர் குழுக்களின் பாதுகாக்க முறுக்கு. ரோலர் மெல்லிய தயார். நீங்கள் உடற்பயிற்சி தொடங்க முடியும்.

 

செயல்திறன் நுட்பம்

 

முதல் பார்வையில், உடற்பயிற்சி கடினம் அல்ல, ஆனால் ... மீண்டும் இருப்பிடச் கையிருப்புடன் சில கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அது முற்றிலும் சாதாரண, மற்றும் பற்றி அது இருக்க கூடாது கவலைப்பட. சிறிய விட்டம் உருளை பயன்படுத்த நல்லது பயிற்சியற்ற உயிரினம். நீங்கள் உடற்பயிற்சி அதிகரிக்க முடியும் அளவு பழக்கமில்லை உபயோகத்தில் உள்ளன.

ஒன்றாக உங்கள் விரல்கள் பெரிய அடி வைத்து மிகவும் கடினமானது. அது விரல்களில் அணியும் மற்றும் நிலையில் தங்களைப் பற்றிக் இந்த நோக்கம் கோந்து, பயன்படுத்த முடியும்.

சிறிய விரல்களால் கைகளின் நிலையை மாறாக சிரமமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஒரு விளைவாக பெற தேவைப்படுகிறது. காலப்போக்கில், நீங்கள் கற்று கொள்ள முடியும் மற்றும் மிகவும் சிரமத்திற்கு உணரவில்லை உள்ளது.

மற்றொரு முக்கியமான புள்ளி - உடல் தளர்வான. உடற்பயிற்சி ஒரு வடிகட்டிய தசை கொண்டு மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்றால், அது விரும்பிய விளைவு கொடுக்க முடியாது. அது முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க முயற்சி அவசியம்.

உடற்பயிற்சி நேரம் பொறுத்தவரை, தொடக்கத்தில் 5 நிமிடங்கள் ஒரு சங்கடமான நிலையில் சிக்கல் நிலைப்பாட்டை தோன்றலாம். எனவே, நீங்கள் ஒரு நிமிடம் தொடங்க முடியும் பெற்று படிப்படியாக இயக்க நேரம் அதிகரித்து நிலைக்கு கொண்டு.

போட எப்படி

 

எப்படி அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்ய?

ஜப்பனீஸ் pohudatelnye தொழில் நுட்பத்தை பயன்படுத்தலாம் ஃப்ரீகன்சி பயிற்சிகள் தினசரி செயல்பாட்டின் ஈடுபடுத்துகிறது. 5 நிமிடங்கள் அதே பொய் மணிக்கு தேவையற்றது. அதிகரித்து கால அதிகரிக்கிறது விளைவாக இருந்து, நேரம் 5 நிமிடங்கள் இந்த மிகவும் உகந்தது.

இலக்கை அடைந்துவிட்டால் பின், அது அவ்வப்போது விளைவு பராமரிக்க விரும்பத்தக்கதாகும். இதை செய்ய, நீங்கள் உடற்பயிற்சி வாரம் ஒரு முறை முதலில் ஒவ்வொரு மற்ற நாள் செய்ய, பின்னர் வேண்டும்.

 

விபத்து தடுப்பு

 

இவ்வாறு, ஒரு துண்டு, ஜப்பனீஸ் முறை, திறன் பற்றிய கருத்துடன் எடை இழப்பு சரிசெய்யப்படும் காரணங்களால் பெற்றார். அது அரிதாகத்தான் ஒரு உண்மையான எடை இழப்பு முறை அழைக்க முடியும் என்றாலும், அதன் பயன்பாடு முடிவுகளை உண்மையான பயனை உள்ளது.

 

விமர்சனங்கள் உருளை துண்டுகள் உதவியுடன் எடை இழந்து

Torokhova அலிஸா, 28 வயது. மாஸ்கோ

"ஒரு ரோலர் பயன்படுத்தும் போது இழந்து எடை கிட்டத்தட்ட நான்கு மாதங்கள். நீண்ட நேரம் நான் அத்தகைய எளிய முறை மிகவும் சிறப்பானது இருக்க முடியும் என்று நம்ப முடியவில்லை. நான் அவள் ஏற்பட்டது மாற்றங்கள் தீர்மானித்து கொண்டார் போது மட்டுமே அதன் உண்மையை நம்புகின்றார்கள். வெறும் உருளை எடை இழப்பு அல்ல, ஆனால் ஏனெனில் அவருடைய முதுகுத் பிரச்சினைகள் பயன்படுத்த என்று துவக்கத்திலேயே குறிப்பிட வேண்டும்.

 

Lopatova மெரினா, 33 வயது. வாரந்ஸ்

என் பணியின் தன்மை மூலம், நான் மாலை மோசமாக இடுப்பு மற்றும் மீண்டும் வலிக்க தொடங்கும் இருந்து ஒரு உட்கார்ந்த நிலையில் அவர்கள் அதிக நேரத்தை செலவிட. நான் முதுகெலும்பு சிகிச்சை செய்ய முடிவு, அதன் விளைவாக 7 செ.மீ. மூலம் இடுப்பு குறைக்க. அதே நேரத்தில் என் எடை கிட்டத்தட்ட மாறாமல் அப்படியே உள்ளது, ஆனால் குனி முதுகு வலிக்கிறது நிறுத்தி காணாமல். மற்றும் ஒரு சாதாரண துண்டு உதவியுடன் இதெல்லாம்! "

 

ஓல்கா Sumy, 27 வயது. விளாடிமிர்

"ஒரு ரோலர் கொண்டு எடை இழந்துவிட மற்றும் உண்மை சாத்தியமற்றது, ஆனால் அதன் பயன்பாடு விளைவு உண்மையிலேயே அற்புதம். நான் அவர்களின் அனுபவங்களை பற்றி சொல்கிறேன். அவர் ஒரு பெண்கள் மன்றம் முழுவதும் வந்து ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பயிற்சிகள் செய்ய. அதை விமர்சனங்கள் மிகவும் சாதகமான இருந்தன, அதனால் நான் முடிவு.

மேலும் காண்க:   சீரான மற்றும் சந்தோஷமாக. சீசன் 7. வெளியீடு 7 10/12/17 எஸ்டிபி உக்ரைன் மீது

நான் உடற்பயிற்சி விண்ணப்ப முன் இடுப்பு அளவிடப்படுகிறது ஏனெனில் நான் எவ்வளவு வேகமாக நடிப்பு முறை தெரியாது, மற்றும் அளவீட்டு கட்டுப்படுத்த, நான் ஒரு மாதம் கழித்து இருந்தது. இதன் விளைவாக, கழித்தல் இடுப்பு இருந்து 3 செ.மீ. இதனால் 3 செமீ வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும். நண்பர்கள் நான் எடையை சிலர் சொன்னாலும், அது சமநிலையை தெரியவில்லை. ஒருவேளை "postroynenie" அத்தகைய ஒரு விளைவைக் கொடுத்தது.

அது என்ன, நான் விளைவாக மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிறுத்த விரும்பவில்லை. நான் விளைவாக "வைக்க ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் அதை செய்ய நான் நினைக்கிறேன்

 

Gryzlov எலெனா, 23 வயது. துலா

"நான் ஒரு துண்டு கொண்டு எடை இழக்க போற்றுவதிலிருந்து விமர்சனங்களை ஜப்பனீஸ் வழி காட்டுகிறது வீடியோ, பார்த்தவுடன், அதை முயற்சி செய்ய முடிவு. அது இடுப்பு குறைகிறது என்ன சரியாக இணந்துவிட்டாயா. நான் எடை இழப்பு முறை பல்வேறு முயற்சி, ஆனால் எதிலும் நான் இந்த அல்லது சரியான இல்லை தேர்ந்தெடுக்க முடியவில்லை, ஆனால் இழந்து எடை நான் அதை அடைய முடியாது என்று போன்ற இடுப்பை வரை முதல் முகம் மற்றும் கால்களில் உள்ள மற்றும் எடை இழக்க. எடை இழப்பு அங்கே, ஆனால் அங்கு இல்லை அது இருக்க வேண்டும் போன்ற விளைவாக,.

ஒரு ரோலர் செயல்பாடு மிகவும் தீவிரமாக சென்றார் கொண்டு எடை இழக்க. 5 நிமிடங்கள் கண்டிப்பாக பொய். ஆனால் அது ஒரு நாள், ஆனால் மூன்று முறை விட. ஆரம்பத்தில், உடற்பயிற்சி பிறகு மீண்டும் ஒரு பிட் மூடியிருந்தன, ஆனால் நான் பயிற்சி நிறுத்திக்கொள்ளவில்லை. பின்னர் நான் 5 நிமிடங்கள் ஒரு நாள் போதும் வாசிக்கப்படுகின்றன. இரண்டு வாரங்கள் கழித்து என் "விரிவுபடுத்தப்பட்ட" பயிற்சி முடிவுகளை 6cm. சூப்பர் மூலம் இடுப்பு அளவு குறைந்தது! இப்போது நான் ரோல் மற்றும் உணவில் இணைக்கும். வட்டம் விரைவில் மிகவும் மெலிந்த ஆக! "

 

Krasovskaja Lyudmila, 19 ஆண்டுகள். கழுகு

"ஓ, நான் வெளியே உருளை கொண்டு அணியும் இருந்தது. வெறும் எழுத வரை வந்த, அது எடை இழக்க உதவுகிறது. ஒன்றோ கிலோகிராம் நன்றாகவே தெரியும். இது மூன்று வாரங்கள் எடுக்கும். நான் உன்னை காயப்படுத்த மீண்டும் ஆரம்பித்த பிறகுகூட, உடற்பயிற்சி நிறுத்த வேண்டாம். இதன் விளைவாக, என்பதுடன் அவரை சானுடன் இருந்தார். ஒருவேளை இந்த முறை மெல்லிய ஜப்பனீஸ் ஏற்றது, அவர்கள் வசதியாக தகடு மீது பொய் முடியும், மற்றும் எப்படியோ நான் குறிப்பாக இல்லை. என்னுடைய முடிவு - முறை திறம்படச் செயல்படவில்லை மீண்டும் கூட தீங்கு உள்ளது. நான் எடை இழக்கும் மற்றொரு முறை தேடுவீர்கள், குறைவான சங்கடமான "

 

Evgenia Kozina, 24 வயது. யாரோஸ்லாவ்

"ஜப்பனீஸ் மக்கள் - அதன் புத்தி கூர்மை அறியப்படுகிறது, ஆனால் அவர்கள் அடிக்கடி சுவாரசியமான மற்றும் தேவையற்ற விஷயங்களை கொண்டு வர. உருளை அறியும் நான் அதை பொழுதுபோக்கு ஜப்பனீஸ் பயனற்றது ஒன்றாக இருந்தது நினைத்தேன். இன்னும் நான் முயற்சி செய்ய முடிவு. முடிவுகளை வியப்பு. வகுப்புகள் 8 நாட்களுக்குள் 5 செ.மீ. குறைந்துள்ளது இடுப்பு.

வழி மூலம், நான் முற்றிலும் துல்லியமான செய்தார். சிறப்பாக நான் விரிவான வீடியோ பயிற்சிகள் கண்டுபிடிக்க மற்றும் வழிமுறைகளை படி அனைத்தையும் செய்தார். ஆரம்ப நாட்களில் அது மிகவும் சங்கடமான இருந்தது, ஆனால் பின்னர் பழகி போச்சு மற்றும் மீதமுள்ள எனக்கு இப்போது ரோல் கருதப்படுகிறது. நான் பரிந்துரைக்கிறேன், மற்றும் எதிர்மறை விமர்சனங்களை மரணதண்டனை தவறான நுட்பம் இணைந்து செயல்படுவதாக வாய்ப்புகளே உள்ளன "

 

Nabatova Katerina, 34 வயது. மாஸ்கோ

"நான் எடை இழக்க முயற்சிப்பதற்கு அவர்கள் அதிகப்படியான எடை பாதிக்கப்படுகின்றனர் இல்லை என்பதால். ஆனால் மீண்டும் அடிக்கடி நோகிறது, எனவே ஜப்பனீஸ் முறை முயற்சி செய்ய முடிவு. நான் விரிவான வீடியோ வழிமுறைகளை பார்த்து, எளிய பயிற்சிகள் உறுதி மற்றும் "மெடிக்கல்" நடைமுறைகள் தொடங்கப்பட்டது. எந்த வழக்கில், அளவிடப்படுகிறது, waistline செயல்படுத்துவதற்கு முன்பு.

என் "கடுமையான பயிற்சி" முதுகுவலி காணாமல் என்று மூன்று நாட்கள் அறிவிப்பு பிறகு. இடுப்பு அளவிடுவது, அவர் மூன்று சென்டிமீட்டர் திருட்டு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. உடலின் சுய கருத்து மசாஜ் அறைக்கு விஜயம் பிறகு உள்ள நிலையைக் காட்டிலும் சிறந்ததாக இருந்தது. நான் மகிழ்ச்சி நிரப்பப்பட்ட நான், நான் தொடர்ந்து முறையைப் பயன்படுத்தும் "

மேலும் காண்க:   சீரான மற்றும் சந்தோஷமாக. சீசன் 7. வெளியீடு 1 இன் 31.08.17 எஸ்டிபி உக்ரைன்

 

அண்ணா Nikolaenko 28 வயதான. திறான

"ரோலர் நடவடிக்கை நீங்களே பார்க்கலாம். எடை இழக்கும் சாத்தியம் பற்றி நினைக்கும் போது இந்த விமர்சனங்களை நம்ப கூடாது. அதை பற்றி யோசிக்க, அங்கு, கொழுப்பு பெற நீங்கள் பொய் என்றால்? ஆனால் உண்மையில் இடுப்பு நான் 3 நாட்களுக்கு 2 செ.மீ. இழந்து, குறைக்கப்படுகிறது. இடுப்பில் ஒரு சில கூடுதல் santimetrikov தடுக்கும் என்றால் நீங்கள் முறை பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் அவ்வாறு கூட முயற்சி மதிப்பு இல்லை எடை இழக்க "

 

Guzel Akhmetova, 32 வயதே ஆன. யூஃபா

"நினைத்தேன் பயிற்சிகள் செய்து என்றென்றும் முண்டு முடிச்சுகளோடும் வளைந்து நெளிந்தும் இருக்க போது. மிகவும் தெளிவற்ற Feeling. வயிற்று தசைகள் வலுவடைகின்றன நிச்சயமாக இடுப்பு மேலும் சுற்றி ஆகிறது. மற்றும் அனைத்து இந்த மிக விரைவில், நான் மூன்று நாட்கள் இருந்தது. ஆனால் இங்கே நான் தகடு படுத்து மற்றும் மோசமாக சிரமமாக பயன்படுத்தவில்லை.

எடை இழப்பு பொறுத்தவரை, அது நடக்கவில்லை. அது இந்த வெறுமனே பொய் மூலம் சாத்தியமாகும் சாத்தியமில்லை. என் கருத்து - முறை காட்டி மற்றும் சரியான இடுப்பு மேம்படுத்த பயன்படுத்த முடியும் "

 

ஜோ Dudkin, 29 வயது. Nizhny Novgorod

"ஒருவேளை யாராவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் உருளை என் அனுபவம் காண்பீர்கள். அதன் பயன்பாடு செயல்பாட்டில் நான் சில பயனுள்ள முடிவுகளை செய்துவிட்டேன். சரி, முதலில், அது இயங்காது கொண்டு எடை இழக்க. ஆனால் சரியான எண்ணிக்கை சாத்தியமே.

முதல் ஒரு வர்க்கம், நீங்கள், பொய் என்று மிகவும் கடினமாக எனக்கு கொடுக்கப்பட்ட அதை அழைக்க முடியும் என்றால். மூன்று க்கும் மேற்பட்ட நிமிடங்கள் தோல்வி பொய். மற்றும் நிலைப்பாட்டை தன்னை அழகாக கடினமாக இருந்தது. அவள் என்னை "போலி" கீழ் அவரது கணவர், முதல் இருந்து நீக்கப்பட்ட கேட்டார் பின்னர் என் கையை உயர்த்த. இந்த வழக்கில், மீண்டும் கடுமையாக உயரும் பிறகு மூடியிருந்தன. ஆனால் ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு நான் அந்த பயன்படுத்தப்பட்டது கவனித்தனர் மற்றும் அது வெளியே உதவியின்றி செய்ய முடியும். 5 நிமிடங்கள் வரை அதிகரித்துள்ளது.

இப்போது நான் எலும்புகள் வலி ஏற்படுத்தும் ஒன்றாக இது வேண்டும் என வந்த காரணத்தால் மீண்டும் ஒருவேளை மூடியிருந்தன என்பதைப் புரிந்துகொண்டேன். மேலும், எனது அனுபவத்தில், சிறந்த காலையில் உடற்பயிற்சி செய்ய, தசைகள் மிகவும் தளர்வான மற்றும் உடலின் சோர்வாக வேண்டிய நேரம் கொண்டிருக்கவில்லை உள்ளது. உடற்பயிற்சி மாலை செயல்திறன் அது தூங்க கடினமான செய்ய முடியும்.

பொதுவாக, வழி நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். ஒரு வலுவான செய்தியாளர், இடுப்பு சுற்றளவு 5 செ.மீ. குறைந்துள்ளது, மேம்படுத்தப்பட்ட காட்டி இருந்தது, மீண்டும் காயம் இல்லை. ஆனால் எடை இழக்கும் கனவு அந்த, நான் இந்த முறை உதவ மாட்டேன் என்று "சொல்ல முடியும்

 

Kolomeets நினா, 26 வயது. ஓரென்பூர்க்

"எடை இழப்பு உருளை பற்றி படித்த பிறகு, நான் அவரது காட்டி அதிகரிக்கும் முயற்சியாக முடிவு. ஒரு சிறிய குனி - நான் வருகிறது ஒரு அனுகூலமற்ற கிடைத்துவிட்டது. அவள் ஒவ்வொரு நாளும் சரியாக ஐந்து ஒரு மாதம் நிமிடங்கள் பயிற்சி செய்தேன். முதலில் அது ஒரு சிறிய சங்கடமான இருந்தது, ஆனால் பின்னர் கோளாறுகளை உணர தான் இன்பம் படுக்கவைக்கப்பட்ட நிறுத்திக்கொண்டது. 4 செமீ குறைந்துள்ளது வகுப்புகள் இடுப்பு மாதத்தில், வயிறு மேலும் பொருத்தம் ஆனார். குனி கிட்டத்தட்ட சென்று - கூடுதலாக, முக்கிய குறிக்கோள் என் வகுப்புகள் சாதிக்கப்பட்டது. இப்போது, ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக பயிற்சிகள் 2 முறை ஒரு வாரம் "செய்ய

 

Rimma Korotkov, 22 வயது. ஆடு

"விடுமுறை நாட்களில் உருளை தொடக்கத்தில் விண்ணப்பிக்கவும். ஐந்து நிமிடங்கள் பொய் காலையில் ஒவ்வொரு நாளும். தீவிர சிரமத்திற்கு உணரவில்லை, மற்றும் மீண்டும் காயம் இல்லை. நான் ஒரு சிறிய அழுத்தம் உணர்ந்தேன், ஆனால் அது வலி அல்ல. அடிவயிறு கணக்கிட முடியாது, ஆனால் நான் வேலை செய்ய இறங்கியபோது, சக ஒருமுறை நான் postroynela மற்றும் மெல்லிய என்று கூறினார். எனக்கு, மிக முக்கியமான என் உணர்வுகளை இருந்தது - நான் குறைவாக சோர்வாக ஆனது, மேலும் எளிதாக உணர. மூலம், வளர்ச்சி 2 செ.மீ. அதிகரித்துள்ளது "

 

எடை இழப்பது பற்றி வீடியோக்கள்

 




ஒரு கருத்துரை

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது

இத்தளம் Akismet ஸ்பேம் வடிகட்டி பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் தரவு கருத்துகள் எப்படி கையாள அறிய .