எல்லா நண்பர்களும் எப்போதும் ஒரு உணவு உட்கார்ந்து, கூடுதல் கிராம் சாப்பிட நீங்கள் எப்படி பொறாமை பற்றி பேச பயப்படுகிறீர்கள்? நீங்கள் கூட மெல்லிய உணர மற்றும் சிறந்த பெற சிறிது கனவு? பின்னர் இந்த குறிப்புகள் இந்த கட்டுரை தான் வீட்டில் எடை ஒல்லியாக பெண் எப்படி பெற வேண்டும் பற்றி ஏனெனில், உங்களுக்காக மட்டுமே.

 

 

 

முதலில், நீங்கள் அங்கு ஏனெனில் நோய் தீய இல்லை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வார்த்தை truest உணர்வு கொண்டு. சில நேரங்களில் நாம் காரணமாக நீரிழிவு போன்ற, அதிதைராய்டியம் புற்றுநோய் அல்லது எங்களுக்கு உள்ளே ஒட்டுண்ணிகள் பல்வேறு நோய்கள் எடை இழக்க. அனைத்து அவரது வாழ்க்கை curvaceous வேறுபட்டன என்றாலும், நீங்கள் விரைவாகவும் எடை இழக்க எந்த காரணமும் இல்லாமல் தொடங்கியது என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் போன்ற ஒரு அரசியலமைப்பு இருந்திருக்கும் என்றால், அது நீங்கள் ஒரு வேகமான வளர்சிதை மாற்றத்தை கொண்டிருக்கின்றன என்று தெரிகிறது. இந்த காலரோமெட்ரி மூலம், எடுத்துக்காட்டாக, பார்க்கலாம் அல்லது உடல் நிறை குறியீட்டு கணக்கிடுவதற்கான பல வெவ்வேறு வழிகள் உள்ளன.

எவ்வளவு விரைவாக வீட்டில் எடை ஒல்லியாக பெண் பெற?

விரைவில் வீட்டில் எடை ஒல்லியாக பெண் பெற எப்படி

நாட்டுப்புற நோய் பயன்படுத்தி எடை கூடிவிடும்

பல மக்கள், நாட்டுப்புற நோய் பயன்படுத்த அது ஒவ்வொரு பெண் மிகவும் மலிவு மற்றும் எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும்.

இங்கே சில உணவுகள் உள்ளன:

  • இரண்டு அல்லது மூன்று அக்ரூட் பருப்புகள், தேன் ஒரு spoonful சேர்க்க நீங்கள் அரைத்து வேண்டும் பீர் ஒரு கண்ணாடி ஒரு கலவையை ஊற்ற. அதன் பிறகு, உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து ஒரு நேரத்தில் ஒரு நல்ல பரபரப்பை மற்றும் பானமாக இருந்தது. நீங்கள் ஒரு மாதம் இந்த பானம் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் மூன்று கிலோகிராம் எனக் சாதகமாக உள்ளது.
  • 1: வாதுமை கொட்டை கர்னல்கள், வறுக்கவும் எடுத்து அவற்றை அரை, மீண்டும் பின்வரும் விகிதம் 2 தேன் கலந்து. எழுத மூன்று தேக்கரண்டி, மற்றும் சூடான பால் கலவையை குடிக்க வேண்டும் எடுத்து பிறகு மூன்று முறை ஒரு நாள் பயன்படுத்த வேண்டும்.
  • நீங்கள் பீர் ஒரு காக்டெய்ல் கூடுதலாக ஒரு சிறப்பு புளிப்பு கிரீம் செய்ய முடியும். மூன்று கரண்டி 20% களிம்பாகப் சேர்த்து, இருண்ட பீர் 250 மில்லி எடுத்து உப்பு மற்றும் பரபரப்பை ஒரு சிட்டிகை தூக்கி. ஒரு மாதம் ஒரு நாள் முறை குடிக்க.
மேலும் காண்க:   தினம் 39 - 42 பிளேபுக் படிக்கும் தொடர்ந்தது.

வேகமாக எடை லாபத்திற்காக பாரம்பரிய மூலிகை மருத்துவ சமையல் உள்ளன:

  1. கான்ஃபிளவர் பசியின்மை ஒரு இயற்கை கிருமியினால் உள்ளது. இதை செய்ய, பூ 10 கிராம் எடுத்து கொதிக்கும் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி ஊற்ற. நாம் அது அரை மணி நேரம் காய்ச்ச மற்றும் உணவு முன் அரை மணி நேரம் ஒரு மூன்றாவது கப் எடுத்து கொடுக்க;
  2. ரோஸிப் நரம்பு மண்டலத்தின் அமைதிப்படுத்துவதுடன் மட்டுமே, ஆனால் வளர்சிதை normalizes. இதை செய்ய, நீங்கள் ஆலையில் இருந்து தேயிலை செய்ய வேண்டும். கொதிக்கும் தண்ணீர் ஒரு கப் எடுத்து, 1 தேக்கரண்டி இடுப்பு நிரப்ப மற்றும் நன்றாக முன்வைக்க பொருட்டு, 10-15 நிமிடங்கள் மறைப்பதற்கு. மது அருந்துவதற்கான தேயிலை வருகிறது 1-2 முறை ஒரு நாள் இருக்க முடியும்;
  3. புதினா உட்செலுத்தி - இந்த atonic அஜீரணம் ஒரு மிகவும் பயனுள்ளதாக தீர்வு ஆகும். இது இரண்டு தேக்கரண்டி புதினா இலைகள் எடுத்து கொதிக்கும் தண்ணீர் ஒரு லிட்டர் ஊற்ற, குறைந்தது இரண்டு மணி நேரம் விட்டு அவசியம். விளைவாக உட்செலுத்துதல் ஒரு உணவு முன் அரை மணி நேரம் நுகரப்படும் வேண்டும் - பசியின்மை அதிகரிக்க, அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு செய்ய - சிறந்த செரிவுக்குத்
  4. ஜெண்டியன் வேர்கள் உட்செலுத்தி - செரிமானம் தூண்டுகிறது இது ஒரு நல்ல வழி. அது செரிமான இரைப்பை சாறு மற்றும் உணவு செரிமானம் சுரக்க மேம்படுத்துகிறது. மற்றும் சரியான உணவு இணைந்து கிலோ எடைக் பெறுவார்கள். உட்செலுத்தலாக ஆலை வேர்கள் இரண்டு தேக்கரண்டி அரை மற்றும் வெள்ளை ஒயின் ஒரு லிட்டர் ஊற்ற வேண்டும். இது ஒரு சில நாட்களில் காய்ச்ச, பின்னர் சாப்பாட்டுக்கு முன் 100 கிராம் எடுத்து கொள்வோம்.

எப்படி ஒரு வேகமான வளர்சிதை மாற்றம் எடை பெற?

எப்படி ஒரு வேகமான வளர்சிதை மாற்றம் எடை பெற?

பல சிறப்பு உணவுக் ஒட்டிக்கொள்ளும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அது வேகமாக வளர்சிதை உயர் கலோரி உணவுகள் தேர்வு அவசியம் என்று தருக்க, ஆனால் அவர்கள் ஆரோக்கியமான இருக்க வேண்டும்.

இங்கே மெனு வடிவமைக்கும் போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்று சில விதிகள் உள்ளன:

  • உணவு பின்ன இருக்க வேண்டும். மூன்று முக்கிய உணவு கூடுதலாக, தின்பண்டங்கள் இருக்க வேண்டும். 1.5-2 மணி படுக்கை முன் கடைசி சேர்க்கை. நீங்கள் துரிதமாக செரிக்கக்கூடிய மற்றும் தூக்கம் தலையிட மாட்டேன் என்று எளிதாக ஒரு தேவை ஏதாவது தேர்வு செய்யும்போது;
  • கலோரி - அதை துரித உணவு அர்த்தம் இல்லை. அனைத்து பிறகு, எனவே நீங்கள் இன்னும் சுகாதார பிரச்சினைகள் சம்பாதிக்க முடியும். அது கொட்டைகள் பட்டி, கொழுப்பு மீன், இயற்கை எண்ணெய்கள், பாலாடைக்கட்டி, பால் பொருட்கள், இறைச்சிகள் ஆகியவை நல்லது;
  • மெனுவில் எந்த ரொட்டி அடங்கும். அழகுபடுத்த பாஸ்தா, தானியங்கள் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு தேர்வு;
  • ஒரு உணவு கொழுப்பை புரதம் மற்றும் மாச்சத்தான உணவுகளின் பெற வேண்டும்;
  • நீங்கள் புரதம் உலுக்கி (கிரியேட்டின்) செய்ய முடியும்;
  • நீங்கள் வியத்தகு, கலோரி உணவு அதிகரிக்க கூடாது அது படிப்படியாக அதைச் செய்கிறேன், அதனால் வயிற்றில் எந்த சுமை இருந்தது;
  • நீர் சமநிலையை பராமரிக்க மறக்க வேண்டாம்.
மேலும் காண்க:   வீட்டில் படி புகைப்படங்கள் மூலம் நடவடிக்கை மூலம் கேக் புறா பால் செய்முறையை

எடை லாபத்திற்காக பெண்கள் உடற்பயிற்சிகள்

எடை லாபத்திற்காக பெண்கள் உடற்பயிற்சிகள்

மேலும், நிபுணர்கள் விளையாட்டு செய்து ஆலோசனை. அனைத்து பிறகு, நீங்கள் வெறுமனே ஒரு கொழுத்திருக்கும்போது ஒரு அழகான மற்றும் இசைவிணக்கமான வடிவத்தைக் கொண்டதாக இருந்தது விரும்பவில்லை. ஆனால் இங்கே அது சில உடற்பயிற்சிகளையும் மட்டுமே விரும்பிய கிலோ தொகுப்பு இடையூறாக ஏனெனில், கவனமாக இருக்க மதிப்பு.

அது பின்வரும் நுணுக்கங்களை பரிசீலித்து மதிப்பு அதனால் தான்:

  1. இயங்கும் போன்ற நடனம், bodikombat எந்த ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, தவிர்க்க - அவர்கள் உங்களுக்கு காய;
  2. ஒரு உடற்பயிற்சி சென்று எடை பயிற்சி 2-3 முறை ஒரு வாரம் செய்ய சிறந்த;
  3. இந்த பிற்பகல் பசியின்மை எரியூட்ட செய்யும் நல்ல சாத்தியம், காலையில் பயிற்சி;
  4. sauna மற்றும் மூடப்பட்ட அறை பயன்படுத்த வேண்டாம்.

நீங்கள் இரைப்பை இருந்தால் எடை பெற

நீங்கள் இரைப்பை இருந்தால் எடை பெற

நீங்கள் இரைப்பை கொண்டு எடை இழந்தால், பின்னர் அங்கு முதல் அனைத்து இணைப்பு செயல்முறை புரிந்துகொள்ள வேண்டும். உண்மையில் இந்த நோய் குடல் சவ்வில் வீக்கம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்று, அது ஒரு ஆர்டர் பசியின்மை குறைக்கிறது இது உறிஞ்சுதல் மற்றும் கூறுகள் பிரித்தல், தலையிடுகிறது.

ஒரு நாள்பட்ட வடிவம் வாங்குவதன் மூலம், அங்கு உண்ணும் மற்றும் மக்கள் அறியாமலேயே உணவு அளவு தன்னை குறைக்க பிறகு வயிற்றில் வலி உள்ளது.

அது வீட்டில் தங்கள் உணவில் சரிசெய்ய மற்றும் எடை மீண்டும் முடியுமா?

ஆமாம், ஆனால் அது மிகவும் கடினமானதாக இருக்கும். முதல் விஷயம் நீங்கள் இணைந்திருக்க வேண்டும், ஒரு மெனு பெற வேண்டும்.

இரைப்பை மெனு இருக்க வேண்டும்:

  • சீரான;
  • பகுதிகள் 200 கிராம் தாண்ட கூடாது;
  • நகர்வில் snacking தவிர்க்கவும்;
  • 4-5 முறை ஒரு நாள் உண்ணுதல்.

பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் உள்ளன, ஆனால் இரைப்பை கொண்டு கூட உப்பு, விரைவு உணவு கூட க்ரீஸ் உணவு விட்டுக்கொடுக்க வறுத்த, வேண்டும் .

இங்கே இரைப்பை கொண்டு எடை பெற நாளும் ஒரு மாதிரி மெனு உள்ளது:

காலை உணவு: ஓட்ஸ், பால் ஒரு கப் காபி;

சிற்றுண்டி: தேன் மற்றும் கொட்டைகள் உடன் சுட்ட ஆப்பிள்கள்;

மதிய உணவு: மாட்டிறைச்சி, காய்கறி சாலட், எந்த தானியங்கள் ஒரு சிறிய பகுதியை கொண்டு சூப்;

மேலும் காண்க:   எப்படி பியுசல் எண்ணெய் மற்றும் வாசனையை இருந்து வீட்டில் நிலவொளி அழிக்க

சிற்றுண்டி: கொட்டைகள் ஒரு சில மற்றும் உலர்ந்த பழம்;

டின்னர்: உருளைக்கிழங்கு, காய்கறி சாலட் கொண்டு சுட்ட மீன் ஒரு துண்டு;

சிற்றுண்டி: தயிர் ஒரு கப்.

விரைவில் வீட்டில் எடை ஒல்லியாக பெண் பெற எப்படி குறிப்புகள்

விரைவில் வீட்டில் எடை ஒல்லியாக பெண் பெற எப்படி குறிப்புகள்

எனவே நாம் வாழ்க்கையின் ஒரு ஆரோக்கியமான வழி ஒட்டிக்கொள்கின்றன ஆலோசனை, கெட்ட பழக்கம் கூட, இது கைவிடப்பட வேண்டும். அது சிகரெட் பசியின்மை குறுக்கிட மற்றும் ஆற்றல் செலவு அதிகரிக்க என்பது ஒன்றும் இரகசியமல்ல.

மேலும் இன்றைய உலகில் நீங்கள் எடை பெற முடியும் வெவ்வேறு மாத்திரைகள், நிறைய கொண்டு வர வேண்டும். நிச்சயமாக, அவர்கள் அனைவரும் முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உள்ளன, மற்றும் ஒரு தேர்வு இன்னும் விரிவாக இந்த பிரச்சினைகளை ஆராய்வதற்காக நல்லது.

இந்த காரணமாக பசி மையத்தின் தூண்டலுக்கு பசியின்மை மறுசீரமைப்பு பங்களிக்க இது காய்கறி வளாகங்கள், உயிரியல் செயலில் சேர்க்கைகள் இருக்க முடியும்.

எவ்வளவு விரைவாக வீட்டில் பெண் மீட்க வீடியோ

பொதுவாக, உடல் எடையை - அது மிகவும் சிக்கலான, ஆனால் அது பொறுமை தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் அனைத்து பற்றவும் என்றால், ஒரு மாதம் கழித்து முடிவுகளைக் காண!



ஒரு கருத்து.

  1. அலீனா

    எடை லாபத்திற்காக மாத்திரைகள்?! என்ன வரவில்லை!

    பதில்

ஒரு கருத்துரை

உங்கள் மின்னஞ்சல் வெளியிடப்பட மாட்டாது

இத்தளம் Akismet ஸ்பேம் வடிகட்டி பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் தரவு கருத்துகள் எப்படி கையாள அறிய .