பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு பெண்களுக்கு வீட்டில் ஒவ்வொரு நாளும் எடை இழக்க

பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு பெண்களுக்கு வீட்டில் ஒவ்வொரு நாளும் எடை இழக்க

சிறந்த எண்ணிக்கை ஐந்து நிமிடங்களில் உருவாக்கபடவில்லை, நல்லிணக்கம் உணவு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் உடலின் நிலையான பயிற்சி மூலம் பெறப்படுகின்றது. மீது பயன்படுத்தி ...
விரைவில் வீட்டில் எடை ஒல்லியாக பெண் பெற எப்படி

விரைவில் வீட்டில் எடை ஒல்லியாக பெண் பெற எப்படி

எல்லா நண்பர்களும் எப்போதும் ஒரு உணவு உட்கார்ந்து, கூடுதல் கிராம் சாப்பிட நீங்கள் எப்படி பொறாமை பற்றி பேச பயப்படுகிறீர்கள்? நீங்கள் மிகவும் ஒல்லியாக உணர்கிறீர்களா மற்றும் கூட கனவு ...
மாதம் மீது நாட்கள் மெனு பெண்கள் உலர்த்தும் உடல்

மாதம் மீது நாட்கள் மெனு பெண்கள் உலர்த்தும் உடல்

:-). உடற்பயிற்சி பார்ப்பவர்களைக் ஒவ்வொரு மற்ற பெண் ஒருமுறையாவது உடல் உலர்தல் பற்றி நினைத்தேன். அது மீச்சிறுமதிப்பு, ஒரு புதிய வழியில் அவர்களையே எப்படிப் பார்க்கிறார்கள் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது ...
பெண்களுக்கு வீட்டில் மற்றும் பக்கங்களிலும் எடை இழப்பு தொப்பை க்கான உடற்பயிற்சி

பெண்களுக்கு வீட்டில் மற்றும் பக்கங்களிலும் எடை இழப்பு தொப்பை க்கான உடற்பயிற்சி

:-)! பெண்கள் ஏய் எங்களில் பலர் எடை இழப்பு ஆச்சரியப்பட்டனர் நாங்கள் வெறுத்தேன் உணவுகளை உட்கொள்ளும் அமர்ந்து, அல்லது வெளியே வேலை செய்ய தற்காலிக முயற்சிகளை மேற்கொண்டு, ஆனால் ...
குழந்தைகள் 3-7 ஆண்டுகளாக உடற்பயிற்சி

குழந்தைகள் 3-7 ஆண்டுகளாக உடற்பயிற்சி

விளையாட்டு குழந்தைகள், ஊக்கம் அமர்வுகள் எப்படி ஈடுபடுத்த. குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி, ஊக்குவிப்பு https://www.youtube.com/watch?v=W8fB7KKb_8Q ...
மற்றும் MFC - 29 மே பயிற்சி கிளப்

மற்றும் MFC - 29 மே பயிற்சி கிளப்

அனைவருக்கும் வணக்கம்! நான் உண்மையில் உங்கள் ஆய்வு மற்றும் உங்கள் உமி நன்றி, நான் நாம் தொடர்ந்து //magiconfit.ru/ என் வலைத்தளத்தில் வீடியோ விவரத்தின்மேல் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் ...
Milena.Treniruysya கடினமான மற்றும் அழகான!

Milena.Treniruysya கடினமான மற்றும் அழகான!

சிக் சர்க்கியூட் பயிற்சி 4 வெளியே பயன்படுத்துகிறார்! அனைத்து மீண்டும் 4 முறை (ஒவ்வொரு சுற்றுக்கு என் முடிவுகளை 5.22-4.55-5.15-5.23 இருந்தன) ... நான் sdel விரும்புகிறேன் ...
சூப்பர் தீவிர குறுகிய இடைவெளியில்!

பெண்கள் பயிற்சி: சூப்பர் தீவிர குறுகிய இடைவெளியில்!

அனைவருக்கும் வணக்கம்! நாம் "ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக வெற்றி!" தொடங்கும் எனவே பிளேலிஸ்ட்டும் இந்தப் வாரம் சாப்பிடுவேன் இந்த முதல் பயிற்சி அமர்வு உள்ளது. மீண்டும், சிறிது நேரம் மற்றும் மடியில் நிறைய! முடுக்கம் ...
தசை இழக்காமல் எடை இழக்க எப்படி

தசை இழக்காமல் எடை இழக்க எப்படி

முதலாவதாக, நீங்கள் கண்டுபிடிக்க போது அவுட், எச்சரிக்கை இல்லை நிரப்பப்பட்ட. கீழே அமைதிப்படுத்த அது ஒரு எடுத்து உங்களை போல்லின் கொடுக்க ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு ...
ஆண்கள் ஆரம்ப பயிற்சிகள்

ஆரம்ப பயிற்சிகள்: ஆண்கள்

திட்டத்தின் நோக்கம்: இந்த திட்டத்தின் ஒரு மாதிரி தொகுப்பு வெகுஜன உடற்பயிற்சி மையத்தில் வேலை, ஆரம்ப அல்லது நடுத்தர மெல்லிய உடலமைப்பு க்கான பயிற்சிகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ...
கிரியா மெல்லிய

கிரியா மெல்லிய

சுய அறிவு நகரும், மனநிலை மற்றும் சுகாதார மேம்படுத்த விரும்பும், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் பொறுமை உருவாக்க ஒரு முயற்சியாக, நாம் மறக்க வேண்டும் என்று எங்கள் உடல் - இல்லை ப ...
இதயம் பயிற்சி மற்றும் பொறுமை வளர்ச்சி

இதயம் பயிற்சி மற்றும் பொறுமை வளர்ச்சி

எங்கள் உடலில் மிக முக்கியமான தசை, அது கைகளால், மற்றும் கூட கைக்குழந்தைகள் உள்ளது. மனித தசை மிக முக்கியமான - இதயம். இவ்வாறு, இதயம் மற்றும் பயிற்சி ...
தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான நீட்சி

ஆரம்ப நீட்சி வீடியோக்கள் செய்து தொடங்க எப்படி

தொடங்குபவர்கள் நீட்சி ஃபார் பெர்பார்மிங் நீட்சி உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு தளர்வு மற்றும் தசை மீட்பு ஊக்குவிக்கிறது. கண்டிப்பாகப் பின்பற்ற வேண்டும் ...
விளையாட்டு

மார்பு இறுக்குகிறது! வீட்டில் புதிய பயிற்சிகள்!

அழகானவர்கள் ஹலோ! எங்கள் மார்பகங்களை இன்றைய வேலையை அவர்கள் செய்யட்டும்! இந்த வீடியோவில் நான் உங்களுக்கு மார்பு தசைகளும் இறுக்க புதிய பயிற்சிகள் காட்ட! ...
துண்டு பிளாஸ்டிக்

பிளாஸ்டிக் துண்டு. வீடியோ டுடோரியல் №5

தேதி ஸ்டிரிப்-நடனத்திற்கு - இந்த பெண்கள் மத்தியில் மிக நாகரீகமாக நடன பாணியைக் ஒன்றாகும். இதில் ஆச்சரியப்படுவதற்கு ஒன்றுமில்லை, அது துண்டு சாத்தியம் கொடுக்கிறது ஏனெனில் ...
விளையாட்டு

உடற்பயிற்சி இரகசியங்களை. நான் ஒரு செய்தியாளர் வேண்டும்

Temili வெப் - 20 பிரபலமான வீடியோ திட்டங்கள் மற்றும் 3 உடற்பயிற்சி சிறந்த விற்பனையான புத்தகங்களை எழுதியவர். தயக்கமின்றி பயிற்சிகள் Temili ஒரு புதிய தொகுப்பு உருவாக்குதல் ...
விளையாட்டு

உடற்பயிற்சி இரகசியங்களை. நான் அந்த கைகளை வேண்டும்.

Temili வெப் - 20 பிரபலமான வீடியோ திட்டங்கள் மற்றும் 3 உடற்பயிற்சி சிறந்த விற்பனையான புத்தகங்களை எழுதியவர். பயிற்சிகள் Temili டிசம்பர் ஒரு புதிய தொகுப்பு உருவாக்குதல் ...
விளையாட்டு

20 நிமிடங்களில் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் க்கான உடற்பயிற்சிகள்

கூடுதல் உபகரணங்கள் இல்லாமல் உடற்பயிற்சிகள் எங்கு, எப்போது செய்ய முடியும்! நீங்கள் ஒரு நிறுவனம் பிட்டம் மற்றும் மெலிந்த இடுப்பு, பட் என்றால் பெறுவீர்கள் ...
துண்டு பிளாஸ்டிக்

பிளாஸ்டிக் துண்டு. வீடியோ டுடோரியல் №4

உங்கள் உடல் மற்றும் அதன் பிரகாசமான, மூச்சடைக்க நடனத்தை கண்கவர் நகர்வுகள் அழகான வளைவுகள், நம்பிக்கையைப் நீங்கள் களிப்பூட்டும் உணர்வை விட்டு ...
உள்நோக்கம்

இந்த வீடியோ பிறகு நான் தினமும் காலையில் ஓடி!

விளையாட்டு நடைபெறும் நவீன மக்களின் வாழ்க்கையில் விளையாட்டு விளையாட்டுகளுக்கான நேரம் கண்டுபிடிக்க 10 வழிகள் ஒரு மிக முக்கியமான இடமாகும் உள்ளன உள்நோக்கம் ஈடுபட. பல எல் ...
துண்டு பிளாஸ்டிக்

பிளாஸ்டிக் துண்டு. வீடியோ டுடோரியல் №3

பால்ரூம் ஒரு விஜயம் - புதிய நண்பர்கள் செய்ய மக்கள் தொடர்பு மற்றும் தனிமை சமாளிக்க ஒரு நல்ல வழி. கூடுதலாக, நடனம் வகுப்புகள் sposobs ...
துண்டு பிளாஸ்டிக்

பிளாஸ்டிக் துண்டு. வீடியோ பாடம் எண் 2

பால்ரூம் ஒரு விஜயம் - புதிய நண்பர்கள் செய்ய மக்கள் தொடர்பு மற்றும் தனிமை சமாளிக்க ஒரு நல்ல வழி. கூடுதலாக, உதவ நடனம் வகுப்புகள் ...