Det händer i livet för de svarta fälten - om hela världen vände sig mot dig. Du är utmattad och trött ur händerna på alla faller på mardröm, i hans personliga liv en enda röra. Stå, titta på dig själv i spegeln och verkligen du inte gillar vad du ser i den. "Ja, och erysipelas" - du säga till sin spegelbild. De svarade, "Self love it!" Och det fanns ingen optimism är inte tillräckligt för att föreställa sig att allt detta någonsin kommer att sluta. Kom ihåg, som Baron Münchhausens drar sig för pigtail och följa hans exempel - välja mellan svarta ränder! Och det verkar i våra liv depression och att bli av med det du behöver för att vidta snabba åtgärder. Det är därför vi har gjort ett antal material som du reda på hur man får ut av enbart depression kvinnan.

Nästan alla i världen idag utsätts dagligen för tillräckligt svår stress. Detta leder till det faktum att konstant trötthet och apati blir hans trogna följeslagare. Om tillstånd av inre tomhet och dimmer fördröjs under mer än ett par dagar. det kan antas början av processen av en depression. Hur en kvinna komma ur depression själv?

Depression är en allvarlig psykisk sjukdom, utvecklas i hormonnivåer och förknippas inte bara stress, utan också med nedsatt hormonmetabolism. Den ökade graden av intern oro och förmåga att njuta av livet allvarligt försämrar kvaliteten på en kvinnas liv och kan vara mycket farligt att hennes hälsa.

Hur depression hos kvinnor

Hur depression hos kvinnor

Experter identifiera ett antal orsaker som framkallar depression hos kvinnor. Främst på utvecklingen av sjukdomen påverkas av biologiska faktorer - genetiska anlag, hormonella störningar och brist på vissa näringsämnen i kroppen. Nästa på betydelsen av påverkan av gruppen - sociala faktorer: långvarig stress och nya på bakgrunden av nervsystemet överbelastning, social och ekonomisk osäkerhet.

Slutligen, på grund av den höga emotionalitet kvinnor, depression kan lätt framkalla känslor mot bakgrund av en skilsmässa eller separation från en nära anhörig, gräl med släktingar, de försämrade relationerna i arbetsgruppen. Kvinnor är mycket känsliga för minsta förändring i förhållande till miljön, kan förlusten av moraliskt stöd skära marken från under hans fötter och inför en våg av apati och likgiltighet.

Symtom på depression hos kvinnor

I accepterad klinisk psykiatri guidade ICD-10 rekommendationer (F30-39), vilka beskrivs i blocken av affektiva störningar är associerade med förändringar i humör och emotionell status. Förutom sjukdomar är typiska för båda könen, betonade några "kvinnliga" affektiva sjukdomar: premenstruell dysfori, depressiva symptom under graviditeten, förlossningsdepression, klimakteriet störningar, patologi hos postmenopausala kvinnor.

Löptiden för dessa sjukdomstillstånd kan vara både kort och lång sikt, och beror på egenskaperna hos hormonstatus hos patienten och individuell karaktär slaget. Således DA syndrom, som drabbar 7% av den kvinnliga befolkningen har en cyklisk, återkommande månads karaktär och manifesteras inte mer än 2 veckor. Postnatala depressiva tillstånd, utdragna störningar som inträffar i en svårare form, drabbar upp till 50% av kvinnorna. I klimakteriet cirka 15% av kvinnorna i riskzonen för att utveckla depression, som klimakteriet fas uppstår kraftiga svängningar i hormonnivåer, direkt interagera med cerebrala signalsubstanser som är ansvariga för den emotionella sfären.

Symtom på depression hos kvinnor kan vara olika, inte bara i deras somatiska och psykiska manifestationer, men skiljer sig från symptom på minimal påverkan på den helt "absorberas" av patientens medvetande. Det är viktigt att snabbt upptäcka alarmerande budbärare ny sjukdom och söka kvalificerad läkare.

De viktigaste psykiska symptom på depression, som utvecklas som ett resultat av hormonella förändringar:

  • Melankoli humör, deprimerande sorg, varvat med glada, euforiskt tillstånd;
  • Orsakslös gråt, misstro, förbittring, ersätts med ohämmad glädje;
  • Idéer om själv dom, självförnedring;
  • Känslan av hopplöshet och meningslöshet i framtiden;
  • Intern stress, irrationell ångest;
  • Irritabilitet, aggression, konfliktbeteende;
  • Förlust av intresse för vanliga aktiviteter;
  • Minska eller ökad aptit, ett behov av en specifik mat;
  • Koncentrationssvårigheter;
  • Känslan av brist på energi, trötthet, minskad prestanda;
  • Sömnlöshet eller överdriven sömnighet.
  • Bristen på mening i livet, brist på önskan att leva;
  • Förekomsten av självmordstankar.

Autonoma och somatiska symptom på depression hos kvinnor manifest psykogen smärtsyndrom, inklusive:

  • obehag, spänning, värkande smärta i bröstet;
  • cephalgia (huvudvärk) klämma, värkande, klämma karaktär;
  • muskel- och ledvärk;
  • takykardi, obehag i hjärtregionen;
  • täta "hoppar" blodtryck;
  • dyspepsi;
  • uppkomsten av svullnad av ansikte, fötter, händer;
  • förstärkning av svettning;
  • klåda på huden.

Tecken på en djup långvarig depression hos kvinnor

Symptomen på depression beror på svårighetsgraden och stadium av sjukdomen.

I början av sjukdomen beteende och livsstil hos patienten är vanligt det enda ändra sitt sätt att tänka och känna.

Då fortskrider sjukdomen och försämrade tillstånd visas och svårighetsgraden av symtomen.

vanligt

  1. Apati - en kränkning av emotionella och vilje observerats hos alla patienter med svår depression. I detta tillstånd, gjorde patienten inte vill ha, det blir passiv, tystlåten, alltför lugn, upphör det att vara intresserad av andra. Ibland apati klart uttryck i depression, fortsätter patienten att leva ett normalt liv, utföra dagliga arbetsuppgifter, men upplever en total förlust av intresse, blir känslomässigt kall, ledsen och "lat". Det är också kännetecknande Abul utveckling - fullständig avsaknad av önskningar och motiv för åtgärder, liksom att det är omöjligt att ta godtyckliga beslut. Det första tecknet på emotionella och vilje sjukdomar blir en försämring av patientens humör, ändrade sitt beteende och utseende - det upphör att övervaka tillståndet hos sina kläder, rent och snyggt, stöder inte kommunikation med andra, spenderar det mesta av sin tid ensam.
  2. på grund av överdriven svaghet hos kvinnor minskad prestandaAkinesi - retardation av motorisk aktivitet i svåra fall av depression kan ersättas av en kraftig minskning av muskeltonus och begränsning av rörelseomfång. I början av sjukdomen en person upplever en konstant svaghet, att ovilja att flytta, han minskad effektivitet, muskelaktivitet, behovet av att röra sig, att göra något irriterande, eftersom sjukdomen Muskelsvaghet ökar rörelse mer långsammare patienten försöker så lite som möjligt att flytta och kan helt enkelt vägra att lämna sitt hus eller sitt rum.
  3. Förändring i sinnet - det är en av de största farorna med djup depression. Dessutom är dessa förändringar sker snabbt, för andra och för patienten, ökad ångest, irritabilitet, det finns rädsla, självtvivel, negativ inställning till vad som händer i livet för de händelser och oförmåga att klara av tillströmningen av negativa känslor. Försämrade färdigheter, minne, saktar tänkande ner, sjuka med svårighet att fokusera, utföra några komplicerade uppgifter eller mycket intellektuellt arbete.
  4. Fysiska symptom - bortsett från mentala förändringar, depression finns en svaghet, huvudvärk och muskelvärk, aptitlöshet, sömnstörningar, minskad eller plötslig viktökning, smärta i hjärtat, matsmältningen eller smärta utan en specifik lokaliseringsbyråer.
Se även:   10 bästa liv hacka MED DIN MOBILTELEFON

psykotiska symtom

Förutom de klassiska yttringar av depression, kan egentlig depression utvecklar psykotiska symtom som hallucinationer, vanföreställningar, depressiva stupor.

flicka stupornoe tillståndI större depression patienter höra röster som anklagar eller fördöma känner dåliga lukter kan se döda människor, monster, insekter, ormar eller andra obehagliga varelser.

Vanligtvis är depression domineras av tanken på sin egen skuld, obetydlighet, vanföreställningar om förföljelse, fattigdom, svartsjuka. Tyvärr patienter ofta dölja symtom på psykotisk sjukdom, och deras beteende är misstolkas andra som inte ägna uppmärksamhet åt "excentriciteter" och "dålig karaktär" av människan.

Utan medicinsk behandling och professionell hjälp på egen hand för att bli av med symptomen på psykotisk depression omöjligt. Patientens tillstånd förvärras utan behandling, kan han försöka självmord eller självskada.

Hur man får ut av depression oberoende kvinna folkmusik rättsmedel

Traditionell medicin är så populärt just nu, som kanske till och med depression behandling folkmusik rättsmedel. I allmänhet kan nedstämdhet beskrivas som ett tillstånd där en person har förlorat aptiten, försämrad allmän hälsa, och dessutom är det inte visar ett uppriktigt intresse för något som helst.

depression behandling folkmusik rättsmedelTillsammans med detta, kan en person känner sin egen värdelöshet, värdelöshet och förlorar livsglädje. Det är därför det är viktigt att veta vid det här laget att vara runt och hjälpa till att få ut av depression, i synnerhet ta till traditionell medicin.

HEMLIGHETER människor i behandling av depression

När folk talar om användningen av folk rättsmedel för behandling av en sjukdom, människor ofta föreställa sig att det använda örter, tinkturer, dekokter. Men detta är inte alltid fallet. Till exempel vid behandling av deprimerade personer State Folk botemedel för depression - det är också en liten list. Om dem ska berätta mer.

Behandling av folkmusik rättsmedel depressiva tillstånd baseras främst på organisationen av den normala ordningen för arbete och vila, samt inrättandet av en optimal diet och dess balans. Dessutom bör du vara uppmärksam på vissa punkter:

  • utveckla vanor för att hålla ryggen rak;
  • ökande mängder av magnesium i kosten;
  • användningen av naturliga sötsaker;
  • förkastande av dåliga produkter.

Överraskande, hållningen justeringen en positiv effekt inte bara på den fysiska välbefinnande, men också på hans psykiska självkännedom. En man med en rak rygg och rätade axlarna bara inte mår dåligt. "Behandla" dig från en dåligt humör så att du kan varje dag, bara 3 minuter efter att ha stått, lutad mot skinkor, huvud, kalvar och klackar på väggen. I detta läge, sträckte den maximala spinn, i linje hållning.

Förutom god hållning, kan du kontrollera din kost för underhåll av magnesium i den. Det är okej med magnesium används och det finns ingen brist på det, kan säga att detekteras förekomst av följande produkter i människans kost:

  • nötter;
  • bönor;
  • blomkål;
  • bovete och vetekorn;
  • hallon, jordgubbar, svarta vinbär, björnbär;
  • rågbröd;
  • ost;
  • choklad;
  • plommon;
  • potatis;
  • tomater.

depression behandling folkmusik rättsmedelVissa försöker "ta" din depression, konsumerar kilo sötma i form av godis, kakor, söta drycker. Den bästa lösningen skulle vara att bekämpa stress och depression i form av att äta naturliga sötsaker såsom torkad frukt, plommon, torkade aprikoser, fikon.

Dessutom att övervinna tillstånd av depression och bryts, är det viktigt att överge produkt fiender i ansiktet av snabbmat, alkohol, starkt kaffe eller te, kakor, tårtor och andra skapelser av huvud konditorer. Några minuter av glädje som väckts av dessa produkter, inte bara kan vinna på roten av depression, men också lägga undan i form av extra kilo.

Behandling av depressiva tillstånd örter

Trots att det idag finns ett stort antal olika antidepressiva medel, gör örter för depression inte förlora sin relevans. Örter kan vara en klar fördel att konkurrera med mediciner.

En av de anti-depression som framställts enligt följande schema. 100 g av gräs immortelle, är samma mängd björkknoppar blandades med 10 g ört Hypericum och kamomill. Blandningen bör vara fint males. 1 msk. l. blandningen att hälla 0,5 liter kokande vatten. Efter 20-25 minuter, är infusions filtreras. Under förutsättning att det är nödvändigt ett glas med tillsats av 1 timme. L. honung. Det är bättre att dricka infusion före sänggåendet.

Se också:   Förbättring av halsryggen

När uppstod apati kommer att använda speciella örtte. För att göra det nödvändigt att ta blandningen av bladen av Plantago, Hypericum, nypon, alla komponenter i 20 g blandat med 10 g timjan och Leonurus, och 5 g av valeriana rot och ört ären. Den resulterande blandningen i en mängd av 1 msk. l. att hälla 2 koppar kokande vatten. Te kommer att vara klar i 15-20 minuter. Dricka på fastande mage det måste vara minst 4 timmar före sänggåendet.

Följande recept innefattar användning av en del av valeriana rot, humle del 1, 2 delar av mynta, Hjärt. 1 msk. l. färdig mix behöver hälla kokande vatten. Konsumera detta te bör vara en månad i 1/3 kopp 3 gånger per dag, eller en halv kopp 2 gånger under dagen.

Inte bara för att bli av med depression, utan även på kärl dystoni kan bidra till att åtgärda. För det krävs att ta Ålandsrot rot (ca 50 g) och roten av valeriana (40 g). Blandningen av dessa två örter hälls 0,5 liter vodka och lämnades under 40 dagar på ett mörkt ställe där solens strålar inte penetrerar. Folkmedicinen behöver använda vid sänggåendet för en timme. L., utspädning med 30 ml vatten.

VERKTYG för att lyfta SPIRIT

depression behandling folkmusik rättsmedelBehandlingen kan utföras av "omvänd". Det är inte nödvändigt att behandla deprimerade tillstånd, är det nödvändigt att höja kraften i anden, humör och tro på en bättre framtid. Och för detta, förresten, har sina egna beprövade folk rättsmedel.

I synnerhet är det möjligt att förbereda en stor te som ger inte bara en oförglömlig smak, men också en stor humör. För att förbereda te, är det nödvändigt att blanda under 1 timme. L. följande örter:

  • timjan;
  • Johannesört;
  • rölleka;
  • kattmynta;
  • Schisandra bär.

Redo blandningsanläggningar hälls 0,5 liter kokande vatten. Ingjuta te ska vara i en termos. Du kan dricka efter 60 minuter, men det är bättre att använda strax före sänggåendet eller i morgon för en halv kopp.

För att bli av med depression, är det möjligt att inte bara att dricka te och örtteer, men har också utmärkta sallader.

En sådan sallad tillagas mycket enkelt. En banankontakt knådas till en likformig konsistens, blandas med 1 msk. l. honung, saften av en halv citron och 1 msk. l. vetegroddar. Du kan lägga till kanel på toppen av en kniv. Denna sallad är inte bara tillfredsställa hunger, men också ge en avgift på livlighet morgonen.

Dessutom finns det några knep som kommer att muntra upp vid rätt tidpunkt. Det första du bör göra är att föreslås - är kraftig gnidning händer. Efter måste du värma upp kinderna, som om efter en frost. Fist av en hand som du behöver för att slipa den andra underarmen. Efter allt detta, är det nödvändigt att utnyttja sina fingrar på toppen av huvudet och gned öronen. Vid genomförandet av dessa löjliga manipulation, inte mer än 5 sekunder vardera, kan muntra upp.

depression behandling folkmusik rättsmedelI allmänhet är det värt att komma ihåg att depression är "sitter" på en persons huvud, och bara utvisa det därifrån, kan du bli av med depression.

Hur man får ut av depression kvinna ensam efter att bryta upp med en man (man)

Sorg och sorg efter att bryta upp med den person som du har levt under en lång tid - ett vanligt fenomen, men om det inte är försenad.

Även om skilsmässa var önskvärda och välkomna, ingen kan garantera att du inte kommer att hinna ifatt depression efter en skilsmässa. Det är inte förvånande, eftersom separationen är alltid åtföljs av känslor av förtvivlan, inre tomhet och ibland apati.

Så hur du övervinna och klara av den tryckande känsla efter att bryta upp?

Dig ur depression är mycket svårt efter en skilsmässa eller separation, eftersom du inte har erfarenhet eller kunskap. Dock kommer du att kunna hjälpa den enkla råd av de bästa psykologer. De är lika bra för både män och kvinnor.

  1. Förstå dig själv. Det är bäst att starta en kamp med depression efter en skilsmässa eller separation, störtade ner det ännu mer. När allt kommer omkring, det enda sättet du kommer att kunna hitta källan till sjukdomen, att ta reda på exakt vad som orsakar din depressiva tankar, och därför kommer att kunna lära sig snabbt från det att gå.
  2. Hitta en ny hobby eller dyka i den befintliga favorit sak. Det bästa råd för män och kvinnor att komma ut ur depression efter en separation eller skilsmässa, kommer att delta i någon hobby att distrahera från sorg deprimerande tankar. Det viktigaste är att hitta en uppgörelse till hans tycke, kommer du att kunna ägna all sin fritid, särskilt i början.
  3. Det är vetenskapligt bevisat att det bästa sättet att komma ur depression efter en skilsmässa eller separation - detta är sport, särskilt i det fria, liksom att upprätthålla en hälsosam livsstil i allmänhet. Dricka alkohol eller droger förvärrar bara depression man. En sport ger en känsla av frihet, fri från sorgsna tankar, och även kommer att förbättra fysisk kondition, inte bara psykiskt. Lyckligtvis numera finns det många olika typer av sporter som är tillgängliga för vem som helst. Oavsett vilken sport du väljer, vare sig det jogging, dans, simning, cykling eller skidåkning. Det viktigaste är att hitta en sport som du njuta av mer än andra.
  4. Ge dig ut på en resa själv eller med vänner / familj. En hel del spänning och skönhet nya platser gör att du kan få ut av depression efter en skilsmässa eller separation. Tänk vad en resa för att bli perfekt för dig. Hos män kan det vara erövringen av bergstopparna, och för kvinnor, till exempel, kan vara tillräcklig, och den vanliga strand semester med varmt sandstrand och att komma ur depression.
  5. Läs mer. Att vara deprimerad efter en skilsmässa, en man överväldigad med negativa tankar och deprimerande, så det är viktigt att uppdatera din hjärna ny användbar, och viktigast av allt, positiv information. Detta kommer att hjälpa dig att enkelt litteratur. Läs ofta användbart, intressant arbete.
  6. Håll ett husdjur, som du kan ta hand om. Oavsett vilket djur du kommer att ha: en ödla eller en katt, med någon av dem, kommer du inte känna sig ensam. Att ta hand om ditt nya husdjur kommer att göra dig sluta tänka på dig själv och få ut av depression efter skilsmässan och separation. Dessutom kommer djuren att göra dig leva ett mer aktivt liv, gå ut med hunden gör att du kan hitta nya vänner. Det är vetenskapligt bevisat att människor med husdjur är mindre benägna att stress, depression och självmordstankar. Tänk bara hur mycket glädje och självförtroende du ta med ditt husdjur! Även när du kommer att känna att hela världen är emot dig, så trevligt att vara nära varandra och support. När allt kommer omkring, det gjorde han inte svika och kommer inte att kasta i svåra tider. Även när du lämnar resten, kommer den att förbli och ge kärlek.
  7. Försök att skratta mer, le, göra det positiva i deras liv. Börja med att le och upprätthålla ett gott humör efter en skilsmässa är alltid mycket svårt, och inte alla kan hantera det. Tvinga dig själv att le och njuta av livet igen, även med våld. Tro mig, det kommer att löna sig, och så småningom kommer du att kunna få ut av depression. Detta gör att du kan "lura" din hjärna och få honom att tro att du är bra. Hjälpa dig att kunna bra bra komedi eller roliga filmer med djur. Vetenskapliga bevis visar att även människor i det normala tillståndet bör ses dagligen minst 15-20 minuter av positiva och roliga filmer, eftersom det påverkar utgivningen av positiva hormoner av lycka - endorfiner, vilket i sin tur kan förbättra hjärnans funktion och minne.
  8. Börja dejta, kommunicera med nya människor, försöker starta en kärleksfull relation igen. Det bästa sättet att komma ur depression efter skilsmässan och glömma de gamla sätten - är att starta nya. Försök att hitta en ny kärlek, även om det kommer att bli svårt.
Se även:   Magnesiumbrist hos kvinnor. Symtom, orsaker.

Hur man får ut av depression ensam kvinna mammaledig efter förlossningen

Nature programmerad att förr eller senare nästan varje kvinna börjar vill ha ett barn. Hon gör planer och drömmar som kommer att lämna för baby hygienprodukter. Men efter förlossningen, särskilt om barnet först, en kvinna står inför oförutsedda svårigheter (brist på sömn, nycker barnet, oförmåga att slappna av och ta sig tid att ta hand om sig själva). Allt detta bidrar till utvecklingen av en kvinnas postpartum depression manifestationer. De första månaderna efter födseln av ett barn - en tid då mycket ofta testas för styrka i förhållande till en ung familj.

psykolog råd

För att förhindra uppkomsten av depressiva tillstånd under mammaledigheten, psykologer rekommenderar att följa vissa riktlinjer.

Om en kvinna är svårt att självständigt klara uppfostran av barnet, är det nödvändigt att tala öppet med min make och avgöra vilka arbetsuppgifter han är redo att ta över. Samtalet bör inte finnas några rop och klagomål. Men vi bör vara försiktiga om maken måste gå upp tidigt för arbete, inte ta på sig natten ta hand om barnet.

Kvinnor som värdesätter självförverkligande, för att komma ut ur tillstånd av depression kommer att hjälpa avlägsen arbete eller utbildning. Att ge dessa studier en viss tid på dagen, kommer kvinnan att kunna undvika nedbrytning och tillbringa mammaledighet.

Ibland kan man lossa total kontroll och låta ditt barn hantera ett tag i huset. Och i en tid då barnet kommer att vara upptagen, du kan säkert läsa eller ha en kopp te. Tidig barndom utveckling - är bra, men allt ska vara med måtta. Vardagliga lektioner konsumerar mamma en hel del tid och ofta tråkiga för barnet. Ibland är det lite att rita, läsa en bok eller polepit kulichiki.

För att ta en paus från att öva hemma, är det önskvärt att avsätta ett par timmar i veckan för att umgås med vänner. Vid denna tid, kan du besöka caféet, skönhetssalong, eller shoppa. Om en ung mor är absolut ingen att ersätta rekreation tid, är det lämpligt att anlita en barnflicka. I detta fall kan en kvinna även kombinera barnomsorg med utbildning eller arbetar deltid.

Tips psykologer hur man får ut av depression kvinna ensam

Psykologer testade tips hjälpa och ge råd,  hur man får ut av depression på egen hand, när det inte finns någon makt att göra någonting.

Tips nummer 1.  ta ansvar.

Tips nummer 2.  Bläddra intressant och inspirerande serier och filmer.

№3 rådet.  Undvik ensamhet och ensamhet. kommunicerar ofta med andra människor. Delta spännande aktiviteter. Skaffa dig en fascinerande tidsfördriv eller hobby.

№4 rådet.  Tillåt dig själv att ta emot hjälp från andra människor.

№5 rådet.  Se den andliga världen.

№6 rådet.  Helt eliminera alkohol och andra droger. De påverkar negativt sinnesstämning människor och försämras med varje användning av den.

№7 rådet.  Justera sömn. Endast ett långt och friskt semester kunna återställa nervsystemet.

Rådet №8.  Delta i fysisk aktivitet.

Rådet №9.  Gör något bra för de människor osjälviskt - att visa kärlek till dem, och de återgälda.

№10 rådet.  Använd affirmationer.

Psykolog råd att dra sig ur video Depression



Lämna en kommentar

Din e-post kommer inte att publiceras

Denna webbplats använder Akismet spamfilter. Lär dig att hantera dina data kommentarer .