Terapeutisk fysisk träning (LFK) - är en av de viktigaste delarna av regenerativ medicin. Under det senaste decenniet blir LFK en av de grundläggande teknikerna i behandling av sjukdomar. Utökar sin kapacitet i den aktiva rehabilitering av patienter med allvarlig patologi (cerebral stroke, hjärtinfarkt), i kombination med andra metoder.
Utvecklingen av sjukgymnastik beror på försäljningen av de pantsatta möjligheter och utveckla nya metoder.

Byggandet av nya tekniker sker oftast i samband med det praktiska arbetet vid korsningen av sjukgymnastik och andra medicinska specialiteter (neurologi, ortopedi, kardiologi), ofta i anpassning av befintliga terapeutiska system. Stor potential terapeutiska användningen av rörelse som fastställs i den traditionella helande system. Bildning av sjukgymnastik tekniker i början av dess bildning som en medicin sektion baserades på den ena sidan, på den befintliga arsenal av traditionella system, i synnerhet yoga (i analysen av litteraturen om den tiden (i slutet av XIX - tidigt XX-talet) den kan spåras helt klart), å andra sidan - på ett stort genombrott inom området för anatomiska och fysiologiska och biomekaniska forskning, sport prestationer.

Erfarenhet av användning av traditionella system för wellness presenteras främst i Folkrepubliken Kina, där användningen av fritids gymnastik Wushu är i nivå med den nationella politiken. I torg och parker i kinesiska städer, kan man ofta se stora grupper engagerade i Wushu med syfte att förbättra.
Samt traditionell kinesisk medicin, wushu övningar som bygger på allmänna teoretiska begrepp: begreppet yin-yang, U-Shin, teorin om systemet med energi meridianer. Historiska hemland gymnastik Wushu är Kina.

Det finns flera åsikter om historien om sitt ursprung. Den första - som ett av de system som har utvecklats i Kina ensamt, främst i taoistiska tradition, till exempel "Förflyttning av fem djur och fåglar" den berömda läkaren Hua Tuo. Utvecklingen av denna sektor på ett eller annat i samband med taoistiska tempel komplex av Mount U-Dan sätt. Den andra källan går till den vediska traditionen, som har förts in i Kina med buddhismen, såsom "Diamond Qigong" patriarken av kinesiska buddhismen Bodhiharmy. Utvecklingen av denna riktning är associerad med Shaolin. Ytterligare bildandet av Wushu baserat på dessa två källor.

Ursprunget till detta system berodde främst på att stärka hälsan hos kropp och själ, som användes som den medicinska och militära appliceras aspekten.

Med alla olika moderna Wushu finns två huvudriktningar - inre och yttre.
Underliggande både trender är grundläggande Wushu, som är en uppsättning av övningar för att utveckla dynamik, kropp skulptur, innehåller övningar för att utveckla styrka, uthållighet och reaktion. Från början är principen om motion bygger på en kombination av korrekt andning, rörelse och mental studie av ilska. I framtiden bör vara att utveckla motorik, specifika för en viss typ av Wushu.

Se även:   lämplighet för barn 3-7 år

Extern riktning representeras av följande grundläggande stilar.

Chang Quan (lång knytnäve) - generalisera namnet på en grupp Wushu skolor. Alla typer av kinesiska Wushu, som innehåller specifika rack, snabba, kraftfulla rörelser, övergångar i de övre och nedre positioner, som kallas Chang Quan.

Nan Quan (södra näven) anses vara en av de vanligaste stilar. Oavsett hur stor var mångfalden av skolor Nan Quan, är ett utmärkande drag tekniken med handrörelser. Bland de stilar som särskiljs av sin styvhet och motion vilje (engagemang, bestämning, persistens).

Xiang syn-Quan (formad eller "animal" stilar) olika - Mo shen quan (imitera näven), - en specifik och mycket märklig riktning USHU, vari den grundläggande punkt är imitation av vissa typer av beteende och olika djur - deras handlingar , vanor och beteenden i strid. Xiang Xing Quan är en av de mest spektakulära stilar UShU.Otlichitelnoy inslag i stil är motiverande och spel aspekter av komplex på
grundval av Xiang Xing Quan. Detta gör det möjligt att bygga en klass, även för de yngsta barnen (från tre års ålder). När allt kommer omkring, är barnet intressant att upprepa rörelse tiger, eller stå på ett ben och svänga sina vingar som en kran.

Det inre området representeras av följande grundläggande stilar - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Gymnastik Tai Chi Chuan är mest använda i hälsoaspekten. Den kännetecknas av slät, mjuk, mycket långsamma rörelser. Framgångsrikt använts för att lindra känslomässiga belastning och förstärker de skyddande egenskaperna hos organismen bidrar till utvecklingen av stereotypen korrekt hållning. Tai Chi Chuan stilar inkluderar Yang, Chen, Sun och två stilar W. Den mest använda uppsättning av "24 Movement" Yang stil, speciellt konstruerade för massiv användning med fritids syfte. Tai Chi Chuan är mycket populär bland vuxna och äldre människor. SKAPA
av anpassade övningar för barn särskilt lovande när det gäller hållning korrigering av kränkningar.

Qigong - riktning, som på ett eller annat sätt är närvarande i alla färger på Wushu. Termen "qigong" sätta i stor spridning endast på 50-talet av förra seklet, och dessförinnan användes namnet Neigong - "inside job" Qigong används flitigt i den medicinska aspekten. Detta område har upprepade gånger ägnat till kinesiska och världs konferenser och kongresser. riktlinjer för medicinsk användning för Qigong antogs i Ryssland. Metoden är baserad på komplex av andningsövningar med långsam diafrag-mal andning.

Se även:   Övningar för bantning buken och flankerna i hemmet för kvinnor

Den viktigaste tillämpningen av Wushu gymnastik vid behandling av sjukdomar i rörelseapparaten. Tekniken som överensstämmer med principerna för ortopediska övningar Mikulic - avkoppling, mobilisering, stabilisering. Genom att variera procentsatsen av plast övningar, dynamiska och statiska, kan proceduren tillämpas för korrektion av störningar associerade med både gipomobilnostyu motorsegmentet och dess hypermobilitet. Mycket uppmärksamhet ägnas åt hållning - hållning, där den vinkelräta föll från Bai Hui punkten, måste passera genom punkten Hui-Yin. Sålunda genom inverkan av olika krafter (uppåt tvinga kronan och tyngdpunkten nedåt aspiration) jämnas expression av länd- och hals lordos. Detta är möjligt med statisk muskel arbeta direkt motoriska segment av ryggraden och stärker därmed muskel-ligamentapparat. Stärka musklerna i benen och bäckengördeln grund steg till sida, fot rotation, att flytta kroppstyngden är en, sedan den andra yoga benlyft också bidra till att stärka de post-rala muskler och korrigering osanki.Polozhitelnoe Wushu gymnastik påverkan på nervsystemet på grund av flera faktorer . Först och främst är den mentala kontroll av rörelsen och läget av kroppen under träning. Mental kontroll främjar mer intensiv bildning av neuronala ensembler och analys på principen återkopplingen, Förbättrad effektivitet av synaptisk transmission visade hög brytningsförmåga med avseende på volymen av muskelmassa och förbättrad hastighet, gymnastik USHU utmärkande drag - att arbeta med en borste. Ett stort antal former av handpositioner, utformning känsla av proprioception medan speciella övningar ger en möjlighet att överväga penseln som en informationsterminal för utveckling av sensoriska och talfunktioner. En väsentlig del av Wushu gymnastik är respiratoriska och meditativa övningar. extern andning funktion är direkt beroende av tillståndet för det centrala nervsystemet. Fysiologiska studier har visat att de pulser av andningscentrum, irradiiruya på det centrala nervsystemet% inflytande tonus av hjärnbarken, dynamiken i kortikala potentialer och tidskrifter och rytmer. Frivillig reglering av andning är nödvändig för funktionen av de inre organen och nervsystemet. Det viktigaste i andningsövningar är principen om långsam diafragma andning. Effektiviteten hos den senare på grund av det faktum att IRIS-ragmalnoe andedräkt orsakar uttalad reflex Hering-Breuer ( "broms" reflex associerad med införandet av drag receptorerna i lungan), vilket leder till minskad aktivitet av retikulära bildningen av hjärnan, vilket minskar aktiviteten av neo-cortex och att stabilisera mentala processer.

Se även:   Komplex av 14 övningar på morgonen videoavgift

Effekter på det kardiovaskulära och respiratoriska systemet orsakade av fysisk belastning direkt, såväl som diafragma andning - bindande komponent gymnastik. Ökad pulmonell utflykt grund av deltagandet membranet befrämjar intensivare bildning av negativt tryck i brösthålan. Detta bidrar till en mer intensiv venöst utflöde till hjärtat och minskar belastningen på hjärt-kärlsystemet. Diafragma andning producerar också original massage av bukhålan, vilket bidrar till deras högre syresättning och peristaltiska processer.

Av särskilt intresse är uppgifter om användningen av Wushu övningar för att stimulera syntesen av endorfiner. Det är väl känt att endorfiner - en "pleasure hormoner", de är de viktigaste länk smärtstillande system i kroppen är inblandade i en persons känslomässiga reglering Endorfiner statliga upptäcktes under 70-talet av förra århundradet i studierna av kinesisk akupunktur analgesi mekanismer. Senare avslöjade deras olika och viktiga funktioner i människokroppen. Det viktigaste - det är deras motståndskraft mot olika stressfaktorer: normalisering av blodtryck, andningsfrekvens, njurar och matsmältningssystemet. De påskynda läkningen av skadade vävnader, förhårdnader bildas. Endorfin brist förekommer i alla kroniska sjukdomar, effekterna av stress, kroniskt trötthetssyndrom, depression, immunbrist. Men det viktigaste för praxis är att endomorfin är ett system, mottaglig för utbildning. Tekniker baserade på Östra system: Wushu, yoga, meditation tekniker. - används i stor utsträckning vid behandling av olika patologier, drogberoende.

Vi undersökte i detalj endast en av de mest lovande terapiområden. Mekanisk överföring av systemet i klinisk praxis, är det möjligt och godtagbart. Men i alla fall, betrakta detta som en fallstudie och använda erfarenheterna vid genomförandet av detta program är verkligen värt. De olika former av rörelse, är fysiologiska grunden för deras terapeutiska verkan ligger till grund för skapandet av effektiva terapeutiska tekniker.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



Lämna en kommentar

Din e-post kommer inte att publiceras

Denna webbplats använder Akismet spamfilter. Lär dig att hantera dina data kommentarer .