Varje kvinna har en dröm, men de flesta av alla önskningar reduceras till en - en slank figur, som kommer att imponera det motsatta könet. Men ofta, bestämt sig för att gå ner i vikt, uppstår frågan - hur man ska uppnå det önskade resultatet, utan att skada hälsan och inte göra sina liv i slaveri under namnet "diet".

Hittills är Internet fylld med en mängd olika slagord: "Den idealiska figuren utan ansträngning," osv, men bland de många olika dieter för viktminskning är verkligen effektiv och säker teknik - inte så mycket. Oavsett diet du väljer att inte komma ihåg de grundläggande reglerna för effektiv viktminskning:

Regel №1: «Tro på dig själv"

Om du är fast beslutna att gå ner i vikt, det första: älska dig själv och kom ihåg - det finns ingen gräns för perfektion. Inte ge efter för provokationer andras. Var beredd på att vänner, arbetskamrater, din barnklasskamrat kommer att locka dig på alla möjliga sätt att säkerställa att du har brutit mot kost eftersom akta! Förstår att du börjar ett nytt liv, där det inte finns utrymme munkar, choklad, night snack, liksom resten av "idé" av fett på din vackra kropp.

Regel №2: «Diet inte kränkas"

Helt ändra din kost. Om möjligt, försök att i sina livsmedelsprodukter är inte bara den första friskhet, liksom inte innehåller genetiskt modifierade organismer. Glöm kakor, bakverk, och framför allt av mig frasen "en sweetie Jag kommer inte ont!" Inkludera i din kost mer färsk frukt, grönsaker och nylagade juicer.

Se även:   Att bli av med matmissbruk eller äta för mycket - slaget!

Regel nummer tre: "Ja, åt det, och nu kan du sova"

Ta inte denna regel så bokstavligt, men det viktigaste som du bör komma ihåg: utvilad kropp är mer mottagliga för att förlora vikt. Sova minst sex, men inte mer än åtta timmar per dag - det förbättrar ämnesomsättningen, dvs. metabolism, effektivt arbete som är så viktigt för dig att nå målet du valt.

Regel №4: «Movement - det är livet!"

Men inte alla så enkelt. Det viktigaste är inte att glömma sport. Detta betyder inte att du måste göra hårda träning, som genomförs med träningsutrustning all ledig tid, men glöm inte om den periodiska besök på gym, gympa, aerobics, ja, i värsta fall börja löpa på morgnarna. Detta är nödvändigt, eftersom viktminskning huden börjar sag, och från inte så trevligt skådespel du inte kommer att få den rätta tillfredsställelse att förlora vikt!

Regel №5: «Do not stop there"

Efter att ha uppnått de första resultaten, kom ihåg din huvudsakliga mål - är en vacker och slank figur, detta är bara det första steget på vägen att uppnå det.

Genom att följa dessa regler inte komplicerat, i kombination med rätt dimensionerad diet, kommer du säkert få en vacker figur, och din kropp kommer att fängsla tusentals utsikt över representanter för det motsatta könet.



Lämna en kommentar

Din e-post kommer inte att publiceras

Denna webbplats använder Akismet spamfilter. Lär dig att hantera dina data kommentarer .