Diet - de så kallade äta regler som måste följas när det gäller mänskliga födointag. Typiskt en specifik diet rekommenderas att ansluta sig till människor som lider av några sjukdomar (t ex mag-tarmkanalen, lever), samt gravida och ammande kvinnor, och personer med övervikt.

Hur man lagar kyckling soppa diet?

I någon diet innehåller vanligtvis flytande och magra rätter, såsom soppor och buljonger. I grund och botten är det en låg fetthalt soppor från kycklingdelar, det vill säga från kycklingbröst. Denna soppa kallas kostkycklingsoppa. Han är mycket populär och en favorit soppa i hela Ryssland och OSS-länderna befolkning. Men i varje hem den tillagas på mycket olika sätt - med ägg, med pasta, nudlar, pasta, grönsaker och utan.

Dietary kycklingsoppa

Men vi måste konstatera att soppa diet i varje fall inte bör innehålla fett och stärkelserik mat som nudlar eller pasta - i extremfallet, soppan du kan sätta en liten mängd fina spån. Kycklingsoppa kost är en hälsosam, närande och läckra, men det har en mycket liten kalori - är bara 80 kalorier per hundra gram rätter, och hönsbuljong har bara 20 kalorier per hundra gram.
Många frågar - hur man lagar kycklingsoppa, så att det förblev lägre i kalorier och har inte förlorat sin intensiva och angenäm smak. Svaret på denna fråga är mycket enkel. För beredning av lågt kaloriinnehåll kycklingsoppa om behovet av att använda kycklingbröst och sätta i soppan mindre salt. Det är två grundläggande regler som kommer att bidra till att minska kalori soppa och göra det till en diet.

Se mer:   viktminskning diet är målad på DAGAR

Easy diet kycklingsoppa med selleri

ingredienser:

  • Kycklingkött, nämligen kycklingbröst - 400-500 gram,
  • Potatis - 3 st,
  • Morot - 3 st,
  • Lök - 3 st,
  • Vermicelli - en liten handfull,
  • Persilja och dill - det är bättre att ta lite mer,
  • Selleri - efter smak,
  • Salt - efter smak.

Dietary kycklingsoppa med selleri

Steg för steg recept:

  1. Kycklingbröstfilé, skölj noga med varmt vatten och skär i små bitar. Lägg dem i en kastrull och tillsätt vatten. Sjuda vattnet bör nå koka, sedan omedelbart ta bort den smutsiga skum på dess yta och placera lök, skivad i fjärdedelar.
  2. Skala moroten och skär den i små tärningar. Lägg i en kastrull.
  3. Ge cook morötter i 15 minuter och du kan kasta genast potatisen, skuren i stora tärningar.
  4. I slutet kan sättas spån, salt, örter och lagerblad.
  5. Alla rör och låt koka vermishelke.

Detta kycklingsoppa framställes med selleri. Så glöm inte att lägga i din soppa.
Häll soppan i skålar behöver varm. Täck med ett kokt ägg - såvida du vill. Detta kan fungera som en stor dekoration och tillsats av protein till soppan, kycklingbröst även om dess så överflöd.

Dietary kycklingsoppa med bönor

ingredienser:

  • Kycklingkött - 400 gram,
  • Bönor - 60 gram,
  • Potatis - 3 st,
  • Morötter - 2 st,
  • Lök - 2 st,
  • Salt - efter smak.
Se även:   Recept. Medelhavet fisksoppa

Dietary kycklingsoppa med bönor

Steg för steg recept:

  1. Före tillagning denna soppa för natten blöt bönor, så att det kommer att laga mat. I en kastrull, typ av vatten och sätta bönorna. Koka den i ca 20 minuter på en liten gas.
  2. Kycklingfilé skär i stora bitar och lägg dem i en kastrull med bönor.
  3. Placera sedan morot och 20 minuter efter hennes potatis.
  4. Koka soppa ca 20 minuter. Krydda med salt. Stäng av gas.

Som kan ses är soppan absolut inte komplicerat att förbereda sig. Servera den i djupa tallrikar, medan varm.
Istället är bönor och linser också placeras. Kycklingsoppa med linser har en mycket ovanlig smak. Koka denna soppa bara för att diversifiera den vanliga dagliga kosten och förbättra sin hälsa.
Även kycklingsoppa kan beredas med bovete. Denna rätt kommer att tilltala dem som är mycket förtjust i denna kultur. Dessutom rensar bovete kroppen från skadliga ämnen, innehåller många vitaminer och mineraler och anses vara en av de mest användbara produkter för dietmat.


Lämna en kommentar

Din e-post kommer inte att publiceras

Denna webbplats använder Akismet spamfilter. Lär dig att hantera dina data kommentarer .