Hur gå ner i vikt på arbetet  - en fråga som berör många kvinnor. Gå ner i vikt på arbetet verkligen är det ännu enklare än bara sitta hemma och följa vissa dieter, tänker bara en tanke: hur man snabbt gå ner i vikt.

Vissa regler som säkert kommer att hjälpa att bli av med överskott kilo, är på jobbet:

1. Försök att tänka mindre övervikt. Tanken på att förlora vikt bör inte vara påträngande, störande, göra en del favorit arbete, bistå med att gå med i SRO eller hjälpa en kollega rapporter. Mental inställning är en av de viktigaste faktorerna för viktminskning.

2. På morgonen frukost är absolut nödvändigt, även om det måste göras med våld. Till frukost, bättre att äta havregryn, bovete gröt, grönsaker sallad, grönt te, låg fetthalt kötträtter av nöt och fjäderfä.

3. pendla till och från arbetet till fots, försök att spendera mer fysisk energi genom att bränna kalorier.

4. Öka mängden småäta på arbetsplatsen, bör det vara långsam och ofta. Utmärkt om du äter en gång om dagen, en halv grapefrukt, det är mycket väl bränner fett. Försök att dricka mer, ezhte grönsaker, frukt, magert kött, fågel, fisk.

5. Ät inte mat efter 18 pm eller upp till 3 timmar före sänggåendet. Morgon sedan med en aptit äter sin frukost.

6. Inte kvar på jobbet på samma plats, får ofta upp för att sträcka, torso, knäböj.

7. För att gå ner i vikt på arbetet, för middag du kan äta sallad, kokt fjäderfä, magert nötkött, havsfisk. Kom ihåg att du behöver spendera mer kalorier än du förbrukar. Undvik stärkelserika livsmedel, oljig, kryddig, rökt mat, kolsyrade drycker, alkohol, chips, nötter. På natten kan du dricka ett glas yoghurt - det kommer att bidra till att rengöra tarmarna.

Se även:   balanserad och glad. Säsong 7. Issue 7 på 10/12/17 STB Ukraina

8. Glöm inte att göra bantning massage efter en hård dags arbete. Om en resa till salongen bli dyrt i form av pengar, kan en massage göra själv med hjälp av speciella massörer eller i badkaret med hjälp av massage handskar eller be någon från släktingar för att hjälpa till. Massage ökar blodflödet kommer arbetet i alla organ och system förbättras. Detta främjar en effektiv bränna fett, för att ta bort gifter, salt.

9. minns också bad, bastu eller badtunna, åtminstone en gång i veckan efter jobbet, bättre på fredagar. Clean bodyscrub havssalt eller grova kaffe. Detta kommer att rengöra porerna i huden, vilket kommer att underlätta ingåendet av salt och vatten från vävnaderna. Bra verktyg för att göra badtunnor - 0,5 koppar blandning av druvsaft, och en sked honung. Det är nödvändigt att sätta på en varm kropp är ett verktyg och efter 15 minuter skölj. Druvor - utmärkta dräneringsmedlen ger honung bättre fettförbränning.

10. Under helgen, gör gymnastik, dans, ren, och massor av gott mod.



Lämna en kommentar

Din e-post kommer inte att publiceras

Denna webbplats använder Akismet spamfilter. Lär dig att hantera dina data kommentarer .