Пошто  у нашој земљи јоге постаје све популарнији међу женама (ретко мушкараца) свих узраста сваке године. Међутим, сви људи имају различита схватања о значењу те речи. За неке, јога - је способност да гута ножеве, лежи на кревету ексера и ходање по сломљеном стаклу, друга - религија и филозофија. Сет не само физичке већ и духовне праксе са циљем самог знања - неки људи погрешно мисле да је јога - то је само скуп физичких вежби чији је циљ развијање флексибилност, гори вишак масноће, итд, али то није, у ствари, јога. сами, да контролишу ум и тело, комбинујући са подсвести.

Историја настанка јоге

Јога је настао у давна времена, хиљадама година пре. Први помен о томе датирају из ИИИ-ИИ миленијума пне., Током ископавања древних градова на територији Хиндустан печата су пронађени, сачувана из времена прото-индијске цивилизације. На овим печатима су стављени цртежи људи у традиционалним позама (асана) јоге.

Први писани записи о индијске културе, пронађени су Веде помињање јоге. У Упанишада, који су завршни део Веда је описао моралне принципе, циклус рођења и смрти, што је карма и његови принципи.

Оснивач јоге као засебан филозофски систем се сматра индијски филозоф Патанђали . То је био његов трактат "Иога Сутра" постао је основа за даљи развој јоге, сматра се упутства за иогија из прошлости, садашњости и будућности. Патанђали објаснио теорију и праксу јоге, која је данас позната као "класичну јоге".

Основни принципи иоге

Након одређених принципа јоге, нећете само побољшати ваше физичко стање, али и да пронађу хармонију вашег тела и духа, да се прошири свест, отвара читав нови свет за себе.

  • Савасана (правилно релаксација). Научите да се опустите, веома је важно да се смире узбуђење, опустите све мишиће да надоградите нервни систем и постигне дубоко разумевање унутрашњег света. Ум мора бити миран, слободан и фиксни, као у сну.
  • Пранајама (правилно дисање). Кроз јогу да научите да искористите светлости, научи да дише дубоко, полако и ритмично, повећавајући животни век и менталну јасноћу.
  • Асане (правилно извршење). Реч "Асана" значи "стабилан положај." У јоги, вежбају не само фокусирати на развој тела, али и на ширењу менталних способности и духовне снаге.
  • Вегетерианство (правилна исхрана). Вегетаријанска исхрана се састоји од природних производа који имају благотворно дејство на организам и лако сварљива. Када уздржавање од једења меса тело постаје осетљивије, брже долази смиреност и физичко опуштање. Осим тога, тело се ослободи од токсина који се налазе у месу.
  • Медитација и позитивно размишљање. Ми радимо оно што мислимо. Медитација - саставни део јоге. То се концентрира ум, тренира "мишићи ума" нам помаже да контролишу наше мисли.
Погледајте такође:   лепе орхидеје. Размишља о лепоти и уживајте!

Савети за почетнике

  • Сада скоро сваки спортски центар нуди часове јоге, заједно са фитнес, Степ аеробик, пилатес и трбушним плесом. Фитнесс - јога (или јога-спортски) - још један нови модеран феномен заснован на комбинацији ритмичке гимнастике и аеробика. Али проблем лежи у чињеници да су ови центри убрзаном програму инструктор обуке, што је теоријски и практично не преноси дубину и суштину јоге, потребно је више од годину дана. За почетнике, у почетној фази упознавања са јоге и одговарајућим опција, али радити неколико месеци, постоји истинска интерес, а онда има смисла да се пресели у нову фазу - школе јоге.

  • Да бисте добили одговоре на ваша питања, исправити све грешке и поправити резултат је боље да се приватне часове са инструктором.
  • Јога треба редовно, најмање 2-3 пута недељно, а идеално - свакодневно, у време када неће бити поремећена.

У закључку бих напоменути да наше тело - то није крајњи циљ, већ само средство за разне духовне праксе. И само од нас зависи како ћемо користити овај алат, који задаци су себи поставили, и оно резултат смо добили на крају. Усклађивање тело доводи до усклађивања психе, и обрнуто. Пракса јоге квалитативно променити наше животе, помаже да стекну јасноћу мисли, слободног од стреса, лечи све системе органа и враћа унутрашњу хармонију и мир.



оставите коментар

Ваш емаил неће бити објављен

Овај сајт користи спам филтер за Акисмет. Сазнајте како да рукује своје коментаре података .