Лето - А Сеасон оф свежег воћа и поврћа, у време када наша гладна природног витамина организме опоравио. Лето - најбоље време за јачање ослабљене недостатком витамина, имуни систем. У лето, подсвесно хоћу нешто - витамине, свеж и јасан, право из баште. Слажем се, у жару тако да не желе да једу чинију за салату мајонеза и зиме. Оставите све тешке и високе калоријске рецепте за хладне сезоне. У лето, желите свежину и лакоћу. Суммер лигхт салате идеална притиском питање. Лето салата може да делује као независна ручак или вечеру, као прилог. Све се брзо и лако припремити. И што је најважније, летња салата - веома је корисно и ниско-калоријске хране. Нашим читаоцима смо прикупили избор од најукуснијих летње салате са фотографијама. Сви рецепти су једноставни, корисна и неопходна за свакога ко жели да остане у доброј форми.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

Лигхт поврћа салате савршено допуњују кулинарству. Стоп избор за зелено поврће, биље, чери парадајзом. Исто тако, месо дивно у комбинацији са авокадом и слатког воћа. Као пуњења, користите маслиново уље, балзамико сирће и сок од лимуна.

Салата са парадајзом и авокадо.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

САСТАВ

  • Авокадо - 1 ком.
  • Рукола - 3 групица
  • парадајза - 3 комада.
  • Маслиново уље - 1,5 у. Ја.
  • Балзамико сирће - Члан 1.5. Ја.
  • Со и млевени црни бибер - по укусу

Авокадо исећи на кришке средње. Ставите све поврће у посуду и додајте аругула. Додај маслиново уље, балзамико сирће, со и црни бибер. Нежно мик.

Настављајући бригу о свом здрављу, задовољство нам је да вам понудимо да пробам овај витамин салату са зелене. Најкориснији производи, наиме, целер, першун, рукола, ораси, бели лук, мента - су део нашег витамина салату . Ова салата се може напунити као павлаком и природног јогурта.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

 

САСТАВ

  • целер - 2-3 стабљика
  • зелена салата - полпуцхка
  • Рукола - 100 гр.
  • краставац - 1-2 комада
  • Јаја - 2 ком.
  • ораси - 70 г.
  • 2-3 гранчица нане
  • Бели лук - 1 чен
  • павлака или Нонфат јогурт - 150 мл.
  • сок од лимуна по укусу соли и бибера по укусу.

Кувати јаја до кувано. Он је испуњен са хладном водом и оставити да се охлади. Чист. зелена салата исећи на велике комаде или сломити руке. Рукола, ако су листови су велике - и разбити ако мањи - оставити како јесте. Целер исећи на мале кришке, краставац исећи на четвртине, такође. Сваки зелени комбинују у великој чинија за салату са краставцима, промешајте и напунити са сосом. Припрема соса за витамина салату: Узми блендер или малтера руком. Гринд ит нана, бели лук, сок од лимуна, павлака или јогурт, посолите и побиберите по укусу. Све ове бича. Додајемо наш сос за салату и измешати. Ставите горњу исецкани јаје и поспите ситно сецкани ораси. Нутс може бити претходно суши у сушници.

Зелена салата - витамин из наше колекције. Свако зна да зелено увек садржи пуно фолне киселине. То је изузетно корисно за развој снажног имунолошког система. Побробно о предностима фолне киселине за здравље жена може се наћи овде:  Фолна киселина је да је оно што је за жене.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

САСТАВ

  • Греен краставац 3-4 комада
  • Мирођија, першун, празилук
  • зелени лук
  • Јаја 3 комада
  • Мека сенфа 1 кашичица
  • Салт, зачини
  • Природни јогурт.
Погледајте такође:   пуњена Канелони печене са сиром, са фотографијама

Оперите и исеците краставац на колутове, ставити их у салату чинију. Врло меленко цхоп све биљке и ставити на краставаца. Кувати јаја, кору и поново смањити на пола и пола. Додај на краставаца и биљака и благо мешати. Јогурт помешан са сољу, додати сенф, зачине и сву ударце у стању емулзије.

Хаљина салату.

Лето салата рецепти са сликом, јефтиних и укусних.

Салата од целера корена.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

Мораћете 3-4 стабљике целера, један кисели јабука, 50 грама сира, три кашике белог јогурта и соли. Сир и целер треба да грате.

Од јабуке да учине исто, али након чишћења од коре и уклоните језгро. Сви састојци вам је потребно да се мешају, посолити и сезону са свим јогуртом.

Салата са даикон, јабуке и шаргарепе.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

САСТАВ

  • Даикон ½ ком.
  • Краставац салата ½ дуге комада.
  • 1 средња шаргарепа
  • Јабука слатко и кисело 1 ком.
  • Павлака или јогурт за пуњење
  • Со и бибер по укусу

Ротквица, шаргарепе и јабуке чисте, решетка.

Краставац исећи на танке кришке (ломтики или полутке кругови).

Помешајте све састојке, со и бибер по укусу пре сервирања сезону са павлаком или јогурта.

Салата са рена, краставца и јаје.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

 

САСТАВ

  • ротквица - 300г
  • краставац - 2 комада. (Млади, мала)
  • кувано јаје - 1 ком.
  • биље (власац, першун или Дилл) - до укуса
  • со, млевени црни бибер - по укусу
  • јогурт крема + - 50 мл

Краставац и ротквице исећи на танке кришке и пребацити у чинију. Јаје котлет и додати у поврће. Мик, са резултат сок није да се споје. Ситно исецкати биљке и додати у чинију. Сви састојци салате микса, сезона по укусу сољу и црним бибером.

Лето салата рецепти са сликама, рођендан.

Салата са јагодама, моцарелом и прженим ананаса.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

САСТАВ

  • јагоде
  • ананас (свеж или конзервиран)
  • моззарелла (ин Беадс)
  • цорн салад
  • црвени лук
  • пињоли
  • балзамико сос

Оперите јагоде, преполовљена са моцарелом, цхоп ананас коцке, а лук - по прстење. Ананас пржити у сувом тигању или на роштиљу док не браон нијансама. Поур на тањир жита на врху - преостале састојке и зачинити диет овосеј с балзамико сосу.

Салата са шкампа, ананаса, киви и јаја.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

САСТАВ

  • 300 г шкампи
  • 3 јаја
  • 400 г конзервиране ананас
  • 100 гр качкаваљ
  • 1 лимун
  • 100 г ниско-фат павлаци
  • 1 чен белог лука
  • со
  • 1 киви
  • зеље да бирају

Шкампи морају кувајте у води 3 минута (нешто воде подсолите). Затим ољуштен шкампа поделу на делове. Један ситно исецканог, а друга резерва нетакнут. Кувана јаја и ананас коцке мељу. Мало ананас у продавници за уређење салату. Три сир на грубом ренде. Мик павлаку са белим луком и травама (сви унапред Цхоппед) - ово је наш рефуеллинг. Први у чинији послао ананас, затим се јаја и шкампе. Сваки слој лагано подмазан павлаке. Од лимуновог сока, треба само да Полем нашу салату. Покрива салату слој ренданог сира. За украшавање, употреба Ананас салата, цео шкампи, киви, зелену.

Салата од печурака - Лако се припрема салату, од којих је главни састојак вири гљивице. Ова салата ће изненадити и одушевити своје госте.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

САСТАВ

  • 100г салата "салата"
  • 100 г шампињона
  • '80 рукола
  • '80 кукуруз
  • пармезан (или неки други чврсти схарп цхеесе)
  • маслиново уље за пуњење
  • сок од лимуна за пуњење
  • со

Оперите зелену салату лишће и смањити их на комаде. Додај рукола, кукуруз и свеже печурке, исеците на танке кришке.
Хаљина салату са маслиновим уљем и соком од лимуна. Пре служења, украсите танким кришкама пармезана или било ког другог тврдог сира.

Погледајте такође:   Фолна киселина је да је оно што је за жене.

Лето салата са купусом рецептима са фотографијама.

Салата са белим купусом.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

 

САСТАВ

  • 500г купус
  • 100г шаргарепе
  • першун или мирођија
  • со, бибер
  • 30 гр сок од лимуна
  • Јогурт сос:
  • 100г густе природног јогурта
  • 100 г павлаке
  • 1 кашичица дијон сенф
  • со

Схред купус. Шаргарепу грате. Ситно исецканог зелене. Поврће Мик, со, бибер и сезона са соком од лимуна.

Јогурт сос: У посуди, помешати јогурт, павлаку и сенф.

Салата у сосу. Украсите са зачинским биљем.

Салата са црвеним купусом.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

САСТАВ

  • Црвени купус - 300г (око 1/4 мала глава)
  • Фресх шаргарепе - 2 ком.
  • салт - 1/3 кашичице
  • шећера - 1/2 кашичице
  • бело винско сирће - 2 кашике
  • биљно уље - по укусу
  • зеленило

Исецкан купус фине кратке траке. Фолд у чинију сипајте со и замесите руке док купус је мека и неће истичу сок. Прелијте преко купус са сирћетом и додати мало шећера (2 штипа). Мешати и оставити око 20-30 минута. Бојење купус постаје светлији. Шаргарепа опран, чист решетки на средњем ренде. Додај шаргарепе у купусу. Поврће мик, сезону са путером и поспите сецканим травама.

Карфиол салата са парадајзом.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

САСТАВ

  • Карфиол - 1 ком.
  • Парадајз - 3 комада.
  • Црвена паприка - 30 г.
  • Биљно уље - 60 мл
  • Бели лук - 1 чен
  • Со, першун - да пробају

Делимо карфиол у великим цветова и кувајте у благо посољеној води. Док се купус се кува, фино исечен црвени бибер. Исецкати бели лук. Овим 50 мл биљног уља до кључања паприка, гашење пожара на минимум, и буквално баца бели лук после 10 секунди, када је промена мирис од мириса сировог белог лука мирис пржене, искључивањем ватру. Ако електрични шпорет, а затим је извадите плех са шпорета. Не бибер или бели лук у сваком случају не може претерати са готовим купусом у потпуности испустити вишак воде, али оставите купус у сопственој лонцу. Полије уљем бибером и белим луком, замесити добро и оставити да маринирати најмање 2,5 сати на собној температури. пре највише пуњење додати купус грубо исецкано парадајз, першун, со и други биљног уља.

Лето салата рецепти са сликом, медитеранске исхране.

Медитеранска исхрана је препознат као један од најефикаснијих. Светао и укусна представник ове дијете је салата Цапресе ! Ово је национална Италијанска салата, која обухвата парадајз, моцарела, босиљак, маслиново уље и балзамико сирће.

САСТАВ

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

  • нетеплицхние парадајз - 2-3 ком.
  • Мотсарелла- сир 100г.
  • зелена босиљак
  • маслиново уље - 2 кашике. л
  • балсамиц винегар 1 тбсп. л
  • со
  • Прегршт пињола за декорацију.

Оперите парадајз и исећи на кришке. Пут у круг на плочи. Присолит мало. На свакој од парадајза врху са листићима босиљка. Пут на врху босиљак моцарела лопте. Узмите тањир малих маслиновог уља и помешати са балзамико сирћетом. Ово посут нашим салату. Ово јело служио за столом одмах. Савет: Ако купите више куглице моцарела сира - прекини на комаде и стави на парадајзу. Украсите са орасима и зеленим листовима.

Шарена салата са свежим поврћем у комбинацији са комадима сира - класичне медитеранске кухиње. Врло укусно, лепо и сочно Грчка салата.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

САСТАВ

  • Парадајз 2-3 ком
  • Краставац - 1-2 комада
  • Лук (ако црвена, то ће бити лепше) 1 ком.
  • Бибер (наранџаста, жута или црвена) - 1 ком.
  • маслине
  • Зелена, салата лишће
  • маслиново уље
Погледајте такође:   Аппле слез

Лук исечене на пола прстенове; зелена салата - бреак руке, паприке и коцке бринзу-; парадајз и краставац - кришке. Компоненте Цут се мешају, додао маслине са маслиновим уљем, украшен са першуном.

Воћна салата.

САСТАВ

  • диња
  • зелена салата лишће
  • краставац
  • Брескве 4 ком.
  • 30 оз. Ђумбир ситно рез
  • Винског сирћета 2 кашике.
  • Со, бибер, добро уље.

Мелон треба да љушти, преполовљена, извадите семенке и исеците месо на мање комаде. Кришке и секу брескве. Краставац ољуштен и исећи на танке кришке. На јело положили салате, постављен на врху диње, краставца и брескве. Онда морате да фино исецкати ђумбир, додати ђумбир сирће, 50 мл биљног уља, бибер, со и добро измешати, затим сипати добијеног салату и служити.

Суммер салате, једноставне рецепте из различитих земаља, са фотографијама.

Веома популарна салата у бугарској националној кухињи - А салата од тиквица са природним јогуртом.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

САСТАВ

  • 1 средња тиквица
  • 250 г природног јогурта
  • 1 велика гомила копра
  • 2-3 чена белог лука
  • со и бибер по укусу
  • биљног уља за пржење
  • мало брашна за дисања

Васх тиквице, исећи и кору исећи на кришке дебљине око 0.5 цм. Соли и бибера.

Ролл кругови у брашно и пржене у врелом уљу. Реади "медаљони" извадити и ставити на ткиво у стаклену вишка уља.

Ситно исецкати мирођија, млевено бели лук.

Пут у салата шара први слој "медаљон" посути копар белог лука мешавине, сипати јогурт. Даље бед након слојева тиквице дилл и белог лука смешу. Финализира салату.

Писање облачење да стоји 1 сат фрижидера.

Светло лето салата са белл боје спреман. Пријатно!

Калорија у 100 грама зелене салате - 131 кцал.

Топла салата са патлиџан, парадајз и тофу - мало шпански.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

САСТАВ

  • патлиџан - 2 ком.
  • бибер (црвена и жута) - 2 комада.
  • црвени лук - 1 ком.
  • парадајз - 3 комада.
  • тофуа (или сир) - 200г
  • биљно уље - 100 мл
  • Бели лук - 2 чена
  • боранија -150Г
  • скроб - 1 кашичица ..
  • Феннел (семена) - 1 ТСП ..
  • Ворцестерсхире сос - 1 кашичица

Бугарски бибер исеците на дуге траке. Патлиџан исеците на дуге клинове, поспите сољу и оставити да одстоји 2-3 минута. Затим исперите под текућом водом и осуши. Тофу исечене на велике коцке, списак у скроба. У тигању пржити тофу у биљном уљу 1-2 минута. Исто уље у СРЈ патлиџан. Ставите их на полицу за одвод вишка масти. Да се ​​загреје патлиџан адд исецкан бели лук и семенки кима, попуните им део сирће и ситно сецкан црвени лук. Адд то скиллет пасуљ (млади грашак), Сауте 1 минут. Исецкан парадајз. Помешајте парадајз, паприка, печена патлиџан, боранија. Ставите поврће на припремљеним јелима, пут Фриед тофу. Хаљина салату са Ворцестерсхире сосом.

Арапски салата за месо.

Лето салата рецепти са сликом, једноставна и укусна.

САСТАВ

  • Патлиџан - 2 ком
  • Лук - 1 ком
  • Краставац - 1 комад
  • Кисели краставци (кисели краставци) - 3 ком
  • Сок од лимуна - по укусу
  • шећера - прстохват
  • соли- по укусу
  • адјика (пасте) - по укусу
  • Биљно уље за пржење

Лук пилинг и исецкати по прстење, поспите лимуновим соком и додајте прстохват шећера, масх мало рукама и издвојено.

Патлиџан васх, дри, исећи на 1 цм дебљине прстенова и исећи на 4 дела.

Поур со, издвојено за 15 минута.

Скуеезе патлиџан и пржите у биљном уљу - ставити на салвети.

Краставац ситно исецканог, додати адјика или чили сос и мешати.

У салату посуди шире охлађене патлиџан, краставац и лук - може соли укус.

Мешати и уживајте!

 

 



оставите коментар

Ваш емаил неће бити објављен

Овај сајт користи спам филтер за Акисмет. Сазнајте како да рукује своје коментаре података .


Яндекс.Метрика