Масажа стопала - популарна операција која се изводи у медицинским, превентивне и козметичке сврхе. Највише основне технике масаже се користе у древној Кини. Писани спомен терапеутска масажа стопала и прстију се налазе у расправама које су више од 4000 година. Они описују утицај на акупунктурне тачке региону, при чему мноштво болести третиране. У европским земљама, масажа стопала су много касније усвојен. Класичне технике масаже су стекли популарност тек у 20. веку. Данас, користи разне врсте масаже стопала. Многи од њих комбинује елементе оријенталне и традиционалним техникама.

масажа стопала прича
Масажа техника појавио у древној Кини

Популарне третмани

Постоје три основна типа масажа стопала:

  • Ролфинг - првенствено користе у терапеутске сврхе и подразумева дубоко проучавање ткива. Поступак почиње са површинским ефектима, постепено повећавајући силу притиска. Ова масажа је врло ефикасна у лимпхостасис, у пратњи отицање ногу. Половни класичне методе: миловати, трљање, притиском, снимање, вибрација.
  • Акупресура - односи се на источним пракси. Утицај прстију на акупунктурне тачке, које су повезане са унутрашњим органима, омогућава да се постигне терапеутски ефекат и значајно побољшати стање особе. Ефикасност поступка зависи од професионалног масера: нема јасну сазнања о локацији активних тачака и њихов однос према одређеној органа или система.
  • Сегменталних масажа - односи се и техникама рефлекологи. Се заснива на односу посебних тела са својим "пројекција" на кожи: појединачних сегмената или делова коже.
    тачка масажа стопала
    Погледај тачка масажа стопала

Поред горе генералном пласману, емитује одређени типови терапеутске масаже и масажу лица, која именује мршављење ноге или елиминисати целулит.

Поступак се спроводи ручно или хардвер. Код куће, можете користити све врсте масажера - на пример, специјалне масаже отирачи. Они су веома погодне за коришћење у масажу децу, претварајући досадан за дјецу поступак у забавну игру.

За врло напредне и веома лошим форми масажу стопала дијаманата. Упркос релативно високој цени, нови поступак из области луксузних козметичких добија на популарности. Према купцима, ефекат седници је упоредив са једнонедељног одмора на најпрестижнијим бањама. Поступак у потпуности уклања осећај умора, бол и убрза процес опоравка, па чак и враћа емоционалну позадину. Масажа дијамант може бити укључен и тзв дијаманата брушење, као резултат који је елиминисан слој кератинизед ћелија, нормална кожа почиње да "дише". Ово не само да побољшава њен изглед, али и нормализује метаболизам, циркулацију и проток лимфе у ногама.

У неким случајевима, прописати стопала

Индикације за масажу су:

  • умор и бол у ногама;
  • циркулације поремећај;
  • лимпхостасис доњих екстремитета;
  • целулит.
    Антицелулит масажа стопала
    Масажа стопала целулит

Масажа стопала се користи у широком спектру болести и стања. Најчешћи од њих:

  • главобоље;
  • Фоот болест;
  • поремећај дигестивног система;
  • мучнина;
  • аритмија;
  • бацк паин;
  • повећана анксиозност;
  • несаница;
  • стрес.

Посебна масажа стопала за децу је приказано у следећих болести и урођених или стечених недостатака:

  • висок лук стопала;
  • равна стопала;
  • болести које развијене због недостатка кретања или носе неугодне ципеле;
  • атрофија мишића;
  • цлубфоот;
  • хипотониа или мишића хипертоницити;
  • поремећаји локомоторног система;
  • било ортопедске болести.

 

дејство

Шта је тачно корисно масажа стопала? Ако говоримо о естетски ефекат, могуће је да се побољша стање коже, елиминисати слабу мишиће, да смањи озбиљност целулита, у извесној мери да се постигне мршављење бутине, телад.

ефекат масажа стопала
Масажа побољшава циркулацију крви

Терапеутски ефекат је углавном ради побољшања циркулације крви и проток лимфе у доње екстремитете, стимулишући локалну метаболизам, елиминацију џепова стајаће и активног екскреције производа деградације. Током масаже мишићи се опуштају, елиминише стрес и бол.

Масажу рефлексних зона (они су углавном концентрисани на подручју стопала) вам омогућава да индиректно утиче на скоро сваки систем тела и појединих органа. Снажно трљање заустављање на хладноћи промовише брзо оздрављење.

Користећи посебну масажу прсти могу да побољшају стање у ушима, очима, зубима, деснима, стимулише синусе.

Спровођење поступака у детињству повећава тон, стимулише циркулацију крви, јача мишиће ногу, доприноси њихов правилан развој. Превентивни третман је користан за сву децу, без обзира на то да ли постоје абнормалности. Током масаже стопала, стручњаци препоручују да се користе специјалне простирке. Ови уређаји обезбеђују:

  • решење за проблем равних стопала;
  • исправно формирање стопала и лековитом ефекту на њој;
  • јачање мишића и лигамената стопала и потколенице;
  • нормализација унутрашњих органа делујући на активне тачке на стопалу;
  • побољшање стања коже и спречавање формације стопала Цорнс и жуљеве.

 

цонтраиндицатионс

Поступак се не спроводи у присуству следећим питањима:

Контраиндикације за масажу стопала
Имамо контраиндикације за масажу
  • акутна фебриле болест;
  • грозница;
  • крварења тенденцију;
  • обољења крви;
  • болести и ексери коже;
  • алергијске болести праћене осип на кожи;
  • гнојни процес (без обзира на локацију);
  • акутна упала лимфних и крвних судова;
  • тромбоза;
  • церебрална атеросклероза и периферна васкуларна болест;
  • аорте;
  • оток;
  • остеомијелитис;
  • хипо- и хипертензивних криза;
  • акутни инфаркт миокарда, друга болест тешка срчана;
  •  ментална болест;
Погледајте такође:   интимна масажа Гуи

Масажа стопала, стопала и прсти се не спроводи у периоду трудноће и у активној фази менструалног циклуса. Током рађање је посебно опасно дејство рефлекс на масажу стопала одређене тачке би могло да изазове превременог порођаја.

Када једњака приказује посебну врсту масаже, предвиђа изузетно нежни ефекат побољшања васкуларну кондицију и стимулисали проток крви.

Неколико једноставних правила

  • Током седнице, важно је одабрати правилан положај. Боље постављен хоризонтално. Колена треба да буду опуштени. Када је напетост у циркулацији у области поремећена. Може се ставити под колена ваљане пешкир или мали јастук.
  • Када јак бол у ногама и масажа повећана осетљивост код куће је боље да се не троше. То би требало да траже помоћ од стручњака.
  • То не би требало да буде тешко за масажу стопала. Ми не можемо дозволити појаву неугодности или бола.
  • Жене први масирати своју десну ногу, а онда - лево, а људи - напротив.

 

Како се припремити за масажу

Ауто-саветовао да направи десет минута топлог или врелог стопала купка. Вода се може додати у купатило пене или етеричних уља. Након поступка, обришите суве ноге и нежно масирајте за опуштање.

припрема за масажу стопала
Да бисте користили уља за масажу и креме

Важно је да одаберете прави уље, крему или лосион за седницу. Стручњаци препоручују коришћење крему: има дебљи конзистентност и најпогоднији за масажу стопала. Да ублажи жуљеве на стопалима да боље користи уље.

Можете и да направите своју комбинацију уља за масажу и кремама, комбинујући их у складу са карактеристикама коже. За опуштање поступак погодне ароматичних уља (арома ванила, лаванде, бадема).

Ако је сврха масаже је да елиминише тежину и бол, то је боље користити креме или гелови са ефектом загревања. Када једњака апликација масажа значи није приказан.

Половни уље је боље предгрејани - то ће повећати удобност поступка. Претерана употреба крема није: прекомерно примена масаже је средство да се осигура да ће оружје бити веома клизав, а процедура ће бити неефикасна.

Његове руке пре масаже морате да се загреје и протежу, добар трља руке.

Пацијент у току сесије лежи или седи. У модерним салонима користе посебне удобне столице за масажу стопала. Они су опремљени посебним постољем, на којем ногама. Комплет садржи ниску столицу оивичен за већину масера.

! Без обзира на практиковала уметности, сви покрети када масажа стопала мора бити усмерен до срца, тј горе. У области стоп примјењује посебан утицај тачке у комбинацији са класичним техникама.

Третман почиње са масажом прсти, а затим иде на третман стопала, зглобовима, мишићима телад. простор за колена треба масирати врло пажљиво. Поплитејално јама не могу да утичу. Након масаже колена доњи део бутине са прелазак на средини и горњих делова. Неке врсте масажа укључује и израду глутеалне мишића.

Начин спровођења

Основни масажа стопала

Кеепинг обе руке на потколенице, врх масажа стопала, постепено повећавајући притисак док се креће на ђон. Онда променити смер и за масажу у узлазном правцу. Сила притиска се смањује.

врсте масажа стопала
Основни масажа стопала

Иди на масажу и пете. Овај део ногу раде са палчеве. Правите мале кружне покрете, чинећи средње или јаког притиска. Ходати по површини пете. Понови сличну акцију на стопалу са сила држи јагодице палац горе и доле.

Обавезују да ће пета унакрсно трење када прст креће на доле, помера се за секунду.

Кружним покретима смеру казаљке на сату и у супротном смеру за масажу подручје око скочног зглоба, а затим трљати горњи део кости.

Ров стопала масирати своје прсте песницу руку. Ова техника би требало да се уради енергично довољно. Фист обрт од једне на другу страну, као да гњечење теста.

Иди на масажу прсте. Сваки прст има да се ради одвојено.

Иди кроз прсте, нежно их сиппинг. У исто време може изазвати слом, али непријатност не би требало да се појави.

Врх кажипрста да клизи на шупљини између прстију. Склони их напред и назад. Кажипрст и палац за масажу базу сваки прст.

Пажљиво убаците све 5 Фингерс између прстију, нежно трљање крем или уље за масажу.

Ембраце стопало са обе руке и јаке кратких потеза да се повуче у једном правцу, а затим друга страна (10 пута).

Још једна занимљива техника (од Индиан Арт масажа стопала) стопала се држе за руке, стави палац на централном делу слива. Направите руке напред и назад покрета, симулирање стеже мокрих пешкира.

Погледајте такође:   ПОСТУПАК Саморазвој

Стискање и унцленцхинг мишићна влакна, правилно меси подручје Ахилове тетиве и доњи део ноге. Постепено повећавати снагу удара и брзине. Масирајте подручје Ахилове тетиве на прстима.

Примена сличну технику, полако ка дну тибије. У овом делу стопала и телади мишића су повезани. Меси доприносе њиховом опуштања.

Нежно сип стопало на колена, скочног зглоба, а затим направити ротационо кретање. Једна рука држи ногу, а други ротира стопало око зглоба. У том случају, зглобови су мало криза, али не треба дозволити почетак бола или непријатности.

Држати дуго масажа мишића ногу, Ахилова тетива на почетку и завршава на колена. У области потколенице да раде за загревање покрете, трљање. Да ради све мишиће у кружним покретима користећи зглобове. Током масаже овај део ногу може ставити подлактицу притиска. Рука полако преселила, дробљење лакат до подножја.

Поплитејално јама се не масирају. Руке га заобиђе и иде до кукова. Потребно је да се енергично радити од свих мишића предње стране, онда је задњи део бутине.

Следећи корак је темељно мешење глутеалне мишића. Половни такве методе као што брушење, пецкање, мешење. Последњи покрет је светлост миловати целу површину ногу. Они су се на крају масаже.

Ролфинг

Поступак почиње са површним масажу - лаких удараца које користе уље за масажу. Након што је релаксација мишића може да се постепено повећава снагу притиска. Благо црвенило коже указује на активацију циркулације крви и лимфе. Након тога, утицај сила може поново смањити.

дубоко масажа стопала
Врста дубоког масажа стопала

У наредној фази су распоређени на површинским колена длан бочне меки и гурају покрети померена дуж спољне стране бутина према препонама. Фингерс док нежно меси ткиво. Улаз треба поновити 3-5 пута.

Трећа фаза - за точење. Длан је управно на бутину. Притиском на ивицу кука се смењују са длана отвореном шаком пат. Пријем треба спровести довољно брзо, али не би требало да изазове бол. Исто тако, сви делови обрађени. Након обраде свих бутине треба поновити пријем.

У следећем кораку прсти јако проминаетсиа бутине мишића, посматрајући смер навише покрета. Након тога на чему је поновљено, дајући драматичније ефекте са обе руке, постављен један изнад другог. Неопходно је да се разраде дубље ткиво. У препоне утицај треба да буде веома мекан. Не може се вршити само са лаким кружним покретима.

На претпоследњој фази, с једне стране је на колену, а други - на граници бедара и глутеални мишића. Врше притисак на тканину, руке прешао једни према другима док се додирују у средини бутине. Улаз се понавља 3-5 пута.

Завршни део масаже обухвата лака потеза којим нормалног тока крви и лимфе.

Ова масажа помаже да се смањи дебљину слоја масти, мршављење доле, повећава еластичност мишићних влакана.

Посебно процедуре за лимпхостасис

Масажа је један од најефикаснијих начина за лечење лимпхостасис ноге. То може да се уради само специјално обучени стручњак, због неправилно извођење поступка може довести до даљег стагнације и повећане лимфне едема.

лимфна дренажа за масажу стопала
Погледај лимфна дренажа масажа стопала

Смер масаже покрета треба да се строго придржава лимфне дренаже. Технике су споре, и пажљиво радили од подручја лимфних чворова локацији. Први део бутине масирају, а потом разрадио ударца. Сврха масаже је да стимулише лимпхостасис приликом лимфни проток и без загревање мишићна влакна и активира циркулацију.

Како масирати ноге са проширеним венама

Када се користи проширене нога масажа за отклањање тегоба отоком венама. У ове болести, нису све врсте поступака су корисни. На пример, може масирати погоршава симптоме. Не препоручује се употреба стимуланса: крема, мед и тако даље ..

опрема

Копча руке зглобове и производе благи покрете миловати у правцу колена. Кожа у овом случају не би требало да се помера: длан само клизи по њој. Потези треба да се уради у року од неколико минута, онда можете прећи на меким кружним гриндингс потколенице. Смер кретања - одоздо на горе. Прво, морате имати веома мали утицај, постепено повећање интензитета доза. Покрет као стиснути вишак крви из вене и послао га у свом срцу.

масажа за проширеним ноге
Антиварикозние масажа стопала

Опет загрлити потколенице две палме и почну да меси мишиће колена на правац.

Поступак завршава са иницијалном пријему - миловати Тибиа за 2-3 минута.

Сличне технике се изводе на бедрима. Покрети усмерена ка препонама.

Најбоље време за масажу са проширеним венама - јутро. Добра резултат поступка после вежбе физикалне терапије или јога.

Коришћење масажера

тепих

Масажа стопала простирке су обичан гуме, прекривени бодљама на различитим висинама и густине. Облик површина било би идеално да понови лук стопала: само под тим условом, поступак може добити добар ефекат и избегли неугодности.

Погледајте такође:   ДЕПИЛАЦИЈА ЈОДИДА НА НАСЛОВНА

Како се користи

Мат постављен на равну поду и стоје на њему бос. обавља неколико вежби препоручују за масажу. Они су врло једноставни и погодни су и за млађу децу.

мат и масажа стопала
Пад масажа стопала
  • Крст на ногама.
  • "Ролс" са штиклама на прсте.
  • Стави ноге на спољашњем лука стопала и 30-60 секунди да стагнира.
  • Чучнуо и газе поново (20-40 секунди).
  • Подигне прсте за 5 секунди и остати у том положају. Поновите 10-15 пута.
  • Станите усправно и подигните наизменично са правом пад, лева нога. Подножје подигнутом ногом да изврши једноставну вежбу: повуци чарапу на, а затим иде доле.
  • Се на прсте и неколико минута да пређе из стопала до пете.

Ова масажа стопала може се вршити до замора или тупим болом.

тацне

Џакузи за масажу стопала је мултифункционални уређај за третман стопала. Ово је пластична посуда са једне стране прекривен визиром да заштите околине од прскања и ваљка опремљен млазницама које су под контролом тастера, прекидача или даљинског управљача.

купатило и масажа стопала
Купка са масажом стопала

Типично, резервоар има неколико режима Массаге: механички, вибрациони, ђакузи, као и савете за педикир. Функција грејања омогућава да одаберете оптималну температуру воде.

Стопала купка масажа може бити неколико типова:

  • Тоник - пружају максималну релаксацију мишића, чиме се елиминише стрес и умор.
  • Контрастне - наизменично укључује утицају подножју топле и хладне воде, резултује побољшањем крвотока, повећаном васкуларном тоне нестаје осећај тежине у ногама.
  • Чишћење - комплет садржи брусх, со, соду бикарбону. Са овим уређајима током масаже уклоњен хорни слој, отворене поре, а кожа почиње да дише боље.
  • Медицински - имају посебне ваљци који утичу на активне тачке на површини стопала. Такав рефлекс масажа помаже да се нормализује функционисање унутрашњих органа. Неки модели су опремљени тацне за есенцијалним уљима (њихова употреба побољшава терапијски ефекат).
  • Купатило масажа са магнетима - пешке током поступка зависи од магнетног поља.
  • Купке са инфрацрвеном зрачењу - таквог излагања побољшава стање зглобова и побољшати њихову мобилност.

грејање јастучићи

Ови уређаји су намењени за загревање и истовремено масирати. Грејање подлога са масажом за ноге - се носи на нози или покретање папуче, које су обично израђене од меких и пријатна на додир материјала. Неки уређаји имају облик тепих. Уређаји су опремљени моду за контролу температуре. Користећи електрогрелок врло једноставно: након напорног дана у исто време они су топле ноге и провести леп опуштајућу масажу.

Када се резултат види

На терапеутска масажа стопала за постизање стабилног ефекат неопходно је да се све препоручене курс. Ако масажа се врши као превентивна мера, може се урадити ређе.

Анти-целулит третман је ефикасна само у току редовног понашања и подлеже посебном исхраном. Поштовање ових правила је потребно и током масаже за ноге мршављење.

troškovi

Класичан 30-минутни масажа ногу у Москви клиници кошта од 350 до 1500 рубаља.

Терапеутска масажа је много скупље. Цијене за то почети од 900 рубаља.

Деца лечење и трошкове превентивна масажа углавном у 1000 и више рубаља.

recenzije

"Проширене вене сам након рођења свог другог детета појавио. Према њему масти, носе специјалне чарапе, али корист од њих, да будем искрен, мало. Пријатељица ми је рекла да је имала сличан проблем, од којих је побјегао са посебним масажу. Она ме је да јој масерка. До тада, ја сам увек мислио да је немогуће да се масира ноге са проширеним венама. Испоставило се, ово је специјални ефекти техника у циљу елиминисања стагнацију крви у венама. Благо промешајте, понекад са притиском. Након што је трећа сесија осетила лакоћу у ногама, а месец дана вене постају мање приметне. Препоручују да све жене које имају овај проблем "- Вероница, 35 година.

"Масажа стопала ми је помогао да се ослободимо целулита и масних наслага на бедрима. Овај део тврдог тела може бити коригована уз помоћ вежбања. Али интензивно масажа од професионалца - управо оно што вам је потребно. Међутим, исхрана ће ипак морати да се придржава, или једноставно баци паре у канализацију "- Ангела, 30 иеарс олд.

"Наша беба има цлубфоот. Именован масажу и гимнастику. Суштина поступка - постепено нежно исправљање неисправне положаја стопала. Прво, идемо код доктора, али онда сам ја научио све технике и треба да се масажа. То је заиста веома ефикасна техника. Саветујем све родитеље чија деца пате од овог ману: после годину дана, да ћете заборавити "- Јулиа, 26 лет.


Итоцхник: ХТТП://РУСМЕДС.ЦОМ/МАССАЗХ/НОГ/



оставите коментар

Ваш емаил неће бити објављен

Овај сајт користи спам филтер за Акисмет. Сазнајте како да рукује своје коментаре података .