О важности имуног система, обично не мисли. Већина људи зна само о имунитету који он треба да буде здрав. Међутим, имуни систем врши огроман комплекс различитих проблема и његовог слабљења или неуспеха, може довести до озбиљних болести.

Ево само неколико функција имунитета: заштита од инфекција, паразита, алергија; екскреција токсина; бори запаљење; Заштита од рака; ресорпција атеросклеротских плакова, угрушак модрица итд

Само гледајући ову листу, можете разумети колико је важно имати јак имуни систем код нас. Нажалост, да размишљају о јачању ово ћемо почети тек када је прекасно, када је болестан.

Како повећати имунитет

Да бисте побољшали имунитет мора бити свеобухватан начин прићи. Ево неколико савета за радимо да ћете бити у могућности да побољша своју природну "анти-вирус":

1. Једите праву. Напајање мора бити потпуна и избалансирана, у исхрани треба да буду протеини, масти, угљених хидрата и влакана. Употребите све што нам природа даје: месо, риба, јаја, ораси, биљна уља, житарице, поврће и воће. И млечни производи - јогурт, кефир, сир, сир. Треба да редовно једе, 3-4 пута дневно, без глади или преједање.

2. Вежба: ходање, трчање, фитнес, плес. Чак и ако сте само шетати пешке уместо путовања у јавном превозу, што ће побољшати расположење и благостање, дати храброст ... и да ће помоћи да се побољша имуни систем. Само запамтите, без обзира на оптерећење, то би требало да вам радост.

3. Витамини, микро и макро. Тело најлакше апсорбује витамине из хране, па будите сигурни да укључите у своју исхрану јаја, јетре, морска риба, свеже поврће, воће, биља.

4. Лекови. Када је немогуће да се избори сами, у помоћ достигнућа модерне медицине. Они су корисни ако сте већ болесни, болесни, или неко из породице, или само мисле да је тело ослабљена. Ово укључује лекове, имуномодулатори и фармације витамине. их узима мора бити строго у складу са упутствима!

Погледајте такође:   Како да добијају на тежини Скинни Гирл код куће брзо

5. Микроклима вашег дома или канцеларије. Где нема свеж ваздух и сунце, и ту је прашине и бајатост, никада неће бити добар осећај. Редовно чистите што је чешће могуће вентилирати и отворити завесе. Остављајући свеж ваздух у својој кући, ви ћете направити велики корак на путу ка здрављу.

6. Нервоус Систем. Сметње у раду нервног система може довести до озбиљних болести. Чувена реченица "све болести нерава," наставља да буде релевантан не без разлога до сада. Докле год се не ради је твој сан, не се отарасити депресије или хроничног умора, не постоји ништа да размишљају о добром здрављу.

7. Фолк лекови. То могу бити биље: ехинацеа, Гинсенг, пеперминт, шипак ... сви они помоћи да имуни систем врати у нормалу, да се ослободимо умора, побољшање сна, поново снагу. Такође добар биљни чајеви, природни сокови и зачињена поврће - црни лук, бели лук, рен. И, наравно, такав складиште употребе, као што су мед - најукуснију медицине и најкориснијих деликатности.

Ови савети ће вам помоћи не само за јачање имунитета, али и да побољшају своје животе уклањањем нежељених фактора. Будите здрави и срећни!



оставите коментар

Ваш емаил неће бити објављен

Овај сајт користи спам филтер за Акисмет. Сазнајте како да рукује своје коментаре података .