Свака жена има сан оствари, али највише од свих жеља се своди на једно - витку фигуру, која ће импресионирати супротног пола. Али често, утврђено да изгубите на тежини, поставља се питање - како би се постигао жељени резултат, а не штети здрављу и не чинећи своје животе у ропству под називом "дијету".

До данас, Интернет је препун разних парола: "Идеална фигура без напора," итд, али међу разноврсним дијетама за мршављење заиста ефикасна и сигурна техника - не толико. Шта год дијета коју не желите да се сетим основна правила за ефикасно мршављење:

Правило №1: «Веруј у себе"

Ако сте одлучни да изгубе тежину, прва ствар: Волим себе и запамтите - не постоји ограничење до савршенства. Не предај се на провокације других. Будите спремни за чињеницу да пријатељи, колеге на послу, ваш деца другара ће вас намамили на сваки могући начин како би се осигурало да су прекршили дијету, јер чувајте се! Разумем да се започиње нови живот, у коме нема места крофне, чоколаду, ноћну ужину, као и остатак "замисао" масти на свом лепом телу.

Правило №2: «Дијета неће бити угрожена"

Потпуно ревидира своју исхрану. Ако је могуће, покушајте да у својим прехрамбеним производима нису само први свежина, као и да не садржи ГМО. Заборавите колачи, пецива, и изнад свега из мог ума израз "слатка нећу повредити!" Уврстите у исхрану више свежег воћа, поврћа и свеже припремљене сокове.

Погледајте такође:   Ослобађање од зависности хране, или преједање - битку!

Правило број 3: "Па, то појео, а сада могу да спавам"

Не узимајте ово правило тако буквално, али главна ствар коју треба имати на уму: одмарао тело је осетљивији на губљење тежине. Спава најмање 6 али не више од 8 часова дневно - то побољшава метаболизам, тј метаболизам, ефикасан рад који је толико битно да би се постигао циљ који сте изабрали.

Правило №4: «Мовемент - то је живот"!

Али није све тако једноставно. Најважнија ствар је да се не заборави спорту. То не значи да морате да урадите исцрпљујућим тренинга, спроведене са фитнес опремом све слободно време, али не заборави на периодичне посете теретану, фитнесс часова, аеробик, и, у најгорем почетку за покретање ујутру. Ово је неопходно, јер је губитак тежине ваша кожа почне да се опушта, и од не тако пријатним спектакла нећете добити одговарајућу сатисфакцију губитка тежине!

Правило №5: «Не стати"

Пошто је постигла прве резултате, запамтите главни циљ - је леп и танак фигура, ово је само први корак на путу ка његовом остварењу.

Пратећи ова правила нису компликовани, заједно са правилно изабраном исхране, сигурно ћете постићи лепу фигуру, а ваше тело ће заробити хиљаде ставовима представника супротног пола.



оставите коментар

Ваш емаил неће бити објављен

Овај сајт користи спам филтер за Акисмет. Сазнајте како да рукује своје коментаре података .