Како да изгубите на тежини на послу  - проблем који се тиче многе жене. Изгубите на тежини на послу стварно, то је чак и лакше него само седети код куће и пратите одређене дијете, мисли само на једну мисао: како да брзо смршате.

Одређена правила која ће сигурно помоћи да ослободи вишка килограма, бити на послу:

1. Размислите мање вишка килограма. Идеја о мршављења не би требало да буде наметљиво, одвлаче пажњу, уради нешто омиљени посао, пружити помоћ у приступању сро, или помогне колеги извештаја. Ментални став је један од најважнијих елемената за мршављење.

2. Ин тхе морнинг бреакфаст је апсолутно неопходно, чак и ако то мора бити учињено силом. За доручак, боље да једе пахуљице, хељда паленту, салата, зелени чај, ниско-масних јела од меса говедине и живине.

3. путују до и са посла пешице, покушајте да потроше више физичку енергију сагоревању калорија.

4. Повећати количину грицкање на послу, требало би да постоји спор и често. Одлична ако једном једе дневно, пола грејпфрута, врло је добро сагорева масти. Покушајте да пијете више, езхте поврће, воће, посно месо, живина, риба.

5. Немојте јести храну после 18 часова или до 3 сата пре спавања. Морнинг затим са апетитом ће доручкује.

6. Не задржавају на послу на истом месту, често се до протежу, торзо, ништа.

7. Да би се смршате на послу, за вечеру можете јести салату, кувану живину, мршавог говедине, морске рибе. Запамтите, морате да потрошите више калорија него што конзумирају. Избегавајте скробасте храну, масне, зачињену, димљена храну, газирана пића, алкохол, чипс, орахе. Ноћу можете попити чашу јогурта - то ће помоћи да очистите црева.

Погледајте такође:   уравнотежен и срећан. Сезона 7. издање 7 на 10/12/17 СТБ Украјине

8. Немојте заборавити да мршављење масажу након напорног радног дана. Ако путовање у салон да скуп у смислу новца, масажа може да се уради уз помоћ посебних масера ​​или у кади помоћу масаже рукавице, или замолите некога од родбине да помогне. Масажа ће се повећати проток крви, рад свих органа и система ће се побољшати. Ово промовише ефикасну масног ткива, да би се уклонио токсине, соли.

9. Такође треба запамтити купатило, сауна или џакузи, барем једном недељно после посла, боље петком. Очистите тело Пилинг од морске соли или грубом кафу. Ово ће очистити поре коже, који ће омогућити закључење соли и воде из ткива. Добар алат за израду кадама - 0,5 шоље мешавине грожђа сока, и 1 кашику меда. Неопходно је да се стави на врелом телу је алат и након 15 минута исперите. Грожђе - одлично одводњавање средства, мед даје боље сагоревање масти.

10. Током викенда, до гимнастику, плес, чиста и доста добром расположењу.



оставите коментар

Ваш емаил неће бити објављен

Овај сајт користи спам филтер за Акисмет. Сазнајте како да рукује своје коментаре података .