To se zgodi v življenju črne palice - če je cel svet obrnil proti tebi. Ste izčrpani in utrujeni iz rok vseh padcev na nočno moro, v svojem osebnem življenju nered. Stand, poglej se v ogledalo in res vam ni všeč, kar vidiš v njem. "No, in rdečica!" - praviš, da njen odsev. In jim je odgovoril: "Samo ljubezen!" In ni bilo optimizem ni dovolj predstavljati, da bo vse to kdaj konec. Ne pozabite, kot Baron Munchausen se vleče za Kika in slediti njegovemu zgledu - izbirate med črnimi črtami! In se pojavi v našem življenjskem depresije in se znebite tega morate hitro ukrepati. To je razlog, zakaj smo naredili številne materiale, ki jih najdete, kako priti ven iz same ženske depresija.

Skoraj vsi na svetu, danes so izpostavljeni dnevno dovolj hudo stres. To vodi k temu, da stalno utrujenost in brezvoljnost postali njegovi zvesti spremljevalci. Če se stanje notranje praznine in temnejši zamuja za več kot nekaj dni. je mogoče domnevati začetek procesa depresivne motnje. Kako ženska ven iz depresije sami?

Depresija je resna duševna bolezen, razvija v ravni hormonov in je povezano ne samo s stresom, ampak tudi z motnjami v presnovi hormonov. Povečana raven notranje tesnobe in sposobnost, da uživajo življenje resno ogrožajo kakovost življenju ženske in je lahko zelo nevarno za njeno zdravje.

Kako depresije pri ženskah

Kako depresije pri ženskah

Strokovnjaki prepoznajo več vzrokov, ki povzročajo depresijo pri ženskah. Predvsem na razvoj bolezni vplivajo biološki dejavniki - genetske predispozicije, hormonske motnje in pomanjkanje nekaterih hranil v telesu. Naslednja o pomenu vpliva skupine - socialni dejavniki: podaljšanim stresa in pojavljajo v ozadju živčnega sistema, preobremenjenosti, socialne in finančne negotovosti.

Končno, zaradi velike čustvenosti žensk, depresija lahko zlahka povzroči občutke proti robu razveze zakonske zveze ali ločitev od ljubljene osebe, prepire s sorodniki, poslabšanje odnosov v delovni ekipi. Ženske so zelo občutljiva na vsako najmanjšo spremembo v odnosu do okolja, lahko izguba moralno podporo prestregla tla pod nogami in se soočajo val apatijo in brezbrižnost.

Simptomi depresije pri ženskah

V sprejeto klinično psihiatrijo vodene ICD-10 priporočil (F30-39), ki so opisani v blokih emocionalnih motenj, povezanih s spremembami razpoloženja in čustveno stanje. Poleg bolezni, značilnih za oba spola, izpostavil nekaj "žensko" afektivnih bolezni: predmenstrualnega disforične motnje, depresivne simptome med nosečnostjo, poporodne depresije, motnje menopavze, patologije pri ženskah po menopavzi.

Trajanje teh bolezenskih stanj lahko tako kratkoročno in dolgoročno, in je odvisna od značilnosti hormonskega stanja bolnika in individualne narave kapi. Tako, DA sindrom, ki prizadene 7% ženske populacije je ciklično, ponavljajoče se mesečno značaj in kaže ne več kot 2 tedna. Postnatalni depresivnih stanj, dolgotrajnih bolezni, ki se pojavljajo v hujši obliki, prizadene do 50% žensk. V menopavzi približno 15% žensk, pri katerih obstaja tveganje za razvoj depresije, saj klimakterične faza pride do ostre nihanja ravni hormonov, neposredno v stiku z možganskimi nevrotransmiterjev, ki so odgovorni za čustveno sfero.

Simptomi depresije pri ženskah je lahko drugačna, ne samo v svojih somatskih in psihičnih manifestacij, vendar se razlikujejo od simptomov minimalnim vplivom na polno "vpije", ki ga bolnikove zavesti. Pomembno je, da čim prej odkrijejo zaskrbljujoče sle nastajajoče bolezni in poiskati kvalificiranega zdravniško pomoč.

Glavni psihološki simptomi depresije, ki se je razvil kot posledica hormonskih sprememb:

  • Melanholija razpoloženja, depresivno žalost, vrinjeni navdušena, evforični stanju;
  • Brezvzročne jok, nezaupanje, zamere, se nadomestijo z nebrzdanega veselja;
  • Ideje za samo-sodbe, self-Poniženje;
  • Občutek brezupa in jalovosti prihodnosti;
  • Notranje napetosti, nerazumen strah;
  • Razdražljivost, agresivnost, obnašanje konfliktov;
  • Izguba zanimanja za običajne dejavnosti;
  • Zmanjšanje ali povečanje apetita, potrebna za določeno hrano;
  • Težave s koncentracijo;
  • Občutek pomanjkanja energije, utrujenost, zmanjšano delovanje;
  • Nespečnost ali pretirana zaspanost.
  • Pomanjkanje smisla v življenju, pomanjkanje želje, da bi živeli;
  • Pojav samomorilnih misli.

Avtonomnem in somatske simptome depresije pri ženskah sindrom očitno psihogeno bolečine, vključno z:

  • nelagodje, napetost, bolečine bolečine v prsih;
  • cephalgia (glavoboli) stiskanje, bolečina, stiskanje značaj;
  • mišicah in sklepih;
  • tahikardija, bolečine v predelu srca;
  • pogosta "skoči" krvnega tlaka;
  • dispepsija;
  • videz otekanje obraza, noge, roke;
  • krepitev znojenje;
  • srbenje občutek na koži.

Znaki globoke dolgotrajne depresije pri ženskah

Simptomi hude depresije odvisna od resnosti in stadij bolezni.

Na je začetek obnašanja bolezni in načinu življenja bolnika običajno, samo spremeniti svoj način razmišljanja in čutenja.

Kot napredkov bolezni in poslabšanje stanja pojava in resnosti simptomov.

Skupno

  1. Apatija - kršitev čustveno in namerne opazili pri vseh bolnikih s hudo depresijo. V tem stanju, bolnik ni želel, da postane pasiven, redkobeseden, preveč miren, ko preneha biti zainteresirani za drugim. Včasih apatija jasno kaže v depresiji, bolnik še naprej vodi normalno življenje, ki opravlja vsakodnevne dolžnosti, vendar doživlja popolno izgubo interesa, postane čustveno hladen, žalosten in "leni". Prav tako je značilno za razvoj Abul - popolna odsotnost želje in motivacije za ukrepanje, pa tudi nezmožnost ob samovoljne odločitve. Prvi znak čustvene in namerne motnje postane poslabšanje razpoloženja bolnika, spremenil svoje vedenje in videz - da preneha spremljati stanje svojih oblačil, čisto in urejeno, ne podpira komunikacijo z drugimi, preživela večino svojega časa sam.
  2. zaradi prekomerno šibkost pri ženskah zmanjšala učinkovitostAkinezija - pojemek motornega dejavnosti v hudih primerih depresije se lahko nadomesti z občutno zmanjšanje mišičnega tonusa in omejitev gibljivosti. Na začetku bolezni je oseba doživlja stalno šibkost, nepripravljenost, da se premaknete, je zmanjšana učinkovitost, mišične aktivnosti, je treba premakniti, da naredite nekaj draži, kot mišične bolezni šibkost povečuje, gibanje bolj upočasnila, je bolnik poskuša tako malo, je mogoče, da se premakne in lahko preprosto nočejo zapustiti svojo hišo ali njegovo sobo.
  3. Sprememba mislih - to je ena od največjih nevarnosti globoke depresije. Poleg teh sprememb pride hitro, za druge in za bolnika, povečano anksioznost, razdražljivost, obstaja strah, self-dvoma, negativen odnos s tem, kar se dogaja v življenju dogodkov in nesposobnost za spopadanje s pritokom negativnih čustev. Slabših sposobnosti, spomin, mišljenje upočasni, bolan s težavami pri fokusiranju, opravljati nobenih zahtevnih nalog ali visoko intelektualno delo.
  4. Fizični simptomi - poleg duševne spremembe, depresija pa je slabost, glavobol in mišična bolečina, izguba apetita, motnje spanja, zmanjšana ali nenadno povečanje telesne mase, bolečine v srcu, prebavo ali bolečina brez posebnega lokalizacije agencije.
Glej tudi:   10 NAJBOLJŠI življenje taksist Z VAŠ MOBILNI TELEFON

psihotični simptomi

Poleg klasičnih oblikah depresije, lahko velika depresivna motnja razvije psihotične simptome, kot so halucinacije, zablod, depresivnih omame.

Dekle stupornoe stanjePri večjih bolnikov z depresijo slišati glasove obtožuje ali obsoja čutijo smrad, lahko vidi mrtve ljudi, pošasti, žuželke, kače in drugih neprijetnih bitij.

Ponavadi je depresija prevladuje ideja lastnega krivde, nepomembnosti, blodnje preganjanja, revščine, ljubosumja. Na žalost, bolniki pogosto skriti simptome psihotične bolezni, in njihovo obnašanje je napačno razlagala tiste, ki ne bodite pozorni na "ekscentričnih domislicah" in "slab znak" človeka.

Brez zdravljenja in strokovno pomoč za svoje, da se znebite simptome psihotične depresije nemogoče. Bolnikovo stanje slabša brez zdravljenja, se je poskušal narediti samomor ali samopoškodovanje.

Kako priti iz depresije neodvisno žensko folk pravna sredstva

Tradicionalna medicina je tako priljubljen, v tem trenutku, da se morda celo depresija zdravljenje folk pravna sredstva. Na splošno lahko depresivno razpoloženje opišemo kot stanje, v katerem je oseba izgubila apetit, poslabšanje splošnega zdravja, poleg tega, da ne kaže iskreno zanimanje za vse, kar whatsoever.

folk pravna sredstva za zdravljenje depresijePoleg tega lahko oseba, ki čutijo svojo nekoristnosti, ničevosti in izgubi veselje do življenja. To je razlog, zakaj je pomembno, da vedo, na tej točki, da se okoli in pomagajo priti iz depresije, zlasti zatečejo k tradicionalni medicini.

SKRIVNOSTI LJUDI NA zdravljenje depresije

Ko ljudje govorijo o uporabi folk pravna sredstva pri zdravljenju bolezni, ljudje pogosto predstavljati, da ta uporablja zelišča, tinkture, decoctions. Vendar to ni vedno tako. Na primer, pri zdravljenju depresivnih oseba državnih folk pravna sredstva za depresijo - je prav tako malo zvit. O njih naj bi nam povedati več.

Zdravljenje folk pravna sredstva depresivna državnih temelji predvsem na organizacijo normalnem režimu dela in počitka, pa tudi vzpostavitev optimalne prehrane in njeno ravnotežje. Poleg tega bi morali paziti na nekaj točkah:

  • razvijejo navade, da obdržite svoj hrbet naravnost;
  • povečanje količine magnezija v prehrani;
  • uporaba naravnih sladkarij;
  • zavrnitev slabih izdelkov.

Presenetljivo je, da je prilagoditev drža pozitiven učinek ne le na fizično počutje, temveč tudi na njegovo psihično samozavedanja. A človek z ravnim hrbtom in zravnal ramena samo ne more počutim slabo. "Zdravljenje" sami od slabe volje, tako da lahko vsak dan, samo 3 minute, ko stoji, naslonjen na zadnjice, glave, telet in pete do stene. V tem položaju, največja spin raztegne, poravnanih držo.

Poleg dobre drže, lahko preverite svojo prehrano za vzdrževanje magnezija v njej. To se uporablja vse v redu z magnezijem in tam ne manjka njim, lahko rečemo, da zazna prisotnost naslednjih proizvodov v prehrani človeka:

  • matice;
  • fižol;
  • cvetača;
  • ajde in pšenična zrna;
  • maline, jagode, črni ribez, robidnice;
  • rženi kruh;
  • sir;
  • čokolada;
  • slive;
  • krompir;
  • paradižnik.

folk pravna sredstva za zdravljenje depresijeNekateri se trudijo, da "izkoristiti" depresije, porabijo kilogramov sladkosti v obliki sladkarij, peciva, sladkih pijač. Najboljša rešitev bi bila, da boj proti stresu in depresiji v obliki prehranjevanja naravne sladkarije, kot so suho sadje, suhe slive, suhe marelice, fige.

Poleg tega, da premagajo stanje depresije in razdeljena, je pomembno, da se opusti proizvoda sovražnike v obraz hitre hrane, alkohola, močno kavo ali čaj, piškoti, torte in druge stvaritve mojstrov slaščičarji. Nekaj ​​minut veselja, ki teh izdelkov vložila, ne samo ne more zmagati na korenu depresije, ampak tudi odložite v obliki dodatnih kilogramov.

Zdravljenje depresivnih stanj zelišč

Kljub dejstvu, da je danes veliko število različnih antidepresivov, zelišča za depresijo, ne izgubijo svoj pomen. Zelišča lahko jasno prednost tekmovati z medicinskimi drog.

Eden od proti depresiji pripravljen v skladu z naslednjo shemo. 100 g trave immortelle, enaka količina brezovih popkov zmešamo z 10 g zelišč Hypericum in kamilice. Zmes mora biti fino zmelje. 1 žlica. l. Zmes vlijemo 0,5 litra vrele vode. Po 20-25 minutah infuzije filtriramo. Ob predpostavki, je potrebno 1 stekla z dodatkom 1 uro. L. med. Bolje je piti infuzijo pred spanjem.

Glej tudi:   Izboljšanje v vratne hrbtenice

Ko se pojavile apatija bo uporabila posebno zeliščni čaj. Da bi bilo treba sprejeti mešanice listov Plantago, Hypericum, šipka, vse komponente 20 g pomešamo s 10 g timijana in leonurus ter 5 g korenine baldrijana in zeliščni Veronica persica. Dobljeno zmes v količini 1 žlica. l. pour 2 skodelici vrele vode. Čaj bo pripravljen v 15-20 minutah. Pitje na prazen želodec, da mora biti nič manj kot 4 ure pred spanjem.

Naslednji recept vključuje uporabo 1 del korenine baldrijana, hmelja del 1, 2 delov mete, Motherwort. 1 žlica. l. pripravljena mešanica morali pour vrelo vodo. Porabijo ta čaj mora biti mesec 1/3 skodelice 3-krat na dan, ali pol skodelice 2-krat čez dan.

Ne samo, da se znebite depresije, temveč tudi na vaskularno distonijo lahko pomagajo odpraviti. Za je potrebno vzeti veliki oman koren (okoli 50 g) in korenino baldrijana (40 g). Mešanica teh dveh zelišč vlijemo 0,5 litra vodke in odšel za 40 dni v temnem prostoru, kjer sončni žarki ne prodrejo. Folk zdravilo treba uporabiti pred spanjem 1 uro. L., jo razredčimo z 30 ml vode.

ORODJE ZA LIFTING duhu

folk pravna sredstva za zdravljenje depresijeZdravljenje se lahko izvede z "obratnem vrstnem redu." To ni potrebno zdraviti depresivno stanje, je potrebno povečati moč duha, volje in prepričanja v boljšo prihodnost. In za to, mimogrede, ima svoje dokazano folk pravna sredstva.

Še posebej, je mogoče pripraviti veliko čaja, ki bo dala ne le nepozaben okus, temveč tudi odlično razpoloženje. Za pripravo čaja, je treba mešati 1 uro. L. naslednja zelišča:

  • timijan;
  • Šentjanževka;
  • rman;
  • Maja trava;
  • Schisandra jagode.

Ready Mix rastlin zlijemo 0,5 litra vrele vode. Napolni čaj mora biti v termo. Lahko piti v 60. minuti, vendar je bolje, da uporabite tik pred spanjem ali zjutraj za pol skodelice.

Da bi se znebili depresije, pa je mogoče ne le za pitje čajev in zeliščnih čajev, ampak tudi odlične solate.

Ena taka solata kuhana zelo enostavno. 1 čep banana gnete v enotno konsistenco, ki se zmeša z 1 žlica. l. medu, sok polovice limone in 1 žlica. l. pšeničnih kalčkov. Lahko dodamo cimet na konici noža. Ta solata je ne le zadovoljiti lakoto, ampak da tudi odgovornost za živahnost zjutraj.

Poleg tega obstaja nekaj trikov, ki bo razveselilo ob pravem času. Prva stvar je spremembe - je živahna drgnjenje rok. Po morate, da se ogreje na licih, kot da bi po zmrzali. Pest eni strani morate zmeljemo drugo podlakti. Po vsem tem je treba izkoristiti svoje prste na vrhu glave in pobožal ušesa. Pri izvajanju te smešno manipulacijo, vsak ne več kot 5 sekund, lahko razvedriti.

folk pravna sredstva za zdravljenje depresijeNa splošno velja, da je treba spomniti, da je depresija "sedi" v glavi posameznika, in le to izgonu iz tam, lahko znebite depresije.

Kako priti iz depresije ženska sama po razbijanju z moškim (mož)

Žalost in žalost po razstavljanje z osebo, s katero ste živeli dolgo časa - je pogost pojav, vendar če se ne zamuja.

Tudi če je bila razveza zaželeni in dobrodošli, nihče ne more zagotoviti, da ne boste ujeli z depresijo po razvezi. To ni presenetljivo, saj je ločitev vedno spremljajo občutki obupa, notranjo praznino in včasih apatija.

Torej, kako premagati in se soočiti z zatiralski občutek, ko razpada?

Yourself iz depresije je po razvezi ali ločitvi zelo težko, ker nimajo izkušenj ali znanja. Vendar pa boste mogli pomagati preprost nasvet najboljših psihologov. Prav tako so primerni za moške in ženske.

  1. Razumeti sebe. Zato je najbolje začeti boj z depresijo po razvezi ali ločitvi, pahnila v to še bolj. Konec koncev, le tako boste lahko našli vir bolezni, da bi ugotovili, kaj točno je vzrok vaših depresivnih misli, in bo zato lahko hitro učijo od njega, da gredo.
  2. Poišči nov hobi ali potopite v obstoječi najljubšo stvar. Najboljši nasvet za moške in ženske, da pridejo ven iz depresije po ločitvi ali razvezi, bo sodelovalo v neki hobi odvrniti od žalostnih depresivnih misli. Glavna stvar je, da bi našli dogovor za njegovo naklonjenost, morda ne boste mogli posvetiti ves svoj prosti čas, še posebej na začetku.
  3. Znanstveno je dokazano, da je najboljši način, da gremo ven iz depresije po razvezi ali ločitvi - to je šport, še posebej na prostem, kot tudi ohranjanje zdravega načina življenja na splošno. Pitje alkohola ali drog poslabšuje le depresija človek. Športno daje občutek svobode, in sicer brez žalostnih misli, in bo tudi izboljšati fizično stanje, ne samo psihično. Na srečo, danes obstaja veliko različnih vrst športa na voljo vsakomur. Ni važno, kaj šport boste izbrali, pa naj bo to tek, ples, plavanje, kolesarjenje ali smučanje. Glavna stvar je, da bi našli šport, ki jih uživajo več kot drugi.
  4. Odpravite se na potovanje, ki ga sami ali s prijatelji / družino. Veliko razburjenja in lepote novih krajev, vam bo omogočilo, da gremo ven iz depresije po razvezi ali ločitvi. Pomislite, kaj je pot, da postane kot nalašč za vas. Pri moških je lahko osvajanje gorskih vrhov, in za ženske, na primer, bo dovolj, in običajno plaža počitnice s toplo peščene plaže in da gremo ven iz depresije.
  5. Preberi več. Biti depresiven po ločitvi, moškega preobremenjeni z negativnimi mislimi in depresiven, zato je pomembno, da se posodobi vaši možgani novo koristno, in kar je najpomembnejše, pozitivne informacije. To vam bo pomagalo enostavno literatura. Preberite pogosto koristno, zanimivo delo.
  6. Naj hišnega ljubljenčka, ki ga lahko skrbeti. Ne glede na to, kaj žival boste imeli: kuščarja ali mačko, s katerim koli od njih, ne boste počutili osamljeni. Skrb za vašega novega ljubljenčka bo ste prenehali razmišljati o sebi in ven iz depresije po razvezi in ločitvi. Poleg tega bodo živali, da jih vodijo bolj aktiven življenjski slog, hoja psa vam bo omogočilo, da bi našli nove prijatelje. To je znanstveno dokazano, da so ljudje s hišnimi ljubljenčki manj nagnjeni k stresu, depresijo in samomorilne misli. Zamislite si, koliko veselja in zaupanja vam bo svojega hišnega ljubljenčka! Tudi ko boste občutek, da je cel svet proti tebi, tako lepo, da so blizu drug drugemu in podporo. Konec koncev, ni izdal, in ne bo vrgel v težkih časih. Tudi ko greš ostalo, bo ostal in daje ljubezen.
  7. Poskusite smejati več, nasmeh, da pozitivni v svojem življenju. Začnite nasmeh in vzdrževati dobre volje, ko je ločitev vedno zelo težko, in vsi ne zmorem. Se prisiliti, da nasmeh in spet uživati ​​v življenju, tudi s silo. Verjemite mi, da se bo izplačalo, in sčasoma boste mogli priti iz depresije. Na ta način lahko "trik" svoje možgane in mu verjamem, da ste dobro. Vam pomaga, da se lahko dobro dobro komedijo ali smešne video posnetke z živalmi. Znanstveni dokazi kažejo, da bi bilo treba tudi ljudje v normalnem stanju videti vsak dan vsaj 15-20 minut pozitivnih in zabavnih video posnetkov, saj to vpliva na sproščanje pozitivnih hormonov sreče - endorfina, kar lahko izboljša delovanje možganov in spomin.
  8. Začetek dating, komunicirati z novimi ljudmi, poskusite znova zagnati ljubeč odnos. Najboljši način, da gremo ven iz depresije po ločitvi in ​​pozabiti na stare načine - je začetek nove. Poskusite najti novo ljubezen, čeprav bo težko.
Glej tudi:   pomanjkanje magnezija pri ženskah. Simptomi, vzroki.

Kako priti iz depresije same ženske na porodniškem dopustu po porodu

Narava programirana, da prej ali slej skoraj vsaka ženska začne želijo otroka. Ona je izdelava načrtov in sanje, saj bo zapustil za izdelke za nego dojenčkov. Vendar pa je po rojstvu, še posebej, če je otrok prvi, ženska se sooča z nepredvidenimi težavami (pomanjkanje spanja, muhe otroka, nezmožnost, da se sprostite in vzeti čas, da skrbi zase). Vse to prispeva k razvoju ženskega poporodna depresija manifestacije. V prvih mesecih po rojstvu otroka - v času, ko se zelo pogosto testirali za moč v zvezi z mlado družino.

nasvet psihologa

Da bi preprečili nastanek depresivno stanje v času porodniškega dopusta, psihologi priporočajo držati določenih smernic.

Če ženska je težko samostojno spopasti z vzgojo otroka, je treba odkrito govoriti z možem in ugotoviti, kaj dolžnosti je pripravljena prevzeti. Pogovor mora biti krike in pritožb. Vendar moramo biti previden, če je zakonec morali zgodaj vstati za delo, ne bo mu nočno skrb za otroka.

Ženske, ki cenijo samouresničitev, da gremo ven iz države depresije bo pomagalo razdalje delo ali usposabljanje. Dajanje Te študije določeno časovno obdobje dneva, bo ženska lahko preprečijo degradacijo in preživeti porodniški dopust.

Včasih lahko ublažijo popoln nadzor in dovolite otroku upravljanje za nekaj časa v hiši. In v času, ko bo otrok zaseden, lahko varno brati ali skodelico čaja. Razvoj v zgodnjem otroštvu - je dober, vendar je vse, kar mora biti v zmernih količinah. Vsakodnevne izkušnje porabijo mami veliko časa in pogosto dolgočasno za otroka. Včasih je malo pripraviti, preberite knjigo ali polepit kulichiki.

Vzeti odmor od vadil doma, je zaželeno, da namenijo nekaj ur na teden, da se družijo s prijatelji. V tem času lahko obiščete kavarno, kozmetični salon, ali iti po nakupih. Če mlada mati je absolutno nihče nadomestiti časa, rekreacije, je priporočljivo najeti varuško. V tem primeru se lahko ženska tudi združujejo varstvo otrok z izobraževanja ali dela s krajšim delovnim časom.

Nasveti psihologov, kako priti sami ven iz depresije ženske

preizkušene psihologi nasveti vam bo pomagal in svetoval,  kako priti iz depresije sami, ko ni moč storiti ničesar.

Nasvet številka 1.  prevzeti odgovornost.

Nasvet številka 2.  Brskanje zanimiva in navdihujoča serije in filme.

№3 svet.  Izogibajte samoto in osamljenost. Pogosto komunicirajo z drugimi ljudmi. Udeležite se zanimive dejavnosti. Pridobite si zanimiv zabavo ali hobi.

№4 svet.  Dovolite si, da sprejme pomoč od drugih ljudi.

№5 svet.  Glejte v duhovni svet.

№6 svet.  Popolnoma odpravo alkohola in drugih drog. So negativno vpliva na stanje duha ljudi in razgradijo z vsakim uporabe.

№7 svet.  Prilagodite spanec. Samo dolgo in zdravo počitnice mogli obnoviti živčni sistem.

№8 svet.  Vključijo v telesno aktivnost.

№9 svet.  Naredite nekaj dobrega za ljudi, ki nesebično - da pokažejo ljubezen do njih, in se vračal.

№10 svet.  Uporaba afirmacije.

nasvet psihologa, da odstopi od video depresije



pustite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen

Ta stran uporablja spam filter Akismet. Več o tem, kako ravnati podatkovne komentarje .