Ker je  v naši državi joga postaja vse bolj priljubljen med ženskami (redko moški) vseh starosti vsako leto. Vendar vsi ljudje imajo različne razumevanja smislu te besede. Za nekatere je joga - je sposobnost, da pogoltniti noži, ki leži na postelji iz žebljev in hoja na zlomljeno steklo, drugi - religij in filozofij. Nekateri ljudje zmotno mislijo, da je joga - to je samo niz fizičnih vaj, namenjenih razvoju prožnosti, kurjenje odvečne maščobe, itd Ampak to ni, v resnici, joga -. Set ne le fizične, temveč tudi duhovnih praks z namenom samega znanja sami, za nadzor uma in telesa, ki združuje z podzavesti.

Zgodovina nastanka joge

Joga izvira iz antičnih časov, tisoč let nazaj. Prva omemba tega segajo v tisočletja III-II BC., Pri izkopavanju antičnih mest na območju Hindustan pečatov je bilo ugotovljeno, ohranjena še iz časa od proto-indijske civilizacije. Na teh pečatov so mu risbe ljudi v tradicionalnih pozah (asan) joge.

Najstarejši zapisi o indijski kulturi, Vede omemba joge so bile ugotovljene. V Upanishadah, ki so zadnji del Ved opisal moralna načela, cikel rojstva in smrti, kaj je karma in njegova načela.

Ustanovitelj joge kot izrazito filozofski sistem, se šteje, da je indijski filozof Patanjali . To je bila njegova razprava "Joga sutra", je postal osnova za nadaljnji razvoj joge, se šteje, navodila za jogijev v preteklosti, sedanjosti in prihodnosti. Patanjali razložil teorijo in prakso joge, ki je danes znana kot "klasično jogo".

Osnovni principi joge

Po nekaterih načel joge, ne boste le izboljšali svoje fizično stanje, ampak tudi, da bi našli harmonijo telesa in duha, za razširitev zavesti, bo odprl povsem nov svet zase.

  • Savasana (pravilno sprostitev). Več o tem, da se sprostite, je zelo pomembno, da se pomiril razburjenje, se sprostite vse mišice nadgraditi svoj živčni sistem in dosegli globoko razumevanje notranjega sveta. Um mora biti miren, brezplačno in fiksna, kot v sanjah.
  • Pranajama (pravilno dihanje). S pomočjo joge ste izvedeli, da večina svetlobe, učijo dihati globoko, počasi in ritmično, podaljšanje življenjske dobe in duševno jasnost.
  • Asan (pravilna izvedba). Beseda "asana" pomeni "stabilno držo." V jogo, vaje ne osredotočajo le na razvoj telesa, temveč tudi o širitvi mentalnih sposobnosti in duhovne moči.
  • Vegeterianstvo (pravilna prehrana). Vegetarijanska prehrana je sestavljena iz naravnih proizvodov, ki imajo pozitiven učinek na telo in je lahko prebavljiva. Ko abstinence od jedo mesa telo postane bolj občutljiva, hitreje pride mirnost in telesno sprostitev. Poleg tega se telo znebi toksinov, ki jih vsebuje meso.
  • Meditacija in pozitivno mišljenje. Smo to, kar mislimo. Meditacija - sestavni del joge. Osredotoča um, vlaki "mišice uma" nam pomaga nadzorovati svoje misli.
Glej tudi:   lepe orhideje. Razmišljamo lepoto in uživajte!

Nasveti za začetnike

  • Zdaj skoraj vsak športni center ponuja tečaje joge, skupaj z fitnes, step aerobika, pilates in trebuh ples. Fitnes - joga (ali joga-sport) - je še ena nova modna fenomen, ki temelji na kombinaciji ritmične gimnastike in aerobike. Ampak problem je v tem, da so ti centri pospešeno program usposabljanja inštruktor, ki je teoretično in praktično ne prenaša v globino in bistvo joge, ki jo potrebuje več kot eno leto. Za začetnike, na začetni stopnji poznavanja joge in ustrezno možnost, vendar izšlo nekaj mesecev, da je pristen interes, in potem je smiselno, da se premaknete na novo fazo - joga šoli.

  • Da bi dobili odgovore na vaša vprašanja, popravi morebitne napake in popraviti rezultat, je bolje, da se zasebne ure z inštruktorjem.
  • Joga je treba redno, vsaj 2-3 krat na teden, in v najboljšem primeru - na dnevni osnovi, v času, ko ne bo moteno.

Na koncu želim poudariti, da naše telo - to ni končni cilj, ampak le orodje za različne duhovne prakse. In samo od nas bo odvisno od tega, kako dobro bomo uporabili to orodje, katere naloge so si ga zastavili, in kaj rezultat smo dobili na koncu. Uskladitev telo vodi k usklajevanju psihe, in obratno. Praksa joge kvalitativno spremeni naše življenje, da pomaga pridobiti jasnost misli, brez stresa, ozdravlja vse sisteme v telesu in se vrne v notranjo harmonijo in mir.



pustite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen

Ta stran uporablja spam filter Akismet. Več o tem, kako ravnati podatkovne komentarje .