Motivacija športom

10 načinov, da bi našli čas za šport

Šport v življenju modernega človeka je zelo pomembno mesto. Veliko ljudi, ki razumejo vse prednosti telesne vadbe, jih ne sodelujejo. Če opraviti raziskavo, in prosi za katerega koli razloga, da ne izvaja, je odgovor preprost: "Nimam časa." Ne morem, ne strinjam, da je čas, moderni ljudje res majhen. V tem času namen smo vse nekje v naglici in ne opazi, da je dragocen čas za nas, najbolj pogosto plava zaman. Konec koncev, če boste poskušali potegniti malo prostega časa iz svojega domnevno natrpanemu urniku in skrajšanje časa za zabavo in sprostitev, bo čas za telesno vadbo dovolj.
motivacija

Če želite začeti, morate zavedati, da ohrani svojo obliko, lajšanje stresa in utrujenosti, ni treba izvajati zamudno. Dovolj je nekaj minut na dan, da telesu počutil malo bolje. Predvsem pa morate vedeti, da trening ni potekal v telovadnici in drago opremo. Dovolj za 10-20 minut preprostega polnjenje doma, da bi dobili lepo in vitko telo. Vam ponujamo nekaj nasvetov o tem, kako lahko najdete prostega časa in ne telesne vadbe.
motivacija

Zbudite se zgodaj.

Če boste zmanjšali čas svoje nenadomestljive spanja za vsaj 30 minut, boste mogli storiti jutranja telovadba, ki vas bo nagradil dobre volje ves dan. Poleg tega, jutranja telovadba povečuje tonus, izboljša apetit in ne utrujenost. Ampak, se lahko sprostite v večernih urah, se zabavajo ali pa čas za družino.

Zmanjšajte čas za medije.

Samo pomislite, koliko prostega časa ste porabili za dejavnosti, kot so gledanje televizije, igranje računalniških iger ali srečanj na internetu. Poskusite za izračun približne. Ti bodo zelo navdušeni nad tem, koliko časa boste izgubili ničesar. Ni nujno popolnoma opustiti TV računalnika in interneta je dovolj, da se zmanjša čas, ki je potreben za takšno prijetno bivanje v. Prepričan sem, da boste imeli malo več časa za šport.

Glej tudi:   napenja prsi! Nove vaje doma!

Dejavnosti v prostem času.

Seveda, če ste popolnoma odreči TV, boste zaostajala za življenje. Ne boste vedeli, najnovejše novice, in poleg tega, vsak ima svoj najljubši TV serije. Toda kaj je ustavljanje gledate televizijo in oboje. Stiskanje, joga, vrvi, itd ne morejo vas odtrgati od televizorja, kaj je ustavljanje združite prijetno s koristnim?

aktivno premikati.

Pot na delo, za nakupovanje ali prijateljem bo tudi vam pomaga pri fizični pripravljenosti. Zakaj ne bi to počeli na peš ali s kolesom. Če menite, da je to nemogoče ali preveč dolga, vožnja z avtobusom, izstopite na dveh postajališčih zgodaj in peš pot peš. Zelo enostaven in uporaben za organizem.

Naj bo navado s športom.

Vsako jutro se boste zbudili, oblečena postelja, umijte obraz in umila zobe. Vi ne opaziš, koliko časa ste porabili za to, ker je to postala navada. Torej, zakaj je vaš poklic v športu ne bo v vašo dnevno rutino in da je navada. Na primer, jutranja telovadba, tek na kosilo, sprehod pred spanjem. To ni težko in je potrebno veliko časa, da poskusite.

socialna dejavnost

Vsak človek ne more živeti brez komunikacije. Nastavitev vprašanje o tem, kako komunicirati s prijatelji: shodi po pivo, se pogovorite z kadilnice? Je to tisto, kar si hotel. Poskusite iti ven s prijatelji na naravo, igrajo nogomet ali jogging skupino. To ne deluje? Spremenite svoje prijatelje.

Združite šport z Vsakdanje opravilih.

To ni mogoče ne strinjati z dejstvom, da je opravila gospodinjski zavzamejo veliko časa in ne prinašajo veselje, na primer čiščenje stanovanja. Poskusite za izvedbo poskusa. Za kako dolgo delaš čiščenje hišo? Uro in pol pločevinke. In zakaj ne bi vse naredil v 20 minutah. Hitri premiki ne dajejo manj obremenjujejo mišice kot vadbo.

Glej tudi:   Vaja za hujšanje doma

Natančno načrtovanje.

Seznam vaših zadev, seveda, obstajajo nujne zadeve. Na primer, pomembno srečanje ali sestanek. Skrbno paziti na to, saj je zelo pomembno. Toda, ali šport je manj pomembna? Dodaj na seznam vaših pomembnih stvari šport. Načrtujte svoj čas, glede na izobrazbo, in jih izenačiti z drugimi pereče zadeve.

Ali tisto, kar vam je všeč.

Verjetno imate najljubši hobi, in ste prepričani, da bi našli čas za to. Ali isto s športom. Izberite vrsto vadbe, ki ste res uživali. Ni nujno, da se vključijo v modi športu, ali bolj koristno, če vam ni všeč. Šport naj bi vam prinašajo veselje.

Reči ne.

Tu pridemo na koncu si prebral celoten članek in nepričakovano ugotovili, da je čas še nimate. Vprašajte se, zakaj? Morda ste sami preobremenitve z delom, ki ga opravljate ni posebej pomembna. Ali je pomembno, ali je si dodatno delo pomembno, ali si pomagati prijateljem svojih prijateljev, svojim otrokom, kako pomembno je, da so medicinske sestre drugi bratranec. Ali je bolj pomembno, da se vaše zdravje. Ti morajo biti sposobni, da zavrne reči ne, da bi bilo dovolj časa za ljubljeno osebo.
motivacija

Vir: http: //gigantmass.ru/archives/motivaciya-zanimatsya-sportom/



pustite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen

Ta stran uporablja spam filter Akismet. Več o tem, kako ravnati podatkovne komentarje .