Terapevtska fizično usposabljanje (LFK) - je eden glavnih delih regenerativni medicini. V zadnjem desetletju LFK postane ena od osnovnih tehnik pri zdravljenju bolezni. Razširitev svojih zmogljivosti na aktivnem rehabilitaciji bolnikov s hudo patologijo (možganska kap, miokardni infarkt), v kombinaciji z drugimi metodami.
Razvoj fizikalne terapije je posledica prodaje zastavljenih priložnosti in razviti nove metode.

Gradnja novih tehnik običajno pojavi v okviru praktičnega dela na križišču fizikalne terapije in drugih medicinskih specializacij (nevrologija, ortopedija, kardiologija) s pogosto pri prilagajanju obstoječih terapevtskih sistemov. Velika potencialna terapevtska uporaba gibanja iz tradicionalnega sistema zdravljenja. Oblikovanje metod fizikalne terapije na začetku svojega nastanka kot oddelku medicine je temeljila na eni strani, na obstoječi arzenal tradicionalnih sistemov, zlasti joge (v analizi literature tistega časa (konec XIX - v začetku XX stoletja), je lahko precej jasno sledljivost), na drugi strani - na velik preboj na področju anatomske in fiziološke in biomehanske raziskave, športnih dosežkov.

Izkušnje pri uporabi tradicionalnih sistemov wellnessa je predstavljen predvsem iz Ljudske republike Kitajske, kjer je uporaba rekreativnih gimnastičnega Wushu na ravni nacionalne politike. V trgov in parkov kitajskih mest, ki jih lahko pogosto videli velike skupine, ki se ukvarjajo z Wushu z namenom izboljšanja.
Kot tudi tradicionalne kitajske medicine, wushu vaje, ki temeljijo na splošnih teoretičnih konceptov: pojma jin-jang, U-Shin, teorije sistema energetskih meridianov. Zgodovinski Domovina gimnastika Wushu je Kitajska.

Obstaja več pogledov na zgodovino njenega izvora. Prvi - kot eden od sistemov, ki so bile razvite v samo na Kitajskem, predvsem v taoistični tradiciji, kot "Gibanje petih živali in ptic" znameniti zdravnik Hua Tuo. Razvoj tega sektorja na tak ali drugačen način povezani s taoistični tempelj kompleks Mount U-Dan. Drugi vir gre za vedske tradicije, ki so bile vložene na Kitajsko budizem, kot so "Diamond Qigong" patriarh kitajskega budizma Bodhiharmy. Razvoj tej smeri je povezana s Shaolin samostana. Nadaljnje oblikovanje Wushu na podlagi teh dveh virov.

Izvor tega sistema je predvsem okrepiti zdravje telesa in duha, ki je bila uporabljena kot medicinski in vojaški uporabi vidik.

Z vso paleto sodobne Wushu dve glavni smeri - notranje in zunanje.
Osnova obeh trendov je osnovna Wushu, ki je sklop vaj za razvoj dinamike, telesne skulpture, vključuje vaje za razvoj moči, vzdržljivosti in reakcijo. Že od samega začetka, je načelo vadbe, ki temelji na kombinaciji pravilnega dihanja, gibanja in duševno študija managementa jeze. V prihodnosti bi moral biti razvoj motoričnih sposobnosti, specifične za določen slog Wushu.

Glej tudi:   fitnes za otroke 3-7 let

Zunanji smer predstavljajo naslednjih osnovnih stilov.

Chang Quan (long pest) - posplošitev ime skupine wushu šole. Vse vrste kitajskega Wushu, ki vsebujejo posebno stojalo, hitre in močne gibe, prehod v zgornji in nižjih položajih, ki se imenuje Chang Quan.

Nan Quan (južna pest), velja za eno od najpogostejših stilov. Ne glede na to, kako velika je bila raznolikost šol Nan Quan, značilna lastnost je tehnika gibanja roke. Med slogov odlikuje po svoji togosti in vadbo namerne (predanost, odločnost, vztrajnost).

Xiang sinteznega Quan (v obliki ali "žival" stilov) drugačna - Mo shen quan (posnemanjem pest), - posebno in zelo nenavadno smer USHU, kjer je temeljna točka posnemanje nekaterih vrst vedenja in različnih živali - njihova dejanja , navade in obnašanje v boju. Xiang Xing Quan je ena izmed najbolj spektakularnih stili UShU.Otlichitelnoy lastnost sloga je motivacijski in igralnih vidiki kompleksov na
podlagi Xiang Xing Quan. To vam omogoča, da razred, tudi za najmlajše otroke (v starosti od treh). Konec koncev, otrok je zanimivo ponoviti gibanje tigra, ali stojijo na eni nogi in swing krila kot dvigalom.

Notranja površina predstavljajo naslednji osnovni stilov - Tai chi chuan, bagua, Xingyi. Gimnastika Tai Chi Chuan je najbolj pogosto uporablja v zdravstvenem vidiku. Zanj je značilna gladka, mehka, zelo počasno premikanje. Uspešno se uporablja za lajšanje čustvene obremenitve in povečuje zaščitne lastnosti organizma, da prispeva k razvoju stereotip pravilno držo. Tai Chi Chuan stili vključujejo Yang Chen, Sun in dve stilov W. Najpogosteje uporabljena niz "24 Gibanje" Yang slog, izdelani posebej za množično uporabo z rekreacijskega namena. Tai Chi Chuan je zelo priljubljen pri odraslih in starejših. CREATE
prilagojenih vaj za otroke, posebno obetavne na področju popravka držo kršitev.

Qigong - smer, ki je na tak ali drugačen način prisotna v vseh stilov Wushu. Izraz "qigong" dal v širokem promet samo v 50-ih letih prejšnjega stoletja, pred tem je bila uporabljena imena Neigong - ". Znotraj delovnih mest" Qigong se pogosto uporablja v medicinski vidik. To območje je že večkrat namenjen za kitajske in svetovnih konferencah in kongresih. Smernice za medicinsko uporabo Qigong sprejet v Rusiji. Metoda temelji na kompleksov dihalnimi vajami s počasnim diafrag-mal dihanja.

Glej tudi:   Vaje za hujšanje trebuh in boke v domu za ženske

Najpomembnejša uporaba Wushu telovadbo pri zdravljenju bolezni mišično-skeletnega sistema. Tehnika v skladu z načeli ortopedskih vaj Mikulić - sprostitev, sprostitev, stabilizacijo. S spreminjanjem deleža plastičnih vaj, dinamičnih in statičnih, se lahko uporabi postopek za odpravo motenj, povezanih z obeh gipomobilnostyu motorja segmenta in njene hypermobility. Veliko pozornost je namenjena držo - držo, v kateri je pravokotno padla iz Bai Hui točke, mora skozi točko Hui-jin. Tako zaradi delovanja različnih sil (navzgor silo krono in težišča aspiracije navzdol) zglajeni ekspresijo ledvenem in vratnih lordoza. To je mogoče s statično mišice delajo neposredno motornih segmentov hrbtenice in s tem krepi svojo mišično-periligamentno aparat. Krepitev mišic nog in medeničnega obroča zaradi korakov do strani, vrtenje stopala, prestavljanje telesne teže je eden, nato drugi joga noge dvigala tudi pomagalo okrepiti post-skih mišice in popravkov osanki.Polozhitelnoe Wushu telovadno vpliva na živčni sistem zaradi več dejavnikov . V prvi vrsti je duševno nadzor gibanja in položaj telesa med vadbo. Duševno nadzor spodbuja intenzivnejše nastanek živčnih ansamblov in analize o načelu povratne informacije, izboljšanje učinkovitosti sinaptični prenos izkazala visoko lomni moči glede na količino mišične mase in izboljšano hitrost, gimnastika USHU posebnost - delo s čopičem. Veliko število oblik ročnega stališč, oblikovanje občutek propriocepcije, medtem ko posebne vaje priložnost za razmislek krtačo kot informacijski terminal za razvoj senzoričnih in govornih funkcij. Sestavni del Wushu gimnastike so dihalne in meditativne vaje. Zunanja funkcija dihanje je neposredno odvisna od stanja centralnega živčnega sistema. Fiziološke študije so pokazale, da se pulzi respiratornega centra, irradiiruya na centralni živčni sistem% vpliva tonus možganske skorje, dinamiko kortikalnih potencialov, periodični ritmov. Prostovoljno ureditev dihanje je bistvenega pomena za delovanje notranjih organov in živčnega sistema. Glavna stvar pri dihalnimi vajami je načelo počasno diafragmalnega dihanja. Učinkovitost slednji zaradi dejstva, da šarenice-ragmalnoe vdih povzroči izrazita refleksno Hering-Breuer ( "Brake" refleksa, povezanega z vključitvijo natezne receptorjev v pljučih), kar povzroča zmanjšano aktivnostjo tvorbo mrežastim možganov, zmanjšanje aktivnosti neo-korteks in za stabilizacijo duševne procese.

Glej tudi:   kompleks 14 vaj za video brezplačno jutranjem

Učinki na kardiovaskularni in dihala s telesno obremenitvijo neposredno ter preponska dihanjem povzroča - vezavo sestavnih telovadbo. Povečana pljučna izlet zaradi udeležbe prepone spodbuja intenzivnejše nastajanje podtlaka v prsni votlini. To prispeva k bolj intenzivno venski odtok v srce in zmanjšuje obremenitev na srce in ožilje. Preponsko dihanje proizvaja tudi izvirno masažo trebušno votlino, kar prispeva k njihovi višji oksigenacijo in peristaltičnih procesov.

Posebnega pomena so podatki o uporabi Wushu vaj za spodbujanje sintezo endorfinov. Znano je, da endorfinov - a "izletniški hormoni", so glavni povezava analgetične sistemi telesa so vključeni v čustvenih regulacijskih endorfinov državnih neke osebe so odkrili v 70. letih prejšnjega stoletja v študijah kitajskih mehanizmov akupunktura analgezija. Kasneje je pokazala svoje raznolike in pomembne funkcije v človeškem telesu. Glavna stvar - da je njihova odpornost na različne dejavnike stresa: normalizacija krvnega tlaka, dihanje, ledvic in prebavnega sistema. Ti pospeši celjenje poškodovanih tkiv, nastajanje kalusa. Endorfina pomanjkljivost se pojavlja v vseh kroničnih bolezni, posledice stresa, sindroma kronične utrujenosti, depresija, imunsko pomanjkljivostjo. Toda najbolj pomembno za prakso je, da je endomorphin sistem sistem, mogoče za usposabljanje. Tehnike, ki temeljijo na vzhodnih sistemov: Wushu, jogo, meditacijo tehnike. - se pogosto uporabljajo pri zdravljenju različnih patologij, odvisnost od drog.

Smo podrobno pregledali le eden izmed najbolj obetavnih terapevtskih področjih. Mehanski prenos sistema v klinični praksi, je možno in sprejemljivo. Toda v vsakem primeru, da je to kot študijo primera in uporabiti izkušnje, pridobljene pri izvajanju tega programa je vsekakor vredno. Različnih oblik gibanja, fiziološka osnova za njihovo terapevtsko delovanje je osnova za oblikovanje učinkovitih terapevtskih tehnik.

Original: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



pustite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen

Ta stran uporablja spam filter Akismet. Več o tem, kako ravnati podatkovne komentarje .