prekomerno telesno težo problem moti mnogi v našem času. Bodite fit - to pomeni, da je lepa in zdrava. Moški in ženske izračunate svojo idealno telesno težo in se bori za sveto sliko. Ampak, kako veš, da si želijo? Tu in potrebujejo za izračun indeksa telesne mase.

Večina uporabljata isti formulo - rasti v centimetrih odštevajo 100 moških in žensk 110. Dobljeno število se šteje optimalno težo. Vendar pa ta izračun ne upošteva starosti, tipa telo osebe in druge dodatne funkcije. Zato ne ustreza vsem. Bolj natančen rezultat je mogoče najti z izračunom indeksa telesne mase (ITM).

Kaj je ITM

ITM - vrednost, ki kaže, kako dobro razmerje med višino in težo človeka. Izračunamo posebno formulo, ali subjekt trpi zaradi debelosti ali distrofijo. Pogosto je ta metoda zdravniki uporabljajo pri zdravljenju bolezni, povezanih s prekomerno ali premajhno.

Ideja za izračun ITM je v lasti belgijskih znanstvenikov, ki so živeli v 19. stoletju, po imenu Quetelet. Pozneje so mnogi strokovnjaki za prehrano in antropologi so v vseh mogočih prilagoditev mizo. Trenutno obstajajo formule, ki jih lahko najdemo ne samo v ITM, Quetelet, ampak tudi po Brock, za Humvee na Kreffu in Devin. Ta imena izvirajo iz imen znanstvenikov za izračun kazalnikov.

Formula za izračun ITM Brock je bil razvit v poznem zdravnik 19. stoletja iz Francije. To je kot nalašč za povprečnega človeka na ulici narašča od 155 cm do 2 m. Postopek UPDATE Brock profesor Kreff. Izračuni upoštevajo metodo njegovega tip telesa.

Glede na formulo, lahko ugotovite, če oseba, ki trpi za tako imenovane centralne debelosti. Če želite to narediti, razdeli merjenje pasu do bokov. Zgornja slika 0,9 kaže, da testnega problema. Previsna trebuh je grožnja za njihovo zdravstveno stanje. Pravijo, da so dodatni centimetrov okoli pasu odvzela nekaj let življenja.

Treba je opozoriti, da se določbe kazalnikov v različnih obdobjih različni. V zadnjih letih je idealen ITM je postal veliko manj kot prej, in je zato statistično povečalo število ljudi, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže in debelosti.

Od kar ITM je neodvisna

Včasih izračun ITM ne daje pravih rezultatov. Dejstvo, da je pomembno, da se spomnimo, da je razmerje maščob in mišičnega tkiva iz različnih ljudi in je odvisna od mnogih dejavnikov. Zato, oseba z istim ITM ne izgleda enako.

Razlikovati fino koščen, velik koščen in normokostny vrst. BMI vitke osebe z ozkimi rameni in prsni koš mora biti manjša od hypersthenics imajo velike oblike. Včasih Tip organ za določanje prsi izmerjena širina.

Zaradi razlik v razmerju mišic in maščobnega tkiva je drugačen normalno BMI , moški in ženske . Eden ne more, ampak upoštevati starost predmeta. Idealna teža mlado dekle ali fant bo drugačna od mase zrelega človeškega telesa. To ni presenetljivo. S starostjo se plast maščobe, ki tehta manj povečanje mišičnega tkiva. Tako lahko starejša oseba priti kot posledica izračunov odlična slika, in zato imajo težave s prekomerno telesno težo. Zato so ljudje, več kot 50 let spodbuja, naj spremlja razmerje pasu in bokov, da se prepreči centralne debelosti.

Posebne formule in tabele se uporabljajo za izračun normalno telesno težo otrok. Prav tako ne pozabite, da je idealna teža za dekleta in fante tudi ne more biti enaka. Različni kazalniki so pri otrocih, mlajših od 2 let, in ko doseže to starost.

Poseben način izračuna idealne teže športniki. Veliko časa so porabili usposabljanja, zato so razvili mišičje. Njihov ideal ITM je znatno višja kot povprečna oseba.

Zakaj moram vedeti ITM

ITM je koristno vedeti, tisti, ki so gledali svojo postavo in zdravje. Zdravniki uporabo te kazalnik za določanje doz kot zdravila. V vsakdanjem življenju se uporablja za nadzor nad telesno težo.

To je veliko lažje slediti sliko vedela, kaj naj si prizadevajo za. In včasih se zgodi, da ljudje sami prišli do tega problema. Mlada dekleta, kot nositi same prehrane s povsem normalno težo, ki se kaže v anoreksijo.

Izračun indeks telesne mase bo pomagal ugotoviti, če ima oseba težave in kako resne so. Nutricionisti na podlagi teh kazalnikov se priporoča za bolnike, ki trpijo za debelostjo, določenega elektroenergetskega sistema in vadbo.

Kako izračunati ITM

Indeks telesne mase za izračun svoje, pri čemer upošteva vse nianse, precej težko. Mi vam lahko pomaga spopasti s tem problemom za naše uporabnike. Za ljudi, ki so zaskrbljeni zaradi svoje teže, je razvil spletno indeks kalkulator telesne mase. Vse, kar je potrebno - je za vstop v obliki v svoje podatke in po nekaj sekundah na zaslonu se prikaže rezultat. Kot pravilo, da je vaša natančna teža je dovolj. Za več zanesljivih rezultatov, je treba navesti, bokov in zapestja.

Izberite, kaj formule narediti izračun, in nato primerjati to število do podatkov tabele. Na podlagi rezultata, je mogoče presoditi, ali je test teža normalna. ITM tudi pomeni, da oseba ne trpi prelahki ali boleče polnost. Debelost ima več stopinj. To se upošteva tudi pri izračunu.

Nudimo priročen spletni indeks kalkulator telesne mase. Kljub svoji preprostosti, je povsem točna. Ti bodo lahko za izračun indeksa telesne mase glede na starost glede na različne formule ali umakne mediano, ki je čim bolj v desno.

ITM - proxy za

Tudi na točno formule ni mogoče izračunati idealno telesno težo. Vsak človek je drugačen. Tako se ne bo odvrnilo, če je vaša predstava je izven norm.

Povzročil veliko ljudi, predvsem pa predstavniki pošteno polovico človeštva, je želja, da bi tako kot modeli iz sijajnega revije. Najmanjše odstopanje od norme lahko povzroči paniko.

Seveda, če je izračun kaže boleče polnost, je vredno razmisliti in poskušali doseči najboljše rezultate. Debelost ne vpliva pozitivno na splošno počutje in zdravje ljudi. Debelost povzroča hipertenzije, kardiovaskularne bolezni, diabetes in bolezni sklepov. Zato bi morali ukrepati in se znebite dodatnih kilogramov.

Po drugi strani pa se zgodi, da je ITM v normalnem območju, in telo izgleda ohlapne in ne mladi. V tem primeru ne bi smeli biti ponosni na rezultate preverjanj in ne skrbi sliki. Razmisliti bi bilo treba s športom ali vsaj povečati telesno dejavnost, da bi telo spet v redu. Toda v prehrani teh ljudi so nujno potrebuje ..

Tudi če so rezultati testov pokazali slab rezultat, bi morali poslušati sebe. Ko je človek srečen s svojo odsev v ogledalu, in zdravniki ne vidijo dodatnih funtov nevarnost za zdravje, je bolje, da pozabi formul in izračunov, in uživati ​​življenje v znanem ritmu.

[Nazaj na vsebino]

ITM za ženske

ITM za ženske

Vir: lovewomens.ru

Indeks telesne mase za ženske - kakšni meri in kako se izračuna?

prekomerno telesno težo problem je pereč v svetu. Samo eni strani pomanjkanje dodatnih kilogramov - lepa slika in privlačnost. Na drugi strani je bolj pomembno - polnost postane vzrok številnih bolezni, ki ogroža zdravje in razgrajuje učinkovitost in dobro počutje.

Treba je poudariti, da je prekomerna telesna teža je prvi satelit za bolezni, kot so sladkorna bolezen in visok krvni tlak. Težave s srčno-žilnega sistema, srčne napade in kapi - vse to je mogoče izogniti, če bi premagali dodatne teže.

Zakaj moram računati ITM?

Indeks telesne mase (ITM) - kazalnik odraža razmerje med višino in težo osebe. To omogoča, da ugotovi, če je debelost pri ljudeh. Zdravniki uporabljajo indeks nastavite stopnjo debelosti. Danes izračunati ta številka je lahko kdorkoli. Morda bo to prvi korak v boju proti prekomerne telesne teže.

Vsaka ženska želi biti ne samo lepa in privlačna, ampak tudi zdrava. Sčasoma se telo nosi ven. Dodatna teža se bo čutil bolečine v hrbtenici in sklepih, zaradi zmanjšane plodnosti, pa tudi tveganje za bolezni srca in ožilja. Zato je priporočljivo, da se izračuna in poznate svoje idealne teže, da bi imeli referenčno točko, in poskusite, da se držijo z njim.

Video: Normalna teža. Kako ugotoviti, svojo zdravo telesno težo. Indeks IMT telesne mase

Še pomembneje je, se lahko naučite s pomočjo ITM. Če je ta vrednost previsoka, ženska je v nevarnosti in se lahko v prihodnosti trpijo zaradi težav kardiovaskularnega sistema, hipertenzije, diabetesa, srčni infarkt, bolezni dihal, težave žolčnika, kakor tudi raka dojke, debelega črevesa in maternice. Statistični podatki kažejo, da kajenje in debelost - dva izmed najbolj preprečiti vzrokov za prezgodnjo smrt. To pomeni, da je zdravje odvisno od ljudi samih in njihova volja moči za premagovanje slabih navad.

Trenutno je problem prekomerne teže je akutna, ne samo za ženske, ampak tudi za moške in otroke. To je bila osnova za izdelavo tabel za ocenjevanje ITM in za spremljanje njenih sprememb. Zanimivo je dejstvo, da je v Ameriki moška teža vpliva na stroške zavarovanja. Prisotnost dodatnih kilogramov, zaradi česar ljudje plačati več. Nekatere zavarovalnice nočejo ukvarjati s tistimi, ki imajo visoko stopnjo debelosti.

Kako se izračuna indeks telesne mase - formula

Pri izračunu relativne učinkovitosti koli je treba upoštevati več posameznih dejavnikov, ki lahko vplivajo na rezultat. To mora vključevati debelino kosti, tip telesa in prisotnost mišične mase. Kot pravilo, indeks telesne mase odraža realno sliko in lahko služi kot odlično vodilo za tiste, ki želijo ponovno pridobiti svojo težo na robu.

Glej tudi:   Jaz sem v zadregi njegovega telesa. Sezona 5 Release 11 04/12/18 STB Ukrajine

Izračun ITM nosi formulo, ki temelji na empirični razmerja. Za izračun je treba poznati natančne parametre rasti in teže. Teža v kilogramih delimo z višino v metrih na kvadrat. Tukaj je primer:

Video: Spletna kalkulator telesne mase. Izračun idealnih moških telesne teže in ženske, starejše od

Punca ima 165cm rast, medtem ko je njegova teža je 50 kg. Potem ITM = 50 * (1,65 * 1,65) = 18,36. Ta preprosta formula je lahko zapomniti. Hitrejši in lažji način za izračun - spletni kalkulator. pomnožena z želeno stopnjo za izračun idealne telesne teže je potrebno povečati trg, ki jih lahko najdemo v tabeli. Torej, kaj to pomeni, da bi dobili sliko 18.36. Če ima indeks vrednost:

  • Najmanj 19 - prenizko;
  • V razponu od 19-24 - normalen indeks mase;
  • V območju 25-10 - prisotnosti prekomerne telesne teže;
  • V območju 31-40 - debelosti;
  • Več kot 40 - najvišjo stopnjo debelosti.

A normalen ITM ženske: table

Glede na indeks telesne mase standardi, vse posebej. Prvo pravilo za ženske je odvisna od starosti, saj je dobro za mlado dekle, ni primerna za ženske po 50 letih. Tudi pod ločena kategorija vključuje nosečnice. V nadaljevanju bomo opisali podrobneje o stopnji BMI za vsako kategorijo žensk in točkovno tabelo kot npr. Iz tabele lahko določimo normalno razmerje med težo in višino.

ITM za starostno norm

Indeks telesne mase glede na starost upošteva spol in starost osebe. Ta formula je bila razvita pred več kot dvema stoletjema, vendar ni izgubila svoj pomen za ta dan. V skladu z njo, se lahko stopnja teže na osebo, mlajšo od 40 let, se določi z odštevanjem od njegove višine v centimetrih 110. Na sliki naj bi 100 cm, po 40 letih.

Gremo nazaj na prejšnji primer. Starost: 25 let dekle. Torej njegova idealna teža je 165- 110 = 55 kg. V razširjeni izvedbi, je treba pri izračunu upoštevati vrsto človeškega telesa.

lahko sklepamo, katere ukrepe je treba narediti, da bi dosegli idealno indeks telesne mase, ki temelji na rezultatih. Ta izguba teže je lahko določeno število kilogramov telesne teže ali prostornine.

med nosečnostjo

Med nosečnostjo, vsaka nosečnica pridobi težo. To je naraven proces. Vendar pa zdravniki vedno spremlja hitrost prenosa podatkov, tako da ne zadeti skrajnosti pretežki ali prelahki med nosečnostjo. Kako nevarni so ti dve državi?

Torej, lahko pomanjkanje telesne mase povzroči motnje v razvoju ploda. Preveč gain kilogramov lahko postane podlaga za načrtovano carskim rezom. Treba je omeniti, da je vsako telo drugačno. Norme telesne mase med nosečnostjo, so v razponu od 7-16 kg. Vendar pa v klinični praksi obstajajo primeri, ko so matere pridobil več in manj kot indeks, z velikim občutkom in rodila Zdorovenki otroke.

V primeru, da obstaja razlog za domnevo, da imajo težo matere lahko negativno vpliva na otroka, bo zdravnik predlagal, da opraviti vrsto pregledov. Ne skrbite pred časom. Glavna stvar - za normalno življenje, odpravo prehrane in prenajedanje.

Obstaja formula, ki izračunava morebitno pridobivanje teže med nosečnostjo. Zato je treba vedeti, kaj kazalnik teža je bila pred nosečnostjo in kakšna je rast v bodoče matere. Izračun je narejen po formuli zgoraj - teža deljeno z višino kvadrat. Glede na ta kazalnik, kot tudi trajanje nosečnosti, v skladu s tabelo, lahko vidite, koliko kilogramov imajo pravico zbirati žensko. Dostopnost spletnih storitev, ki samodejno opravlja izračune, ki vam pomaga hitro najti sliko, kot tudi nadzor nad svojo težo vsak teden.

V Movie Clip: stopnja telesne mase in rasti

[Nazaj na vsebino]

Normalne vrednosti za ženske in moške

Normalne vrednosti za ženske in moške

Vir: holesterinstop.ru

aterogene faktor - normalne vrednosti

Na ravni gospodinjstev, mnogi so seznanjeni s koncepti "slabega" in "dobrega" holesterola, medtem ko je večina tega je znano, da lahko prvo povečanje, kot tudi znižanje drugi indikator negativno vpliva na zdravje, zlasti vaskularno stanju. Toda v medicinski praksi za oceno tveganja za bolezni srca in ožilja, kot tudi za celotno vrednotenje metabolizma lipidov stanje v telesu opravili posebno analizo - določitev preventiva pred rakavimi obolenji dejavnik, je stopnja, ki se lahko nekoliko razlikujejo glede na spol, starost, osnovnih bolezni pri bolniku, in tako naprej. d.

aterogene faktor označuje presnovo maščob, kar kaže na razmerje holesterola "slaba", da "dobro". Če analiza potrdi, da je indeks presegel normo, kaže na nagnjenost k bolezni srca in ožilja, še posebej ateroskleroza.

Določitev preventiva pred rakavimi obolenji faktorja se izvaja za naslednje namene:

  • spremljanje zdravljenje z zdravili, namenjen za normalizacijo holesterola v krvi;
  • opredeliti tveganje srčno-žilnih dogodkov ali njihove prisotnosti pri bolniku;
  • določanje endokrinih bolezni in bolezni jeter;
  • kot del rednih inšpekcijskih pregledov.

Za izračun aterogenih indeks, morate najprej določiti vrednosti trigliceridov, holesterola, LDL, VLDL in HDL. Indeks je razmerje med "slabega" holesterola v "dobro", se določi tako, da se razlika v vrednosti celokupnega holesterola v krvi in ​​HDL HDL vrednosti.

ia_form

Normalna vrednost tega faktorja lahko v nekaterih populacijah (npr, moški in ženske), nekoliko razlikujejo, zato menimo, da normo indeksa podrobneje.

Norma moški

V povprečju aterogene dejavnik, ki je priznano, da je normalno, če je njegova vrednost ne presega 3. Vendar pa je za natančno oceno presnovo lipidov v človeškem telesu, zdravniki upoštevati nekatere posebnosti. Zato, ker je ta koeficient različna za moške in ženske: pravijo, da je mladenič aterogene faktor pravilna, če ni višji od 2,5.

Za močnejši spol po 30 letih od normale indeksa rahlo širi - 2,07-4,92. S starostjo se aterogene indeks povečal na naraven način in čez normo, prav tako narašča. Pri moških, starih 40-60 let, naj bi ta številka v razponu od 3.0-3.5. Ampak te vrednosti veljajo za tiste bolnike, ki nimajo klinične manifestacije koronarne srčne bolezni, ki se kaže v opravljanju telesne aktivnosti:

  • bolečina v prsnem košu;
  • občutek težkega dihanja;
  • oteženo dihanje;
  • palpitacije.

Če so prisotni pri moških opisanih simptomov, je povečanje preventiva pred rakavimi obolenji faktor dovoljeno vrednosti 3.5-4.0. V redkih primerih, lahko indeks znaša do 5, pri čemer so takšni primeri obravnavajo individualno in jih je mogoče šteti kot različico standardov za starejše moške z nekaterimi značilnostmi telesa (po teži, ki je podlaga bolezni, in tako naprej. D.) Tudi na tako visoko na prvi pogled številk za skupino bolnikov (moški, stari 40-60 let, s kliničnimi znaki ishemije), je potrebno posebno zdravljenje.

Norma ženske

Določanje koeficienta aterogenezi odločilni faktor za ugotavljanje tveganja kardiovaskularnih patologij. Tako je nastalo indeks izračunan za moške in ženske v naslednjih pogojev:

Da bi razumeli stanje presnovi maščob v ženskem telesu, je treba na koeficient razmerja, pridobljene od normalne vrednosti, da se upošteva starost bolnika in obstoječe kardiovaskularne nepravilnosti. Torej, za mlade ženske v starosti se šteje od 20 do 30 let, normalno aterogene razmerje manj kot 2,2. S starostjo, lahko te številke v širokem razponu - 1,88-4,4. Od začetka naravnih hormonskih sprememb v telesu ženske, ki presegajo normalne indeksa spet zmanjša: v starosti 40-60 let, se zdi normalno, če je trenutna stopnja manj kot 3,2. Za ženske, ki imajo simptome bolezni srca in ožilja, ki se imenuje veljaven dejavnik vsaj 4 točke.

Ugotovilo je, da so stoletnikov stari starejši od 80-90 let, imajo nizko stopnjo preventiva pred rakavimi obolenji dejavnika: le redko presega 3.

Za vizualno predstavitev aterogenih indeks norm za moške in ženske različnih starosti imajo tabelo:

Treba je opozoriti, da je lahko več dejavnikov vpliva na končni rezultat koeficient določanja od ateroskleroze. Torej, da bi povečali svojo vrednost, so lahko:

  • kajenje;
  • pri nekaterih zdravil, zlasti steroide;
  • podaljšanemu postu ali upoštevanje mono-dieti;
  • nosečnost in poporodno obdobje (prvih 6 tednov).

Zmanjšajte realno sliko indeks aterogenih so iz naslednjih razlogov:

  • pri nekaterih zdravil. statinov, eritromicin, protiglivična sredstva, itd;
  • upoštevanje hrane z nizko vsebnostjo maščob v prehrani;
  • povečano telesno aktivnost.

Če je nad normalno, kaj to pomeni

Ko presega razmerje šteje normalne vrednosti pomenijo kršitev presnovo lipidov v bolniku. To pomeni, da je "slab" holesterol v krvnih žilah prosto zamudo, odloži na svojih stenah, ki tvorijo plake in izzove razvoj ateroskleroze. To je zato, ker je "uporaben" holesterol, ne zadostuje za pravočasno in popolno blokado LDL in VLDL in jih odstranite iz telesa. Razlogi za večje preventiva pred rakavimi obolenji indeksa lahko drugi dismetaboličnih patologija, endokrine motnje, neuravnoteženo in bogata prehrana maščobe živalskega in še veliko več.

hol_na st_sos

Če aterogene faktor presega normo (vrednosti v območju 3-4), pa kaže na veliko tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, še posebej, ateroskleroza, ki v različni meri, se začne razvijati v večini ljudi po 40 letih. Če ta stopnja preseže 5, kaže potekajo v telesu aterosklerotičnih sprememb.

Ateroskleroza - poraz sten posod z odlaganjem na notranje stene holesterola plakov, ki lahko tvorijo strdke. Te spremembe prispevajo k porazu plovil: postanejo krhki, zgoščena s prizadetih območij endotelija.

Ta bolezen pogosto prizadene spodnje okončine: ko bolnik začne čutiti mlahavo. Sčasoma lahko ateroskleroza bistveno omejiti delovanje motorja bolnika, ki ima visok delež aterogenih in ne sprejetih ukrepov, da se normalizirajo.

Pogosto so holesterola plošče oblikovane v koronarnih arterijah, ki negujejo srce. V takšnih primerih povečuje tveganje za razvoj bolezni, kot so angina pektoris, srčni infarkt ali srčne kapi.

Ko pride do aterosklerotične spremembe v možganskih žil in preventiva pred rakavimi obolenji indeksa občutno višji kot običajno, pa so poročali poslabšanje spomina, vid, pozornost, vzdržljivost in tako naprej. D. V najhujših primerih lahko pride do možganske kapi, ki lahko povzroči smrt.

Razmislite o naslednji glavni razlogi izboljšanje aterogenih faktor:

  1. Zloraba živila bogata z živalskimi maščobami. Ti vključujejo skoraj vse mastne hrane, ki raje povprečne Rusi: .. pecivo, klobase in mesnih izdelkov, svinjine izdelkov, margarine, jajca, itd Ko oseba, ki poje veliko podobnih izdelkov, proizvaja veliko "slabega" holesterola v krvi, ki sorazmerno poveča aterogene faktor.
  2. Kajenje in alkohol zavira presnovne procese v telesu in poveča tveganje za razvoj ateroskleroze.
  3. Prekomerna telesna teža - neposredna pot do visoke vrednosti preventiva pred rakavimi obolenji indeksa, kot je sama po sebi problem v večini primerov izhaja iz obveznosti do mastne hrane. Ljudje z debelostjo so bile ugotovljene visoke razmerje koeficient "slabega" holesterola v "dobro", da sodijo v posebno skupino tveganje za razvoj ateroskleroze, hipertenzijo in sladkorno boleznijo tipa 2.
  4. Povišanega krvnega tlaka. Od te bolezni trpi povprečno 30% prebivalstva v razvitih državah, bolezen poveča tveganje za nastanek ateroskleroze zaradi povečane obremenitve na krvnih žil. Hipertenzija negativno vpliva na presnovne procese v telesu, zato je lahko povzroči povečanje aterogeni faktorjem.
  5. Sladkorna bolezen. Pri teh bolnikih, aterogene faktor je vedno na najvišji ravni vrednosti, tudi če je oseba, ki v celoti spoštuje zdravega načina življenja. Povečane ravni lipoproteinov majhne gostote in krvnega sladkorja neizogibno vodi v razvoj ateroskleroze.
  6. Dednost. Ta dejavnik je pomembno, in včasih je lahko edini vzrok za hiperholesterolemijo.
  7. Sedeč življenjski slog. Fizična neaktivnost vpliva na koncentracijo lipidov v krvi: ti postajajo vse bolj in so hitreje odlagajo na stenah krvnih žil.
Glej tudi:   pletilke za ženske z opisom in diagramov brezplačno

Če pod normalno, kaj to pomeni

Na preventiva pred rakavimi obolenji faktor zmanjša ravni reči, če je njegova vrednost nižja od 1,9. Toda tudi to dejstvo ne pomeni, da veliko klinični pomen, in se ne šteje kot nenormalnih presnovne procese v telesu. Po drugi strani pa lahko vrednost indeksa kažejo visoko koncentracijo lipoproteinov visoke gostote v krvi in ​​minimalno tveganje za razvoj ateroskleroze in drugih kardiovaskularnih obolenj.

Ta rezultat analize je mogoče dobiti, če je dan pred razglasitvijo krvi na raziskovalne ljudi narediti težko telesno vadbo.

Če ima bolnik prisotnost holesterola depozitov pod kožo ali na kite, ali bolezni srca in ožilja, vendar aterogene razmerje je nizka, lahko kažejo na prisotnost redko dedno boleznijo - gipoholesterolemiya. Narava in mehanizem njenega razvoja ni povsem jasen.

Kaj pa, če aterogene indeks ni normalno

Če je pod sprejeta norma v večini primerov posebnega zdravljenja je potrebno. Zdravnik lahko priporoči, da opravijo dodatne študije na drugih ozkih specialistov izključiti nekaj možnih bolezni (endokrine, bolezni ledvic, in tako naprej. D.). Poleg tega so ti bolniki pogosto predpisane analize ponavljajo po 1-2 mesecih, saj lahko nekateri dejavniki (težko fizično delo, terapijo z zdravili in t. Q.) bistveno vplivajo na vrednost koeficienta ateroskleroze.

Če je večja od običajne, bolnik potrebuje, da sprejme vse potrebne ukrepe za njeno normalizacijo. Tak diagnostični rezultat kaže, da je majhno število "uporabnih" holesterol ne more blokirati število "slabih" celice, ki se odlagajo na stenah krvnih žil in povzroča aterosklerozo in druge pomembne patologije. Normalizirati presnovo lipidov postane povečanje števila "dobrega" holesterola in zmanjšanje slabega.

Pogosto so ti bolniki potrebujejo droge - zdravila na zniževanje holesterola. Glavna skupina zdravil, ki se uporabljajo za te namene so statini. Ti blokirajo nastajanje LDL in zelo nizko gostoto, prispevajo k njihovi odstranitvi iz telesa, kot tudi povečati koncentracijo v krvi "dober holesterol.

atorvas_h

Ampak ne morejo vsi skupine bolnikov uporabo teh zdravil zaradi dolgega seznama kontraindikacij. Druga zdravila, normalizira presnovo maščob v telesu, lahko:

  • fibratov;
  • nikotinske kisline;
  • inhibitorja absorpcije holesterola;
  • izmenjevalci žolčnih kislin;
  • polinenasičenih maščobnih kislin.

Včasih je potrebno kombinacijo njihov sprejem.

Med zdravljenjem z drogami potrebuje stalno kontrolo krvi lipoproteinov. Če želite to narediti, bolnik mora storiti redno lipidni profil, ki določa ne le končni rezultat preventiva pred rakavimi obolenji faktor, ampak tudi izračunava količino maščob v krvi ločeno. Torej, če je zaradi ravni HDL zdravljenja začel zmanjševati, je treba takoj spremeniti taktiko zdravila, saj lahko njegova nadaljnja uporaba le pospeši razvoj ateroskleroze.

Drugi pomemben del ukrepov za zmanjšanje aterogenih indeks je dobro izbran prehrana. Njena glavna naloga - da se zmanjša vnos holesterola iz hrane. Zato moramo odreči živila z živalskimi maščobami, več pozornosti nameniti rastlinskih in večkrat nenasičenih maščob, živila, bogata z vlakninami, viri fitosterolov (avokado, česen, ovsenih otrobov, in tako naprej. D.). Prehrana mora biti usmerjena v zmanjševanje teže, kar bo pripomoglo k zmanjšanju tveganja za aterosklerozo. Zato moramo ne le skrbno izbrati izdelke, ki sestavljajo dnevne prehrane, pa tudi za spremljanje skupnih dnevnih kalorij.

prod_ater_hol

Pomembno je, da v procesu normalizacije in redno vadbo - vsaj 4-krat na teden za pol ure. Vendar pa bi se največja dovoljena obremenitev izbrati lečečega zdravnika, upoštevajoč stanje plovila in srca.

Če je oseba, ki je pokazala visoko aterogenih faktor, ne morejo sami poskušali izboljšati svoje zdravje. Le izkušen zdravnik lahko napisati dober režim in izbrane individualno primernih zdravil in tehnike. Pritožba, ki so strokovnjakom zaradi dejstva, da je bolnik med zdravljenjem potrebujejo redne Pap testih za profil lipidov.

[Nazaj na vsebino]

ITM za moške

ITM za moške

[Nazaj na vsebino]

Izračun idealne telesne teže, ki temelji na organu

Vir: beauty-lesson.com

Izračun idealne telesne teže, ki temelji na višino in gradnjo
Kako hitro izračunate svojo idealno težo? Koliko teže se lahko šteje za normalno za dekle, glede na njeno višino in gradnjo? Ali boste morali začeti hujšanje, ali pa ste že izbrali metodo hujšanje, ustrezno prehrano. Kakorkoli ste sami sprašuje vprašanje - kaj je norma je prava zame in ugotoviti rezultate bi radi dosegli v boju proti prekomerne telesne teže. Trenutno obstaja veliko metod in formul, ki jih je mogoče uporabiti za odgovor na vprašanje - ali je vaša teža normalno giblje, pri čemer upošteva vrsto sestave telesa in višino v centimetrih.

Lahko uporabite metodo za izračun indeksa telesne mase, s katerim lahko izračunamo stopnjo debelosti. Ni težko ugotoviti, idealno razmerje med obsegom bokov in pasu. Vendar pa ne smemo pozabiti, da so izpeljane vse številke in formule, ki temelji na fizioloških značilnosti povprečnega človeka. Uporabo katere koli metode določanja idealno težo za sebe, imejte v mislih, da so vsi kazalci precej običajna. Zato se lahko izračun telesne teže, možnosti za vašo starost in telo nosi le svetovalno informacije.

V bistvu, vsaka oseba, ki ima svojo gensko določeno vrednost telesne teže, ki je odvisna od številnih funkcij - lokacijo notranjih organov, strukturo tkiva in postavo kot celoto. Preveč pyshechki poskušali umestiti svoje telo v Procrustean posteljo "idealnih" parametrov oblike.

Seveda, če je vaša teža veliko večja od povprečnih parametrov, ki ustrezajo vaši starosti in spolu, in telesna teža se stalno povečuje, potem res mora opraviti Hujšanje tečaj, sledijo določene prehrane in voditi bolj aktiven način življenja, delaš doma vaje za izboljšanje pasu in trebuha hujšanje. Toda v vsakem primeru, ne bi smel poskušati zmanjšati svojo težo bistveno nižja kot normalno, ustrezne telesne ustavo, višino in starost. Pomemben hujšanje lahko privede do še bolj nevarne posledice za zdravje, kot prekomerna telesna teža.

Za izračun idealne teže za dekle, izkoristite enostavno formulo, ki temelji na rasti:

Če je rast nižja od 165 cm:

Idealna teža = višina v centimetrih - 105

Če rast 166-175 cm:

Idealna teža = višina v centimetrih - 100

Če je rast višja od 175 cm:

Idealna teža = višina v centimetrih - 110

Skinny dekleta iz tankih kosti, je treba odšteti od rezultata 10 odstotkov. In za tiste, ki imajo velike kosti in večji sliki moramo dodati 10 odstotkov za, izračunane po formuli rezultat.

Če se odločite, da boste šele potreba, da izgubijo težo, se posvetujte s prehrano izbrati najbolj učinkovit in varen način za hujšanje. Da bi ugotovili, kakšen tip telesa ustreza vašim telesno konstitucijo, smo pripravili opis glavnih značilnosti

Vrste karoserije:

Ectomorph.

Vrsta karoserije s podolgovatim, ozkim okostja tonkokostnoe, ozkimi rameni s podolgovatim prsni koš. Na splošno ljudje s to vrsto ustave se skoraj ne odlaga telesne maščobe zaradi visoke stopnje presnove v telesu. Če nimate sladkorne bolezni ectomorph, lahko tudi privošči nekaj kulinarične presežke in zato ne bo so nagnjeni k debelosti. Debelost lahko soočajo le, če obstajajo kršitve menjalnih ali endokrinih procesov, ki je zelo redka pri ljudeh s to vrsto postavo.

Mesomorph.

Kategorija razen atletski ljudi. Mesomorph ima široka ramena, proporcionalno telo, dobro razvit-mišični sistem, a ozka medenica. metabolizem telesa normale. Sloj maščobe izrazimo zelo zmerno. Nagnjenost k debelosti je mogoče, če oseba, ki je močno vpletena v šport, in nato udaril, je začel voditi pasivni način življenja in jesti visoko kalorično hrano.

Endomorph.

To je vrsta ljudi z zmerno mišičast, kratek vrat, zaobljene oblike. Endomorphs pogosto debelih. Maščobne obloge izgovarja na bokih, ramenih in trebuhu. Stopnje aktivnosti v endomorphs bistveno zmanjša. Ko sedeči življenjski slog in visoko kalorično, ljudje s tem tip telesa hitro postanejo debeli s starostjo pogosto trpijo zaradi bolezni, povezanih z debelostjo.

[Nazaj na vsebino]

Indeks obsega telo

Vir: hlady.ru

Ohranjanje telesa v obliki ključno točko pri preprečevanju bolezni srca in krvnih žil. Izračun indeksa telesne mase (ITM) - je eden od načinov za zdravo preverjanje teže. Ta slika prikazuje, kako teža ustreza višini človeka, in ne more biti, če je takšen delež smrtno nevarne.

Kaj je ITM?


Osnove koncepti ITM je razvil belgijski znanstvenik Adolphe Kvetelet, ampak izraz je bil prvič skoval po objavi članek o debelosti v "listu kroničnih bolezni" leta 1972.

Ta indeks je nastal z namenom določanja količine maščob mase, mišic in kostno tkivo pri vsakem posamezniku, da ga nadalje razvrstiti kot mas znižanem, normalne ali prekomerne telesne teže.

VMІ (od angleške. "Indeksa telesne mase») ima neposredne povezave z normalno delovanje celotnega organizma. Zaradi prekomerne teže povečuje tveganje za bolezni, kot so:

  • bolezen koronarnih arterij;
  • kap;
  • Diabetesa tipa II;
  • hipotenzija;
  • rak.

Kako izračunati svoj ITM?


Quetelet indeks, bolj znan kot indeks telesne mase - vrednost, ki se določi po naslednji formuli: teža osebe, deljeno z višino v metrih na kvadrat.

Na primer, pri ženskah s telesno maso 65 kg, je rast, ki je 172 cm, izračun se izdela na naslednji način: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Po tabeli №1 lahko ugotovimo, da je ta številka v hodnikih normo.

Za poenostavitev izračuna, lahko izkoristite posebni spletni kalkulator, ki samostojno izvajanje izračun telesne teže na nastavljene parametre.

Če se uporablja za izračun kilogramov in centimetrov BMI, formula je naslednja: masa (t) / višina (cole kvadrat) * 703.ITM izračun formule

Za več informacij o tem, kako izvesti izračun indeksa množično in dekodiranje rezultate, ki jih lahko vidite na tem videu:

Glej tudi:   Med celulita doma

Podatki dešifriranje: ITM miza


Glede na konvencionalne klasifikacijo, Quetelet indeks ima naslednje razpone:

Po raziskavah ameriških znanstvenikov iz podhranjena pri 1% moških in 2,5% žensk. Maksimalna življenjska doba je opaziti pri moških, ITM znaša 25-27 kg / m 2 .mase indeks telesne miza

BMI: kaj iskati?


Treba je opozoriti, da je izračun teže indeksa ni podlaga za diagnozo. Nekateri ljudje, predvsem športniki, BMI lahko varljivo visoka v primerjavi z dejansko stopnjo telesne maščobe.

Na primer, idealna teža za ženske rasti 175 cm je 75 kg. Toda, če ima tanko telo, njegova norma se izračuna v skladu s shemo: 75 kg na 10 kg = 68%. Nasprotno pa naj bi maščobe ljudje doda 10% na sedanjo težo.

Svetovna zdravstvena organizacija za izračun ITM ne upoštevata starost in spol osebe. Za otroke je več kot 2 leti indeksa izračuna na enak način kot za odrasle.

Raziskave, ki jih britanski znanstveniki izvedli so pokazale, da je ITM deklic starih 12-16 let, v povprečju za 1 kg / m 2 manj kot ITM fantov v isti starostni kategoriji.

Tudi pri izračunu množično indeks ne upošteva načela porazdelitve maščobnih oblog v telesu. To pomeni, da delovanje lahko previsoko zaradi kopičenja maščob v spodnjem delu telesa, ki je načeloma, ne smrtno nevarne. Hkrati bi morala oseba z normalnim indeksom bolj zaskrbljeni za zdravje, če se trebuh temelji odvečne maščobe.

Vprašanja, povezana z debelostjo, poleg ITM, je treba upoštevati:

  • Indeks obsega telo;
  • kožno gubo;
  • tip telesa.ITM - Kaj je ITM

Uporaba ITM na svetu


Leta 2005 v Singapurju, je pokazala, da je odstotek maščobe v Azijci precej višja od Evropejcev, tako da je prvi verjetno, da trpijo zaradi diabetesa in bolezni srca in ožilja.

V zadnjem času so se oblasti v Franciji, Italiji, Izraelu in nekaterih drugih državah so spremembe v zakonodaji, po kateri se model z indeksom pod 18 let, ne smejo sodelovati v modnih revijah. Na ta način se izvaja HLS spodbujanje in preprečevanje anoreksije med mladimi.

V skladu z rusko zakonodajo, če je rekrut Quetelet indeks odstopa od predpisanih standardov (kot v velikih in manjših strani), ki je bil upravičen do odloga iz služenja vojaškega roka na šest mesecev. V tem času mora rekrut opraviti kazalnikov za preverjanje in rezultat v tem standardu. Za primerjavo, Tajvan zaposluje z nizkim ali previsok ITM takoj komisije.

Po podatkih, objavljenih leta 2005 v Journal of American Medical Association, pri debelih bolnikih je stopnja umrljivosti višja od ljudi z normalno težo.

Izračun prekomerne telesne teže s pomočjo ITM

Z enostavno izračunati ITM težo, že znano za to dovolj pravilno formulo, kot sledi:

Teža (kg) - ITM v normalni (glej tabelo ..) * Višina (m 2 )

Na primer, za moške, mlajše od 25 let in z maso 115 kg VMІ običajne stopnje je številka 22. To pomeni, da je prekomerna teža: * 115-22 (1,75 2 ) = 47.6 kgindeks telesne mase izračuna za ženske

Ta formula je razvidno, da normalna teža v tem primeru ne sme presegati 67 kg.

Torej, indeks telesne mase, je pomemben kazalnik, ki je namenjen za nadzor in zdravje vsakogar teže. Kljub nekaterim netočnosti, BMI ima že desetletja uporabljajo v svetovni praksi za primarno diagnozo debelosti pri bolnikih vseh starostnih skupin.

[Nazaj na vsebino]

Izračun mase za višino in starost

Izračun mase za višino in starost

Vir: elena-kasatova.ru

Kak-rasschitat-normalnyj-ves-cheloveka

Kot omenjeno Sokrat:

" Če nekdo išče za zdravje, ga je vprašal prvi, če bi bil pripravljen oditi v prihodnosti z vsemi razlogi za njegovo bolezen, šele potem boste lahko, da mu pomagajo."

Ta izjava je mogoče v celoti pripisati temu problemu, kot prekomerno telesno težo.

Po vsem, kar sem povedal v članku "Glavni razlogi za prekomerno telesno težo," 98% ljudi ima ta problem samo zaradi slabe izbire življenjskega sloga in ne vedno imeli željo, da bi ga zamenjal.

In prekomerno telesno težo ljudje pogosto miren, čeprav je seznam bolezni, ki so lahko v nas, ker je dodatna teža precej impresivno, ne bom ponavljal, sem govoril o tem tukaj .

Toda morda je, da mnogi ljudje preprosto ne vedo, kje je meja, kjer si še vedno normalno, ampak če je treba začeti razmišljati in to velja, mimogrede, ne samo, da izgubijo težo. Zelo pogosto, dekleta in ženske, ki nimajo težav z odvečnimi kilogrami, ki so v odlični formi, vendar pa , kljub temu, da niso opustili idejo, da imajo več , da izgubijo težo.

Zato je pomembno, da vemo , kako se bo normalno težo oseba, ker je določena količina maščobnega tkiva smo morali. O na skupne energije, osebe , ki sodeluje pri nastajanju hormonov, vitaminov, saj varuje osebo pred podhladitvijo pozimi in pregrevanje poleti.

Kako izračunati normalno težo

V tem trenutku obstaja veliko različnih izračunov za določitev normalne teže. Seveda, da so vse relativno, saj ne upoštevajo več dejavnikov, da je spol in starost osebe, kakor tudi odstotek maščobe in kosti in mišičnega tkiva. N o, pa se s pomočjo njih lahko dirka za prebrati normalno težo. Samo je treba zavedati, da je l Juba način izračuna ni primerna za osebe, mlajše od 18 let, starejši (nad 65 let) , športnike, nosečnice in doječe matere.

Izračun normalne teže pri čemer uporabimo formulo, ki temelji na humani rast

Vedno sem vedel, da to formulo: rast minus 100 - je rezultat normalne teže. Na primer, zrasel m 1,7 m - 100 = 70 kg. Ampak se je izkazalo, ta formula ne ustreza dobesedno vse, tukaj je potrebno upoštevati vaš tip telesa in prilagoditve za starost.

Obstajajo 3 osnovni tip telesa in glede na vrsto in idealne teže izračunano.

tipy-teloslozheniya

Astenična tip (plitvo dodatek) - slika podaljšana, t.j. vzdolžne dimenzije prevladajo nad križa: dolge okončine, tanke kosti, tanek vrat, nerazvitih mišice . Ljudje s to vrsto telesa, ni verjetno, da bo prekomerno telesno težo. V tej ustavi s formulo normalne teže:

rast v cm - 110

Normostenichesky tip (povprečna dodatek) - telo je sorazmerna z velikostjo, dobro razvito mišično tkivo, je zelo pogosto za ljudi s to vrsto imajo popoln lepo sliko. Normalna teža se izračuna na naslednji način:

višina v cm - 103

Hypersthenic tip (pomemben dodatek) - ljudje imajo to vrsto prečnih dimenzij telesa več kot normostenik: široke in težke kosti, široke boke in prsi, kratkih nog. Ljudje te vrste ponavadi prekomerno telesno težo. Običajno formulo masa:

rast v cm - 100

Če ste v dvomih, kaj tip mislite o tem, da je mogoče meriti obseg zapestja delovnih rok v malem o njej: od astenikov je manj kot 16 cm v normostenik - od 16 do 18,5 cm hypersthenics - več kot 18,5 cm.

Dovoljeno za nastavitev izračunajo kazalniki, ki temeljijo na starosti minus 5 - 10% od obračunske teže je dovoljen za osebe od 18 do 50 let, starejši od 50 let plus dovoljeno 5 - 7%.

Izračun indeksa telesne mase (ITM) od Quetelet

Indeks telesne mase - merilo skladnosti s človeško rasti in teži. Ta metoda izračunavanja najbolj priljubljen in velja po formuli :

svojo težo v kilogramih deljeno z višino v metrih na kvadrat

Na primer, povečan za 1,7 m, teža 75 kg, indeks štetje - 75 / (1,7 2 ) = 25,95 in je videti na sliki ploščo.

Poznavanje vrednosti koeficientov, lahko izračunamo parametre normalne teže, ki ustrezajo vašim višine. Na primer, štetje najnižje in najvišje meje normalne teže. Rast na primer ponavlja 1,7 m: minimalno mejo - (1,7 2 ) * 18,5 = 53,5 kg; Mejno vrednost - (1,7 2 ) * 24,9 = 72 kg

Treba je opozoriti, da je ta formula primeren za ljudi povprečne višine: moški - 168 - 188 cm in ženske - 154 - 174 cm če je rast nižja, se izračuna masa zmanjša za 10%, in če zgoraj, povečana za 10%. .

Seveda, ta številka ne upoštevajo vrste telo, spol in starost, vendar je zaradi najnižjih in najvišjih mejnih vrednosti lahko oceniti vse dejavnike in ugotoviti, da za svoje zdravo telesno težo.

Izračun normalne teže, ki je volumsko razmerje pasu za rast

Idealno je, če je obseg pasu enaka polovici vaše telesne višine. Vendar je treba za izračun razmerja za bolj natančno diagnozo:

obseg pasu v cm deljeno z višino v cm

Na primer, 90 cm / 170 cm = 0,52 in primerjavo s standardom.

Izračun normalne teže, upoštevajoč starost

formula Izračun je:

Telesna masa = 50 + 0,75 * (višina - 150) + (starost - 20) / 4

Na primer, višina 170 cm, starost 53

50 + 0,75 * (170-150) + (53-20) / 4 = 50 + 0,75 * 20 + 33/4 = 50 + 15 + 8,25 = 73.25 kg

Rezultat: pri starosti 53, z rastjo 170 cm šteje normalno težo 73 kg.

Čeprav je ta številka ne upošteva iste vrste postavo in spol osebe, vendar upošteva starost. Čeprav je verjel, da je idealna teža tista, ki smo jo imeli v 18 letih in je priporočljivo, da ostane za vse življenje, ampak isto življenje je drugačno. Strokovnjaki pravijo, da vsakih 10 let se je poraba energije v telesu zmanjša za približno 10%, in sicer vsakih 10 let, dodamo približno 10% (5 - 7 kg).

Upam, da je bila informacija o tem, kako izračunati normalno težo koristne za vas.

Če ste shranili 18-year-old težo, je, seveda, v redu , ampak , če ste v zadnjih 10 - 20 let in več ločiti od idealne, ne smemo iskati vrniti v to državo za vsako ceno. Uporaba te metode izračuna, določite sami svoj normalno, udobno zase težo in si prizadevajo, da ga že.

Seveda pa to ni vse metode izračuna, obstajajo tudi drugi, in sedaj je veliko spletnih kalkulatorjev na internetu. Toda ne glede na način izračuna, ki ste jih ne uporablja, ne pozabite, da e Če je treba pri zmanjševanju teže , potem to naredili morate previdno, brez škode za svoje telo, saj bo siljenjem odstraniti, ne samo maščob, ampak tudi mišično maso, vodo, in lahko škoduje vašemu zdravju.

Skrbeti za sebe in svoje najdražje in ostati zdrav!

PS Prosimo, upoštevajte nasvet Galina Grossman, samo priporoča udobne načine, da se znebi odvečne teže.

pustite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen

Ta stran uporablja spam filter Akismet. Več o tem, kako ravnati podatkovne komentarje .


Yandeks.Metrika

&Рейтинг@Mail.ru & Рейтинг@Mail.ru Rambler je Top100