Masaža stopal - priljubljen postopek izvaja v medicinskih, preventivnih in kozmetične namene. Najbolj osnovnih masažnih tehnik, ki se uporabljajo v starodavni Kitajski. Pisna omemba terapevtske masaže stopal in nog se nahajajo v razpravah, ki so več kot 4000 let. Opisujejo učinek na akupunkturno točko regije, pri čemer je množica bolezni obdelamo. V evropskih državah, so masaža stopal sprejela veliko kasneje. Klasične masažne tehnike so pridobili popularnost šele v 20. stoletju. Danes se uporabljajo različne vrste masaže stopal. Mnogi od njih združujejo elemente orientalskih in tradicionalnih tehnik.

masaža stopal zgodba
Masažna tehnika pojavil v starem Kitajskem

Priljubljene zdravljenja

Obstajajo tri glavne vrste masaže stopal:

  • Rolfing - se uporablja predvsem v terapevtske namene in vključuje poglobljeno študijo tkiv. Postopek se začne s površinskimi učinki, postopoma povečuje silo tlaka. Masaža je zelo učinkovita pri lymphostasis, ki jih spremlja otekanje nog. Rabljeni klasične metode: božal, drgnjenje, stiskanje, zajem, vibracije.
  • Akupresura - se nanaša na vzhodnih praks. Vpliv prstov na akupunkturne točke, ki so povezani z notranjimi organi, omogoča, da dosežemo terapevtski učinek in bistveno izboljšanje stanja osebe. Učinkovitost postopka je odvisna od profesionalnega maserja: ni jasno poznavanje lokacije aktivnih točk in njihovem odnosu do določenega organa ali sistema.
  • Segmentnih masaža - velja tudi za tehnike refleksologija. To temelji na razmerju ločenih organov z njihovimi "napovedi" na kožo: posamezne segmente oziroma predele kože.
    točka masaža stopal
    Poglej masaža točka stopal

Poleg zgoraj generalni razvrstitvi, oddajajo določene vrste terapevtsko masažo in masažo obraza, ki ga imenuje hujšanje noge ali za odpravo celulita.

Postopek se izvaja ročno ali strojno opremo. Doma, lahko uporabite vse vrste massagers - na primer, posebne masaže predpražniki. So zelo enostaven za uporabo, za masažo otrok, obrača dolgočasno postopek otroke v zabavno igro.

Za zelo napredne in zelo revnih fit masaža stopal diamanti. Kljub relativno visoki ceni, novi postopek na področju luksuznih kozmetičnih izdelkov je vedno bolj priljubljena. Po mnenju stranke, učinek seje je primerljiva z enotedenske počitnice na najbolj prestižnih zdravilišča. Postopek je popolnoma odpravlja občutek utrujenosti, bolečine in pospeši postopke predelave in celo obnavlja čustveno ozadje. Masaža diamant lahko omogočite in tako imenovani diamantno brušenje, zaradi katerega odpraviti plast keratinizirane celic, normalna koža začne "dihati". To ne le izboljša svoj videz, ampak tudi normalizira metabolizem, krvni obtok in limfni pretok v nogah.

V nekaterih primerih, predpiše masažo stopal

Indikacije za masažo so:

  • utrujenost in bolečine v nogah;
  • cirkulacijske motnje;
  • lymphostasis spodnjih okončinah;
  • celulit.
    Anticelulitna masaža stopal
    Masaža stopal celulita

Masaža stopal se uporablja v različnih bolezni in stanj. Najpogostejši med njimi:

  • glavoboli;
  • Slinavka;
  • motnje prebavnega sistema;
  • slabost;
  • aritmija;
  • bolečina v križu;
  • povečana tesnoba;
  • nespečnost;
  • stres.

Posebna masaža stopal za otroke, ki je prikazan v naslednjih bolezni in prirojenih ali pridobljenih okvar:

  • visok lok stopala;
  • ploska stopala;
  • bolezni, ki razviti zaradi pomanjkanja gibanja ali obraba neprijetno čevlji;
  • mišična atrofija;
  • clubfoot;
  • hipotonija ali mišic hypertonicity;
  • Bolezni mišično-skeletnega sistema;
  • vse ortopedske bolezni.

 

učinek

Kaj točno je koristna masaža stopal? Če govorimo o estetskega učinka, je mogoče izboljšati stanje kože, odpravi ohlapne mišice, zmanjša resnost celulita, do neke mere, da se doseže hujšanje stegna, teleta.

učinek masaže stopal
Masaža izboljšuje krvni obtok

Terapevtski učinek je predvsem izboljšati prekrvavitev in limfni pretok v spodnjih okončin, stimulira lokalno presnovo, izločanje žepov stoječih in aktivnega izločanja razgradnih produktov. Med masažo se mišice sprostijo, odpravlja stres in bolečino.

Masažo refleksnih con (so skoncentrirane predvsem na področju stopala) vam omogoča, da neposredno vplivajo na skoraj vsak sistem telesa in posameznih organov. Živahna drgnjenje postanek na hladnem spodbuja hitro celjenje.

S posebno masažo prsti lahko izboljša stanje ušesa, oči, zob, dlesni, stimulira sinusov.

Izvajanje postopkov v otroštvu povečuje tonus, pospešuje krvni obtok, krepi mišice nog, prispeva k njihovemu pravilnemu razvoju. Preventivno zdravljenje je koristno za vse otroke, ne glede na to, ali obstajajo kakršne koli nepravilnosti. Med masažo nog, strokovnjaki priporočajo uporabo posebnih preproge. Te naprave omogočajo:

  • Rešitev problema ploskih stopal;
  • pravilno oblikovanje noge in kurativno vpliva na njem;
  • krepitev mišic in vezi stopala in spodnji del noge;
  • normalizacija notranjih organov, ki jih deluje na aktivnih točk na noge;
  • izboljšanje stanja kože in preprečevanje nastajanja stopala kurja očesa in žulji.

 

kontraindikacije

Postopek se ne izvaja v prisotnosti naslednjih vprašanj:

Kontraindikacije za masažo nog
Imamo kontraindikacije za masažo
  • akutna vročinska bolezen;
  • vročina;
  • krvavitev težnjo;
  • krvnih bolezni;
  • kožne bolezni in žeblji;
  • alergijske bolezni, ki jih spremlja kožni izpuščaji;
  • gnojni proces (ne glede na lokacijo);
  • akutno vnetje limfnih in krvnih žil;
  • tromboza;
  • cerebralne ateroskleroza in periferne vaskularne bolezni;
  • anevrizma aorte;
  • otekanje;
  • osteomielitis;
  • hipo- in hipertenzijo krize;
  • akutna miokardna ishemija, drugo hudo bolezen srca;
  •  duševna bolezen;
Glej tudi:   intimna masaža GUY

Masaža stopal, stopala in prsti se ne izvajajo v času nosečnosti in v aktivni fazi menstruacijskega ciklusa. V rodni je še posebej nevaren refleks učinek na masažo stopal lahko nekatere točke sproži prezgodnjega poroda.

Ko varice kaže posebno vrsto masaže, zagotavlja izjemno nežno vpliva na izboljšanje žilno stanje in spodbudi prekrvavitev.

Nekaj ​​preprostih pravil

  • Med sejo, je pomembno izbrati pravilno držo. Boljše postavljenih vodoravno. Kolena naj se omili. Ko napetost v krvni obtok na območju motena. Mogoče postaviti pod kolena valjane brisačo ali majhno blazino.
  • Ko je hude bolečine v nogah in povečano masaža občutljivost doma bolje, da ne preživijo. To bi morala poiskati pomoč specialista.
  • To ne bi smelo biti pretežko za masažo stopal. Ne smemo dovoliti, videz nelagodja ali bolečine.
  • Ženske najprej masirati svojo desno nogo, nato pa - levo, in moških - nasprotno.

 

Kako se pripraviti na masažo

Pre-svetoval, da bi deset minut toplo ali vročo kopel za noge. Voda se lahko dodajo pene kopeli ali eteričnimi olji. Po postopku, obrišite suhe noge in nežno masažo za sprostitev.

priprava za masažo stopal
Za uporabo masažna olja in kreme

Pomembno je, da izberete pravo olje, kremo ali losjon za sejo. Strokovnjaki priporočajo uporabo kreme: ima debelejši doslednost in je najbolj primerna za masažo stopal. Za mehčanje žulji na nogah, da bi bolje uporabljati olja.

Prav tako lahko ustvarite svojo kombinacijo masažnih olj in kreme, ki jih združuje v skladu z značilnostmi kože. Za sprostitev postopek primeren aromatična olja (aroma z vanilija, sivka, mandelj).

Če je namen masaže je, da se odpravi opažajo in bolečine, je bolje uporabiti kreme ali geli z učinkom segrevanja. Ko varic masaža uporaba pomeni, da niso prikazani.

Rabljeni olje je bolje segreto - to bo povečalo udobje postopka. Pretirana uporaba kreme ni: prekomerna uporaba masaže je sredstvo, da se zagotovi, da bodo roke zelo spolzka, in postopek bi bila neučinkovita.

Njegove roke pred masažo, kar potrebujete, da se ogreje in se raztezajo, dober mel roke.

Bolnik med sejo leži ali sedi. V sodobnih salonih uporabljajo posebne udobne stole za masažo stopal. Ti so opremljeni s posebno stojalo, na katerem nog. Komplet vsebuje nizko stol podložen za večino maserja.

! Ne glede na vadili umetnosti, vsi premiki pri masaža stopal mora biti usmerjena k srcu, tj gor. Na področju stop uporablja posebno točko učinek v kombinaciji s klasičnimi tehnikami.

Zdravljenje se začne z masažo prsti, nato pa pojdite na zdravljenje stopal, gležnjev, tele mišice. Območje koleno morali zelo previdno masažo. Poplitealna Fosse ne more vplivati. Po masaža koleno spodnji del stegna s prehodom na srednjem in zgornjem delu. Nekatere vrste masaže vključujejo tudi izdelavo mišic glutealni.

Način izvajanja

Osnovni masaža stopal

Vodenje obema rokama na goleni, vrh masažo stopal, postopoma povečuje pritisk, saj se seli na podplat. Nato spremenite smer in masažo v smeri navzgor. Sila tlak zniža.

vrste masaža stopal
Osnovni masaža stopal

Pojdi na masažo pete. Ta del noge izšlo s palcema. Naredite majhne krožne predloge, zaradi česar srednje ali močno pritiska. Sprehodite se po vsej površini pete. Ponovite podobno dejanje na noge s sila, ki drži blazinice palce gor in dol.

Izvrši do pete igro trenja ko prst premakne navzdol, pomakne navzgor drugega.

Krožne gibe v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri za masažo območje okrog gležnja in nato Masiranje zgornji del kosti.

Trench foot masažo členki stisnjene pesti roko. Ta tehnika je treba narediti dovolj močno. Fist zasuk ene strani na drugo, kot če je gnetenje testa.

Pojdi na masažo prste. Vsak prst je treba izdelati ločeno.

Pojdite skozi prste, jih nežno srkanje. Hkrati pa lahko povzroči krč, vendar nelagodje ne smejo pojaviti.

Konica kazalcem, da zdrsne v vdolbini med prsti. jih premikate naprej in nazaj. Kazalec in palec za masažo osnovo vsakega prsta.

Previdno vstavite vseh 5 prstov med prsti nežno drgnjenje s smetano ali masažno olje.

Embrace nogo z obema rokama in močnimi kratkimi gibi vleči v eno smer in nato na drugi strani (10-krat).

Še ena zanimiva tehnika (od indijske umetnosti masaža stopal) stopala, ki ima roke, dal palce na osrednjem delu bazena. Naredite svoje roke naprej in nazaj gibanja, ki simulira stiskali mokre brisače.

Glej tudi:   POSTOPKI za samorazvoj

Stiskal in unclenching mišičnih vlaken, dobro zgnetemo območje Ahilove tetive in spodnji del noge. Postopoma povečati silo udarca in hitrosti. Masaža območje Ahilove tetive do prstov.

Uporaba podobno tehniko, se počasi premikajo proti dnu golenice. V tem delu stopala in meča so povezani. Gnetenje prispevajo k njihovemu sprostitev.

Nežno sip stopala do kolena, gležnja in nato rotacijsko gibanje. Z eno roko drži za nogo, in drugi vrti noge okoli gležnja. V tem primeru so gležnji so malo krč, ki pa se ne sme dovoliti nastop bolečine ali neugodja.

Držite mišice nog dolgo masažo, Ahilovo tetivo na začetku in konča na kolena. Na področju goleni storiti toplo-up gibanja, drgnjenje. Če želite delati vse mišice v krožnimi gibi z uporabo členkov. Med masažo se lahko ta del nog dal tudi tlak podlakti. Roka preselil počasi, drobljenje komolec do vznožja.

Kolenskih jamic niso masirati. Roke se izognejo in gredo do bokov. Treba je odločno izšlo vse mišice na sprednji strani, nato na zadnji strani stegna.

Naslednji korak je temeljito gnetenje mišic glutealni. Rabljeni take metode so brušenje, mravljinčenje, gnetenje. Zadnji stavek je svetlo božal celotno površino noge. Narejeni so na koncu masaže.

Rolfing

Postopek se začne s površno masažo - lahkih udarcev z uporabo masažnega olja. Ko se sprostitev mišic lahko postopoma poveča tlak silo. Rahlo pordelost kože, ki kaže aktiviranje cirkulacije krvi in ​​limfe. Po tem, lahko sila udarca ponovno zmanjša.

globoka masaža stopal
Vrsta globoko masažo stopal

V naslednji fazi so razporejeni na dlani stranskih površinskih kolena mehka in potiskanje gibanja preselil vzdolž zunanje površine stegen do dimelj. Prsti pa nežno zgnetemo tkivo. Vstop je treba ponoviti 3-5 krat.

Tretja faza - prisluškovanje. Dlani je pravokotna na stegna. Prisluškovanje hip rob se izmenjujejo z dlani odprte dlani pat. Sprejem je treba opraviti dovolj hitro, vendar pa ne bi smela povzročati bolečino. Prav tako obdelani vsi deli. Po obdelavi vseh stegna je treba ponoviti sprejem.

V naslednjem koraku prsti močno prominaetsya stegenske mišice, opazujete smer gibanja navzgor. Potem ko je bilo to dobrodošlo ponovil, kar je bolj dramatičen učinek z obema rokama, postavljena eno nad drugo. Treba je delati iz globljih tkiv. V dimljah je vpliv zelo mehka. Tam se lahko izvede le z lahkimi krožnimi gibi.

Na predzadnji fazi, po eni strani je na kolena, drugi - na meji stegna in glutealni mišice. Pritisk na krpo, z rokami se preselili proti drugemu, dokler se ne dotikajte na sredini stegna. Sprejem se ponovi 3-5 krat.

Zadnji del masaže zajema Glede poteze, s katerimi normalnega pretoka krvi in ​​limfe.

Ta masaža pomaga zmanjšati debelino plasti maščobe je hujšanje navzdol, poveča elastičnost mišičnih vlaken.

Še posebej postopke za lymphostasis

Masaža je ena izmed najbolj učinkovitih načinov za zdravljenje lymphostasis noge. To je mogoče storiti samo posebej usposobljenim strokovnjakom, saj lahko nepravilna izvedba postopka vodilo v nadaljnje stagnacije in povečanega limfnega edema.

limfna drenaža nog
Poglej limfna drenaža nog

Smer gibanja masažnih morala biti strogo v skladu z limfno drenažo. Tehnike so počasni, in skrbno izdelane področja lokacijo bezgavkah. Prvi del stegna masirati, nato pa izdelali v golen. Namen masaže je spodbuditi lymphostasis ko limfni pretok, in ne ogrevati mišičnih vlaken in aktivira krvni obtok.

Kako masažo nog s krčnimi žilami

Ko se krčnih masažo nog se uporablja za odpravo nelagodje, ki ga otekle žile povzročajo. Pri tej bolezni, ne vse vrste postopkov, so uporabni. Na primer, lahko masaža poslabša simptome. Ne priporočamo uporabe stimulansov: kreme, medu in tako naprej ..

oprema

Zaponka roke gležnje in proizvajanje svetlobnih gibanja božal v smeri kolena. Koža v tem primeru se ne sme premakniti: palm samo slide na njej. Strokes je treba opraviti v roku nekaj minut, potem lahko premaknete na mehkih krožnih zmlevkov golenico. Smer gibanja - od spodaj navzgor. Prvič, morate imeti zelo majhen vpliv, postopoma povečuje intenzivnost odmerkov. Gibanje kot stisnite odvečno kri po žilah in ga poslal k srcu.

masaža za krčne noge
Antivarikoznye masaža stopal

Spet objemu goleni dve dlani in začeli zamesimo mišice kolena na smer.

Postopek konča z začetnim sprejemom - božal golenice za 2-3 minut.

Podobne tehnike se izvajajo na stegnih. Gibanje usmerjena v dimljah.

Najboljši čas za masažo s krčnimi žilami - zjutraj. Dober rezultat postopka po fizičnih zdravljenje ali joga vaje.

Uporaba massagers

odeje

Masaža stopal preproge so gladke gume, prekrita z bodicami različnih višin in gostote. Oblika Površina bi bilo najbolje ponoviti lok stopala: samo pod tem pogojem, lahko postopek dobiti dober učinek in da bi se izognili nelagodje.

Glej tudi:   DEPILACIJA JODA DOMA

Kako uporabljati

Mat postavite na ravno tla in stati na njej bosa. izvesti nekaj vaj priporoča za masažo. So zelo preprosta in je primerna tudi za mlajše otroke.

mat in masaža stopal
Pad masaža stopal
  • Cross na noge.
  • "Rolls" s petami na prste.
  • Daj noge na zunanji lok stopala in 30-60 sekund stagnira.
  • Zasedla navzdol in spet poteptali (20-40 sekund).
  • Dvignite prste za 5 sekund in ostati v tem položaju. Ponovite 10-15 krat.
  • Stand up naravnost in dvignite izmenično z desno pad, leve noge. Stopalo dvignjene noge izvesti preprosto vajo: potegnite nogavico na, nato pa gre dol.
  • Vstani na prste in nekaj minut za prehod od noge do noge.

Ta masaža stopal je mogoče izvesti do utrujenosti ali topo bolečino.

pladnji

Vroča kad za masažo stopal je večnamenska naprava za zdravljenje nog. To je plastična posoda z ene strani prekrita s ščitnikom za zaščito okolice pred pršenjem in-valj opremljen s šobami, ki so pod nadzorom gumbi, stikala ali daljinskem upravljalniku.

kopel in masaža stopal
Kopel z masažo stopal

Značilno je, da rezervoar ima več načinov masaže: mehansko, vibracijski, jacuzzi, kot tudi nasvete za pedikuro. Funkcija ogrevanja omogoča, da izberete optimalno temperaturo vode.

Kopel za noge masaža je lahko več vrst:

  • Tonic - zagotavlja maksimalno sprostitev mišic, s čimer se odpravlja stres in utrujenost.
  • Kontrastu - izmenično vklopi vplivu vznožju hladno in toplo vodo, kar izboljša pretok krvi, povečan vaskularni tonus izgine občutek teže v nogah.
  • Čiščenje - komplet vključuje krtačo, sol, pecilni soda. S te naprave med masažo odstrani poroženele plasti, odprte pore, koža začne dihati bolje.
  • Medicinsko - imajo posebne valje, ki imajo vpliv na aktivnih točk na površini stopala. Takšna refleksna masaža pripomore k normalizaciji delovanja notranjih organov. Nekateri modeli so opremljeni s pladnji za eteričnimi olji (njihova uporaba poveča terapevtski učinek).
  • Kopel masaža z magneti - peš ob začetku postopka je odvisna od magnetnega polja.
  • Kopeli z infrardečim sevanjem - take izpostavljenosti izboljša stanje sklepov in izboljšanje njihove mobilnosti.

grelne blazine

Te naprave so namenjene za ogrevanje in hkratno masažo. Grelna plošča z masažo za noge - se nosi na copate nog ali boot, ki so običajno izdelani iz mehke in prijetne na dotik materialov. Nekatere naprave imajo obliko preprogo. Naprave so opremljene z načinom za nadzor temperature. Uporaba elektrogrelok zelo enostaven: po napornem dnevu v istem času so tople noge in preživite lepo sproščujočo masažo.

Ko je rezultat viden

V terapevtske masaže stopal za doseganje stabilnega učinka je treba iti vse priporočene seveda. Če je masaža narejeno kot preventivni ukrep, je mogoče storiti manj pogosto.

Proti celulitu je učinkovita le ob rednem ravnanja in v skladu s posebno dieto. Upoštevanje teh pravil je potrebno in med masažo za hujšanje nog.

stroški

Klasično 30-minutno masažo nog v Moskvi kliniki stane od 350 do 1500 rubljev.

Terapevtska masaža je veliko dražji. Cene za njo začnejo od 900 rubljev.

Otroci kurativne in stroške preventivnih masaža predvsem na 1000 in več rubljev.

Komentarji

"Krčne žile so se mi pojavili po rojstvu drugega otroka. Obdelane mu mazila, nositi posebne nogavice, vendar imajo koristi od njih, če sem iskren, je malo. Prijatelj mi je povedal, da je imel podoben problem, iz katerega je pobegnil s posebno masažo. Ona me je v svojem maserka. Do takrat sem vedno mislil, da je nemogoče, da masažo nog s krčnimi žilami. Izkazalo se je, da je to posebna učinki tehnika namenjen odpravi zastoj krvi v venah. Mešamo nežno, včasih s tlakom. Po tretji seji začutil lahkotnost v nogah, in a mesec žile postanejo manj opazne. Priporočamo, da so vse ženske, ki imajo ta problem "- Veronica, star 35 let.

"Masaža stopal mi je pomagal znebiti celulita in maščobnih oblog na stegnih. Ta del trdega telesa je mogoče popraviti s pomočjo gibanja. Toda intenzivno masažo od strokovnjaka - samo tisto, kar potrebujete. Vendar pa bo prehrana še vedno upoštevati, ali pa preprosto metati denarja skozi okno "- Angela, stara 30 let.

"Naš otrok ima clubfoot. Imenoval masažo in gimnastiko. Bistvo postopka - postopno nežen popravek napačnega položaja stopala. Najprej gremo k zdravniku, potem pa sem se sam naučil vseh tehnik in morali sami masažo. Res je zelo učinkovita tehnika. Svetujem vsem staršem, katerih otroci trpijo zaradi tega povračila: po enem letu, boste pozabi "- Julia, staro 26 let.


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



pustite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen

Ta stran uporablja spam filter Akismet. Več o tem, kako ravnati podatkovne komentarje .