O pomembnosti imunskega sistema, ponavadi ne mislim. Večina ljudi ve samo o imuniteti, ki ga potrebuje, da je zdrava. Vendar pa je imunski sistem izvaja ogromen kompleks različnih težav in njeno slabitev ali okvare, lahko privede do resne bolezni.

Tukaj je le nekaj lastnosti imunosti: zaščita pred okužbami, paraziti, alergije; Izločanje strupov; boj vnetje; Zaščita proti raku; resorpcija aterosklerotičnih plakov, krvnih strdkov, podplutbe, itd

Samo jih je videti na tem seznamu, boste razumeli, kako pomembno je, da imajo močan imunski sistem, da nas. Na žalost, da razmišljajo o krepitvi tem začnemo šele, ko je že prepozno, ko je bolan.

Kako povečati odpornost

Za izboljšanje imuniteta je treba lotiti celovito. Tukaj je nekaj nasvetov, na tem, da boste lahko za povečanje njihove naravne "anti-virus":

1. Jejte desno. Moč mora biti popolna in uravnotežena, v mora biti prehrana biti beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in vlaknine. Uporabite vse, kar nam narava daje: meso, ribe, jajca, oreščki, rastlinska olja, žita, zelenjavo in sadje. In mlečni izdelki - jogurt, kefir, skuta, sir. Morate redno jesti, 3-4 krat na dan, ne da bi stradali ali prenajedanje.

2. Vaja: hoja, tek, fitnes, ples. Tudi če ste le sprehod peš, namesto da bi potovali v javnem prometu, bo to izboljšalo razpoloženje in počutje, daje pogum ... in bo pripomogel k izboljšanju imunskega sistema. Zapomnite si, ne glede na obremenitve, da bi vam veselje.

3. Vitamini, mikro in makro. Telo najlažje absorbira vitamine iz hrane, zato se prepričajte, da v vaši prehrani jajcih, jetrih, morske ribe, sveža zelenjava, sadje, zelišča vsebujejo.

4. Zdravila. Ko je mogoče obvladati sami, na pomoč dosežkov sodobne medicine. Prav tako so koristne, če ste že bolan, bolan, ali pa nekdo iz družine, ali pa menijo, da je telo oslabljeno. Ti vključujejo droge, imunomodulatorji in farmacije vitamine. Ob njih mora biti strogo v skladu z navodili!

Glej tudi:   Kako pridobiti težo suho dekle doma hitro

5. mikroklima doma ali v pisarni. Kjer ni svež zrak in sonce, in tam je prah in plesnivosti, ne bo nikoli dober občutek. Redno čiščenje čim večkrat prezračiti in odpiranje zavese. Oddajanje svežega zraka v vaši hiši, boste narediti velik korak na poti do zdravja.

6. živčnega sistema. Motnje v živčnem sistemu lahko privede do resnih bolezni. Slavni stavek "vse bolezni živcev," še vedno niso pomembni za nič tako daleč. Dokler jih ne izvaja, je vaše sanje, ne znebiti depresije ali kronične utrujenosti, nič ne razmišljajo o dobrem zdravstvenem stanju.

7. Folk pravna sredstva. Ti so lahko zelišča: Echinacea, ginseng, poprove mete, šipkov ... vsi pomagalo, da imunski sistem nazaj na normalno, da se znebite utrujenosti, izboljša spanec, spet moč. Tudi dober zeliščni čaji, naravni sokovi in začinjene zelenjave - čebula, česen, hren. In, seveda, kot skladišče uporabe, kot so medu - najbolj okusne medicine in najbolj uporabne poslastico.

Ti nasveti vam bo pomagal, ne samo za povečanje odpornosti, ampak tudi, da izboljšajo svoje življenje z odpravo škodljivih dejavnikov. Bodite zdravi in ​​srečni!



pustite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen

Ta stran uporablja spam filter Akismet. Več o tem, kako ravnati podatkovne komentarje .