Gimnastika na anoksijskih-degenerativne motnje prsne  , katerih cilj je predvsem izboljšanje mobilnosti hrbtenice v tem oddelku, so odstranitev mišic in sklepov blokov, ki ovirajo normalno dihanje cikel, kakor tudi krepitev mišice ramen in nazaj pogosto izpostavljen dlje statičnih obremenitvah.

Zdravniki vertebroneurologists "Clinic Dr. Ignatieff" Verjamemo, da je gospodarstvo fizikalne terapije upravičena le v primeru popolne stabilizacije patološkega procesa z izginja ostro simptomov.Pered začetek prve seje, morate obiskati zdravnika, dobil svojo potrditev in nasvet. Sprejem strokovnjakov poteka po dogovoru.

Vaje za razvoj in razširitev hrbtenice v prsni območju

  1. V izhodiščnem položaju, ki sedi na stolu, da se določi svoje roke na glavo. Arch hrbet in nazaj, da se osredotoči na zgornjem delu hrbta stola - dihanje. Nato upognite naprej in izdihom nazaj. Run 4-6 krat.
  2. Različica prva vaja - izhodiščni položaj na stolu s poudarkom na zgornjem delu hrbta in rame na naslonjalu. Največji bend hrbet naprej - dih, nato pa zvijemo v obliki loka nazaj - izdihom. Run 4-5.
  3. Položaj leži na hrbtu na trdi ravne površine, ki se nahaja pod premera prsni koš valja 8-10 cm. Kot je roll dobro uporabiti kuhinjski valjar, zaviti svojo brisačo. Roke za glavo, da imajo največjo lok naprej - dih. Dvignite zgornji del trupa - izdihom. Teči 5-krat, je mogoče spremeniti položaj valja.

Vaje za izboljšanje gibanja dihal

Serija vaj pripomore k izboljšanju sternocostal mobilnosti in robov, hrbtenica sklepe, kot tudi pravico do oblikovanja dihalni cikel:

  • V izhodiščnem položaju, ki sedi na togo ogrodje s pokončnimi nazaj, zaviti dolgo kos gosto tkanino spodnjem delu prsnega koša. Roke držite trak tkanine polna njihove moči za svoje namene. Vdihnite globoko in izdihom čim bolj zategniti tkivo okoli prsni koš. Spet, zadihamo in sprostite napetost. Run 6-7 krat.
  • V sedečem položaju na togo ogrodje brez hrbta, iztegnite roke navzgor in zaponka na zapestnega pasu desno roko levo roko - Globoko vdihnite. Na izdihom, da nagnete v levo, medtem ko levo roko potegne pravico, zaradi česar stran napetost v prsih in rokah. Poravnajte in spremeniti položaj roke - sapo. Ko izdihnete - nagib v nasprotni smeri, ki se razteza v drugi polovici prsnega koša. Run 5-6 krat za vsako stran.
Glej tudi:   Zbirka vaj za stegna in zadnjico

Krepitev mišic hrbta, ramen in prsi

  • V izhodiščnem položaju, ki sedi na togo ogrodje brez hrbta, zravnajte hrbet - vdihniti. Ravnimi noži med seboj, povezovalen njen hrbet in prsni koš naprej, izdih - sprostite. Ali 8-10 krat

Vaja terapija v prsni hrbtenici osteohondroze

  • Stoji na razmaknjenih nog, eno roko na pasu, druga pa vzravnano. Naredite nagib vstran, poskušam čim več, da se raztezajo stranske mišice prsnega koša in tiska. Ponovite na obeh straneh, ki jih 5-10 krat.
  • Položaj sedel na trdo podlago, potegnite nogo naprej in jih nežno odložite. Naj telo obrne na eno, nato v drugo smer, s čimer roke - ki jih pripravi na tla ali pa da bi jih dobili v smeri vrtenja. Run 4-5 krat na vsaki strani, pristope za povečanje s krepitvijo mišic.

Zdravniki Clinic svetujemo v nobenem primeru ne sme biti preobremenjena s fizioterapevti. Vadba naj bo zabavno in ne spremlja nežnosti. Edini način, da bo v korist in pomoč hitro rehabilitacijo po bolezni.



pustite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen

Ta stran uporablja spam filter Akismet. Več o tem, kako ravnati podatkovne komentarje .