Kako izgubiti težo pri delu  - vprašanje, ki zadeva veliko žensk. Shujšati v službi res, da je še lažje kot samo sedeti doma in sledite določene diete, razmišljam le eno mislijo: kako hitro izgubijo težo.

Nekatera pravila, ki vam bo pomagal zagotovo znebite odvečnih kilogramov, pri čemer so na delovnem mestu:

1. Poskusite razmišljati manj odvečne teže. Ideja o hujšanju ne bi smela biti vsiljiva, moteča, narediti nekaj najljubše delo, nudijo pomoč pri vstopu v SRO, ali pomaga poročil kolega. Duševno odnos je eden najpomembnejših elementov za hujšanje.

2. V jutranjem zajtrku je nujno potrebno, čeprav je treba storiti s silo. Za zajtrk, bolje jesti ovsena kaša, ajdova kaša, zelenjave solata, zeleni čaj, manj mastne mesne jedi iz govedine in perutnine.

3. vozi na delo in z dela peš, poskusite, da bi porabili več telesne energije, ki ga kurijo kalorije.

4. Povečajte količino snacking na delovnem mestu, je treba počasi in pogosto. Odlično, če ješ enkrat na dan, pol grenivke, je zelo dobro kuri maščobe. Poskusite piti več, ezhte zelenjava, sadje, pusto meso, perutnina, ribe.

5. Ne jejte hrane po 18. uri ali do 3 ure pred spanjem. Jutro potem z apetitom bodo jedli svoj zajtrk.

6. Ne ostajal na delovnem mestu, na istem mestu, pogosto dobijo do raztezajo, trupa, čepenje.

7. da izgubijo težo na delovnem mestu, za večerjo lahko jeste solato, kuhani perutnini, puste govedine, morske ribe. Ne pozabite, da morate porabiti več kalorij, kot jih porabimo. Izogibajte škrobnih živil, mastne, začinjene, prekajene hrane, gazirane pijače, alkohol, čips, oreščki. Ponoči lahko pijete kozarec jogurta - to bo pomagalo očistiti črevesje.

Glej tudi:   uravnotežena in srečni. Sezona 7. Izdaja 7 na 10/12/17 STB Ukrajini

8. Ne pozabite, da bo hujšanje masažo po napornem delovnem dnevu. Če potovanje v salon dobili drago v denarju, lahko masaža storite sami s pomočjo posebnih maserjev ali v kadi s pomočjo masažne rokavice, ali prosite nekoga od sorodnikov, da pomaga. Masaža bo povečalo pretok krvi, bo delo vseh organov in sistemov izboljšati. To spodbuja učinkovito gorijo maščobe, da se odstranijo toksine, sol.

9. Prav tako ne pozabite kopel, savno ali masažno kad, vsaj enkrat na teden po delu, boljše ob petkih. Čisto piling telesa z morsko soljo ali grobe kave. To bo čisto pore kože, ki bo olajšala sklenitev soli in vode iz tkiv. Dobro orodje za pripravo toplih kadi - 0,5 skodelice mešanice grozdnega soka in 1 žličko medu. Treba je postaviti na vroče telo je orodje in po 15 minutah sperite. Grozdje - odlično odvodnjavanje sredstva, med omogoča izgorevanje boljše maščob.

10. Čez vikend, ne gimnastika, ples, čisto in veliko dobre volje.



pustite komentar

Vaš e-poštni naslov ne bo objavljen

Ta stran uporablja spam filter Akismet. Več o tem, kako ravnati podatkovne komentarje .