Stáva sa to v živote čierne pruhy - v prípade, že celý svet sa obrátil proti tebe. Si vyčerpaný a unavený z rúk všetkých pádoch na nočné mory, vo svojom osobnom živote neporiadok. Stojan, pozrite sa na seba do zrkadla a naozaj sa vám nepáči, čo vidíte v ňom. "No, a erysipel!" - hovoríte na svoj odraz. A oni odpovedali: "Ja ju milujem!" A nebolo optimizmus nie je dosť si predstaviť, že to všetko bude niekedy skončí. Pamätať, ako Baron Prášil ťahanie sa za vrkoč a nasledovať jeho príklad - vybrať z čierne pruhy! A zdá sa, v našom živote depresie a ako sa zbaviť toho treba podniknúť rýchle kroky. To je dôvod, prečo sme urobili celý rad materiálov, ktoré ste zistili, ako sa dostať von zo samotnej ženy depresie.

Takmer každý človek v dnešnom svete sú vystavené denne dostatočne silného stresu. To vedie k tomu, že stála únava a apatia sa stala jeho vernými spoločníkmi. Ak je stav vnútornej prázdnoty a stmievače oneskorila o viac ako niekoľko dní. možno predpokladať, začiatok procesu depresívne poruchy. Ako sa žena dostať z depresie sám?

Depresia je vážna duševná choroba, ktorá sa rozvíja hladiny hormónov a je spojená nielen so stresom, ale aj s poruchou metabolizmu hormónu. Zvýšená hladina vnútorné úzkosti a schopnosť užívať si života vážne zhoršuje kvalitu života ženy a môžu byť k svojmu zdraviu veľmi nebezpečné.

Ako depresie u žien

Ako depresie u žien

Odborníci identifikovať rad príčin, ktoré vyvolávajú depresie u žien. Predovšetkým na rozvoj ochorenia je ovplyvnený biologickými faktormi - genetická predispozícia, hormonálnymi poruchami a nedostatkom niektorých živín v tele. Budúci o význame vplyve skupiny - sociálne faktory: predĺžená stres a vznikajúce na pozadí nervové preťaženie systému, sociálne a finančné neistota.

A konečne, vzhľadom k vysokej emocionality žien, depresia môže ľahko vyvolať pocity pred kulisou rozvodu alebo odlúčenie od milovaného človeka, hádky s príbuznými, zhoršenie vzťahov v pracovnom tíme. Ženy sú veľmi citlivé na sebemenší zmeny vo vzťahu k životnému prostrediu, strata morálnej podpory môže znížiť pôdu pod nohami a čelí vlne apatiu a ľahostajnosti.

Príznaky depresie u žien

V prijatej klinickej psychiatrie prehliadky ICD-10 odporúčaní (F30-39), ktoré sú popísané v blokoch afektívne poruchy spojené so zmenami nálady a emocionálny stav. Okrem ochorenie typické pre obe pohlavia, upozorňujú na "ženské" afektívne ochorenia: predmenštruačný syndrómu, depresívne symptómy v priebehu tehotenstva, popôrodnej depresie, poruchy menopauzy, patológie u žien po menopauze.

Doba trvania týchto chorobných stavov môže byť krátkodobé aj dlhodobé, a závisí na vlastnostiach hormonálneho stavu pacienta a individuálny charakter mŕtvice. Tak, DA syndróm, ktorý postihuje 7% ženskej populácie má cyklickú, recidivujúce mesačné charakter a prejavuje nie viac ako 2 týždne. Postnatálny depresívne stavy, vleklé ochorenie vyskytujúce sa u ťažšie formy, postihuje až 50% žien. V menopauze asi 15% žien v riziku rozvoja depresie, ako menopauza fázy dôjsť k veľkým výkyvom hladiny hormónov, priamo pôsobí na mozgových neurotransmiterov zodpovedných za emocionálne sféry.

Príznaky depresie u žien sa môžu líšiť nielen vo svojich somatických a psychických prejavov, ale líši sa od príznakov minimálnym dopadom na plne "absorbuje" vedomím pacienta. Je dôležité, aby okamžite odhaliť alarmujúce poslov vznikajúce choroby a hľadajú kvalifikovanú lekársku pomoc.

Hlavné psychologické symptómy depresie, ktorý sa vyvíjal v dôsledku hormonálnych zmien:

  • Melancholické nálady, depresívne smútok, poprekladané vzrušená, euforický stav;
  • Bezpríčinné plač, nedôvera, zlosť, sú nahradené neviazané radosti;
  • Idey sebeodsuzování, self-poníženie;
  • Pocit beznádeje a márnosti budúcnosti;
  • Vnútorné pnutie, iracionálne úzkosť;
  • Podráždenosť, agresivita, správanie konfliktu;
  • Strata záujmu o bežnej činnosti;
  • Zníženie alebo zvýšenie chuti do jedla, je potreba pre konkrétne potraviny;
  • Problémy s koncentráciou;
  • Pocit nedostatku energie, únava, znížená výkonnosť;
  • Nespavosť alebo nadmerná spavosť.
  • Nedostatok zmyslu života, nedostatok túžby žiť;
  • Výskyt samovražedných myšlienok.

Autonómne a somatické symptómy depresie u žien manifest syndróm psychogénne bolesť, vrátane:

  • nepokoj, napätie, bolesti bolesti v hrudníku;
  • cephalgia (bolesti hlavy), lisovanie, bolestivý, stláčanie charakter;
  • bolesť svalov a kĺbov;
  • tachykardia, nepríjemné pocity v srdcovej oblasti;
  • častý "preskočí" krvný tlak;
  • dyspepsia;
  • vzhľad opuch tváre, nôh, rúk;
  • posilnenie potenie;
  • svrbenie pocit na koži.

Príznaky hlbokej vleklé depresie u žien

Príznaky závažnej depresie závisí od závažnosti a štádiu ochorenia.

Začiatkom správanie a spôsobu života pacienta choroba je zvyčajne len zmeniť svoj spôsob myslenia a cítenia.

Ako postupuje chorôb a zhoršujúci sa stav objaví a závažnosti symptómov.

obyčajný

  1. Apatia - porušenie emocionálne a voľní pozorovaný u všetkých pacientov s ťažkou depresiou. V tomto stave, pacient nechce, stane sa pasívne, mlčanlivý, príliš pokojný, prestáva mať záujem o ostatné. Niekedy apatia zreteľne prejavuje v depresii, pacient aj naďalej viesť normálny život, vykonávanie každodenné povinnosti, ale zažíva úplnú stratu záujmu, sa stáva citovo chladný, smutný a "lenivá". To je tiež charakteristický Abul vývoj - úplná absencia túžby a motiváciou k činnosti, ako aj nemožnosť svojvoľných rozhodnutí. Prvým príznakom emocionálnych a vôľových porúch sa stáva zhoršenie nálady pacienta, zmenil svoje správanie a vzhľad - to prestane sledovať stav svojich šiat, čisté a upratané, nepodporuje komunikáciu s ostatnými, trávia väčšinu svojho času sám.
  2. kvôli nadmernému slabosť u žien sa znížil výkonAkinézu - spomalenie činnosti motora v závažných prípadoch depresia môže byť nahradená prudkému zníženie svalového napätia a obmedzenie rozsahu pohybu. Na začiatku choroby sa človek zažíva konštantný slabosť, nechuť k pohybu, keď znížená výkonnosť, svalovú činnosť, je potrebné sa pohybovať, robiť niečo dráždi, ako sa zvyšuje svalové ochorenie slabosťou hnutia viac spomalil, pacient sa snaží čo najmenej pohybovať a môže jednoducho odmietajú opustiť svoj dom či jeho izbu.
  3. Zmena mysle - je to jedna z najväčších nebezpečenstiev hlbokej depresie. Okrem toho sa tieto zmeny rýchlo, pre ostatných a pre pacienta, zvýšenú úzkosť, podráždenosť, tam je strach, self-pochybnosť, negatívny postoj k tomu, čo sa deje v živote udalosťami a neschopnosť vyrovnať sa s prílivom negatívnych emócií. Zhoršujúca sa schopnosti, pamäť, myslenie spomaľuje, chorí s ťažkosťami zaostrovanie vykonávať žiadne zložité úlohy alebo vysoko intelektuálnej práci.
  4. Telesné príznaky - na rozdiel od duševných zmien, depresia je slabosť, bolesti hlavy a bolesti svalov, strata chuti do jedla, poruchy spánku, znížená alebo náhle zvýšenie telesnej hmotnosti, bolesti srdca, trávenie a bolesti, bez toho, aby konkrétne lokalizácie agentúr.
Pozri tiež:   10 BEST život hackerov s mobilnými telefónmi

psychotické symptómy

Popri klasických prejavov depresie, veľkej depresívnej poruchy môže rozvinúť psychotické príznaky, ako sú halucinácie, bludy, depresívne strnulosti.

dievčenské stupornoe stateVo veľkých pacientov depresie počuje hlasy obviňujúce alebo odsudzovať cítiť zápach, môžete vidieť mŕtvych ľudí, príšery, hmyz, hady alebo iné nepríjemné tvory.

Obvykle depresie dominuje myšlienku na jeho vlastnou vinou, bezvýznamnosti, bludy o prenasledovaní, chudoby, žiarlivosti. Bohužiaľ, pacienti často zakryť príznaky psychotickým ochorením a ich správanie je nesprávne vyložil ostatným, ktorí nevenujú pozornosť na "výstrednosti" a "zlé" charakteru človeka.

Bez lekárskeho ošetrenia a odbornú pomoc na vlastnú päsť, ako sa zbaviť príznakov psychotické depresie nemožné. pacientov stav zhoršuje bez liečby, môže sa pokúsiť o samovraždu, alebo sebapoškodzovania.

Ako sa dostať z depresie nezávisle žena ľudových opravné

Tradičná medicína je tak populárne, v súčasnej dobe, že snáď dokonca depresie liečba ľudové lieky. Všeobecne platí, že depresívna nálada môže byť opísaný ako stav, v ktorom človek stratil chuť do jedla, zhoršenie celkového zdravotného stavu, a okrem toho, že nevykazuje úprimný záujem o ničom vôbec.

depresia liečba ľudových opravnéSpolu s tým sa človek môže cítiť vlastné zbytočnosti, bezcennosť a stratiť radosť zo života. To je dôvod, prečo je dôležité vedieť, na tomto mieste, aby sa okolo a pomôcť dostať sa z krízy, najmä sa uchyľovať k tradičnej medicíne.

TAJOMSTVO ľudí v liečbe depresie

Keď ľudia hovoria o využití ľudových prostriedkov pri liečbe ochorení, ľudia často si predstaviť, že to používajú byliny, tinktúry, odvary. Ale to nie je vždy prípad. Napríklad pri liečbe depresií osoba štátnym ľudových prostriedky pre depresie - je to tiež trochu mazaný. O nich by nám mal povedať viac.

Liečba ľudových prostriedkov depresívne štátu je založený predovšetkým na organizáciu normálneho režimu práce a odpočinku, ako aj vytvorenie optimálnej diéty a jeho vyváženie. Okrem toho by ste mali dávať pozor na niektoré body:

  • rozvíjať návyky, aby sa vaše chrbát rovno;
  • zvyšujúce sa množstvo horčíka v potrave;
  • použitie prírodných cukríkov;
  • Zamietnutie zlých výrobkov.

Prekvapivé je, že úprava pozície pozitívny vplyv nielen na fyzickú pohodu, ale aj na jeho psychickú sebauvedomenie. Muž s rovným chrbtom a vzpriamil jednoducho nemôže cítiť zle. "Liečiť" sa od zlú náladu, takže môžete každý deň, len 3 minúty potom, čo stála a oprel sa zadku, hlavu, lýtka a päty k stene. V tejto polohe je maximálna spin pretiahol, vyrovnanú pozíciu.

Okrem správne držanie tela, môžete skontrolovať svoj jedálniček pre udržanie horčíka v ňom. To sa používa v poriadku s horčíkom a nie je tam žiadny nedostatok toho možno povedať, že detekuje prítomnosť týchto výrobkov v ľudskej strave:

  • orechy;
  • fazuľa;
  • karfiol;
  • pohánky a pšeničné zrná;
  • maliny, jahody, čierne ríbezle, černice;
  • ražný chlieb;
  • syr;
  • čokoláda;
  • slivky;
  • zemiaky;
  • paradajky.

depresia liečba ľudových opravnéNiektorí sa snažia "chytiť" depresia, náročné kilogramov sladkostí v podobe zákuskov, tort, sladených nápojov. Najlepším riešením by bolo pre boj proti stresu a depresie vo forme jesť prírodné sladkosti, ako sú sušené ovocie, slivky, sušených marhúľ, figy.

Okrem toho, na prekonanie stavu depresie a rozbité, je dôležité, aby opustiť sortimentnej nepriateľom tvárou v tvár rýchlym občerstvením, alkohol, silnej kávy alebo čaju, sušienky, koláče a ďalšie výtvory majstrov cukrárov. O niekoľko minút radosti podanej týchto výrobkov, a to nielen nemôže vyhrať pri koreni depresia, ale aj odložil v podobe kilá navyše.

Liečba depresívnych stavov bylín

Napriek tomu, že dnes existuje značný počet rôznych antidepresív, bylinky pre depresiu nestrácajú svoj význam. Bylinky môže byť jasná výhoda konkurovať liečiv.

Jeden z anti-depresie pripraviť podľa nasledujúcej schémy. 100 g trávy slamienky, rovnaké množstvo púčikov brezy sa zmieša s 10 g bylinkovým Hypericum a harmančeka. Zmes by mala byť jemne melie. 1 polievková lyžica. l. Zmes sa naleje 0,5 litra vriacej vody. Po 20-25 minútach sa infúzie sa odfiltruje. Za predpokladu, že je potrebné, 1 sklo s pridaním 1 hodiny. L. med. Je lepšie piť infúzie pred spaním.

Pozri tiež:   Zlepšenie v oblasti krčnej chrbtice

Keď sa objavila apatia bude používať špeciálne bylinné čaje. Aby to bolo nutné, aby sa zmes listov Plantago, Hypericum, šípok, všetky zložky 20 g v zmesi s 10 g tymiánu a Leonurus, a 5 g koreňa valeriány lekárskej a bylinkovým Speedwell. Výsledná zmes v množstve 1 polievková lyžica. l. naliať 2 šálky vriacej vody. Tea bude pripravené za 15-20 minút. Piť na lačný žalúdok to musí byť o nič menej ako 4 hodiny pred spaním.

Nasledujúci recept zahŕňa použitie 1 dielu koreňa valeriány lekárskej, chmeľ časť 1, 2 diely mäty, paliny. 1 polievková lyžica. l. ready-mix treba zalejeme vriacou vodou. Konzumovať tento čaj by mal byť mesiac v 1/3 šálky 3x denne, alebo pol šálky 2 krát počas dňa.

Nielen zbaviť depresií, ale tiež na cievne dystónia môže prispieť k náprave. Pre to je nutné, aby sa Oman koreň (asi 50 g) a koreň kozlíku (40 g). Zmes týchto dvoch bylín naleje 0,5 litra vodky a ponechaná po dobu 40 dní v tme, kedy slnečné lúče neprenikajú. Ľudová medicína je potrebné použiť pred spaním po dobu 1 hodiny. L., zriedením 30 ml vody.

TOOLS pre zdvíhanie SPIRIT

depresia liečba ľudových opravnéLiečba môže byť vykonávaná v "zadnej strane". Že nie je nutné liečiť depresiu, je nutné zvýšiť silu ducha, náladu a vieru v lepšiu budúcnosť. A za to, mimochodom, má svoje osvedčené ľudových prostriedkov.

Najmä je možné pripraviť skvelý čaj, ktorý umožní nielen nezabudnuteľnú chuť, ale aj veľkú náladu. K príprave čaju, je nutné miešať po dobu 1 hodiny. L. tieto byliny:

  • tymian;
  • Ľubovník bodkovaný;
  • rebríček;
  • catnip;
  • Schisandra berry.

Hotové zmesi rastliny nalial 0,5 litra vriacej vody. Naliať čaj by mala byť v termoske. Môžete piť v 60. minúte, ale je lepšie použiť tesne pred spaním alebo ráno na pol šálky.

S cieľom zbaviť sa depresií, je možné nielen na pitie čaju a bylinné čaje, ale tiež majú výborné šaláty.

Jeden taký šalát varené veľmi jednoducho. 1 banánik hnetie na jednotnú konzistenciu, sa zmieša s 1 polievková lyžica. l. medu, šťava z polovice citróna a 1 polievková lyžica. l. pšeničných klíčkov. Môžete pridať škoricu na špičku noža. Tento šalát je nielen uspokojiť hlad, ale tiež dať náboj živosťou ráno.

Navyše, tam sú niektoré triky, ktoré bude rozveseliť v pravý čas. Prvá vec, ktorú urobiť, je navrhnuté - prudká trenie rúk. Nasledujúce treba zahriať na tváre, ako keby po mráz. Fist of jednej strane je nutné brúsiť druhej predlaktia. Po tom všetkom je potrebné vyberať prstami na temene hlavy a pretrel si uši. Pri vykonávaní týchto smiešne manipulácie, každý nie viac ako 5 sekúnd, môže rozveseliť.

depresia liečba ľudových opravnéVšeobecne platí, že je potrebné pripomenúť, že depresia je "sedí" v hlave človeka, a to iba vyháňať ju odtiaľ, môžete sa zbaviť depresie.

Ako sa dostať z depresie žena sama po rozchode s mužom (manžel)

Smútok a smútok po rozchode s osobou, s ktorými si žil po dlhú dobu - bežný jav, ale ak to nie je oneskorený.

Dokonca aj keď bol rozvod žiaduce a privítať, nikto nemôže zaručiť, že nebudete dohnať s depresiou po rozvode. To nie je prekvapujúce, pretože separácia je vždy sprevádzaná pocitmi zúfalstva, vnútornej prázdnoty a niekedy aj apatiu.

Tak ako sa vám prekonať a vyrovnať sa s pocitom ťaživej po rozchode?

Sami z depresie je po rozvode alebo odlúčení veľmi ťažké, pretože nemajú skúsenosti alebo znalosti. Avšak, budete môcť pomôcť jednoduchú radu z najlepších psychológov. Sú rovnako vhodné pre mužov aj ženy.

  1. Porozumieť sami sebe. To je najlepšie začať bojovať s depresiou po rozvode alebo rozluky, ponoril sa do neho ešte viac. Koniec koncov, jediný spôsob, ako budete môcť nájsť zdroj nákazy, aby zistili, čo presne je príčinou svoje depresívne myšlienky, a preto budú môcť rýchlo sa z nej poučiť, ako ísť.
  2. Nájsť nového koníčka alebo ponoriť sa do existujúceho obľúbená vec. Najlepšia rada pre mužov a ženy, aby vyšiel z depresie po rozchode alebo rozvode, sa zapojí do nejakej hobby odviesť zo smutných depresívnych myšlienok. Hlavná vec je nájsť dohodu s jeho predstáv, budete môcť venovať všetok svoj voľný čas, a to najmä na prvom mieste.
  3. Je vedecky dokázané, že najlepší spôsob, ako sa dostať z depresie po rozvode alebo odlúčení - to je šport, a to najmä pod šírym nebom, rovnako ako udržanie zdravého životného štýlu všeobecne. Pitie alkoholu alebo drog zhoršuje len depresie človeka. Športového dáva pocit slobody, voľný od smutných myšlienok, a tiež zlepší fyzickú kondíciu, a to nielen duševné. Našťastie v dnešnej dobe existuje veľa rôznych druhov športov k dispozícii komukoľvek. Bez ohľadu na to šport, si vyberiete, či už je to jogging, tanec, plávanie, jazda na bicykli alebo na lyžiach. Hlavná vec je nájsť šport, ktorý vás baví viac než ostatní.
  4. Vydajte sa na cestu sami alebo s priateľmi / rodinou. Veľa vzrušenie a krásy nových miest vám umožní dostať z depresie po rozvode alebo rozchode. Premýšľať, čo to cesta, aby sa stal ideálny pre vás. U mužov môže byť dobytie vrcholky hôr, a pre ženy, napríklad, môže byť dostačujúce, a obvyklý pláž dovolenka s teplým pieskom a sa dostať z depresie.
  5. Čítajte viac. Depresívne po rozvode, človek ohromený s negatívnymi myšlienkami a depresívne, a preto je dôležité aktualizovať váš mozog nové užitočné, a čo je najdôležitejšie, pozitívne informácie. To vám pomôže ľahko literatúra. Prečítajte si často užitočné, zaujímavú prácu.
  6. Udržiavať domáce zviera, ktoré si môžete postarať. Nezáleží na tom, aké zviera budete musieť: jašteričku alebo mačku, s niektorou z nich, nebudete cítiť osamelo. Starostlivosť o nového maznáčika budete prestať myslieť na seba a dostať sa z depresie po rozvode a odlúčenie. Okrem toho budú zvieratá, aby vás viedol viac aktívny životný štýl, venčenie psa vám umožní nájsť nových priateľov. Je vedecky dokázané, že ľudia s domácimi miláčikmi sú menej náchylné k stresu, depresie a samovražedné myšlienky. Len si predstavte, koľko radosti a sebavedomie vám prinesie vaše zvieratko! Dokonca aj keď sa budete cítiť, že celý svet je proti vám, tak príjemné byť blízko seba a podporu. Koniec koncov, nemal zradiť a nebude hodiť v ťažkých časoch. Dokonca aj keď necháte zvyšok zostane a dať lásku.
  7. Snažte sa smiať viac, úsmev, aby sa pozitívne vo svojom živote. Začnú usmievať a udržiavať dobrú náladu po rozvode je vždy veľmi ťažké, a nie každý to zvládne. Nútiť seba usmievať a užívať si života znova, a to aj silou. Verte mi, bude to oplatí, a nakoniec budete mať možnosť sa dostať z depresie. Týmto spôsobom môžete "trik" svoj mozog a aby ho veriť, že ste dobre. Ktoré vám pomôžu, aby bolo možné dobré dobrú komédiu alebo zábavná videa so zvieratami. Vedecké dôkazy ukazujú, že aj ľudia v normálnom stave treba vidieť každý deň aspoň 15-20 minút pozitívnych a zábavná videa, pretože to má vplyv na uvoľnenie pozitívnych hormónov šťastia - endorfínov, čo môže zlepšiť funkciu mozgu a pamäte.
  8. Začnete chodiť, komunikovať s novými ľuďmi, pokuse o spustenie láskyplný vzťah znovu. Najlepší spôsob, ako sa dostať z depresie po rozvode a zabudnúť na staré spôsoby - je spustenie novej. Pokúste sa nájsť novú lásku, aj keď to bude ťažké.
Pozri tiež:   Nedostatok horčíka u žien. Symptómy, príčiny.

Ako sa dostať z depresie samotné ženy na materskej dovolenke po pôrode

Nature naprogramovaný, že skôr či neskôr takmer každá žena začne chcieť dieťa. Ona robí plány a sny ako opustí pre produkty starostlivosti o dieťa. Avšak, po pôrode, a to najmä v prípade, že dieťa ako prvá, žena sa stretávajú s nepredpokladanými ťažkosťami (nedostatok spánku, rozmary dieťa, neschopnosť odpočívať a mať čas na starostlivosť o seba). To všetko prispieva k rozvoju popôrodnej depresie prejavov ženských. Prvé mesiace po narodení dieťaťa - v čase, keď veľmi často testované na pevnosť vo vzťahu k mladej rodiny.

psychológa radia

Aby sa zabránilo vzniku depresívneho stavu počas materskej dovolenky, psychológovia odporúčajú dodržiavať určité pokyny.

Ak žena je ťažké samostatne poradiť s výchovou dieťaťa, je nutné otvorene hovoriť s mojím manželom a zistiť, aké povinnosti, že je pripravený prevziať. Konverzácia by mala byť žiadne výkriky a sťažností. Ale mali by sme byť opatrný, ak manžel musel vstávať do práce, neberte naň nočnú starostlivosť o dieťa.

Ženy, ktoré si cenia sebarealizácie dostať von zo stavu depresie pomôže vzdialenú prácu alebo školenie. Dať tieto štúdie určitú dobu počas dňa, bude žena moci, aby sa zabránilo degradácii a tráviť materskú dovolenku.

Niekedy sa môžete uvoľniť plnú kontrolu a aby vaše dieťa riadiť na chvíľu v dome. A v čase, keď dieťa bude mať čo robiť, môžete bez obáv čítať alebo si šálku čaju. Raný vývoj detstvo - je dobré, ale všetko by malo byť s mierou. Každodenné lekcie konzumujúci matku veľa času a často únavná pre dieťa. Niekedy je to trochu kresliť, čítať knihy alebo polepiť kulichiki.

Dať pauzu od cvičenia doma, je vhodné vyčleniť pár hodín týždenne stýkať s priateľmi. V tomto okamihu, môžete navštíviť kaviareň, kozmetický salón, alebo ísť nakupovať. Ak je mladá matka je absolútne nikto nahradiť čas, rekreačné, je vhodné najať pestúnku. V tomto prípade môže žena dokonca kombinovať starostlivosť o dieťa s výchovy alebo práca na čiastočný úväzok.

Tipy psychológovia, ako sa dostať von z depresie žena sama

Psychology testované tipy vám pomôžu a poradia,  ako sa dostať z depresie sami o sebe, kedy nie je moc robiť nič.

Tip číslo 1.  zodpovednosť Vezmi.

Tip číslo 2.  Prehľadávať zaujímavé a inšpirujúce série a filmy.

№3 Rada.  Vyhnúť samotu a osamelosť. Často komunikovať s ostatnými ľuďmi. Zúčastniť zaujímavých aktivít. Získať si fascinujúce kratochvíľou alebo koníčka.

№4 Rada.  Nechajte prijať pomoc od ostatných ľudí.

№5 Rada.  Pozrite sa do duchovného sveta.

№6 Rada.  Úplne vylúčiť alkohol a iné drogy. Majú negatívny vplyv na stav mysle ľudí a degradovať s každým použitím ju.

№7 Rada.  Upravte spánok. Len dlhý a zdravý dovolenka schopný obnoviť nervový systém.

№8 Rada.  Zapojiť sa do fyzickej aktivity.

№9 Rada.  Urobiť niečo dobré pre ľudí nezištne - ukázať lásku k nim, a to oplatiť.

№10 Rada.  Používať afirmácie.

Psychológ radí odstúpiť od video depresie



zanechať komentár

Váš e-mail nebude zverejnený

Tento web používa filter nevyžiadanej pošty Akismet. Naučte sa, ako zvládnuť svoje dátové komentáre .