Liečebný telocvik (LFK) - je jedným z hlavných sekcií regeneratívnej medicíne. V poslednom desaťročí LFK sa stane jedným zo základných techník v liečbe chorôb. Rozširuje svoje schopnosti v aktívnej rehabilitácii pacientov s ťažkou patológiou (mozgová mŕtvica, infarkt myokardu), v kombinácii s inými metódami.
Vývoj fyzikálnej terapie je z dôvodu predaja zastavených príležitostí a vývoj nových metód.

Výstavba nových techník, zvyčajne sa vyskytuje v priebehu praktickej práce na križovatke rehabilitáciu a ďalšie odbory (neurológia, ortopédia, kardiológia), často pri úprave existujúcich terapeutických systémov. Veľký potenciál terapeutické použitie pohybu stanovenej v tradičnom liečiteľstve systéme. Tvorba fyzikálnych techník terapie na počiatku svojej tvorby ako časť medicíny bol založený na jednej strane na existujúce arzenál tradičných systémov, najmä jogy (v analýze literatúry tej doby (do konca XIX - začiatok XX storočia) možno vysledovať úplne jasne), na druhej strane - na strane zásadný prielom v oblasti anatomické a fyziologické a biomechanické výskumu, športovými úspechmi.

Skúsenosti s použitím tradičných systémov wellness je prezentovaný predovšetkým v Čínskej ľudovej republike, kde je používanie rekreačné gymnastiku wushu je na úrovni národnej politiky. Na námestiach a parkoch čínskych miest, môžete často vidieť veľké skupiny zapojené do wushu s cieľom zlepšiť.
Rovnako ako tradičnej čínskej medicíny, wushu cvičenie založené na všeobecné teoretické koncepty: koncept jin-jang, U-Shin, teória systému energetických meridiánov. Historická vlasť gymnastika wushu je Čína.

Existuje niekoľko pohľadov na históriu svojho vzniku. Prvý z nich - ako jeden zo systémov, ktoré boli vyvinuté v samotnej Číne, a to najmä v taoistickej tradície, ako je napríklad "Pohyb piatich zvierat a vtákov" slávny lekár Huatuo. Vývoj tohto sektora v tak či onak spojené s taoistický chrám komplexu Mount U-Dan. Druhým zdrojom ide do védskej tradície, ktoré boli uvedené do Číny s budhizmom, ako je napríklad "Diamond Qigong" patriarchu čínskeho budhizmu Bodhiharmy. Vývoj týmto smerom je spojená s kláštorom Shaolin. Ďalej tvorba wushu na základe týchto dvoch zdrojov.

Vznik tohto systému bol spôsobený predovšetkým k posilneniu zdravia tela i ducha, ktorý bol použitý ako lekárske a vojenské aplikovanej aspekt.

So všetkými rôznymi moderného Wushu sú dva hlavné smery - vnútorné a vonkajšie.
Podkladové obaja trendy so základným wushu, čo je súbor cvičení pre rozvoj dynamiky, telo sochárstvo, zahŕňa cvičenia rozvíjať silu, vytrvalosť a reakcie. Od samého začiatku, princíp pohybu je založený na kombinácii správne dýchanie, pohyb a duševné štúdium zvládanie hnevu. V budúcnosti by mal byť rozvoj motoriky, špecifické pre určitý štýl wushu.

Pozri tiež:   fitness pre deti 3-7 rokov

Externý smer je reprezentovaná týmito základnými štýlmi.

Chang Quan (dlhá päsť) - zobecňující názov skupiny Wushu škôl. Všetky druhy čínskeho wushu, obsahujúce konkrétnu regál, rýchle, silné pohyby, prechody do horných a dolných pozícií, tzv Chang Quan.

Nan Quan (južná päsť) je považovaná za jednu z najbežnejších štýlov. Bez ohľadu na to, aký veľký bol rozmanitosť škôl Nan Quan, charakteristickým rysom je technika pohybov rúk. Medzi štýly vyznačujú svojou tuhosťou a cvičenia voľní (nadšenie, odhodlanie, vytrvalosť).

Xiang syn Quan (alebo v tvare "živočích" štýly) líši - Mo Shen Quan (napodobňovanie päsť), - špecifický a veľmi zvláštne smer USHU, vyznačujúci sa tým, základným bodom je imitácia určitých typov správania a rôznych zvierat - ich akcie , zvyky a správanie v boji. Xiang Xing Quan je jedným z najpozoruhodnejších štýly UShU.Otlichitelnoy znakom štýlu je motivačný a herné aspekty komplexov na
základe Xiang Xing Quan. To vám umožní vytvoriť triedu, a to aj pre najmenšie deti (od troch rokov veku). Koniec koncov, to dieťa je zaujímavé opakovať pohyb tiger, alebo stáť na jednej nohe a mocne mávať krídlami ako žeriav.

Vnútorný priestor je reprezentovaná týmito základnými štýlmi - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Gymnastika Tai Chi Chuan je najrozšírenejší v zdravotníctve aspekt. To sa vyznačuje tým, hladký, mäkký, veľmi pomalé pohyby. Úspešne používa na zmiernenie emočnej záťaž a zvyšuje ochranné vlastnosti organizmu, prispieva k rozvoju stereotypu správneho držania tela. Tai Chi Chuan štýly patrí Yang Chen, slnko, a dva štýly W. najpoužívanejšie sada "24 Movement" Yang štýlu, osobitne navrhnuté pre masívne použitie s rekreačné účely. Tai Chi Chuan je veľmi obľúbený u dospelých a starších osôb. CREATE
upravených cvičenie pre deti, zvlášť sľubné v oblasti korekcie držania tela porušenia.

Qigong - smer, ktorý je prítomný vo všetkých štýlov Wushu v jednej ceste alebo iný. Pod pojmom "qigong" dať do širokého obehu len v 50. rokoch minulého storočia, a predtým bol používaný názov Neigong - "v zamestnaní" Qigong je široko používaný v lekárskeho hľadiska. Táto oblasť opakovane venoval čínskych a svetových konferencií a kongresov. pokyny pre lekárske využitie qigong prijatý v Rusku. Metóda je založená na komplexov dychové cvičenia s pomalým diafrag-mal dýchanie.

Pozri tiež:   cviky na chudnutie brucha a bokov v domove pre ženy

Najdôležitejšie aplikácie wushu gymnastiky pri liečbe ochorení pohybového aparátu. Technika v súlade so zásadami ortopedických cvičenie Mikulić - relaxácia, uvoľnenie, stabilizácia. Zmenou percenta plastových cvičenia, dynamických a statických, môže byť postup použitý pre korekciu porúch, spojených s oboma gipomobilnostyu segmentom motora a jeho hypermobility. Veľká pozornosť je venovaná držanie tela - držanie tela, v ktorom je kolmá klesol z Bai Hui bodu, musí prejsť bodom Hui-yin. Tak prostredníctvom pôsobenia rôznych síl (silu smerom nahor na korunu a ťažisko smerom nadol ašpirácií) sa vyhladzujú expresie bedrovej a krčnej lordózy. To je možné s statický svalovej práci priamo motorových segmentov chrbtice a posilniť tak jeho pohybový väzov prístroj. Posilňovanie svalov nôh a panvového pletenca v dôsledku krokov do strany, otáčanie nôh, prenášaním váhy tela je jeden, potom druhý jogy nohu výťahy tiež prispieť k posilneniu post-Eral svaly a opravný osanki.Polozhitelnoe wushu gymnastika vplyv na nervový systém kvôli niekoľkým faktorom , V prvom rade je mentálne kontrolu pohybu a polohy tela počas cvičenia. Duševné ovládanie podporuje intenzívnejšie tvorbu neurónových súborov a analýzou na princípe spätnej väzby, o zlepšenie účinnosti synoptického prenosu ukázala vysokú lámavosť vzhľadom k objemu svalovej hmoty a vyššou rýchlosťou, gymnastika USHU charakteristický rys - práca s kefou. Veľké množstvo foriem ručných pozícií, dizajn zmysel proprioception zatiaľ čo špeciálne cvičenia poskytne príležitosť zvážiť kefa ako informačný terminál pre rozvoj zmyslových a hlasových funkcií. Neoddeliteľnou súčasťou Wushu gymnastiky sú dýchacie a meditačné cvičenia. externé funkcie dýchanie je priamo závislá na stave centrálneho nervového systému. Fyziologické štúdie ukázali, že impulzy dychového centra, irradiiruya na nervový systém% vplyvu centrálnej tonus mozgovej kôry, dynamika kortikálnych potenciálov a časopisov a rytmov. Dobrovoľná regulácie dýchania je nevyhnutná pre fungovanie vnútorných orgánov a nervového systému. Hlavná vec, ktorú v dychových cvičení je princíp pomalého bráničné dýchanie. Účinnosť posledne menovanej zložky vzhľadom na to, že IRIS-ragmalnoe dych spôsobuje výrazné reflexné Hering-Breuer ( "brzda" reflex spojené so zahrnutím ťažných receptorov v pľúcach), čo vedie k zníženej aktivite sieťkovitý útvar mozgu, zníženie aktivity na mozgovej kôre a stabilizovať duševné procesy.

Pozri tiež:   Komplex 14 cvikov na ranné videa zdarma

Účinky na kardiovaskulárny a respiračný systém spôsobené fyzickou záťažou priamo, ako aj bráničné dýchanie - komponentov gymnastiky väzby. Zvýšená pľúcna exkurzie vďaka účasti membrány podporuje intenzívnejšie vytváranie podtlaku v hrudnej dutine. To prispieva k intenzívnejšej žilový odtok do srdca a znižuje záťaž na kardiovaskulárny systém. Bráničné dýchanie tiež vytvára originálne masáž brušnej dutiny, čo prispieva k ich vyššej okysličovaniu a peristaltických procesov.

Zvlášť zaujímavé sú údaje o použití wushu cvičenie stimulujú syntézu endorfínov. Je dobre známe, že endorfíny - a "potešenie hormóny", ktoré sú hlavnými odkaz analgetické systémy tela sú zapojené do citovej endorfínov štátnej regulácie danej osoby boli objavené v 70. rokoch minulého storočia v štúdiách čínskych mechanizmov akupunktúra analgézie. Neskôr sa ukázalo, ich rôznorodé a dôležité funkcie v ľudskom tele. Hlavná vec - to je ich odolnosť voči rôznym stresovým faktorom: normalizácia krvného tlaku, dychovej frekvencie, obličiek a tráviaceho systému. Urýchľujú hojenie poranených tkanív, tvorba Kalus. Endorfín nedostatok sa vyskytuje vo všetkých chronických ochorení, účinky stresu, chronický únavový syndróm, depresia, imunodeficitom. Ale najdôležitejšie pre prax je, že endomorfin systém je systém, prístupný tréning. Techniky založené na východných systémov: wushu, jogy, meditačné techniky. - sú široko používané pri liečbe rôznych patologických stavov, drogovej závislosti.

Skúmali sme podrobne iba jedna z najsľubnejších terapeutických oblastiach. Mechanický prevod systému v klinickej praxi, je to možné a prijateľné. Ale v každom prípade, zvážiť to ako prípadové štúdie a využiť skúseností získaných pri realizácii tohto programu je rozhodne stojí za to. Rozmanitosť foriem pohybu, fyziologický základ ich terapeutického účinku je základom pre vytvorenie účinných terapeutických techník.

Originál: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



zanechať komentár

Váš e-mail nebude zverejnený

Tento web používa filter nevyžiadanej pošty Akismet. Naučte sa, ako zvládnuť svoje dátové komentáre .