Každá žena má sen, ale väčšina všetkých túžob sa zníži na jednu - štíhlu líniu, ktorá bude zapôsobiť na opačné pohlavie. Ale často určuje, ako schudnúť, vyvstáva otázka - ako dosiahnuť požadovaný výsledok, aj keď nie je škodiť zdraviu a nie robiť ich životy v otroctve pod názvom "diétu".

K dnešnému dňu, Internet je plný s rôznymi heslami: "Ideálne postava bez námahy," atď, ale medzi najrôznejších diét na chudnutie je naozaj účinná a bezpečná technika - nie toľko. Bez ohľadu na diétu sa rozhodnete mať na pamäti základné pravidlá pre efektívne chudnutie:

Pravidlo №1: «Ver v seba samého"

Ak ste rozhodnutí schudnúť, prvá vec: milovať sami seba a pamätajte - nie je tam žiadny limit k dokonalosti. Nedávajú do provokácie druhých. Buďte pripravení na to, že priatelia, kolegovia v práci, vaše deti spolužiak vás nalákali všetkými možnými spôsobmi, aby zabezpečili, že ste porušili diétu, pretože pozor! Pochopte, že ste začína nový život, v ktorom nie je šišky izieb, čokoládu, nočné občerstvenie, rovnako ako zvyšok "brainchild" tuku na svoje krásne telo.

Pravidlo №2: «Diéta nesmie byť porušená"

Úplne prehodnotiť svoj jedálniček. Ak je to možné, snaží sa do svojich potravín nie sú len prvý sviežosť, rovnako ako neobsahujúce GMO. Zabudnite na koláče, pečivo, a to predovšetkým z mojej mysle sa slová "zlatíčko mi neublíži!" Zahrnúť do svojho jedálnička viac čerstvé ovocie, zeleninu a čerstvo pripravené džúsy.

Pozri tiež:   Ako sa zbaviť závislosti potravín alebo prejedanie - bitku!

Pravidlo číslo 3: "No, to jedol, a teraz môžete spať"

Neberte toto pravidlo tak doslovne, ale hlavná vec, ktorú by ste mali pamätať: odpočíval telo je náchylnejšie k chudnutiu. Spať aspoň 6, ale nie viac ako 8 hodín denne - to zlepšuje metabolizmus, tj. metabolizmus, efektívne práce, ktoré je tak dôležité pre vás na dosiahnutie cieľa, ktorý ste vybrali.

Pravidlo №4: «hnutia - to je život!"

Ale nie všetci to tak jednoduché. Najdôležitejšia vec je nezabúdať na šport. To neznamená, že budete musieť urobiť vyčerpávajúcich cvičenie, vykonávané s fitness zariadení všetko voľný čas, ale nezabudnite na pravidelné návštevy posilňovne, fitness tried, aerobik, dobre, v horšom štarte spustiť v dopoludňajších hodinách. Tento krok je nutný, pretože chudnutie vaša pokožka začne prehýbať az nie tak príjemné divadla nebudete mať správne uspokojenie schudnúť!

Pravidlo №5: «nekončí"

Po dosiahnutí prvých výsledkov, spomenúť na svoje hlavný cieľ - je krásna a štíhla postava, to je len prvý krok na ceste k dosiahnutiu tohto cieľa.

Dodržiavaním týchto pravidiel nie sú zložité, v spojení s vhodne zvolenou stravou, určite dosiahnuť krásnu postavu, a vaše telo nadchne tisíce názory zástupcov opačného pohlavia.



zanechať komentár

Váš e-mail nebude zverejnený

Tento web používa filter nevyžiadanej pošty Akismet. Naučte sa, ako zvládnuť svoje dátové komentáre .