Kyselina listová je to tak?

Kyselina listová, vitamín B, alebo 9  - je rýchlo sa rozpúšťajúce vitamín zodpovedný za zdravie obehového a imunitného systému, rovnako ako pre vývoj zdravé bunky v tele.

Aby sme boli presní, možno konštatovať, že kyselina listová - je umelo syntetizovaný vitamín B 9 , a folát - prírodný vitamín B 9 , ktorý je obsiahnutý v potravinách.

Meno "Kyselina listová" a deriváty "kyselina listová", vitamín B 9 , získať vďaka tomu, že v roku 1941 godu chemicky izolovaného zo špenátových listov. Kyselina listová je preložená z latinčiny ako "list".

Čo ženy potrebujú kyselinu listovú?

Keď tehotenstva.

Kyselina listová je nevyhnutná pre ženské telo počas tehotenstva. Po prvé, kyselina listová je zodpovedný za správny vývoj placenty postele. Po druhé, kyselina listová je hlavný builderové zdravé bunky kardiovaskulárneho a vaskulárnych systémov. Po tretie, kyselina listová pomáha vytvárajú zdravé nervový systém plodu, sa podieľa na tvorbe mozgu.

Kyselina listová je nevyhnutná a väčšinu nastávajúca matka. V súčasnej dobe je liek je daná takmer všetky tehotné ženy. Kyselina listová pomáha bojovať s podmienkami počas tehotenstva, ako sú: anémia, bolesti hlavy, depresie, podráždenosť, strata citlivosti nôh a rúk, sa sťažené dýchanie.

Ak máte problémy s počatím a tehotenstvo.

Kyselina listová je indikovaný na liečbu rôznych ochorení, ktoré zabraňujú počatie alebo tehotenstvo normálny vývoj.

Kyselina listová zmierňuje príznaky hormonálne zmeny ženské telo po 40 rokoch.

Pre posilnenie imunity, keď nedostatok vitamínu.

K boju proti depresii a stres.

To zlepšuje pamäť a pomáha pri intenzívnej duševnej aktivity.

Študent, študentov kyselina listová je nevyhnutná počas relácie, skúšky.

Kyselina listová je vynikajúci preventívne opatrenia proti trombóze, a kardiovaskulárnych ochorení.

Nedostatok kyseliny listovej vedie k závažným problémom, a to nielen zdravie, ale aj spoločensky aktívne ženy.

Únava, nízka účinnosť, zlá nálada, podráždenosť, apatia, nespavosť - to sú prvé príznaky nedostatku kyseliny listovej v tele.

Pozri tiež:   Jarná alergia: čo robiť?

Zdroje kyseliny listovej.

Pretože ľudské telo nemôže syntetizovať sám potrebuje kyseliny listovej dennú spotrebu vitamínu B 9 (prírodné alebo umelé) je nutná.

Natural Vitamín B 9 alebo fauly nájdený v takých potravín, ako špenát, petržlen, všetky druhy kapusty, fazuľa, hrach, šošovica, šalát, uhorky, mrkva, repa, orechy, pečeň, syr, vajcia, orechy, atď.

S nedostatkom kyseliny listovej, rovnako ako žien, ktoré žijú v mestách, ženy žijúce v miestach s veľmi zlou životné prostredie, lekári odporúčajú užívať ďalší medikamentóznej kyselinu listovú. V súčasnej dobe existuje veľké množstvo rôznych produktov, ktoré obsahujú ako kyselinu veľmi listovú a súvisiace vitamíny a minerály. V podstate toto:

  • síran železnatý,
  • Vitamín B 12,
  • Vitamín C,
  • Vitamín B 6.

V lekárňach, môžete nájsť rad potravinových doplnkov s kyselinou listovou v kompozícii.

špeciálne vitamíny, čo je nevyhnutne prítomná kyselina listová určený pre tehotné ženy.

Kontraindikácie.

Existujú dva hlavné kontraindikácie pre príjem kyseliny listovej. Tento jednotlivec intolerancie alebo alergie a rakovina. V týchto prípadoch je povinná konzultácia s lekárom.

Tehotné ženy by sa mali poradiť so svojím lekárom o dávky kyseliny listovej.

Smoothie so špenátom.

Femme-today.info čitatelia časopisu odhalí recept koktail (koktail) s špenát, ktorý nielen obohacuje svoje telo vitamínu B 9 , ale tiež pomôže očistiť telo (detoxikačný efekt) a chudnutie.

Pre koktail treba špenát pohár, jedna zelené jablko (čistený), 2 -3 list kapusty, pol citrónovou šťavou a pohár čistej vody. Spôsob prípravy je jednoduchý: všetko zmiešané v mixéri za vzniku homogénnej zmesi.

S úsmevom použitie kyseliny listovej.

V polovici minulého storočia v televízii, mnohé z kresleného seriálu Sailor Popeye (Popeye). Iba v období od roku 1960 do roku 1962 opustil viac ako 200 série zábavných dobrodružstiev Pepek námorník. V každej sérii, dať silu a energiu námorník zjedol plechovku špenátu.

Pozri tiež:   Letný šalát recepty s fotkami, jednoduché a chutné.
Predpokladá sa, že prostredníctvom tohto kresleného spotreby špenátu - zdrojom kyseliny listovej, vzrástol medzi deťmi.



zanechať komentár

Váš e-mail nebude zverejnený

Tento web používa filter nevyžiadanej pošty Akismet. Naučte sa, ako zvládnuť svoje dátové komentáre .