Olivy Diet - cenný produkt, ktorý nám šetrí nielen zbytočných kilogramov, je to veľmi užitočné pre organizmus. Olivy a olivový strava je lepšie použiť nefarshirovannye, sú pomerne vysoké kalórií a obsahujú veľké množstvo živín.  Olivy zoštíhľujúci použitá vzhľadom na to, že obsahujú mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať hladinu "škodlivého" cholesterol a sú aktívne zapojené do spaľovanie tukov.

použitie olív

Olivy a olivový majú mnoho užitočných vlastností, tu sú niektoré z nich:

  • olivy sú zdrojom vlákniny, a obsahujú veľké množstvo polyfenolov, horčíka a vápnika, ktoré sú nevyhnutné pre normálne fungovanie orgánov a systémov;
  • kyseliny olejovej, ktorý je obsiahnutý v olív, napomáha k vytvoreniu správneho metabolizmu;
  • Olivy sú široko používané vo varení, ako odovzdať veľkú chuť misky;
  • Olivový olej sa štiepi v tele o 98% a pomáha nielen zníženie hladiny cholesterolu, ale tiež obsahuje antioxidanty;
  • z olivového lístia infúzie pomáha znížiť tlak a má anti-edém vlastnosti;
  • Olivy majú priaznivý vplyv na srdce a kardiovaskulárneho systému, žalúdka a žlčníka;
  • olivy sa zabránilo predčasnému starnutiu vplyvom antioxidantov;
  • olivy nezadržiavajú vodu v tele.

olivy Diet

Stručne povedané, olivy na chudnutie - je pravdepodobné, že pomáhajú telu pri obnove riadneho fungovania orgánov a systémov. To znamená, že úbytok hmotnosti je dôsledkom oživenie žalúdka a očistiť telo toxínov. Olivy Diéta - chutné a zdravé

Olivy musí byť vo vašej strave, a to najmä ak vedú aktívny životný štýl, ale so zvýšenou hmotnosťou a vysokým krvným tlakom sa neodporúča keď vypiť veľké množstvo olív .

Kyselina linolová, ktorý tiež mať na olivy týka omega-6 mastných kyselín, ktoré majú byť v strave každého človeka. Najmä, vedci preukázali, že omega mastných kyselín v olivy majú blahodarný účinok na celé telo, a najmä podporovať prirodzenú chudnutie.

Pozri tiež:   Ako rýchlo pribúdajú na váhe chudá dievča doma

Je tiež potrebné povedať chystá, aký je rozdiel medzi zelenými olivami a čiernymi olivami . Bohužiaľ, mnoho ľudí si stále myslí, že rozdiel medzi týmito výrobkami len v farbe. V zásade majú čiastočne pravdu, ale je potrebné pridať k úplnosti odpovedí, že rozdiel vo farbe je spôsobené tým, že olivy roztrhať pred a olivy - úplne zrelého ovocia.

A olivy a olivy sú široko používané vo varení a výrobcovia nám ponúkajú pomerne širokú škálu týchto produktov, a ak nechcete len zbaviť nadbytočných kilogramov, ale tiež pomôže vaše telo obnoviť správnu činnosť, olivy sú vo svojej každodennej strave.

olivy Diet

Príliš veľa ľudí si myslí, že schudnúť, musíte jesť olivy. Po týchto výsledkoch, dôležitou súčasťou stredomorskej stravy, pozitívny vplyv na stav srdca, ciev, metabolizmus lipidov a sacharidov. Naozajstné rôzne možnosti varenia spracovania olív výrazne znížiť ich výživové vlastnosti. Bohužiaľ, je najjednoduchší spôsob, ako kúpiť olivy, ktoré sú absolútne nevhodné pre diéty, a to aj naopak, môže vyvolať prírastok hmotnosti v dôsledku zadržiavania tekutín. Rovnako ako olivový olej, olivy výhody vzhľadom k vysokým obsahom polynenasýtených mastných kyselín. Okrem čiernej plody obsahujú rastlinné flavonoidy a zelené - chlorofyl. Kde je právo kúpiť olivy?

Zvoliť olivy na chudnutie

olivy Diet

V našej krajine, väčšina z čerstvých olív sú predávané za sezónu na veľkých trhoch. Plody sú pomerne drahé, ale stojí za to, môžete bez obáv jesť až 80 gramov olív s inými šalátovej zeleniny, korenín to všetko nádhera akékoľvek kyslé šťavy - citrón, brusnice a vápno. Táto kombinácia najlepšie podporuje vstrebávanie mastných kyselín a vlákniny, ktorá je bohatá na zeleninu, prirodzene znižuje chuť do jedla a pomáha v boji proti prejedanie. Kúpiť iba ovocie, čerstvého vzhľadu, pevný a bez belavých škvŕn.

Pozri tiež:   Celá pravda o balení pre spaľovanie brušný tuk a niekoľko receptov

K dispozícii je tiež špeciálny recept - vymeniť svoju obvyklú raňajkách čerstvé olivy na 12-16, len žuť ovocie bez umývania je dole s vodou alebo kávy. 2-3 hodiny môžu mať jedlo ako obvykle, opakujem "olivový raňajky" po dobu jedného mesiaca, potom môžete nahradiť ovocie 1-2 lyžíc extra panenského olivového oleja.

Veľmi často chudnutie kúpiť obyčajnou piklované alebo konzervované olivy. Nemôžu byť považované za úplnú náhradu za čerstvé.



zanechať komentár

Váš e-mail nebude zverejnený

Tento web používa filter nevyžiadanej pošty Akismet. Naučte sa, ako zvládnuť svoje dátové komentáre .