Ako schudnúť v práci  - problém, ktorý sa týka mnoho žien. Schudnúť v práci naozaj, je to ešte jednoduchšie, než len sedieť doma a sledovať niektoré diéty, myslí len na jedinú myšlienkou: ako rýchlo schudnúť.

Určité pravidlá, ktoré určite pomôže zbaviť sa prebytočných kíl, byť v práci:

1. Snažte sa myslieť menej nadváhy. Myšlienka na chudnutie by nemalo byť rušivé, rozptyľovať, urobiť nejakú obľúbenú prácu, poskytnúť pomoc pri vstupe do SRO, alebo pomôcť jeho kolega správy. Duševný postoj je jedným z najdôležitejších prvkov pre chudnutie.

2. V rannej raňajky je absolútne nevyhnutné, aj keď to musí byť vykonané silou. Na raňajky, lepšie jesť ovsené vločky, pohánka kaša, zeleninový šalát, zelený čaj, nízkotučné mäsové pokrmy z hovädzieho mäsa a hydiny.

3. dochádzať do práce az práce peši, skúste stráviť viac fyzickej energie spaľovaním kalórií.

4. Zvýšte množstvo snacking v práci, by mal byť pomalý a často. Vynikajúca, ak budete jesť raz denne, pol grapefruit, že je veľmi dobre spaľuje tuk. Snažte sa piť viac, ezhte zeleninu, ovocie, chudé mäso, hydina, ryby.

5. Nejedzte potraviny po 18 hodín alebo až 3 hodiny pred spaním. Ráno potom s chuťou bude jesť jeho raňajkách.

6. Nezdržujte v práci na rovnakom mieste, často vstávať natiahnuť, trup, squat.

7. Aby bolo možné schudnúť v práci, na večeru, môžete jesť šalát, varené hydinové, chudé hovädzie mäso, morské ryby. Nezabudnite, že budete musieť stráviť viac kalórií, než spotrebujú. Vyhnúť škrobnatých potravín, mastný, pikantná, údeniny, sýtené nápoje, alkohol, zemiakové lupienky, orechy. V noci môžete vypiť pohár jogurt - pomôže vyčistiť črevá.

Pozri tiež:   vyrovnaný a spokojný. Sezóna 7. Problém 7 na 10/12/17 STB Ukrajine

8. Nezabudnite, aby zoštíhľujúca masáž po náročnom pracovnom dni. Ak je výlet do salónu predražiť, pokiaľ ide o peniaze, masáž môžete urobiť sami s pomocou špeciálnych masérmi alebo vo vani pomocou masážnej rukavice, alebo požiadajte niekoho z príbuzných, aby pomohol. Masáž sa zvýši prietok krvi, bude práca všetkých orgánov a systémov zlepší. To podporuje efektívne spaľovanie tukov, odstránenie toxínov, soľ.

9. Tiež si pamätám, kúpele, saunu či vírivku, aspoň raz týždenne po práci, lepší v piatok. Clean telový peeling z morskej soli alebo hrubé kávy. To bude čistiť póry pokožky, čo uľahčí uzavretie soli a vody z tkanív. Dobrým nástrojom pri vytváraní vírivky - 0,5 šálky zmesi hroznovej šťavy a 1 lyžičku medu. Je nevyhnutné, aby na horúce telo je nástrojom a po 15 minútach opláchnite. Hrozno - výborné drenážne prostriedok, med zaisťuje spaľovanie tukov lepšie.

10. Cez víkend robiť gymnastiku, tanec, čisté a veľa dobrej nálady.



zanechať komentár

Váš e-mail nebude zverejnený

Tento web používa filter nevyžiadanej pošty Akismet. Naučte sa, ako zvládnuť svoje dátové komentáre .