Vara - un sezon de fructe și legume proaspete, un timp când foame pentru organismele naturale de vitamina noastre recuperate. Vara - cel mai bun timp să se întărească slăbit de deficit de vitamina, sistemul imunitar. În timpul verii, subconstient vreau ceva - vitaminele, proaspete si clare, direct din grădină. Sunt de acord, în căldură, astfel nu vrem să mănânce un castron de maioneza salata ca iarna. Lăsați toate rețetele grele și bogate in calorii pentru sezonul rece. În timpul verii, pe care doriți prospețimea și luminozitatea. salate ușoare de vară ideale problemă presantă. Salata de vara poate acționa ca un prânz independent sau cină, precum și un fel de mâncare. Totul este pregătit rapid și ușor. Si cel mai important, salata de vara - este foarte util și alimente cu conținut scăzut de calorii. Pentru cititorii noștri, am colectat o selecție de salată de vară cele mai delicioase cu fotografii. Toate retetele sunt simple, utile și indispensabile pentru oricine care vrea să rămână în formă bună.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

salate de legume ușoare completează perfect carnea suculentă. Stop alegere pentru legume verzi, plante aromatice, rosii cherry. De asemenea, carnea minunat combinat cu avocado și fructe dulci. Ca de umplere, folosiți ulei de masline, otet balsamic si suc de lamaie.

Salata cu rosii si avocado.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

INGREDIENTE

  • Avocado - 1 buc.
  • Rucola - 3 pumni
  • rosii cherry - 3 bucăți.
  • Ulei de măsline - 1.5 v. l.
  • Oțet balsamic - Articolul 1.5. l.
  • Sare și piper negru - dupa gust

Avocado se taie în felii medii. Pune toate legumele într-un recipient și adăugați arugula. Adauga ulei de masline, otet balsamic, sare și piper negru. Se amestecă ușor.

Ingrijirea continua cu privire la sănătatea lor, suntem încântați să vă oferim pentru a încerca acest salata vitamina cu verdeață. Produsele cele mai utile, și anume, țelină, pătrunjel, rucola, nuci, usturoi, menta - fac parte din nostru salata de vitamine . Aceasta salata poate fi reumplut ca smantana si iaurt natural.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

 

INGREDIENTE

  • țelină - 2-3 tulpină
  • salată - polpuchka
  • Rucola - 100 gr.
  • castravete - 1-2 bucăți
  • Ouă - 2 buc.
  • nuci - 70 g.
  • 2-3 crengute de menta
  • Usturoi - 1 cățel
  • smântână sau iaurt degresat acru - 150 ml.
  • suc de lamaie dupa gust sare si piper dupa gust.

Se fierbe ouă fierte până. Acesta este umplut cu apă rece și se lasă să se răcească. Curat. salata verde tăiată în bucăți mari sau rupe mâinile. Rucola, în cazul în care frunzele sunt mari - de asemenea, în cazul în care rupe mai mici - lăsați așa cum este. Țelină tăiate în felii mici, castraveti tăiate în sferturi, de asemenea. Fiecare verde se combină într-un castron mare salata cu castraveti, se amestecă și se umple cu sos. Prepararea de sos pentru salata vitamina: Ia un blender sau mortar manual. Pisa menta, usturoi, suc de lamaie, smantana sau iaurt, se adaugă sare și piper după gust. Toate acestea bici. Adăugăm sosul nostru la salata si se amesteca. Pune oul de sus felii și se presară cu nuci tocate marunt. Nucile pot fi pre-uscat într-un cuptor.

Salata verde - vitamina din colecția noastră. Toată lumea știe că este verde conține întotdeauna o mulțime de acid folic. Este extrem de util pentru dezvoltarea unui sistem imunitar puternic. Pobrobno despre beneficiile de acid folic pentru sanatate femei pot fi găsite aici:  Acidul folic este că este ceea ce este pentru femei.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

INGREDIENTE

  • castravete verde 3-4 bucăți
  • Marar, patrunjel, praz
  • ceapa verde
  • Ouă 3 bucăți
  • muștar unsharp 1 linguriță
  • Sare, condimente
  • iaurt natural.
A se vedea , de asemenea:   cannelloni umplute la cuptor cu brânză, cu fotografii

Se spală și se taie castravetele în felii, le-a pus într-un castron salata. Foarte melenko taie toate ierburile și a pus la castraveți. Se fierbe ouale, coaja si se taie în jumătate și jumătate din nou. Adăugați la castraveți și ierburi și se amestecă ușor. Iaurt amestecat cu sare, se adaugă muștar, condimente și tot bate la starea emulsiei.

Rochie salata.

retete salata de vara cu fotografii, ieftine și delicioase.

Salata de radacina de telina.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

Veți avea nevoie de 3-4 tulpini de telina, un mar acru, 50 de grame de brânză, trei linguri de iaurt alb și sare. Brânză și țelină trebuie să răzui.

De la Apple pentru a face același lucru, dar după curățare, de coaja si scoate miezul. Toate ingredientele trebuie să se amestecă, se adaugă sare și se condimentează cu toate iaurt.

Salata cu daikon, mere și morcov.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

INGREDIENTE

  • Daikon ½ buc.
  • salata de castraveti ½ bucati lungi.
  • 1 morcov mediu
  • Apple a dulce și acru 1 buc.
  • smântână sau iaurt pentru realimentare
  • Sare și piper după gust

Ridichea, morcov și mere curat, grătarul.

Castravetele se taie în felii subțiri (felii sau jumătăți de cercuri).

Se combină toate ingredientele, sare si piper dupa gust inainte de servire sezon cu smantana sau iaurt.

Salata cu ridichi, castraveti si ou.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

 

INGREDIENTE

  • ridichi - 300g
  • castravete - 2 bucati. (Young, mici)
  • ou fiert - 1 buc.
  • ierburi (arpagic, pătrunjel sau mărar) - la gust
  • sare, piper negru macinat - dupa gust
  • crema de iaurt + - 50 ml

Castravetele și ridichi tăiate în felii subțiri și trecerea într-un castron. cotlet de ou și se adaugă la legume. Se amestecă cu sucul rezultat nu este de a fuziona. Se toaca marunt ierburi și se adaugă la castron. Toate ingredientele se amestecă salata, sezon la gust cu sare și piper negru.

retete salata de vara cu fotografii, ziua de naștere.

Salata cu căpșuni, mozzarella și ananas prăjită.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

INGREDIENTE

  • căpșune
  • ananas (proaspete sau conservate)
  • mozzarella (în margele)
  • salata de porumb
  • ceapa rosie
  • nuci de pin
  • sos balsamic

Se spală căpșunile, tăiate în jumătate cu mozzarella, se taie cuburi de ananas, si ceapa - inele și jumătate. prăjește ananas intr-o tigaie uscată sau pe un gratar până când se colorează în maro. Se toarnă pe o placă de porumb pe partea de sus - ingredientele rămase și sezon cu salata dieta de legume cu sos balsamic.

Salata cu creveți, ananas, kiwi fructe și ouă.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

INGREDIENTE

  • 300 g creveți
  • 3 oua
  • 400 g de conserve de ananas
  • 100 g brânză tare
  • 1 lamaie
  • 100 g de smântână scăzut de grăsime
  • 1 cățel de usturoi
  • sare
  • 1 kiwi
  • Verzii pentru a alege de la

Crevetii trebuie fiert in apa timp de 3 minute (ușor podsolite apă). Apoi decojite creveți diviza în părți. Un fin tocat, iar cea de a doua rezerva intactă. ouă fierte și cuburi de ananas pisa. Un pic de ananas în magazin pentru decorarea salata. Trei brânză pe o răzătoare grosier. Se amestecă smantana cu usturoi si ierburi (toate pre-tăiată) - aceasta este realimentare noastră. Primul într-un castron trimis ananasul, apoi se transformă ouăle și creveți. Fiecare strat de cremă ușor unse. De suc de lamaie, avem nevoie doar că polem salata noastră. Acoperă strat salată de brânză rasă. Pentru a decora, salata de utilizare ananas, creveți întregi, kiwi, verde.

Salata de ciuperci - Ușor de preparare salata, din care ies în afară ingredient principal fungi. Aceasta salata va surprinde si incanta invitatii.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

INGREDIENTE

  • salata 100g „salată verde“
  • 100 g ciuperci buton
  • Rucola '80
  • porumb '80
  • parmezanul (sau alte brânzeturi ascuțite solide)
  • ulei de măsline pentru realimentare
  • suc de lamaie pentru realimentare
  • sare

Se spală frunze de salata si se taie in bucati. Adăugați rucola, porumb și ciuperci proaspete, tăiate în felii subțiri.
Rochie salata cu ulei de măsline și suc de lămâie. Inainte de servire, se decoreaza cu felii subtiri de parmezan sau orice alte cașcaval.

A se vedea , de asemenea:   Acidul folic este că este ceea ce este pentru femei.

Salata de vara cu retete de varză cu fotografii.

Salata cu varza alba.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

 

INGREDIENTE

  • 500g varza
  • 100g morcovi
  • patrunjel sau marar
  • sare, piper
  • 30 g suc de lămâie
  • sos de iaurt:
  • 100g de iaurt natural dens
  • 100 g de cremă
  • 1 linguriță muștar Dijon
  • sare

varză mărunțirii. Morcovi grătar. Fin tocat verdeață. Legume amestecă, sare, piper și se condimentează cu suc de lămâie.

Iaurt sos: Într-un castron, se amestecă iaurt, smântână și muștar.

Salata la sos. Se decoreaza cu ierburi.

Salata cu varza rosie.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

INGREDIENTE

  • Varză roșie - 300g (aproximativ 1/4 cap mic)
  • proaspete morcovi - 2 buc.
  • sare - 1/3 linguriță
  • zahăr - 1/2 linguriță
  • oțet de vin alb - 2 linguri
  • ulei vegetal - gust
  • verdeață

varză mărunțită fâșii fine scurte. Ori în castron, se toarnă sare și se frământă mâinile în sus, până când varza este moale si nu va iesi in evidenta suc. Se toarnă peste varză cu oțet și se adaugă un pic de zahăr (2 ciupituri). Se agită și se lasă timp de aproximativ 20-30 de minute. Colorarea varza devine mai luminos. Morcovii se spală, curat, grătar pe o răzătoare mediu. Adăugați morcovi la varză. Legume se amestecă, se condimentează cu unt si se presara cu ierburi tocate.

Salata de conopida cu rosii.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

INGREDIENTE

  • Conopida - 1 buc.
  • Tomate - 3 bucati.
  • Red piper - 30 g
  • Ulei vegetal - 60 ml
  • Usturoi - 1 cățel
  • Sare, patrunjel - dupa gust

Impartim conopida în buchețele mari și se fierbe în apă ușor sărată. În timp ce varza este fiert, se taie fin ardei rosu. Se taie usturoiul. Alăturat 50 ml de ulei vegetal la ardeiul dulce de fierbere, diminuează focul la minim, și aruncă literalmente usturoiul după 10 secunde, atunci când schimbarea miros de mirosul de miros de usturoi crud de prăjit, oprirea focului. Dacă cuptor electric, apoi se scoate, de asemenea, tava de la aragaz. Nici usturoi piper sau, în orice caz, nu se poate exagera cu varza terminat complet scurge excesul de apă, dar lasă varza în propria ei oală. Se toarnă ulei cu piper și usturoi, se frământă bine și se lasă să se marineze cel puțin 2,5 ore la temperatura camerei. înainte de mai hrănirii adăuga la varză roșii tocate, pătrunjel, sare și un alt ulei vegetal.

retete salata de vara cu fotografii, dieta mediteraneană.

Dieta mediteraneană este recunoscută ca fiind una dintre cele mai eficiente. reprezentant Bright și delicios de aceasta dieta este salata Caprese ! Aceasta este o salată italiană națională, care include rosii, mozzarella, busuioc, ulei de masline si otet balsamic.

INGREDIENTE

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

  • rosii neteplichnye - 2-3 buc.
  • 100g de brânză Motsarella-.
  • busuioc verde
  • ulei de masline - 2 linguri. L
  • otet balsamic 1 lingura. L
  • sare
  • Un pumn de nuci de pin pentru decor.

Se spală roșiile și se taie în felii. Pune într-un cerc pe placa. bit Prisolit. Pe fiecare vârf de roșii cu frunze de busuioc. Pune pe partea de sus a mingii busuioc mozzarella. Ia-o farfurie de ulei de măsline mici și se amestecă cu oțet balsamic. Acest lucru stropite cu salata noastra. Această masă servită la masă imediat. Sfat: Dacă ați cumpăra mai multe bile de brânză mozzarella - se taie în felii și pune pe roșiile. Se decoreaza cu nuci și frunze verzi.

salata de colorat cu legume proaspete combinate cu bucăți de brânză - o bucătărie clasică mediteraneană. Foarte gustos, frumos și suculent salată grecească.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

INGREDIENTE

  • Tomate 2-3 buc
  • Castravete - 1-2 bucăți
  • Ceapă (dacă este roșu, acesta va fi mai frumos) 1 buc.
  • Piper (portocaliu, galben sau roșu) - 1 buc.
  • măsline
  • Verde, frunze de salata
  • ulei de măsline
A se vedea , de asemenea:   Apple a bezea

Ceapa se taie în inele și jumătate; salata verde - rupe arme, ardei gras și cuburi brynzu-; roșii și castraveți - felii. Componentele tăiate se amestecă, se adaugă măsline cu ulei de masline, decorat cu pătrunjel.

salata de fructe.

INGREDIENTE

  • pepene galben
  • frunze de salata
  • castravete
  • Piersici 4 buc.
  • 30 oz. Ghimbir tăiat fin
  • Oțetul de vin 2 linguri.
  • Sare, piper, ulei bun.

Melon trebuie să coaja, se taie în jumătate, scoateți semințele și se taie carnea în bucăți mici. Felii și piersici tăiate. Castravetele curățate și tăiate în felii subțiri. Pe o salata verde fel de mâncare pus, pus pe partea de sus a pepene galben, castraveti si piersici. Apoi, trebuie să se taie marunt ghimbir, se adaugă oțet ghimbir, 50 ml de ulei vegetal, piper, sare și se amestecă bine, apoi se toarnă salata rezultată și servi.

salate de vara, retete simple, din diferite țări, cu fotografii.

O salata foarte popular în bucătăria națională bulgară - o salata de dovlecei cu iaurt natural.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

INGREDIENTE

  • 1 dovlecei mijlocii
  • 250 g de iaurt natural
  • 1 buchet mare de mărar
  • 2-3 catei de usturoi
  • sare si piper dupa gust
  • ulei vegetal pentru prăjit
  • un pic de făină pentru panificație

dovlecel Se spală, se taie si coaja se taie în felii de grosime de aproximativ 0,5 cm. sare și piper.

cercuri rola în făină și prăjite în ulei fierbinte. Pregătit „medalioane“ elimina și a pus pe un țesut pentru sticlă excesul de ulei.

Se toaca marunt mărar, usturoi tocat.

Pune într-un amestec prim strat „medalion“ se presară mărar usturoi salată castron, se toarnă iaurt. Pat suplimentar următoarele straturi dovleceii amestec mărar și usturoi. Definitivarea salata.

Scrierea unui pansament sa stea timp de 1 oră la frigider.

Salata de vara cu lumina de culoare clopot gata. Poftă bună!

Calorii la 100 de grame de salata - 131 kcal.

Salata de vinete cu Cald, rosii si tofu - un pic spaniolă.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

INGREDIENTE

  • vinete - 2 buc.
  • ardei (roșu și galben) - 2 buc.
  • ceapa rosie - 1 buc.
  • tomate - 3 buc.
  • tofu (sau branza) - 200g
  • ulei vegetal - 100 ml
  • Usturoi - 2 catei
  • fasole verde -150g
  • amidon - 1 linguriță ..
  • fenicul (seminte) - 1 lingurita ..
  • sos Worcestershire - 1 linguriță

piper bulgar se taie în fâșii lungi. Vinetele se taie în felii lungi, se presară cu sare și se lasă timp de 2-3 minute. Apoi se clătește sub jet de apă și se usucă. Tofu se taie în cuburi mari, rola în amidon. Intr-o tigaie se prăjește tofu în ulei vegetal timp de 1-2 minute. Același ulei pentru a prăji vinete. Pune-le pe raft pentru a se scurge excesul de grăsime. Pentru a încălzi vinete adăuga usturoi tocat și semințe de fenicul, umple-le o parte otet si ceapa rosie tocata marunt. Adăugați la tigaie fasole (mazăre tineri), se gateste 1 minut. roșii feliate. Se amestecă roșii, ardei gras, vinete prăjite, fasole verde. Pune legumele pe feluri de mâncare preparate, a pus tofu prăjit. Rochie salata cu sos Worcestershire.

salata araba pentru carne.

retete salata de vara cu fotografii, simple și delicioase.

INGREDIENTE

  • Vinete - 2 buc
  • Ceapa - 1 buc
  • Castravete - 1 buc
  • castraveți murate (castraveciori) - 3 buc
  • Sucul de lamaie - dupa gust
  • zahăr - vârf de cuțit
  • dupa gust cu sare
  • Ajica (paste) - dupa gust
  • Ulei vegetal pentru prăjit

Ceapa coji de fructe și inele chop jumătate, se presara cu suc de lămâie și se adaugă un vârf de cuțit de zahăr, mash un pic cu mâinile și se pune deoparte.

spălare vinete, uscate, tăiate în 1 cm inele groase și tăiate în 4 părți.

Se toarnă sare, pus deoparte timp de 15 minute.

Stoarce vinete și se prăjește în ulei vegetal - pus pe șervețel.

Castravetele fin tocat, se adaugă Ajica sau sos de chili și se amestecă.

Intr-un bol salata răspândirea vinete răcite, castraveți și ceapă - poate sare gustul.

Se agită și bucurați-vă!

 

 



lasa un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată

Acest site utilizează filtrul de spam Akismet. Aflați cum să se ocupe de comentariile de date .


Яндекс.Метрика